মার্শাল আর্ট ভিউয়ার এবং শিক্ষার্থীর প্রশ্নগুলোর উত্তর - প্রশ্ন এবং A

১৫ টি বিশ্রী প্রশ্ন: কী ঝগড়া করছে এবং অন্যান্য মার্শাল আর্টের চেয়ে কেন শীতল c

নিয়ম ছাড়াই স্ট্রিট রেসলিং বিভিন্ন মার্শাল আর্ট থেকে সর্বাধিক কার্যকর কৌশল সংগ্রহ করেছে। অন্ধকার গলিতে কেবলমাত্র আপনার ব্যক্তিগত ভদ্রলোকের কোডই সীমাবদ্ধ। তবে, এই কৌশলটি যেমনটি পরিণত হয়েছিল, কেবল রাস্তায় নয় is এই ধরনের কুস্তি যেমন ঝাঁপিয়ে পড়েছিল, জুডো, যুদ্ধের সাম্বো, ফ্রিস্টাইল এবং গ্রিকো-রোমান রেসলিং এমনকি ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু থেকেও সেরা উত্সাহ পেয়েছিল। আমরা এই ক্রীড়া সম্পর্কে ব্ল্যাক স্টার ফিটনেস রুস্তম আবানোকভ এর 15 টি কোচকে জিজ্ঞাসা করেছি এবং খুঁজে পেয়েছি যে এই জাতীয় দক্ষতা কিছু ক্ষেত্রে বুলি থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে কিনা।

১৫ টি বিশ্রী প্রশ্ন: কী ঝগড়া করছে এবং অন্যান্য মার্শাল আর্টের চেয়ে কেন শীতল c

30 দিনের মধ্যে টানতে শেখা আসল। নবজাতকদের জন্য নির্দেশাবলী

সহজ কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে আপনাকে অনুশীলন করার জন্য অনুশীলনগুলি

ঝাঁকুনি কী?

ঝাঁকুনি দেওয়া একধরনের মার্শাল আর্ট। ইংরেজি থেকে অনুবাদ মানে মিস করা। ক্লাসিকাল মার্শাল আর্ট (সাম্বো, জুডো, জুজিৎসু এবং ফ্রিস্টাইল কুস্তি) হিসাবে মূলত এটিতে ছোঁড়া এবং নিক্ষেপের কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি হ'ল এটি এক ধরণের মৌলিক কুস্তিগীর কৌশল, তবে প্রতিপক্ষকে আত্মসমর্পণ করার ক্ষেত্রে বেদনাদায়ক হোল্ডগুলিতে সর্বাধিক জোর দেওয়ার সাথে ঝাঁপিয়ে পড়ার মতো কিছুই নেই। বিরোধীরা রাশুগার্ডগুলিতে কুস্তি করে - টার্টেলনেকস এবং শর্টস আকারে বিশেষ সরঞ্জাম। কিমোনোর কোনও গ্রিপ নেই, যেমন অন্যান্য মার্শাল আর্টের মতো, উদাহরণস্বরূপ, সাম্বো, জুডো এবং জিউ-জিতসু। এবং এই সমস্তগুলির সাথে, নিক্ষেপ করার কৌশলটিতে কোনও বিধিনিষেধ নেই, এটি কোনও অবস্থান থেকে নিক্ষেপ করা যেতে পারে। ঝাঁপিয়ে পড়ে আপনি যা করতে পারেন আপনার কল্পনাশক্তি সক্ষম whatever>

ঝাঁকুনিতে কোনও নিয়ম বা বিধিনিষেধ নেই?

