Manson Mark - The Subtle Art of Not Giving a F*ck [Full Self help Audiobook]

100 দিনের প্রতারণা খাবার। আইসক্রিম এবং অ্যালকোহল দিয়ে কি ওজন হ্রাস করা সম্ভব?

আমরা এই ভাবতে অভ্যস্ত যে ওজন হ্রাস করা কেবলমাত্র একটি ডায়েটের সাহায্যে সম্ভব যা কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবারই দেয়। কলোরাডোতে অবস্থিত ফিটনেস ব্লগার অ্যান্টনি হাওয়ার্ড ক্রো অন্যথায় প্রমাণিত হয়েছে। তিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন যার সময় তিনি কেবল আইসক্রিম খেয়েছিলেন এবং অ্যালকোহল পান করেছিলেন। ডায়েটের ফলাফলটি সুস্পষ্ট: 100 দিনের মধ্যে লোকটি 14.5 কিলোগ্রাম হ্রাস পেয়েছে। আমেরিকানটির মূল বার্তাটি হ'ল আপনি চাইলে যে কোনও ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি আপনি খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যয় করা। অ্যান্টনির তত্ত্বটি কীভাবে দুর্দান্ত পারফরম্যান্সের দিকে পরিচালিত করেছে, তা কিন্তু বাস্তবে বাস্তবে সম্পূর্ণরূপে সফল ফলাফল নয়

ডিভি>

আইসক্রিম এবং ফাস্ট ফুড খাওয়ার দ্বারা কি ওজন হ্রাস করা সম্ভব?

হাওয়ার্ড ক্রের প্রথম ওজন হ্রাস অভিজ্ঞতা ডায়েটে পরিণত হয়েছিল, সেই সময়ে তিনি আইসক্রিম থেকে এক মাসের জন্য প্রতিদিনের 50% ক্যালোরি গ্রহণ করেছিলেন। কাজের কারণে, ব্লগার পরীক্ষা-নিরীক্ষা শেষ করতে পারেনি। যাইহোক, অল্প সময়ের মধ্যে, তিনি এখনও কিছু ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হন। অ্যান্টনি সপ্তাহে এক কেজি ফেলেছিল এবং, অনুশীলন করার সময়, একটি ত্রাণ পাতায় পৌঁছেছিল p

পরে, লোকটি একটি আলাদা ডায়েট চেষ্টা করেছিল: একমাস ধরে সে কেবলমাত্র ফাস্ট ফুড খেয়েছিল। এই জাতীয় ডায়েটের সাথে আমেরিকানও প্রতি সপ্তাহে এক কেজি হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছিল, তবে এটি পর্যাপ্ত ছিল না

100 দিনের প্রতারণা খাবার। আইসক্রিম এবং অ্যালকোহল দিয়ে কি ওজন হ্রাস করা সম্ভব?

5 সাধারণ কিন্তু কার্যকর অনুশীলনের জন্য নিখুঁত এগুলিকে

এগুলি আপনার অনুশীলনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং কিউবগুলি আপনাকে অপেক্ষা করতে থাকবে না

100 দিনের প্রতারণা খাবার। আইসক্রিম এবং অ্যালকোহল দিয়ে কি ওজন হ্রাস করা সম্ভব?

মোটা উপর মার্গারিটা। পিৎজা কেন ক্রীড়া পুষ্টির অংশ হয়ে উঠছে

প্রমাণিত যে স্টার্চি জাতীয় খাবার সবসময় ক্ষতিকারক নয়

কুকিজ এবং চকোলেট সহ আইসক্রিমের 100 দিন

বছর হাওয়ার্ড-ক্রো আরও বেশি চরম তার ইউটিউব চ্যানেল অ্যাবস এবং আইসক্রিম এ একটি নতুন পরীক্ষা শুরু করেছিলেন। ১০০ দিন ধরে আমেরিকান কুকি এবং চকোলেট সস সহ আইসক্রিম খেতে যাচ্ছিল, এবং সমস্ত কিছু অ্যালকোহল দিয়ে ধুয়ে ফেলছিল। ভিডিওতে তিনি প্রমাণ করতে চেয়েছিলেন যে ওজন হ্রাস কেবলমাত্র শক্তি গ্রহণের উপর নির্ভর করে। অ্যান্টনির মতে, আপনি ভাত বা একটি জাঙ্ক ফুডের সাথে সিদ্ধ মুরগির ব্রেস্ট খাওয়া মোটেও কিছু যায় আসে না। যতক্ষণ আপনি গ্রাসের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন ততক্ষণ আপনার ওজন হ্রাস পাবে 1 "ফ্রেমবোর্ডার =" 0 "অনুমতিফুলস্ক্রিন> ফ্রেম> ডিভি> তিন মাস ধরে অ্যান্টনি তার ক্যালোরি গ্রহণের উপর নিবিড় নজরদারি করছেন।
পরীক্ষার ফলস্বরূপ, তিনি কেবলমাত্র 14.5 কেজিও হারাতে পারেননি, তবে তার স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে চিনি খাওয়া সত্ত্বেও ফিটনেস ব্লগারের রক্তের গ্লুকোজ স্তরটি হ্রাস পায়। তবে ডায়েটের নেতিবাচক পরিণতিও হয়েছিল। হাওয়ার্ড-ক্রো দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন, খারাপ মেজাজে ছিলেন, এমনকি প্রশিক্ষণও ছেড়ে দিয়েছিলেন।এবং।

100 দিনের প্রতারণা খাবার। আইসক্রিম এবং অ্যালকোহল দিয়ে কি ওজন হ্রাস করা সম্ভব?

আপনি মিষ্টি তাকান, তবে আপনাকে বলা যায় না। এর পরে, আপনি কীভাবে বেঁচে থাকতে জানেন না

রোগ নির্ণয়টি একটি মানহীন কেস এবং নিজের উপর পরীক্ষার ইচ্ছা। গল্পগুলি যা লোকদের ভাল পুষ্টির দিকে পরিচালিত করে।

ডায়েটে অ্যালকোহল কেন অন্তর্ভুক্ত?

সম্ভবত জনমতকে চ্যালেঞ্জ জানাতেই। একটি মিথ আছে যে কোনও ব্যক্তি অ্যালকোহল পান করে ওজন হ্রাস করতে পারে না। যে কারণে হাওয়ার্ড-ক্রো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের সাথে ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সুতরাং, আমেরিকান ফিটনেস ব্লগার স্টেরিওটাইপটি ধ্বংস করেছেন এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বিপরীত প্রমাণ করেছেন ভয়াবহ খাদ্য পরীক্ষা

অ্যান্টনি স্বীকার করেছেন যে তাঁর পরীক্ষাটি এখন পর্যন্ত সবচেয়ে খারাপ ডায়েটরি অ্যাডভেঞ্চার ছিল। যদিও ব্লগার এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছে, তার আবেগের অবস্থা অস্থির হয়ে উঠেছে।

এ ছাড়াও আমেরিকান উল্লেখ করেছে যে নিয়মিত অনুশীলন এবং ডায়েটে প্রোটিনের উপস্থিতি তাকে পেশীগুলির ভর হারাতে না সহায়তা করে

Robinson Jeremy - NPC [Mystery Thriller Full Audiobooks] ✅sub=ebook

পূর্ববর্তী পোস্ট কোমর প্রশিক্ষণ থেকে পাতলা হয় না। কি ভুল করছেন?
নেক্সট পোস্ট অনারত বিচার। মহাকাশচারী কীভাবে প্রশিক্ষণ দেয়