10 বিশ্রী ট্রায়াথলন নবাগত প্রশ্নোত্তর

গ্রীষ্ম জুড়ে, ট্রায়াথলন প্রতিযোগিতা বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন দূরত্বে অনুষ্ঠিত হয়, আমাদের দেশে দৌড়গুলি আইআরএনএসটিআর দ্বারা সংগঠিত হয়। বিশেষ করে কাজান শুরু হওয়ার আগে, যা আসন্ন সপ্তাহান্তে অনুষ্ঠিত হবে, আমরা প্রতিযোগিতা, সরঞ্জামাদি, খাবার ইত্যাদি সম্পর্কে শুরুর সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি

শুরুতে বাইক ভাড়া নেওয়া কি সম্ভব?

হ্যাঁ, আপনি এটি করতে পারেন তবে প্রতিযোগিতার দু'সপ্তাহ আগে এটি করার চেষ্টা করুন। যদি এটি একটি বড় শুরু হয়, যা গ্রীষ্মে অনুষ্ঠিত হয়, তবে অংশগ্রহণকারীরা ফেব্রুয়ারি-মার্চ মাসে শুল্কযুক্ত প্রমাণিত ভাড়া সাইকেলগুলি বুক করে। তদতিরিক্ত, মস্কো থেকে সাইকেল সরবরাহ করার একটি বিকল্প রয়েছে, এটির জন্য প্রায় 5 হাজার রুবেল লাগে + ভাড়া বড়। আরও বিশদ এখানে পাওয়া যাবে (একই ভাড়াতে আপনি ওয়েইসুট, ফিটনেস ব্রেসলেট এবং ট্রায়াথলনের সরঞ্জামগুলির অন্যান্য উপাদানগুলি ভাড়া নিতে পারেন)

ছবি: istockphoto.com

শুরু করার আগে আমার কি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা দরকার?

হ্যাঁ, অন্যথায় পুরো শরীর এবং মুখ দ্রুত জ্বলবে, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘ দূরত্ব চালায় (কোনও স্প্রিন্ট বা সোয়েটশার্ট নয়)। এছাড়াও, আপনার ঘাড়ে ক্রিম প্রয়োগ করা আপনাকে আপনার স্টার্টার স্যুটটির কলার থেকে ছাঁচড়া এড়াতে সহায়তা করবে

আপনি আপনার স্টার্টার স্যুটটি দিয়ে কী করতে পারেন? এটি কি নগ্ন শরীরে পরানো হয়?

স্টার্টার স্যুটটি পুরো দূরত্বটি coverাকাতে তৈরি করা হয়। আপনি সাঁতার কাটা, চালাতে এবং চালাতে পারেন ride হ্যাঁ, এটি একটি নগ্ন শরীরে পরিধান করা হয়েছে

ওয়েটসুট নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই - আপনার এটি খালি গায়ে পরানো উচিত নয়, কারণ তখন আপনাকে অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সামনে ট্রানজিট জোনে নগ্ন হয়ে পড়তে হবে। বেশিরভাগ প্রতিযোগিতার নিয়মগুলিতে এটি অযোগ্যতা বা জরিমানার দিকে পরিচালিত করতে পারে

দৌড় চলাকালীন এবং সাইকেল চালানোর জন্য আপনার চশমা দরকার?

অবশ্যই। প্রথমত, রাস্তায় সূর্য মারাত্মকভাবে অন্ধ হতে পারে এবং দ্বিতীয়ত, একটি সাইক্লিং দূরত্বের জন্য বিশেষ সাইকেল চশমাগুলি উড়ে যাওয়া না কেনা ভাল। ভাল গগলগুলি আপনার সুরক্ষা: উচ্চ গতিতে প্রচুর ময়লা এবং ধূলিকণা আপনার চোখে canুকতে পারে

আমি পুলটিতে যে গগলগুলি পরা করি সেগুলি দিয়ে কি খোলা পানিতে সাঁতার কাটানো ঠিক আছে?

