12 খারাপ অভ্যাস যা আমাদের খারাপ দেখায়

উপস্থিতি মূলত আপনি যা খান এবং কী পান করেন তার উপর নির্ভর করে - অনেক লোক মনে করেন। তবে একটি খারাপ অবস্থার মধ্যে সিদ্ধান্তমূলক কারণগুলি ভুল ঘুমের অবস্থান বা এমনকি মেকআপ হতে পারে। আসুন জেনে নিই কি অভ্যাসগুলি অকাল বয়সক হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

এটি বাড়িতে খুব গরম একটি হিউমিডিফায়ার সমাধান হতে পারে। এটি ত্বককে শুষ্কতা থেকে বাঁচায়, চুলকানি এবং ঝাঁকুনি দূর করে। আপনি যদি হিউমিডিফায়ার কিনতে না চান, তবে ব্যাটারির উপর একটি ভেজা তোয়ালে সহজেই প্রতিস্থাপনে পরিণত হতে পারে

হাঁসের বা খড়ের মাধ্যমে পানীয় পান করে

ডাকসফেসটি কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য পুরানো নয়, তবে এটি আপনার বাহ্যিক ক্ষতি করতে পারে মন। আসল বিষয়টি হ'ল মুখের চারপাশে ঠোঁটের শক্ত জোর দিয়ে, রেডিয়াল রিঙ্কেলগুলি তৈরি হয়, যা পরিত্রাণ পাওয়া খুব কঠিন। যাইহোক, খড়ের মাধ্যমে পান করার একই প্রভাব রয়েছে

ছবি: istockphoto.com

আপনার পেটে ঘুমান

বিশ্বাস করা হয় যে যখন মুখটি বালিশ স্পর্শ করে তখন এটি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, তাড়াতাড়ি বার্ধক্যকে উস্কে দেয়। ঘুমানোর পরে, এর উপর চিহ্নগুলি এমনকি থাকতে পারে, যা ত্বক তরুণ হলে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে বেশি দিন ধরে পরিণত অবস্থায় থেকে যায়। বয়স্ক যুগে, এই চিহ্নগুলি আসল কুঁচকে পরিণত হতে পারে। এটি প্রতিরোধ করতে, নিজেকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার পিছনে ঘুমানো শুরু করুন। অথবা কেবল সাটিন বালিশে কিনুন যার উপর দিয়ে ত্বক স্লাইড হয়ে যাবে

যাদু ঘটেছে! আপনি যদি এক মাসের জন্য মেঝেতে ঘুমান তবে মেরুদণ্ডের কী হবে

তবে চিকিত্সকরা এই ধরনের চরম ক্রীড়াকে অনুমোদন করেন না

চিউইং গাম

তাজা শ্বাসের যত্ন নেওয়া যায় ত্বকের জন্য অন্য সমস্যা হয়ে উঠুন। খড় থেকে পান করার মতো, চিউইং গাম মুখের চারপাশে কুঁচকে যেতে পারে। অতিরিক্ত চিবানো ক্রিয়াকলাপ ঠোঁটের কোণগুলিকে হ্রাস করে এবং ভাঁজগুলি তৈরি করে। রিফ্রেশ প্যাডগুলি ক্যান্ডিসের সাথে সেরা প্রতিস্থাপন করা হয়েছে

ছবি: istockphoto.com

প্রচুর মিষ্টি

চিনি ছেড়ে দেওয়ার একমাত্র কারণটি থেকে কোনও অংশ নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি far এই পণ্যটি ত্বকের অবস্থাও ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করে, এটি কম দৃ firm় এবং স্থিতিস্থাপক হয়। যতটা সম্ভব কম চিনি ব্যবহার করা ভাল, কারণ এটি প্রতিস্থাপন করা এতটা কঠিন নয়

কীভাবে কম চিনি খাবেন এবং কীভাবে মিষ্টি প্রতিস্থাপন করবেন? এইচ 2>

এখানে কেন আপনি মিষ্টির অভিলাষ করেন এবং প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কী খাবেন

ধূমপান

এই অভ্যাসটি কেবল স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, তবে চেহারা ধূমপানের কারণে, ত্বকের কোষগুলি অক্সিজেন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থগুলি সরবরাহ করে যা রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। ফলস্বরূপ, এপিডার্মিসের নিজেকে পুনর্নবীকরণ এবং সুস্থ থাকার জন্য খুব কম সংস্থান রয়েছে। এর ফলে অকাল বয়স বাড়তে পারে।।

