আকারে পেতে 3 টি ক্রেজিট বডি বিল্ডাররা করণীয়

পারফরম্যান্সের সময় বডি বিল্ডারদের অবশ্যই তাদের সেরা আকারে থাকতে হবে। কখনও কখনও তারা তাদের দেহ প্রস্তুত করতে এত আগ্রহী হয় যে তারা প্রতিযোগিতার পরে কীভাবে বাঁচবে এবং তারা আদৌ থাকবে কিনা তা নিয়ে তারা একেবারেই চিন্তা করে না। দেহ সৌম্যরূপীরা আকৃতির আকারে পেতে পাগল জিনিসগুলির উদাহরণ আমরা পেয়েছি

আকারে পেতে 3 টি ক্রেজিট বডি বিল্ডাররা করণীয়

ছবি: istockphoto.com

স্টেরয়েডস

ছোট বেলা থেকেই প্রতিটি ব্যক্তি এই শব্দটি শুনে এবং এই ড্রাগগুলি শরীরে যে ক্ষতি করে তাও শুনেছিল। তবে একই সাথে, তারা বডি বিল্ডারদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে

স্টেরয়েড এমন পদার্থ যা একবারে দেহে হরমোনে রূপান্তরিত হয়। শরীরে প্রচুর পরিমাণে হরমোন পেশী বৃদ্ধি এবং চর্বি জ্বলনকে ত্বরান্বিত করে

আকারে পেতে 3 টি ক্রেজিট বডি বিল্ডাররা করণীয়

কিরিল তেরयोশিনকে "বাজুকা হাত" ছাড়াই রেখেছিলেন: সত্য বা জাল?

পিয়াতিগর্স্কের সিনথোলস্টার দিয়ে কী চলছে? ব্রেকিং নিউজ

প্রধান সমস্যাটি হ'ল স্টেরয়েডগুলি আসক্তিযুক্ত এবং যারা নিয়মিত সেগুলি ব্যবহার করেন তাদের ডোজ বাড়ানো উচিত। প্রথম জিনিসটি যা ভোগে তা হ'ল বৃহত্তম ফিল্টার - লিভার। বডি বিল্ডার ডিন ওয়ার্ম্বি স্টেরয়েডের লিভারের ক্ষতির কথা বলতে পারতেন, যদি তিনি 2015 সালে লিভারের ক্যান্সারে মারা না গিয়েছিলেন।

এছাড়াও, যারা অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের আসক্ত তারা কিডনির সমস্যা, হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে এমনকি স্ট্রোক। তবে বডি বিল্ডাররা নিজেরাই জেনেশুনে বা অজান্তেই এই মূল্য দেয়। প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন অন্যান্য লোকেরা তাদের কারণে ভোগেন, শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে হরমোন স্নায়ুতন্ত্রকে দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত করে। প্রায়শই এটি অত্যধিক আগ্রাসনের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে, যা কখনও কখনও সমস্ত সম্ভাব্য সীমার বাইরে চলে যায়

স্যালি ম্যাকনিল এবং তার স্বামী একটি উদাহরণ, তারা উভয় বডি বিল্ডার ছিলেন, উভয়েই স্টেরয়েড গ্রহণ করেছিলেন। জানা যায় যে তাদের পরিবারে প্রায়শই দ্বন্দ্ব চলত যেগুলি হামলার পয়েন্টে পৌঁছেছিল, এই দিনগুলির মধ্যে একটিতে স্যালি তার স্বামীকে দুবার শটগান দিয়ে গুলি করেছিল। রে ম্যাকনিল মারা গেলেন, এবং তাঁর স্ত্রী কারাগারে গেলেন।

রুবেন আরজুর গল্পটি আরও বুনো মনে হচ্ছে, তার অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডগুলি এমন জায়গায় নিয়ে এসেছিল যেখানে তিনি একটি বিবাহিত দম্পতিকে তাদের বাড়ির কাছে সম্পূর্ণ উলঙ্গ অবস্থায় আক্রমণ করেছিলেন। উভয় পত্নী বেঁচে গিয়েছিল, যদিও তারা গুরুতর ফ্র্যাকচার পেয়েছিল, এবং বডি বিল্ডারকে গ্রেপ্তার করা হয়েছিল। এবং এটি তথাকথিত স্টেরয়েড ক্রোধ সম্পর্কে বহু গল্পের মধ্যে কেবল দুটি।