তত্ত্ব অনুসারে, হ্যাঁ , তবে খোলা জলের জন্য বিশেষ চশমাগুলি গ্রহণ এবং এন্টিফোগ দিয়ে সেগুলি মুছা উচিত - শুরুর আগে চশমাটি ফগিং থেকে তরল। ওপেন ওয়াটার গগলসের একটি বৃহত নির্বাচন নির্মাতার টিওয়াইআর এন্টিফোগ কেনা যায় the

ছবি: istockphoto.com

আমি কী জ্বালানী জেল থেকে অসুস্থ হতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি যদি আগে এটি চেষ্টা না করে থাকেন তবে আপনি ঠিক রাস্তায় অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। ভুলে যাবেন না যে জেলের সামঞ্জস্যতা নির্দিষ্ট, তাই প্রশিক্ষণের শুরু করার আগে সমস্ত ক্রীড়া পুষ্টি চেষ্টা করা উচিত এবং আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া শোনার উচিত

আমি কি বিশেষ সাইক্লিং জুতা চালাতে পারি না?

হ্যাঁ, বেশিরভাগ বিধিবিধানগুলিতে এটি নিষিদ্ধ নয়, আপনি সাধারণ স্নিকারে দূরত্বে যেতে পারেন। এই জন্য (যদিআপনার একটি রাস্তার বাইক রয়েছে) আপনার এটিকে বিপরীতমুখী পেডেলগুলি লাগাতে হবে, যেখানে একদিকে সাধারণ প্যাডেল এবং অন্যদিকে সাইকেল চালানোর জুতাগুলির জন্য জামা-পিন "> ছবি: istockphoto.com

ওয়েটসুইটের জন্য আমাদের গ্লাভসের দরকার কেন?

গ্লাভগুলি ছিঁড়ে না যাওয়ার জন্য প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, মামলাটি ভাড়া দেওয়া হলে, আপনাকে এটির জন্য নতুন হিসাবে মূল্য দিতে হবে। আপনার আঙুলের নখগুলি টিপুন না করে আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে স্যুটটি লাগিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন

লাইফ হ্যাক: আপনি যদি আপনার ওয়েটসুটটি সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে 30 মিনিটের জন্য ট্রানজিট এরিয়ায় বসে থাকতে না চান, এই মুহুর্তটি অনুশীলন করুন: আপনার শুকনো স্যুটটি বেশ কয়েকবার রেখে দিন এবং ঘরে ফেলুন

কোন জুতো শুরু করার জন্য সবচেয়ে ভাল?

শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত লাইফ হ্যাক রয়েছে - হোটেল থেকে ডিসপোজেবল চপ্পল ব্যবহার করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি কেবল শুরুতে তাদের মধ্যে চলতে পারেন এবং এগুলি তীরে বা বিঁধায় রেখে যেতে পারেন। এটি খুব সুবিধাজনক যদি আপনি একা প্রতিযোগিতায় এসেছিলেন এবং প্রতিযোগিতা শুরু হওয়ার পরে আপনার জুতো তোলার জন্য কেউ নেই

ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহার করা কি বাধ্যতামূলক?

অতিরিক্ত লোড ছাড়াই স্প্রিন্ট এবং সুপার স্প্রিন্ট কাটিয়ে উঠতে পারে, দূরত্বে পুরো দৈর্ঘ্যের বরাবর অবস্থিত খাবারের পয়েন্টগুলিতে আপনার জলখাবার থাকতে পারে। লাইফ হ্যাক: চক্র পর্যায়ে জল বা আইসোটোনিকের ফ্লাস্ক নিন এবং এটি বাইকে স্থির করুন। অনুশীলনের সময়, আপনি ফ্লাস্ক এবং পানীয় গ্রহণের মুহুর্তটি অনুশীলন করুন

শুরু করার জন্য নিবন্ধন করুন।