না, আপনি এটি বলতে পারবেন না। আপনি নোংরা কৌশল ব্যবহার করতে পারবেন, নাকলেস বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করতে পারবেন না এবং লিম্ফ নোডগুলি বার করুন। একটি ক্রীড়া বিভাগ হিসাবে ঝাঁকুনি এই জিনিসগুলিকে অনুমতি দেয় না, তবে মিশ্র মার্শাল আর্ট রয়েছে - এমএমএ এবং ইউএফসি ফর্ম্যাট। অবশ্যই এখানে কিছুটা বিধিনিষেধ রয়েছে। এছাড়াও, আপনি কোনও কুৎসিত অঙ্গভঙ্গি তৈরি করতে পারবেন না, বেল্টের নীচে আঘাত করুন, তবে এটি ঘটে। নোংরা কুস্তি সর্বত্র রয়েছে, কেউ দুর্ঘটনাক্রমে কনুই দিয়ে আঘাত করবে, কেউ কুঁচকে লাথি মারবে। তবুও, কিছু কিছু নম্র সীমাবদ্ধতা রয়েছে

ঝাঁপিয়ে পড়া প্রশিক্ষণ কি রাস্তার লড়াইয়ে সহায়তা করবে?

এটি অবশ্যই আপনার শরীরকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে এবং যদি কিছু ঘটে থাকে , বিনামূল্যে বিরতি করতে সক্ষম হবে। অন্ধকার রাস্তায় থাকা অবস্থায়, যখন আক্রমণকারীর হাতে কোনও ধারালো বস্তু থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি ছুরি, মূল জিনিসটি নিজেকে মুক্ত করা, শত্রুকে অস্থিতিশীল করা এবং জায়গা ত্যাগ করা

১৫ টি বিশ্রী প্রশ্ন: কী ঝগড়া করছে এবং অন্যান্য মার্শাল আর্টের চেয়ে কেন শীতল c

ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদোর শরীরের পরিমাণ মাত্র 7% fat ফুটবলার কীভাবে এটি অর্জন করলেন?

তাঁর জৈবিক পরামিতি দ্বারা বিচার করে, পর্তুগিজ মাত্র 23 বছর বয়সী কিছু ভাঙ্গতে হবে?

ভাল আসুকতাকে এবং একটি দক্ষ প্রশিক্ষক

এটি প্রথমে পরামর্শদাতার তদারকি। এগুলি কেবল অ্যাথলিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ফিটনেস নির্ভর করে না। কোচ একজন মনোবিজ্ঞানী। তার উচিত তার শিক্ষার্থীর মেজাজ অনুভব করা, তার মধ্যে সম্ভাব্যতা প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া এবং সমস্ত ভয়কে একপাশে রেখে দেওয়া। যদি কোনও ব্যক্তি সন্দেহ করে, এমনকি একজন অভিজ্ঞ অ্যাথলিটও, তবে এটি ক্ষতি বা চোটে ভরপুর। এটি নিয়ে ভাবার দরকার নেই, সমস্ত আন্দোলন অবশ্যই সম্মানিত, সংগ্রহ এবং সর্বাধিক কেন্দ্রীভূত হতে হবে >

আঘাতের ঝুঁকি কতটা দুর্দান্ত?

মার্শাল আর্টে, আঘাতগুলি হার মানতে ইচ্ছুকতার সাথে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, আমার ক্ষেত্রে, যখন আমি লড়াইয়ের জন্য কার্পেটে বেরিয়েছিলাম - রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপের জন্য নির্বাচন - প্রতিপক্ষ সফলভাবে একটি কনুই লিভারের উপরে একটি বেদনাদায়ক হোল্ডে প্রবেশ করেছিল। আমি ভেবেছিলাম যে আমি হাল ছাড়ব না, তবে কোনও দেহে দুর্বল পয়েন্ট রয়েছে - তিনি আমার কনুইটি বাড়িয়ে দিয়েছিলেন। আমি ভেবেছিলাম সব কিছু ঠিক আছে, তবে কনুইটি ইতিমধ্যে যৌথ ক্যাপসুলটি থেকে উড়ে গেছে। আপনার প্রতিপক্ষকে অবমূল্যায়ন করবেন না। আপনার পরিস্থিতিটি সংবেদন সহকারে মূল্যায়ন করতে হবে - যদি আপনি মনে করেন যে আপনি হারাচ্ছেন, তবে সম্মানের সাথে পরাজয় স্বীকার করুন। এতে কোনও ভুল নেই

কীভাবে বোঝবেন যে আপনি ইতিমধ্যে হাল ছেড়ে দিতে পারেন?

