🎧 10 Hz Reprogram your Mind for success | Activate your subconscious Mind for health & abundance

একটি সক্রিয় জীবনধারা জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

আপনি যদি জিম প্রেমিক না হন এবং যদি মনে করেন যে কোনও পেশাদার প্রশিক্ষক বা পুষ্টিবিদ আপনার পরামর্শের বাইরে we আমাদের নির্বাচন থেকে আপনার স্মার্টফোনে অবস্থানগুলি ডাউনলোড করুন - এগুলি আপনাকে একটি চলমান প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করতে, আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ গণনা করতে, পেশী ভর তৈরি করতে, আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং পরিশেষে, নিজের সাথে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে

নাইকি প্রশিক্ষণ ক্লাব

এনটিসি বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি অ্যাপ্লিকেশন। প্রোগ্রামে পেশাদার অ্যাথলিটদের দ্বারা বিকাশ করা 60 টিরও বেশি জটিল সেশন রয়েছে। প্রতিটি পাঠের সাথে একটি ভিডিও রয়েছে যা দেখায় যে কীভাবে অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে করা যায়। ভয়েস কমান্ড সমান্তরালভাবে শোনায়, এবং আপনি লাইব্রেরি থেকে আপনার সংগীতটিও সংযুক্ত করতে পারেন

মোট, এনটিসিতে প্রায় 100 টি অনুশীলন রয়েছে, যার বেশিরভাগই একবারে কয়েকটি পেশী গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করে। ক্লাসগুলি একটি বিরতি ব্যবস্থায় নির্মিত হয় এবং 15, 30 বা 45 মিনিট সময় নেয়। অ্যাপ্লিকেশনটি প্রাথমিকভাবে বাড়ির বা আউটডোর ক্রিয়াকলাপের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সুতরাং বেশিরভাগ কমপ্লেক্সগুলিতে বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না

7 মিনিট ওয়ার্কআউট

অ্যাপ্লিকেশনটির মূল ধারণাটি হ'ল আপনি যদি সাধারণ ব্যায়ামের জন্য দিনে কমপক্ষে কয়েক মিনিট সময় ব্যয় করেন তবে নিজেকে জিমে যেতে বাধ্য করার নিরর্থক প্রচেষ্টার চেয়ে এটি আরও বেশি লক্ষণীয় ফলাফল দেবে। প্রোগ্রামটির মূলটি হ'ল নিউইয়র্ক টাইমস ম্যাগাজিন থেকে প্রশিক্ষণ।

প্রশিক্ষণের মূলনীতিটি অত্যন্ত সহজ: আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করেন, হুইসেলটি শোনেন এবং ছবিতে দেখানো গতিবিধিটি 7 মিনিটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। তাদের প্রত্যেকের জন্য 30 সেকেন্ড সময় দেওয়া হয়, পদ্ধতির মধ্যে - 15-সেকেন্ডের ব্যবধান। অনুশীলনের শুরু এবং শেষটি বীপগুলি দিয়ে হাইলাইট করা হয়েছে

লাইফসাম

লাইফসাম ডায়েরি অন্যতম সেরা ক্যালোরি গণনা অ্যাপ্লিকেশন। প্রোগ্রামটি শুরু করার পরে, আপনি মৌলিক তথ্য সহ এমন একটি প্রোফাইল পূরণ করুন যা অ্যাপ্লিকেশনটিকে খাদ্যের দৈনিক শক্তি মূল্য নির্ধারণ করতে দেয়। প্রতিটি লক্ষ্য অর্জনে ব্যয় করা সময়টি স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হয়

আপনি নিজেরাই তালিকায় তালিকাগুলি যুক্ত পণ্যগুলি যোগ করতে পারেন বা লাইব্রেরিতে সন্ধান করতে পারেন। প্রোগ্রামটি আপনাকে খেয়েছে এবং আপনার পছন্দগুলি হাইলাইট করে me আপনি তালিকায় নেই এমন পণ্যগুলি যুক্ত করতে পারেন এবং নতুন তৈরি করুন বিকল্পটি ব্যবহার করে তাদের শক্তি মান নির্দিষ্ট করতে পারেন। ডায়েরিটি আপনাকে খাওয়া এবং পোড়া ক্যালোরির অনুপাত দেখায়, তাই আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন যে দেহে কতটা অতিরিক্ত শক্তি থেকে যায় এবং চর্বিতে তা সংরক্ষণ করা হয়

পাম্পআপ

পাম্পআপ শক্তি প্রশিক্ষণ এবং টিম স্পোর্টসের অনুরাগীদের জন্য একটি প্রোগ্রাম। শ্রোতা অ্যাপঅভিজ্ঞতা চিত্তাকর্ষক: ইতিমধ্যে পাম্পআপ ব্যবহারকারী সংখ্যা 5 মিলিয়ন ছাড়িয়ে গেছে। এটি এমন একটি নেটওয়ার্ক যা ক্রীড়া অনুরাগীদের একত্রিত করে এবং তাদের ফলাফল ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়। তদ্ব্যতীত, পাম্পআপ ক্রিয়াকলাপ ডায়রি, ওয়ার্কআউট পরিস্থিতি এবং সোশ্যাল মিডিয়া সংহতগুলির প্রস্তাব করে। অ্যাপটিতে ভিজ্যুয়াল এক্সারসাইজ নির্দেশাবলী সহ সাধারণ অ্যানিমেটেড ভিডিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

একটি সক্রিয় জীবনধারা জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

অ্যাপল ওয়াচ 5 এবং আইফোন 11 নতুন কী?

