Introduction to Soft Skills

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

নতুন বছর ইতিমধ্যে এসেছে, আপনি আপনার সমস্ত আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধবকে উপহার দিয়েছেন, কিন্তু আপনি নিজের সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে গেছেন! তবে নববর্ষটি আপনার বন্যতম খেলাধুলার স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করার এক দুর্দান্ত কারণ। আমাদের ডাইজেস্টে, একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে আপনাকে এই বছর শুরু করতে সহায়তা করার জন্য আমরা 10 টি ধারণাগুলি সংগ্রহ করেছি

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে ছবি: istockphoto.com

ফিটনেস ব্রেসলেট বা স্মার্ট ঘড়ি

দাম: 1500 রুবেল থেকে

ঘুম, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ক্যালোরি পোড়া একটি স্মার্ট এবং আড়ম্বরপূর্ণ ফিটনেস ব্রেসলেট পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য যে কোনও পোশাকের স্টাইলের সাথে মেলে এমন কয়েকটি বৈশিষ্ট্যের মধ্যে একটি। এটির সাহায্যে প্রশিক্ষণ সহজ হয়ে যায়, কারণ আপনি সর্বদা ফলাফল ট্র্যাক করতে এবং বোঝা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন শাওমি এমআই ব্যান্ড ২: একটি বাজেট ফিটনেস ট্র্যাকার

বিশ্বের অন্যতম সেরা বেচাকেনা ফিটনেস ব্রেসলেটগুলির সংস্করণ এবং পরামর্শগুলি শাওমি এমআই ব্যান্ড ২।

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

সৎ পর্যালোচনা: স্মার্টওয়াচ গারমিন ফররুনার 935

গ্যাজেটের অর্থের মূল্য আছে কিনা তা সন্ধান করছেন?

সাবস্ক্রিপশন ফিটনেস ক্লাব

দাম: অনুরোধে

যারা নতুন বছরের ছুটির পরে আবার আকারে ফিরে আসতে চান তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত উপহার। আপনার বাড়ির বা কাজের কাছে একটি ফিটনেস সেন্টার সন্ধান করুন এবং অনুশীলন করার, পুলটিতে সাঁতার কাটতে, বা কোচের সাথে গ্রুপ ক্লাসে যাওয়ার সুযোগে লিপ্ত হন। বিশ্বাস করুন, আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে!

সাবস্ক্রিপশন বা উপহারের শংসাপত্রের ব্যয় নির্ধারণ করুন:

  • ওয়ার্ল্ড ক্লাস - www.worldclass.ru/mebership/
  • এক্স-ফিট - www.xfit.ru/about-company/cards/
  • বুস্টার ওয়ার্কআউট - বুস্টার ওয়ার্কআউট ruরু

অস্বাভাবিক খেলাধুলা

দাম: প্রতি দর্শন প্রতি 500 রুবেল থেকে
ট্রায়াথলন, হামের পটায় যোগ, পাইলেটস, ট্রামপোলিন প্রশিক্ষণ - আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য অস্বাভাবিক কিছু চেষ্টা করতে চান তবে ক্রমাগত বন্ধ করে দিন, নতুন বছরে এটি করুন!

  • ওয়ার্ল্ড ক্লাস মাইন্ড অ্যান্ড বডি (পাইলেটস, কিগাং, হামগোকের যোগ এবং আরও অনেক কিছু) - Worldclass.studio
  • ভেলোবিট (সাইক্লিং) - velobeat.ru
মহিলাদের আয়রন শুবাবাবি ট্রায়াথলন টিম নতুন বছরের জন্য অতিরিক্ত নিয়োগের ঘোষণা দিচ্ছে। রাজধানী / মস্কো শহর ওয়ার্ল্ড ক্লাস সিটি। সময়সূচী: মঙ্গলবার 8: 00-9: 15; বৃহস্পতিবার 8: 00-9: 15; শনিবার 11: 00-12: 50। আরও শিখুন

একবারে একবার দেখার জন্য অর্থ প্রদান করুন এবং এমন কিছু চেষ্টা করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি। হতে পারে কোনও স্কোয়াশের খেলা দিয়ে শুরু করবেন?

