Mueller & Naha - Ghostbusters I, II [Full Horror Humor Audiobooks] ✅sub=ebook

2000 বনাম 2019: জেনিফার লোপেজ আবার প্রমাণ করলেন যে তিনি দুর্দান্ত আকারে আছেন

ভার্সেস বসন্ত-গ্রীষ্মে 2020 ফ্যাশন শোয়ের ফাইনালটি অন্য দিন মিলানে হয়েছিল, যা উপস্থিত সবাইকে হতবাক করেছিল। মনোযোগ একচেটিয়া পোশাকে নয়, জেনিফার লোপেজের দিকে নিবদ্ধ ছিল যারা কার্যকরভাবে ক্যাটওয়াকটিতে উপস্থিত হয়েছিল। আমেরিকান অভিনেত্রী এবং গায়ক, যিনি এই গ্রীষ্মে 50 বছর বয়সী হয়েছিলেন, 2000 সালের কিংবদন্তি চেহারাটির পুনরাবৃত্তি করেছেন। 19 বছর আগে, গ্র্যামি অনুষ্ঠানে শিল্পী একটি হালকা পোশাকে একটি জঙ্গলের মুদ্রণ এবং পেটে গভীর কাটা দিয়ে লাল গালিচায় পা রেখেছিলেন। সেই দিনগুলিতে, এই অঙ্গভঙ্গিটি অস্বাভাবিক মনে হয়নি, তবে এখন শ্রোতারা উঠে দাঁড়িয়ে সাধুবাদ জানাতে প্রায় অভিন্ন পোশাকে জে-লো-এর সাথে দেখা করেছিলেন। কি ব্যাপার? হ্যাঁ, আমেরিকান তারকার চিত্রটি বছরের পর বছরগুলিতে আরও ভাল হয়ে উঠেছে বলে মনে হয় এবং নিজের উপর নিবিড় কাজকে প্রতিফলিত করে

ডিভি>

এই শোটি সেপ্টেম্বরে 50 বছর বয়সী লোপেজের ভাল আকৃতি দেখে অবাক হওয়ার প্রথম কারণ নয়। গত সপ্তাহে স্ট্রিপার্স চলচ্চিত্রটির প্রিমিয়ার হয়েছিল যেখানে জে ল একজন পরিচালক এবং ... একটি মেরু নৃত্যশিল্পী হিসাবে অভিনয় করেছিলেন। পর্যাপ্তরূপে এই ভূমিকা পালনের জন্য, অভিনেত্রীকে একটি নির্দিষ্ট নাচের কৌশল এবং অবশ্যই তার শরীরে পুরো শক্তি নিয়ে কাজ করতে হয়েছিল। জেনিফার উভয় কাজকে এত ভালভাবে মোকাবেলা করেছেন যে কেবল এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা থেকে যায়: তিনি কীভাবে এই বয়সে দক্ষতার সাথে এবং কার্যকরভাবে তার শরীরকে পাম্প করার ব্যবস্থা করেন?

জিমের বিভিন্ন ওয়ার্কআউট

শিল্পী ব্যস্ত ছিলেন দুজন যোগ্য প্রশিক্ষক এর পরিচালনায়: ট্রেসি অ্যান্ডারসন এবং ডেভিড কির্শ, মার্গট রবি এবং কিথ আপ্টনের পরামর্শদাতা। পরামর্শদাতাদের কৌশলগুলি খুব আলাদা; জে.লোর অবশ্যই অব্যবহৃত পেশী গোষ্ঠী নেই। এই অভিনেত্রী কেবল রাজ্যেই নয়, বাইরে ছুটিতে থাকাকালীন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাও ভাঙেন না


ট্রেসি অ্যান্ডারসনের সাথে জেনিফার লস অ্যাঞ্জেলেসে ব্যস্ত রয়েছেন, সপ্তাহে 3 থেকে 5 বার তার প্রশিক্ষণে যোগ দিয়েছিলেন, পাশাপাশি সময় সন্ধানের চেষ্টা করছেন কোরিওগ্রাফি অ্যান্ডারসন তার নিজস্ব পদ্ধতি অনুসারে ওয়ার্ডের সাথে কাজের ব্যবস্থা করতে পছন্দ করেন। এটিতে একটি সেট (প্রায় 60-100) এর প্রচুর পুনরাবৃত্তি সহ নিয়মিত হালকা ওজন অনুশীলন পরিবর্তন করা অন্তর্ভুক্ত। জে লো এর জন্য নকশা করা প্রোগ্রামটি হিপস, পা এবং কোরকে কেন্দ্র করে।

এটি কেবল ফটোতেই চিত্তাকর্ষক বলে মনে হচ্ছে, যেখানে পুনর্নির্মাণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বা একটি ফ্যাশন শোতে চিত্রের সাথে মিলে যাওয়া বোর্ডগুলি।আমরা খাওয়া, কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে। উদাহরণস্বরূপ, দু'দিন আগে, পাপারাজ্জি কীভাবে একজন পেশাদার বেসবল খেলোয়াড়, যোগব্যায়াম ক্লাসের পরে ফিটনেস থেকে বেরিয়ে আসছেন, সেই চিত্রনায়িকা এবং তার বাগদত্ত আলেকস রড্রিগেজ কীভাবে ফুটেজ নিতে পেরেছিলেন ডিভি> 2000 বনাম 2019: জেনিফার লোপেজ আবার প্রমাণ করলেন যে তিনি দুর্দান্ত আকারে আছেন

