জীবনে উন্নতির জন্য এই একটা জিনিস আপনার মধ্যে থাকতেই হবে | Self Confidence-Bangla Motivational Speech
আপনার জীবনের মান উন্নত করার জন্য 10 টি ভাল অভ্যাস
উন্নত হওয়ার জন্য, টাইটানিক সংক্রান্ত প্রচেষ্টা এবং পর্বতমালা সরিয়ে নেওয়া মোটেও প্রয়োজন হয় না। কখনও কখনও এটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে কয়েকটি ভাল অভ্যাস যুক্ত করার জন্য যথেষ্ট। আমরা জানি 10 টি প্রাত্যহিক আচার যা তাদের জীবনের কর্তা হতে চায় এমন ব্যক্তির দ্বারা সম্পাদিত হওয়া উচিত
সকালের ঝরনা নিন
বাহ্যিক ঝরনা, কিন্তু অভ্যন্তরীণ। ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এক গ্লাস জল পান করুন। পছন্দসইভাবে উষ্ণ এবং লেবু দিয়ে - আপনি নিজের শরীরটি শুরু করুন, এটি নতুন দিন এবং খাবারের জন্য প্রস্তুত। যাইহোক, চল্লিশ মিনিটে খাওয়া ভাল, তাকে সময় দিন।
তবে বাহ্যিক ঝরনাটি একটি উষ্ণতর সাথে একটি বৈপরীত্যের সাথে প্রতিস্থাপন করা ভাল - এটি জাগানো আরও সহজ হয়ে যাবে এবং ত্বকটি সর্বদা ভাল অবস্থায় থাকবে
আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি দেখুন
আপনি যদি কিছুটা স্যুইচ করতে চান এবং কিছুটা শান্ত করতে চান তবে হাঁটতে যান বা চালান। আপনার প্রিয় সংগীত চালু করুন, বা আপনার চারপাশের শব্দগুলি শুনতে পারেন, নিজের জন্য একটি নতুন রুট চয়ন করুন এবং যান। আমরা 10 মিনিটের মধ্যে নিজের সাথে একটি ভাল মেজাজ এবং সম্প্রীতির গ্যারান্টি দিই।
