iOS 13 - The Best iPhone Battery Saving Tips

5 টি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আরও উন্নত করবে

মার্চ, 2021ফিটনেস

আমাদের পতন দুটি আকর্ষণীয় ইভেন্টের সাথে শুরু হয়েছিল - গোর্কি পার্কের অ্যাডিডাস BASEMOSCOW এ লাইভ ওয়ার্কআউট পার্টি এবং লুজনিকি-র অ্যাডিডাস রানবেসে আপডেট হওয়া রন্টাস্টিক অ্যাপের উপস্থাপনা। আগাম সাইন আপ করা প্রত্যেকের জন্য উপস্থাপনা এবং প্রশিক্ষণ লুডেন সউসা - র ফিটনেস গুরু, রন্টাস্টিক অ্যাপ বিশেষজ্ঞ গ্রুপের সদস্য এবং মাত্র একটি কমনীয় ক্যালিফোর্নিয়ার মেয়েকে ধারণ করেছিল

5 টি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আরও উন্নত করবে

ছবি:" চ্যাম্পিয়নশিপ "

একটি লেখক ইনজেন্ডারি ডিজে সেট নিয়ে তার লেখকের প্রোগ্রামের প্রশিক্ষণের পরে, আমরা কথা বলতে পেরেছিলাম এবং এটি আবিষ্কার করতে পেরেছিলাম কেবল একটি সুবিধাজনক চলমান ট্র্যাকারই নয়, যা এখন রাশিয়ান ভাষায় পাওয়া যায়, তবে অ্যাপ্লিকেশনগুলির একটি সম্পূর্ণ সেট: স্ব-প্রশিক্ষণ, ঘুম নিরীক্ষণের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য গাইড এবং আরও অনেক কিছু। আমাদের নিবন্ধে আমরা আপনাকে রন্টাস্টিক অ্যাপের জন্য সমস্ত উপলভ্য আপডেট এবং বিকল্পগুলি সম্পর্কে বলব

ছবি: "চ্যাম্পিয়নশিপ"

রুয়ান্টাস্টিক

অ্যাপটি কী? বিনামূল্যে রন্টাস্টিক ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন সময়, গতি, দূরত্ব, উচ্চতা পার্থক্য, পোড়া ক্যালোরি এবং অন্যান্য অনেক প্রশিক্ষণের প্যারামিটারগুলি সঠিকভাবে পরিমাপ করে যাতে প্রতিটি রান, প্রতিটি যাত্রা সর্বোচ্চ উপকার এবং আনন্দ নিয়ে আসে brings
রাশিয়ান ভাষায় উপলব্ধ : হ্যাঁ

এটি আকর্ষণীয় : অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে, অ্যাপ্লিকেশনটি সময়মতো একটি নতুন জুড়ি কেনার জন্য এবং পুরানোটিকে স্ক্র্যাপের জন্য প্রেরণ করার জন্য স্নিকারের মাইলেজ ট্র্যাক করা সম্ভব করে তোলে

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য: - জিপিএস ব্যবহার করে প্রশিক্ষণের সহায়তা এবং বাস্তব সময়ে পরামিতিগুলির পরিমাপ, প্রশিক্ষকের ভয়েস গাইডেন্স;
- এক বছরের জন্য একটি চলমান লক্ষ্য নির্ধারণের ক্ষমতা;
- বন্ধুদের অ্যাকাউন্টগুলির সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করে: আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপটি ট্র্যাক করতে পারেন বা প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনার বন্ধুদের আপনার অবস্থান বলতে এবং বলতে পারেন;
- অন্তর্নির্মিত সঙ্গীত প্লেয়ার এবং প্রিয় এনারগোট্রেক শক্তি যোগ করবে;
- মাইফুটেনপাল এবং অ্যাপল হেলথের সাথে একীকরণ

ডাউনলোড করুন ছবি: "চ্যাম্পিয়নশিপ"

রুয়ান্টাস্টিক প্রো

রান্টাস্টিক ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশনটির অর্থ প্রদান সংস্করণ রাশিয়ান ভাষায় উপলব্ধ : হ্যাঁ

নিয়মিত সংস্করণের তুলনায় অন্যতম প্রধান পার্থক্য: কোনও বিজ্ঞাপন নেই আন্দোলনের একটি অস্থায়ী বিরতি দিয়ে;
- রুটগুলি বেছে নেওয়ার, পূর্ববর্তী ওয়ার্কআউটগুলি সংরক্ষণ এবং দেখার ক্ষমতা;
- রঙিন কোডিং: রঙিন রুটটি গতি, উচ্চতা এবং গ্রেড সহ মেট্রিকের পরিবর্তনের ইঙ্গিত দেয়;
- বিরতি প্রশিক্ষণ, ক্রীড়া টিপস এবং রেস টেবিল;
- আবহাওয়ার পূর্বাভাস ডেটা: বায়ুর তাপমাত্রা এবং সূর্যোদয় / সূর্যাস্তের সময়গুলি আপনাকে আপনার অনুশীলনের পরিকল্পনা করতে সহায়তা করবে।

ডাউনলোড করুন / p>
রুটানস্টি

অ্যাপ্লিকেশন কী? যারা সঠিক পুষ্টিতে যেতে চান তাদের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি উপযুক্ত। বিভিন্ন ধরণের ডায়েটের স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপিগুলির ভিডিও বুক।
রাশিয়ান ভাষায় উপলব্ধ : ন

অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত রেসিপি পুষ্টিবিদ জুলিয়া ডেনারের অংশগ্রহে লিখিত ছিল। জুলিয়া একটি শংসিত পুষ্টিবিদ এবং সৃজনশীল শেফ। তিনি অস্ট্রিয়ান বিশ্ববিদ্যালয় সেন্ট এ পড়াশোনা শেষ করেছেন। ২০১১ সালে পল্টেন এবং ভিয়েনার একটি হাসপাতালে কাজ করেছিলেন বড় শল্য চিকিত্সার পরে রোগীদের জন্য ডায়েট তৈরি করে। যেহেতু তার আবেগটি পুষ্টি এবং ফিটনেস, তাই তিনি 2015 সালে কন্টেন্ট বিপণন দলে রন্টাস্টাস্টিতে যোগদানের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। এখন জুলিয়া তার জ্ঞান এবং প্রিয় রেসিপিগুলি রন্টাস্টিক ব্লগ এবং রন্টটিস্ট অ্যাপে ভাগ করে। খাবার: নিরামিষাশীদের এবং মাংস খাওয়ার জন্য গ্লুটেন মুক্ত, দুগ্ধমুক্ত, শর্করা কম এবং আরও অনেক কিছু; ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোস: সমস্ত রেসিপিগুলিতে ক্যালরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে;
- ধাপে ধাপে ভিডিও: সমস্ত রেসিপিগুলি দ্রুত এবং বিনোদনমূলক ভিডিও ফর্ম্যাটতে উপলব্ধ; 7 অতিরিক্ত ব্যবহারিক ভিডিও: রান্নাঘরের জীবন আপনার রান্নাঘর জীবনকে আরও সহজ করে তুলতে হ্যাক করে;
- বিভিন্ন বিভাগের ভিত্তিতে ফিল্টার রেসিপি: 15 মিনিটেরও কম, পোস্ট ওয়ার্কআউট, 200 ক্যালরিরও কম, বাদাম, প্রাতঃরাশ এবং আরও কিছু নয়!

ডাউনলোড করুন / div>
স্লিপ ভাল

অ্যাপটি কী? বিশেষভাবে ডিজাইন করা স্লিপ ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন। ঘুমের দৈর্ঘ্য, চক্র এবং দক্ষতা রেকর্ড করে। একটি স্মার্ট অ্যালার্ম আপনাকে নিখুঁত সময়ে জাগিয়ে তোলে।
রাশিয়ান ভাষায় উপলব্ধ : হ্যাঁ।

সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন একটি ফোনে ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যাপল ওয়াচ, গারমিন এবং অ্যান্ড্রয়েড পোশাকের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজেশনটি উপলভ্য;
- দ্রুত এবং ধীর ঘুমের সময়কাল বিশ্লেষণ, পাশাপাশি ঘুমিয়ে পড়া এবং জাগ্রত হওয়ার সময় জাগ্রত হওয়ার সময়;
- স্বতন্ত্র অভ্যাস এবং বৈশিষ্ট্যগুলি যেমন কফি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির নিয়মিততা এবং স্ট্রেসের স্তর হিসাবে বিবেচনা করা;
- চাঁদের পর্যায়ক্রমে ট্র্যাকিং;
- একটি স্বপ্নের ডায়েরি আপনাকে স্বপ্নগুলি কী ছিল তা মনে রাখতে এবং আনন্দদায়ক, নিরপেক্ষ এবং নেতিবাচক স্বপ্নের মধ্যে শতাংশের অনুপাত প্রদর্শন করতে সহায়তা করবে;
- অ্যাপল স্বাস্থ্যের সাথে সংহতকরণ;
- আইপ্যাডের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

ডাউনলোড করুন / div>
ফলাফলগুলি

অ্যাপটি কী? ফলাফলগুলি ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস পরিকল্পনা এবং ওজন হ্রাস করতে, মেদ পোড়াতে, পেশী শক্তিশালী করতে এবং সহনশীলতা উন্নত করার জন্য ব্যায়ামযুক্ত। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি পৃথক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম পৃথক প্রয়োজনের সাথে খাপ খায়বেনেসনেস এবং ওজন ছাড়াই শরীরের ওজন ব্যবহার করে ব্যায়ামগুলি একচেটিয়া করে।
রাশিয়ান ভাষায় উপলব্ধ : হ্যাঁ।

সমস্ত অ্যাপ্লিকেশন একটি ফোনে ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যাপল ওয়াচ, গারমিন এবং অ্যান্ড্রয়েড ওয়েয়ারের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজেশনটি উপলভ্য d বাড়িতে ওজন হ্রাস জন্য;
- বডিওয়েট অনুশীলন: কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই;
- ওয়ার্কআউট ডিজাইনার আপনাকে দ্রুত নিখুঁত ওয়ার্কআউট তৈরি করতে সহায়তা করবে;
- পুষ্টি এবং জীবনধারা জন্য সুপারিশ। সর্বোত্তম ওয়ার্কআউটের প্রভাবের জন্য সাপ্তাহিক ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত পরামর্শ
- ঘরে সঠিক এবং নিরাপদ অনুশীলনের কৌশলগুলির জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ 120 টিরও বেশি এইচডি ভিডিও;
- অ্যাপল স্বাস্থ্যের সাথে সংহতকরণ।

ডাউনলোড করুন