আমাদের ওজন হ্রাস করতে পারে না কেন 7 অপ্রত্যাশিত কারণ

কখনও কখনও আদর্শ ব্যক্তিত্বের পথটি অন্যায়ভাবে দীর্ঘ এবং কঠোর হতে দেখা দেয়। তদুপরি, বাইরে থেকে মনে হতে পারে যে আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করছেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, খারাপ অভ্যাসে জড়িয়ে পড়ুন না, সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে ওজন হারাবেন না এবং এটি সর্বোত্তম। এবং সবচেয়ে খারাপভাবে, আপনি আরও বেশি পাউন্ড অর্জন করেছেন। সম্ভবত এই স্থবিরতার কারণ সম্পূর্ণ সুস্পষ্ট জিনিস নয়। এগুলি অবিলম্বে মাথায় আসে না, তবে তারা স্কেলগুলি দ্রুত প্রতিফলিত করে

স্ব-বিচ্ছিন্নতার জন্য আপনাকে কিনতে হবে শীর্ষ পণ্যগুলি সুস্বাদু

একটি মৌলিক ঝুড়ি একসাথে রাখা, যার জন্য একটি ব্ল্যান্ড থালা এমনকি নতুন রঙের সাথে চমকপ্রদ হয়ে উঠবে thanks

হরমোনের সমস্যা

শরীরে হরমোনীয় ভারসাম্যহতা সবচেয়ে ঘন ঘন বাধা is সম্প্রীতি। আপনার যদি থাইরয়েড গ্রন্থি বা প্রজনন ব্যবস্থার ত্রুটি রয়েছে, পাশাপাশি অস্বাভাবিক ইনসুলিনের মাত্রা রয়েছে তবে এটি অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে চিকিত্সা শুরু করার কারণ। এই জাতীয় গুরুতর সমস্যাগুলির সাথে, ডায়েটগুলি অকেজো হবে বা আরও খারাপ, ওজন বাড়ানোর আকারে প্রতিক্রিয়া দেখাবে।

ছবি: ইস্ককফোটো .com

সয়াজাতীয় পণ্য

তারা স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিরামিষাশীদের সমর্থকরা পছন্দ করেন, কারণ এই জাতীয় পণ্যগুলি পশুর উত্সের মাংস এবং দুধকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। তবে সয়াতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে যা আইসোফ্লাভোনস হিসাবে পরিচিত। এগুলি হ'ল মহিলা যৌন হরমোন ইস্ট্রাদিওলের সাথে কাঠামোর অনুরূপ প্রাকৃতিক যৌগ। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা উদ্বিগ্ন যে তারা হরমোনগুলি মারাত্মকভাবে ব্যাহত করতে পারে, উর্বরতাজনিত সমস্যা এমনকি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে

ফরাসি ভোক্তা গোষ্ঠী ইউএফসি-কোয়ে চয়েসির গবেষকরা 55 টি সয়া ভিত্তিক পণ্য পরীক্ষা করেছেন। এর মধ্যে তৈরি খাবার, মিষ্টি, সস এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত। দেখা যাচ্ছে যে, এই জাতীয় খাবার পরিবেশন করতে আদর্শের পাঁচগুণ পর্যন্ত আইসোফ্লাভোনসের পরিমাণ থাকতে পারে। সুতরাং বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের সয়া জাতীয় পণ্য এড়াতে পরামর্শ দিচ্ছেন, অন্যদের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে দিনে একের বেশি পরিবেশন করা উচিত নয়

কেন ওজন হ্রাস করা সহজ এবং আপনি এখনও এটি করেননি কেন

নিষ্ক্রিয় ধূমপান

এটি বিশ্বাস করা হয় যে ধূমপান ক্ষুধা দমন করে এবং তাই ওজন হ্রাস ঘটায়। তবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্রিগহাম ইয়ং ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা সিগারেটের বিপরীত প্রভাবটি প্রমাণ করেছেন, এমনকি যদি আপনি ধূমপান না করেন তবে ধোঁয়াটি শ্বাস নিতে।

ছবি: istockphoto.com

পরীক্ষার সময়, গবেষকরা ইঁদুরকে দ্বিতীয় হাতের ধোঁয়ায় প্রকাশ করেছিলেন, তাদের দেহের প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করেছিলেন এবং বিপাকীয় কার্যগুলিতে পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করেছিলেন। যেমনটি প্রত্যাশা করা হয়েছে, বিষয়গুলি ওজন অর্জন করেছে। জিনিসটি হ'ল ধোঁয়া খাঁচার ব্যত্যয় ঘটায়সিরামাইড নামে একটি লিপিড অণুর সংস্পর্শের কারণে। তদাতিরিক্ত, ধীরে ধীরে ধোঁয়া ইনসুলিন প্রতিরোধকে প্ররোচিত করে, যা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে শরীরকে কঠিন করে তোলে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের দ্বারা ভরপুর।

আমি বেশি হাঁটিনা, সামান্য ঘুমোই না, ধূমপান করি এবং সপ্তাহান্তে এক গ্লাস ওয়াইন পান করি না। কী করবেন?

