Get Paid To Download PDF File ($7.00 Each) FREE - Make Money Online @Branson Tay

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

সম্ভবত স্মার্টফোনটি বর্তমানে সর্বাধিক জনপ্রিয় স্পোর্টস গ্যাজেট। মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে, আপনি প্রশিক্ষণ, পুষ্টি, পদচারণা, ঘুম এবং ধ্যানের পরিকল্পনা করতে পারেন। পকেট বিশেষজ্ঞরা সর্বদা হাতের নাগালে থাকে এবং তাদের বেশিরভাগ সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পাওয়া যায়। এটি আরও প্রমাণ যে আপনার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য অনেক সময় এবং অর্থ ব্যয় করার দরকার নেই। এবং আপনি এখনই আমাদের পরিষেবাগুলির একটি নির্বাচনের সাথে এই মুহুর্তে শুরু করতে পারেন

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

ক্রীড়া উদ্ভাবন। নতুন অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও ফিটনেস প্রশিক্ষককে প্রতিস্থাপন করবে

বা আপনি এখনও নিয়মিত জিম কাজের বিকল্প নিয়ে আসেন নি? প্রশিক্ষকের সাথে এটি বের করা যাক।

ব্যারে ডাউন কুকুর - ব্যালে প্রশিক্ষণ

বিভাগ: ক্রীড়া

ব্যার কোরিওগ্রাফিক বার্নে একটি নতুন ধরণের প্রশিক্ষণ, ফিটনেস এবং ব্যালে এর মধ্যে একটি ক্রস। পেশী শক্তিশালীকরণ, নমনীয়তা এবং করুণা বিকাশের জন্য দুর্দান্ত। প্রশিক্ষণের জন্য প্রকৃত মেশিন থাকা মোটেও প্রয়োজন হয় না। ডাউন কুকুর বিকাশকারীদের অ্যাপ্লিকেশনটি দেখায় যে কীভাবে ঘরে বসে অনুশীলন করবেন: আপনি সমর্থনের জন্য একটি নিয়মিত চেয়ার বা উইন্ডোজিল ব্যবহার করতে পারেন

পুরো শরীরের জন্য জটিল বোঝা এবং স্বতন্ত্র পেশী গোষ্ঠীর জন্য ওয়ার্কআউটের জন্য প্রোগ্রাম রয়েছে। এগুলি ডিভাইস মেমোরিতে ডাউনলোড করা যায় এবং অফলাইনে ব্যবহার করা যায়

আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডাউনলোড করুন

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

ছবি: istockphoto.com

অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণ

বিভাগ: ক্রীড়া

অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণ একটি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন যা কেবল বিখ্যাত ব্র্যান্ডের ভক্তদের দ্বারা প্রশংসা করা হবে না। এটি ত্রাণ পেশী তৈরি করতে, ওজন হ্রাস করতে বা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিতে চায় এমন প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত। বেশিরভাগ অনুশীলন জিমের বাইরে এবং সরঞ্জাম ছাড়াই করা যায়

বিকাশকারীরা ধাপে ধাপে ফিটনেস নির্দেশাবলী সহ 180 টিরও বেশি ভিডিও অনুদান দেয়। আপনি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বেছে নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, 6 সপ্তাহের মধ্যে ফ্ল্যাট পেট, চলার জন্য শক্তি ইত্যাদি The সবচেয়ে সহজ জটিলটি চার মিনিটের মধ্যে একটি সহজ অনুশীলন। দুর্দান্ত সংযোজন: প্রোগ্রামটি টিভিতে সংযুক্ত থাকতে পারে এবং Chromecast এর মাধ্যমে বড় পর্দায় ওয়ার্কআউট চালানো যেতে পারে

আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডাউনলোড করুন > স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

খেলাধুলার জন্য প্রস্তুত: রাশিয়ান এবং বিশ্ব ক্রীড়াবিদরা গেমটিতে ফিরেছে

অ্যাডিডাস মরসুমের পুনর্নবীকরণের জন্য নিবেদিত একটি বৃহত-স্কেল প্রকল্প প্রস্তুত করেছে। এমনকি মেসি এবং সালাহের সাথে একটি সিরিজও থাকবে!

জিরো-ক্যাল রোজা ট্র্যাকার

বিভাগ: পুষ্টি

С এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে, আপনি বিরতিযুক্ত উপবাস পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার খাদ্য গ্রহণের বিষয়টি ট্র্যাক করতে পারেন। 2016 সালে, জাপানি বিজ্ঞানী যোশিনোরি ওসুমি প্রমাণ করেছিলেন যে কখনও কখনও পেট নামানো কেবল চিত্রের জন্যই উপকারী নয়, বার্ধক্য মোকাবেলায় কার্যকরও। এবং তিনি এর জন্য নোবেল পুরষ্কার পেয়েছিলেন

তখন থেকে অনেকগুলি প্রোগ্রাম হাজির যা পর্যায়ক্রমে খাবারকে অস্বীকার করার গণনা করে। জিরো-ক্যাল ট্র্যাকার কেবল দিনের জন্য নয় সঠিক ডায়েট প্ল্যানটি নির্বাচন করেকী, যেমন সিস্টেমে প্রচলিত আছে, তবে পুরো এক সপ্তাহের জন্য ধীরে ধীরে নতুন ডায়েটে স্থানান্তরিত হয়

একযোগে রোজা রাখা গর্ভবতী মহিলাদের, স্তন্যদানকারী মা, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস, পিত্তথলি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির সাথে সমস্যা। কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডাউনলোড করুন