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

সম্পাদকরা চেষ্টা করছেন: আদালতে দাবা। মহিমান্বিত স্কোয়াশ

ওজন হ্রাস করতে স্কোয়াশ খেলুন, হার্ভার্ডের বাজেটে যান এবং মানসিক স্বস্তি পান

স্বপ্ন বিভক্ত বা প্রসারিত

মূল্য: এককালীন পাঠের জন্য 700 রুবেল থেকে।

8 টি ওয়ার্কআউটের জন্য বিভক্ত হয়ে বসে বা অবশেষে তীব্রতার পরে পেশী ব্যথার অভিযোগ করা বন্ধ করুনশরীরের জটিল প্রসার নিয়ে নিয়মিত অংশ নেওয়া ক্লাসটি আপনাকে শক্তি প্রয়োগ করতে সহায়তা করবে


এস এম স্ট্রেচিং msmstretching.ru

না শিপগেট - ন্যাশপ্যাগেট। রু

ধ্যানের কুশন

দাম: 1000 রুবেল থেকে। এমনকি যদি আপনি কখনও ধ্যানের অনুশীলন না করেন, তবে নিজেকে দৈনন্দিন সমস্যার এবং রুটিন বিষয়গুলি সম্পর্কে এক সেকেন্ডের জন্য শিথিল হওয়ার এবং ভুলে যাওয়ার সুযোগ দিন

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

ছবি : istockphoto.com

স্পোর্টস থার্মাল অন্তর্বাসের সেট

দাম: 1500 রুবেল থেকে
আপনি এমনকি চালাতে চাইলেও উইন্ডোর বাইরের তাপমাত্রা যখন হিমশীতল হয় তখন আপনার ভাল থার্মাল অন্তর্বাসের সেট দরকার। পারিবারিক ভ্রমণ শহরে, বন্ধুদের সাথে আইস স্কেটিং বা পার্কে সহকর্মীদের সাথে স্কি দৌড় সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

মূল স্কি শুরু হয় 2018: কোথায় অংশ নেবেন?

গণ স্কির ক্যালেন্ডার এই শীতে শুরু হয়

স্কেট

দাম: 1000 রুবেল থেকে <

এমনকি যদি আপনি কখনও খেলাধুলা না করেন তবে শীতে আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে আইস রিঙ্কে যাওয়া আপনার কর্তব্য!

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

মস্কোতে উইকএন্ড: পার্ক অফ কিংবদন্তিতে একটি আইস রিঙ্ক খোলার

পেশাদার হকি খেলোয়াড়দের মতে সেরা বরফের একখণ্ডার খোলার।

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে ছবি: আনাস্তাসিয়া তিসম্বারভিচ, "চ্যাম্পিয়নশিপ"

স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহের জন্য সাবস্ক্রিপশন

মূল্য: প্রতি 800 রুবেল থেকে দিন।

যারা স্বাস্থ্যকর খেতে চান তবে তাদের রান্নার জন্য সময় নেই তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত উপহার

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

ডেনিস গুসেভ: মানুষ প্রশিক্ষণের কারণে ভেঙে পড়ে না, খাদ্যের কারণে তারা ভেঙে যায়

মিঃ অলিম্পিয়া অংশগ্রহী ডেনিস গুসেভ - সম্পর্কে টুর্নামেন্ট প্রস্তুতি, প্রশিক্ষণ এবং সুষম পুষ্টি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ

নিজের জন্য 10 উপহার যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে

ডিটক্স কী এবং আপনার এটির প্রয়োজন কেন?

প্রথম ব্যক্তি ডিটক্স প্রোগ্রাম সম্পর্কে পুরো সত্য। আসুন ডায়েটিশিয়ান মার্গারিটা কোরোলেভার সাথে একত্রিত হয়ে আসুন

জলরোধী এবং শোকপ্রুফ ফোন কেস

দাম: 1000 রুবেল থেকে
এই জাতীয় কভারটি প্রত্যেকের জন্য তাদের স্মার্টফোন বন্ধুটির সাথে খেলাধুলায় যেতে হবে

এসপিএ-সেলুনের সাবস্ক্রিপশন

দাম: অনুরোধে <

কঠোর সপ্তাহের পরে প্রত্যেকের জন্য শিথিলকরণ জরুরি। ম্যাসেজ, শরীরের মোড়ক, সউনা, সুইমিং পুল এবং আরও অনেক কিছু - আপনার স্বাদ অনুসারে এমন একটি পদ্ধতি নির্বাচন করুন যা বাইরে চলে যায় goআপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

(SDA Sermon) God's Stimulus Package | Mark Finley

পূর্ববর্তী পোস্ট আয়রন স্ট্যাথাম: 8 টি প্রশিক্ষণ আদেশ
নেক্সট পোস্ট ফিটোনিয়াশকি কেটে ছাড়াই: 5 জন মেয়ে যারা পারেন