গ্রীষ্মের জন্য কীভাবে শরীর প্রস্তুত করবেন: লায়সন উত্সেভা এইচ 2 এর নির্দেশ>

একটি বিখ্যাত জিমন্যাস্টের শীর্ষ সর্বাধিক কার্যকর চর্বি পোড়া অনুশীলন

2000 বনাম 2019: জেনিফার লোপেজ আবার প্রমাণ করলেন যে তিনি দুর্দান্ত আকারে আছেন

কীভাবে 43 বাই 25 এ খুঁজছেন? টিনা কান্দেলাকির সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের গোপনীয়তা

স্পোলার: এটি সমস্ত প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির পুরো ব্যবস্থা - এর ভিতরে থাকা স্কিম about

নৃত্য

আর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান জেনিফার লোপেজের ক্রীড়া জীবন নাচছে। শিল্পী হিসাবে তাঁর কেরিয়ার শুরু হয়েছিল তাদের দিয়েই। এখন জে লো এনবিসির ডান্স শোয়ের ওয়ার্ল্ডের অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিকোণ থেকে নৃত্যের পদক্ষেপের দিকে তাকান। তবে, তিনি কেবল জুরির সদস্য এবং প্রোগ্রামের প্রযোজকই নন, তবে অন্যান্য নর্তকীদের সাথে নিয়মিত গ্রুপ পারফরম্যান্সও প্রস্তুত করেন

নৃত্যগুলি শিল্পীকে সেট এবং মঞ্চে ছেড়ে যায় না। লোপেজের কনসার্টের প্রোগ্রামটি অত্যন্ত মোবাইল, তিনি কেবল একটি মাইক্রোফোন নিয়ে দাঁড়িয়ে থাকেন না, তবে সত্যই অনেকগুলি এবং সক্রিয়ভাবে চলে। পারফরম্যান্সের আগে ক্রমাগত মহড়াগুলি জিমে অনুশীলন করার মতো একই ক্লান্তিকর স্ট্রেস বলা যেতে পারে

কঠোর পুষ্টি ব্যবস্থা

আকারে রাখার আকাঙ্ক্ষায় অবশ্যই আপনি একটি খেলাধুলা করবেন না। জেনিফার বহু বছর ধরে স্বাস্থ্যকর, একচেটিয়াভাবে প্রাকৃতিক খাবার খাচ্ছেন। তিনি তার ডায়েট থেকে পরিশুদ্ধ খাবার এবং ক্যাফিন মুছে ফেলেন। গায়ক এছাড়াও অ্যালকোহল না ব্যবহার করার চেষ্টা করে এবং ধূমপানের প্রতি তার অত্যন্ত নেতিবাচক মনোভাব রয়েছে। নিকোটিন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে তাঁর ধারণার অংশ নয়।

জে লো আরও বেশি প্রোটিন জাতীয় খাবার, তাজা শাকসবজি এবং ভেষজ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করার পরেও তিনি মিষ্টি ছাড়েননি। এবং যদিও সে সবসময় স্ন্যাকসের আকারে সেটে ফল দেয়, কখনও কখনও লোকেজ চকোলেটের প্রতি তার দুর্বলতার কারণে নিজেকে কিছুটা প্রবৃত্তি দেয় 2000 বনাম 2019: জেনিফার লোপেজ আবার প্রমাণ করলেন যে তিনি দুর্দান্ত আকারে আছেন

খুব সুস্বাদু: বিখ্যাত ক্রীড়াবিদরা কী খায় এবং কেন তারা চর্বি পায় না?

শারাপোভা দ্বারা ক্রাইসেন্টস, ওভেকিনের অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস, স্লটস্কায়ার রেসিপি এবং ইসিনবায়েভার পছন্দের মিষ্টান্ন।

2000 বনাম 2019: জেনিফার লোপেজ আবার প্রমাণ করলেন যে তিনি দুর্দান্ত আকারে আছেন

কেন আমরা আমাদের ডায়েট হারাচ্ছি এবং কীভাবে এড়ানো যায়? ? অনশন ধর্মঘট বাতিল হয়েছে

যারা অন্তত একবার সোমবার ওজন হ্রাস করতে শুরু করেছিলেন এবং বুধবার তাদের হাতে একটি কেক বা ফাস্টফুড নিয়ে শেষ করেছেন।

অবশ্যই জেনিফারের দুর্দান্ত উপস্থিতি নির্ভর করে এবং ত্বকের যত্নের পদ্ধতিগুলি এবং কসমেটোলজি থেকে। উদাহরণস্বরূপ, একজন অভিনেত্রী ক্রমাগত রাখেন onতার সানস্ক্রিন এবং ময়শ্চারাইজিং ক্রিমগুলি ছাড়াই, তার মতে, বিশেষত বয়সের সাথে সাথে ত্বকের অবনতি হতে শুরু করবে

তবে, জে.লোর দুর্দান্ত ফর্মটি নিজের উপর একটি বিশাল কাজ। সময়ের সাথে সাথে লোপেজ তার শরীরকে ভালবাসতে এবং এর ত্রুটিগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছিল। তিনি অন্য সকলকে একই পরামর্শ দেন

পূর্ববর্তী পোস্ট পরীক্ষা। প্রোটিন সম্পর্কে আপনি কী জানেন?
নেক্সট পোস্ট নিখুঁত ABS জন্য 5 সহজ তবে কার্যকর ব্যায়াম