আপনার শরীরের শোনার জন্য আপনার সক্ষম হওয়া দরকার, তবে এটি সমস্তই স্বল্প শোনায়। একজন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ বুঝতে পারে যে এখানে, লকটিতে একটি হাত এবং আরও কোনও প্রভাব স্ট্রেচিং বা স্থানচ্যুতিতে পরিচালিত করবে। সুতরাং সময় এসেছে

কি করবেন, আপনার প্রতিপক্ষ আমার থেকে বহুগুণ বড় হয়ে উঠবে?

আপনি যদি যুদ্ধে যান তবে আপনার প্রতিপক্ষ কী তা বিবেচ্য নয়। প্রথমত, এটি কেবল উচ্চতর বা নিম্নতর হতে পারে তবে ওজন বিভাগে আপনি একই স্তরে রয়েছেন। এই জাতীয় প্রতিদ্বন্দ্বীদের জন্য, আপনাকে নির্দিষ্ট কৌশলগুলি ব্যবহার করতে হবে, আপনার ট্রাম্প কার্ড - গতি ব্যবহার করতে হবে। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সর্বদা আপনার প্রতিপক্ষকে চোখের দিকে দেখতে হবে, সন্দেহের দ্বিতীয়টি দেখানো হবে না। শুধু চোখ এবং সামনে তাকান। এটি কেবলমাত্র শরীরের শক্তি এবং সিদ্ধান্ত নেয় এমন ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতি নয়। এমন ছেলেরা যারা এক বা দুটি কৌশল জানে, তবে তাদের মধ্যে এতটা ধৈর্য রয়েছে যে এমনকি অভিজ্ঞরাও কিছুটা পাস করে pass

১৫ টি বিশ্রী প্রশ্ন: কী ঝগড়া করছে এবং অন্যান্য মার্শাল আর্টের চেয়ে কেন শীতল c

ছবি: পোলিনা ইনোজজেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

এবং কীভাবে মনের শক্তি বিকাশ করা যায়?

জিমের কাছে যাওয়া যাই হোক না কেন very ক্লান্ত, ক্লান্ত নয়, মেজাজ নেই, অস্বাস্থ্য বোধ করছেন বা কাজে সমস্যা হচ্ছে। সর্বদা অসুবিধা হবে, তবে আপনি যদি জিম না যান তবে সেগুলি সমাধান হবে না। একটি প্রতিযোগিতায় হারিয়েছেন? আমি বুঝতে পেরেছিলাম এবং আবার পড়াশোনা করতে গিয়েছিলাম। চ্যাম্পিয়ন হ'ল তিনি যাঁরা সবথেকে সেরা দেন এবং হেরে না, তিনি হেরেই ফিরে যান। এটি মনের শক্তি। তবে একটি শারীরিকভাবে দুর্বল ব্যক্তি প্রায়শই প্রেরণা বাড়িয়ে তোলে। যারা স্কুলে আত্মবিশ্বাস অনুভব করেছে বা যারা দুর্বলকে আঘাত করেছেন তাদের চেয়ে এই জাতীয় লোকেরা বেশি সফল। আমি মনে করি তারা যদি তাদের মানসিকতাটি সঠিকভাবে ব্যবহার করে এবং তারা কী চায় বুঝতে পারে তবে তারা আরও অকেজো হবে। এবং তারা এটি অর্জন করতে চায়সবাই কতটা শীতল ক্রীড়াবিদ তা দেখানোর জন্য নয়, তারা নিজেকে রক্ষা করার জন্য।

আমি কি এমন কৌশল শিখব যা একশ শতাংশ কাজ করবে?