আসলে, বিপ্লব আবার ঘটেনি, তবে দোকানগুলির সারি ইতিমধ্যে সারিবদ্ধভাবে দাঁড়িয়ে আছে h

একটি সক্রিয় জীবনধারা জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

সুপার গ্যাজেট: কীভাবে ঘরে বসে দেহ রচনা বিশ্লেষণ করবেন?

সত্যিই স্মার্ট স্কেল আপনাকে কী বলতে পারে "সামাজিক-এম্বেড _ইনস্টগ্রাম জেএস-সামাজিক-এম্বেড" ডেটা-এম্বেড = "uGf9gZym_4">

অনুশীলন করার সময় জল পান করুন। তবে এটি পরিমিতভাবে করা উচিত। ওয়াটারআইন আপনাকে আপনার প্রতিদিনের তরল গ্রহণের উপর নজর রাখতে সহায়তা করে। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল দিনের বেলা পানির পরিমাণ খেয়াল করতে হবে। স্থানচ্যুতি যদি ইচ্ছা হয় ম্যানুয়ালি সেট করা হয়। যদি চোখের দ্বারা নির্ধারণ করা খুব কঠিন হয় তবে আপনি যা পান করেন তার ডোজগুলি চিহ্নিত করতে পারেন: একটি ছোট গ্লাস, একটি বড় গ্লাস, একটি বোতল। এবং যারা শরীরকে ভিতর থেকে ময়শ্চারাইজ করতে ভুলে যান, তাদের জন্য বিজ্ঞপ্তি সরবরাহ করা হয়

যোগ স্টুডিও

যোগ স্টুডিও অ্যাপ্লিকেশন - 65 যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের পাঠ। প্রোগ্রামটি অসুবিধা এবং সময়কাল স্তরটি চয়ন করতে প্রস্তাব করে: 10 - 60 মিনিট। ব্যায়ামগুলির সাথে HD গুণমানের বিশদ ভিডিও নির্দেশাবলীও রয়েছে by ব্যবহারকারীরা স্বাধীনভাবে ভিডিও অনুশীলন এবং পোজ সহ ব্লকগুলি থেকে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রচনা করতে পারেন। আপনি সঙ্গীতটি কাস্টমাইজ করতে বা প্রকৃতির শব্দগুলি চালু করতে পারেন। আপনি একটি শ্রেণিবদ্ধ সময়সূচী নির্ধারণ করতে পারেন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ক্যালেন্ডারের সাথে সিঙ্ক হয়ে যায়

রানকিপার

আরএনকিপার অন্যতম জনপ্রিয় চলমান অ্যাপ্লিকেশন। এটি মানচিত্রে আপনার চলাচলগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করে, গতি, দূরত্ব এবং চলমান গতি সম্পর্কে ভয়েস প্রেরণ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে আপনার রানগুলি আপনার বন্ধুদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়। আপনি যদি সঙ্গীতে দৌড়াতে পছন্দ করেন তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার অ্যাপল সংগীত লাইব্রেরিতে সংযোগ করতে পারেন। অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য, গুগল প্লে মিউজিকের গানগুলি অন্তর্ভুক্ত করার বিকল্প রয়েছে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ওয়ার্কআউটের বিশদ পরিসংখ্যান সঞ্চয় করে, যাতে আপনি সর্বদা আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে পারেন

একটি সক্রিয় জীবনধারা জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

হৃদয়ের বিষয়: কীভাবে আপনার প্রয়োজনের জন্য হার্ট রেট মনিটর চয়ন করবেন ?

হার্টের হার পরিমাপ করার জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় গ্যাজেটের একটি ওভারভিউ

একটি সক্রিয় জীবনধারা জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

আপনার ফোনটি খেলাধুলার জন্য আপগ্রেড করুন: 5 সেরা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন

বিনামূল্যেআপনার ফোনের জন্য ল্যাট এবং অত্যন্ত সস্তা ওয়ার্কআউট প্ল্যান অ্যাপ্লিকেশন

Get FREE $1.68 Every 20 Seconds! (Passive Income 2020) | Branson Tay

পূর্ববর্তী পোস্ট আমি এবং আমার ছায়া: পেশাদার ক্রীড়া ক্ষেত্রে সবচেয়ে বিখ্যাত যমজ
নেক্সট পোস্ট বিখ্যাত ক্রীড়াবিদদের বাচ্চারা যারা তাদের পিতামাতার পদাঙ্ক অনুসরণ করেছিল