আকারে পেতে 3 টি ক্রেজিট বডি বিল্ডাররা করণীয় ছবি: istockphoto.com

মূত্রবর্ধক

এই ওষুধগুলি শরীরচর্চাকারীরা শরীর থেকে তরল এবং লবণ অপসারণ করতে ব্যবহার করে। এটি ত্বকের তরল পদার্থ অপসারণ এবং পেশী ত্রাণ অর্জন করতে সহায়তা করে পাশাপাশি দেহ থেকে অবৈধ ড্রাগের চিহ্নগুলি সরাতে সহায়তা করে

ডিউরেটিকস দেহ থেকে সোডিয়াম অপসারণ করে, যেহেতু এটি সোডিয়াম যা শরীরে তরল ধরে রাখে
ডায়রিটিকস গ্রহণকারী ক্রীড়াবিদরা চিকিৎসকদের তত্ত্বাবধান ব্যতীত তারা মৃত্যুর আগ পর্যন্ত তাদের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। কারণ ডিহাইড্রেশন, প্রতিবন্ধী হতে পারেইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য, যা অত্যাবশ্যক প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে তোলে।

আন্ড্রেস মঞ্জার অতিরিক্ত তরল অপসারণে সর্বাধিক সাফল্য অর্জন করেছিলেন। সম্ভবত, যখন একটি অ্যাম্বুলেন্স বিমানের সিঁড়ির কাছে তার সাথে দেখা হল, তখন তিনি খুব বিশিষ্ট দেখছিলেন। মিউনিখ চিকিত্সকরা তাঁর পেশীটিকে কীভাবে মূল্যায়ন করেছেন তা জানা যায়নি, তবে আমি বিশ্বাস করতে চাই যে তারা তাঁর অন্ত্রের সমস্যা এবং অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের দিকে বেশি মনোযোগ দিয়েছেন। অপারেশন চলাকালীন, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে শরীরে তরল অভাবের কারণে, রোগীর রক্ত ​​খুব ঘন হয়েছিল, চিকিত্সকের সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, ক্রীড়াবিদ হাসপাতালে মারা গিয়েছিলেন

আকারে পেতে 3 টি ক্রেজিট বডি বিল্ডাররা করণীয়

ছবি: istockphoto.com

ডায়েটস: প্রোটিন এবং প্রোটিন কেবল

বডি বিল্ডারদের প্রতিযোগিতার আগে যতটা সম্ভব চর্বি অপসারণ করা প্রয়োজন, তবে একই সময়ে পেশী ভর বজায় রাখুন। সাধারণত, ক্রীড়াবিদরা প্রোটিনের উপর খুব বেশি জোর দেয় এবং প্রায় সম্পূর্ণভাবে কার্বোহাইড্রেটকে নির্মূল করে। এটি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে শরীরটি প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি গ্রহণ করে না, বিপাক ব্যহত হয়। যে ব্যক্তির ধ্রুবক শারীরিক পরিশ্রম হয়, তার পক্ষে এটি দ্বিগুণ বিপজ্জনক হতে পারে। সমস্যা এড়ানোর জন্য, ডায়েটটি অবশ্যই কোনও বিশেষজ্ঞের সাহায্যে স্বতন্ত্রভাবে কাজ করা উচিত যারা দেহের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করবে

একটি নিয়ম হিসাবে, দেহ সৌষ্ঠ্যযুক্ত ডায়েটগুলির সাথে প্রোটিন ব্যবহার করা হয়, যা খাওয়ার ব্যাধি তৈরি করতে পারে। দুর্বল জীবের জন্য এটির আরও বেশি নেতিবাচক পরিণতি ঘটেছে। যদি কোনও ক্রীড়াবিদ খুব বেশি প্রোটিন গ্রহণ করেন, তবে এটি কেবল উপকারী হবে না, তবে এর বিপরীতে ক্ষতিকারকও হতে পারে, লিভার এবং কিডনিতেও আঘাত লাগে। শক্তি পানীয় খাওয়া। বডি বিল্ডাররা যা পান করেন তা আপনি নিয়মিত মুদি দোকানে যা কিনে নিতে পারেন তার থেকে কিছুটা আলাদা, এগুলিতে শর্করা এবং ক্যাফিন রয়েছে যা হার্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে

পূর্ববর্তী পোস্ট গ্লুটেন আমাদের মেরে ফেলবে ... না?
নেক্সট পোস্ট সুতরাং আপনি কখনও ভুল ছিল না। আমরা কেন ক্যালোরি গণনা করছি এবং ওজন হারাচ্ছি না?