আমরা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের পরিণতি হ্রাস করি এবং সেগুলির প্রতিটি সত্যই বিপজ্জনক বলে খুঁজে পাই

অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ

বৈজ্ঞানিকভাবে একটি নিবন্ধে - জনপ্রিয় ম্যাগাজিন নিউ সায়েন্টিস্ট দাবি করেছেন যে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল ড্রাগগুলি অন্ত্রে উপকারী মাইক্রোফ্লোড়ার পরিমাণ হ্রাস করে এবং তাই স্থূলত্বের কারণ হতে পারে।

ওজনে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রভাব নিয়ে সবচেয়ে বড় একটি গবেষণা ডেনমার্কে হয়েছিল was বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে ২৮ হাজার শিশুর অবস্থা পর্যবেক্ষণ করছেন। ড্যান্স সন্ধান করেছে যে যে শিশুরা জীবনের প্রথম ছয় মাসের মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল ড্রাগ গ্রহণ করেছিল তাদের বাবা-মায়ের দ্বারা ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা হয়নি তাদের সমবয়সীদের তুলনায় পরবর্তী সাত বছরে বেশি ওজন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।

ছবি: istockphoto.com

দ্বিতীয় গবেষণাটি নিউইয়র্ক বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত হয়েছিল। পরীক্ষার সময় বিজ্ঞানীরা অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ এবং রক্তে টি-লিম্ফোসাইটের মাত্রার মধ্যে সম্পর্ক চিহ্নিত করতে চেয়েছিলেন। আপনারা জানেন যে স্থূলতা শরীরে তাদের নিম্ন স্তরের সাথেও জড়িত। বিশেষজ্ঞরা দেখেছেন যে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল ওষুধ এমনকি সংক্ষিপ্ত কোর্সের জন্য এখনও এই কোষগুলির সংখ্যা হ্রাস করে।

ঘুমের অভাব

আপনি যদি এখনও মনে করেন যে স্বাস্থ্যকর ঘুমের চেয়ে অনেক বেশি কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আমরা আপনাকে আলাদাভাবে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দিই। ঘুমের অভাব সরাসরি শক্তির অভাব, হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন, দেহে তরল জমে থাকা এবং চর্বিগুলির অনুপযুক্ত শোষণের দিকে পরিচালিত করে। এই সমস্তগুলি ধীর গতিযুক্ত বিপাকযুক্ত ব্যক্তির পক্ষে, দ্বিগুণভাবে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা এবং অবশ্যই অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে দেখা দেয়

ড্রেসিং সহ সালাদ

কতটা দরকারী তবুও সালাদ জাতীয় উপাদান ছিল না, এটি শাকসব্জী, গুল্ম বা ফল হোন, থালাটির সমস্ত উপকারিতা ভাঙ্গা ভাঁজ হয়ে গেছে। এগুলিতে চিনি, স্বাদ বৃদ্ধিকারী, কৃত্রিম স্বাদ এবং রঙের আকারে প্রধান বিপদ রয়েছে। এগুলি পরিষ্কারভাবে ওজন হ্রাসে অবদান রাখে না, সুতরাং পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হল উপাদানগুলিতে বিনয়ের সাথে জলপাইয়ের তেল যোগ করা বা বাড়িতে ড্রেসিং প্রস্তুত করা। তাদের বিভিন্নতা চিত্তাকর্ষক: রসুন, তিল, সাইট্রাস, সরিষা, দই এবং অন্যান্য অনেকগুলি সস ক্ষতিকারক মেয়োনিজ প্রতিস্থাপনের জন্য উপযুক্ত are এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - প্রাকৃতিক এবং অনেক কম পুষ্টিকর!

ছবি: istockphoto.com

হতাশা

হতাশায় ভোগা লোকেরা আরও সক্রিয়ভাবে ওজন বাড়ায় এবং এর জন্য বেশ কয়েকটি ব্যাখ্যা রয়েছে। প্রথমে কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ক্ষুধা জাগ্রত করে এবং ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে আরও বেশি খেতে চায়। দ্বিতীয়ত, আপনি যদি চাপ এবং gaণাত্মকতার কাঠামোর দিকে চালিত হন তবে সুস্বাদু খাবারগুলি ইতিবাচক আবেগের একমাত্র উত্স বলে মনে হচ্ছে

কীভাবে ক্ষুধা থেকে মুক্তি পেতে? স্বাস্থ্যকর জলখাবারের জন্য 10 টি ধারণা

দ্রুত এবং সহজ - যাতে রোলস এবং কুকিজের দ্বারা প্রলোভিত না হয়

এমন পরিস্থিতিতে থেরাপি করা জরুরী, এবং ক্ষুধার্ত আক্রমণগুলির ক্ষেত্রে, এটি হাতের কাছে রাখা স্বাস্থ্যকর নাস্তা: ফল, বাদাম, বেরি, গ্রীক দই, গা dark় চকোলেট এবং অস্বাস্থ্যকর কুকিজ এবং বারগুলির অন্যান্য বিকল্প