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

ছবি: istockphoto.com

জলের সময়: পানির ভারসাম্য

বিভাগ: পুষ্টি

জলের সময় বজায় রাখতে সহায়তা করে শরীরে জল ভারসাম্য। প্রোগ্রামটি ওজন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন কত গ্লাস জল খাওয়ার প্রয়োজন তা গণনা করে এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি প্রেরণ করে

ইউসিএনএন-র হিউম্যান পারফরম্যান্স ল্যাব-এর পরিচালক লরেন্স আর্মস্ট্রং একটি বৈজ্ঞানিক নিবন্ধে লিখেছেন: সারা দিন জল পান করা সহজ প্রয়োজনীয়, কিন্তু সংযমী ডিহাইড্রেশন মুড, ত্বকের অবস্থা এবং অনুশীলনের কর্মক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, দেহ কখনও কখনও ক্ষুধার সাথে তৃষ্ণাকে বিভ্রান্ত করে, যা অতিরিক্ত খাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়

আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডাউনলোড করুন

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

ঝুঁকিপূর্ণ পরীক্ষা। আপনি যদি তিন দিন জল পান না করেন তবে দেহের কী হবে

শরীরের জন্য এইরকম কঠোর পরীক্ষা অপ্রত্যাশিত পরিণতি ঘটাতে পারে

ফ্যাটসেক্রেট ক্যালোরি কাউন্টার

বিভাগ: পুষ্টি

ফ্যাটসেক্রেট অ্যাপটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ভক্তদের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিচিত। এটি পণ্য প্যাকেজিংয়ে ফটো বা বারকোড ব্যবহার করে কয়েক মিনিটের মধ্যে যে কোনও খাবারের ক্যালোরি, চিনি, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা গণনা করে। প্রোগ্রামটি আপনাকে জানিয়ে দেবে যে আপনার বডি মাস ইনডেক্সের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য কোন খাবারের পরিকল্পনা সঠিক।

২০১৪ সালে এটি চালু হওয়ার পর থেকে ফ্যাটসেক্রেটে একাধিক আপডেট হয়েছে। এখন এটি কেবল ক্যালোরি কাউন্টারই নয়, একটি রেসিপি বই, ওয়ার্কআউট ডায়েরি এবং এমন একটি অনলাইন সম্প্রদায় যেখানে লোকজন ওজন হ্রাস করার জন্য টিপস ভাগ করে দেয়

আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডাউনলোড করুন

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

ছবি: istockphoto.com

স্লিপ সাইকেল স্মার্ট অ্যালার্ম

বিভাগ: স্বাস্থ্য।

ঘুম ক্লান্তি, স্ট্রেস এবং চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্তের সেরা প্রতিকার। স্লিপ সাইকেলের বিকাশকারীরা প্রতিশ্রুতি দেয় যে অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে ব্যবহারকারী কীভাবে ঘুমিয়ে পড়বেন এবং সহজেই জাগবেন তা শিখবেন। ঘরে শব্দগুলির উপর প্রোগ্রামটি কোনও ব্যক্তির গতিবিধি বিশ্লেষণ করে এবং নির্ধারণ করে যে সে ঘুমের কোন পর্যায়ে আছে। যখন দ্রুততম ঘুমের ধাপটি ঘটে তখন অ্যালার্মটি বন্ধ হয়ে যায়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই সময়কালেই জাগরণটি খুব সহজে ঘটে। জাগা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নির্ধারিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ: 7:00 থেকে 7:30 পর্যন্ত এবং অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে জাগ্রত করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত মুহূর্তটি নির্বাচন করবে

আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডাউনলোড করুন

স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য 7 বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন

কীভাবে তাড়াতাড়ি জেগে উঠলে আমাদের শরীরে প্রভাব পড়ে? বিজ্ঞানীদের মতামত

আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি শুনতে শেখা

পাঠ্য নেক তথাকথিত পাঠ্য ঘাড়। এটি সাধারণত তাদের মধ্যে উপস্থিত হয় যারা কম্পিউটারে অনেক সময় ব্যয় করেন এবং চার্জ অবহেলা করে। এটি অত্যধিক কৃপণ দেখায় না এ ছাড়াও, সময়ের সাথে সাথে জরায়ুর ভার্টিব্রের বক্রতা মাথা ব্যাথার কারণ হতে পারে

সার্বিয়ান বিকাশকারীদের একটি নতুন প্রোগ্রাম এই সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করবে। পাঠ্য নেকটি মেরুদণ্ড নির্ণয় করে এবং তারপরে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ বেশ কয়েকটি সহায়ক অনুশীলন সরবরাহ করে। ব্যবহারকারী নিজেই ওয়ার্কআউটটি চয়ন করতে পারেন: একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্ম-আপ করুন বা পিছনের পেশীগুলির একটি সম্পূর্ণ পাম্পিং চালিয়ে যান

আইফোন বা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডাউনলোড করুন

3 WAYS TO BECOME MORE SMART !!! (हिन्दी) - THINK LIKE DA VINCI BOOK SUMMARY

পূর্ববর্তী পোস্ট কিগং সিস্টেম: ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য সাধারণ পোজ
নেক্সট পোস্ট প্রোবায়োটিকস এবং প্রিবায়োটিকস: আমাদের ব্যাকটেরিয়াগুলি আমাদের দেহের পক্ষে ভাল