এটি একটি কঠিন প্রশ্ন, কারণ প্রতিপক্ষের কোনও সফল গ্রিপ সহ, কোনও বেদনাদায়ক কৌশল কার্যকর হতে পারে। তবে আমি বিশ্বাস করি যে দম বন্ধ হওয়া ব্যতীত অন্য সব কিছু সহ্য করা যায়। আপনি যে খেলোয়াড়ই হন না কেন, আপনি যদি দুর্গে আটকা পড়ে থাকেন তবে আপনি অজ্ঞান হয়ে যাবেন এবং অক্সিজেনের অভাবে ঘুমিয়ে পড়বেন

১৫ টি বিশ্রী প্রশ্ন: কী ঝগড়া করছে এবং অন্যান্য মার্শাল আর্টের চেয়ে কেন শীতল c

ছবি: পলিনা ইনোজেমেটসেভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

আমি যদি প্রায়শই মারামারি করতে যাই এবং মাথায় আঘাত করি তবে আমি কি বোকা হয়ে যাব?

যদি আমি প্রায়শই মাথায় আঘাত করি তবে এর অর্থ মাইক্রোট্রামা এবং কনসাকশন ... অবশ্যই এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে পুরোপুরি ভাল নয়। তবে স্মার্ট এবং শিক্ষিত শিরোনামের অ্যাথলেটগুলির উদাহরণ রয়েছে। মুহম্মদ আলী, মাইক টাইসন, ম্যানি প্যাকুইয়াও, ফ্লয়েড মেওয়েথারের মতো দুর্দান্ত বক্সিংয়ের অনেক বিখ্যাত বাক্যাংশ কথা বলেছিলেন। তবে সব মিলিয়ে মাথায় আঘাত না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, এটিকে জ্ঞান দিয়ে সমৃদ্ধ করা ভাল।

যোদ্ধারা বেশিরভাগ মিথ্যা বলছেন কেন? এটি কি অলসতার জন্য খেলাধুলা?

বাইরে থেকে মনে হতে পারে এটি কেবল একটি আলিঙ্গন। বেশিরভাগ স্পারিং প্রবণ অবস্থানে হয়, অর্থাৎ স্থলভাগে, কারণ নিক্ষেপ হওয়ার পরে সভাটি জুডো বা অন্যান্য শাখাগুলির মতো শেষ হয় না। এখানে, ছোঁড়ার পরে, যিনি এটি তৈরি করেছিলেন তিনি নিজেই আটকা পড়তে পারেন। তিনি আর আক্রমণকারী হবেন না, বরং একজন ডিফেন্ডার হবেন। স্টলগুলিতে, সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিসটি শুরু হয়, দাবাড়ের মতো: কে বেদনা দেওয়ার জন্য তাকে কাকে দেবে, কিন্তু একই সাথে প্রতিপক্ষকে ত্রিভুজটিতে নিয়ে যাওয়ার জন্য এবং তাকে শ্বাসরোধ করে দেওয়ার জন্য একটি পা ছুঁড়ে দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মূল ঘটনাগুলি প্রবণ অবস্থানে বিকশিত হয় এবং সবার কাছে মনে হয় এটি অলসদের জন্য একটি খেলা। তবে আপনার উপর পড়ে থাকা ব্যক্তিকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন, বা অবস্থান পরিবর্তন করুন, বাইরে এসে আপনার প্রতিপক্ষের পিছনে যান। এটি এত সহজ নয়

5 ম্যাট ইস্টন সঙ্গে প্রশ্নাবলি

পূর্ববর্তী পোস্ট নর্ডিক হাঁটা: লাঠির সাহায্যে ফুসফুসের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়
নেক্সট পোস্ট কোনও সেলুলাইট নেই: অন্য কী কারণে আপনার কিউপিং ম্যাসেজ দরকার হয় এবং এটি কীভাবে বাড়িতে করা যায়