প্রচুর পরিমাণে কফি

আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অনুভব করেন বা খারাপ ঘুমান, কফি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। ক্যাফিন অস্থায়ীভাবে ঘুমের ইঙ্গিতগুলিতে দেহের সংকেতগুলিকে অবরুদ্ধ করে শক্তির ফাটলের চেহারা দেয়। আপনি আপনার পছন্দের পানীয়টি অ্যানালগ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন: আদা এবং লেবু, মচা চা, উদ্ভিজ্জ রস এবং মসৃণতাযুক্ত জল

ডায়েট

এমনকি ভাল খাওয়া লোকেরা নিজেরাই ক্ষতি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যে ডায়েটে একই খাবারগুলি পুনরাবৃত্তি হয়। সঠিক পুষ্টি বৈচিত্রময় এবং ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। ফিট রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল খাদ্যাভাসের প্রতি সর্বদা অবিচল থাকা, এর পরিবর্তে কোনও শক্ত ডিটক্স যা কোনও ব্রেকডাউন শুরু করতে পারে।

মূল্যবান প্রচেষ্টা: ডায়েটগুলি যা আপনাকে সাহায্য করবে না

স্প্রেট ডায়েট, চকোলেট এবং ম্যাকারোনি সপ্তাহ এবং অন্যান্য অদ্ভুত ওজন হ্রাস পদ্ধতি

কম জল

জল কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ সরবরাহ করে। যখন পর্যাপ্ত জল নেই তখন শরীরে অনেকগুলি প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। ইউরোপীয় ফুড সেফটি অথরিটি সুপারিশ করে যে মহিলারা দিনে প্রায় দুই লিটার তরল এবং আড়াই পুরুষ পুরুষদের সেবন করেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে খাওয়ার সময় আপনার পান করা উচিত নয়। তবে এই ঘটনাটি নয়। জল গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের ঘনত্বকে হ্রাস করে না

ছবি: istockphoto.com

অস্বীকৃতি চর্বি

চর্বিগুলির একটি শব্দ খুব ক্ষতিকারক বলে মনে হয়। তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী পুষ্টি ত্যাগ করতে ছুটে যাবেন না। মাছ এবং অলিভ অয়েলে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বকের পক্ষে উপকারী অন্যান্য পদার্থের শোষণের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, চর্বিগুলির জন্য ধন্যবাদ, এটি আর্দ্রতা হারাবে না এবং এটির সাথে একটি সুসজ্জিত এবং যুবসুলভ চেহারা উপস্থিত হয়

পড়ার মিথ্যা

আপনি যদি রাতে পড়ার অনুরাগী হন তবে চেয়ারে বসে থাকুন বা কমপক্ষে অর্ধ-বসা বসে থাকুন বিছানা আসল বিষয়টি হ'ল শুয়ে থাকা কেবল আপনার দৃষ্টিশক্তিকেই নষ্ট করে না, যা স্বাভাবিকভাবে আপনার চেহারাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে - অতিরিক্ত বলি এবং স্টোপ উপস্থিত হয়। তবে তদ্ব্যতীত, ভেনাসের রিংগুলি, অনেকে ঘৃণা করে, ঘাড়ে তৈরি করে - ক্রিজগুলি, যা পরিত্রাণ পাওয়া বেশ কঠিন

রাত জাগা

এবং আপনি আমাদের পক্ষে পেঁচা হিসাবে নিশ্চয়ই আশ্বাস দেন না কেন এই জাতীয় শাসন ব্যবস্থা আদর্শ, আমরা একটি শুভ রাতের ঘুম কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলতে ক্লান্ত হব না। চোখের নীচে নীল চেনাশোনা এবং ব্যাগ থাকার কারণে এটি ট্রাইট। তবে অন্যান্য বেশ কয়েকটি কারণও রয়েছে। প্রথমত, ক্যালিফোর্নিয়ার বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ঘুমের ব্যাঘাত মানসিক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং মস্তিষ্ককে পাঁচ বছরেরও বেশি বয়স বাড়িয়ে তোলে। এবং যে ব্যক্তি রাতে পাঁচ ঘণ্টারও কম ঘুমায় সে পরিকল্পনা করার, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, বিশ্লেষণ এবং ভুলগুলি খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। এবং দ্বিতীয়ত, ঘুমের অভাব অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় সমস্যা বাড়ে। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে ঘুমের বঞ্চনা পরের দিন অতিরিক্ত খাওয়ার একটি নিশ্চিত লক্ষণ। এটা কি মূল্য?