একটি জিম ছাড়া একটি সুন্দর শরীর - এটি কি ঘটে?

একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর দেহ সঠিক পুষ্টি এবং তীব্র প্রশিক্ষণের মাধ্যমে একটি সঠিক এবং অর্জনযোগ্য লক্ষ্য। তবে পেশী এবং চর্বিযুক্ত টিস্যুর মধ্যে নিখুঁত স্বস্তি এবং ভারসাম্য অর্জন করার জন্য কি জিমের সদস্যপদ কেনা দরকার? স্ট্রিট অ্যাথলিটরা দীর্ঘদিন ধরে এই প্রশ্নের উত্তর এবং বাড়ির কাছে একটি সম্পূর্ণ নিখরচায় স্পোর্টস গ্রাউন্ড খুঁজে পেয়েছে p -এম্বেড _ইনস্টগ্রাম js-social- এম্বেড "ডেটা-এম্বেড =" বিআরজেডডবগিগডএক্সএক্স 1 ">

আজ আমরা ক্যালিস্টেনিক্স আন্দোলনের বিষয়ে কথা বলব। ক্যালিথেনিক্সকে স্ট্রিট ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। জিনিসটি হ'ল ক্যালিস্টেনিক্স আপনার নিজের দেহের ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ দিচ্ছে। ক্যালিস্টেনিকস অ্যাথলিটরা বিনামূল্যে ওজন এবং সিমুলেটর ব্যবহার করেন না; তারা অনুভূমিক বার, সমান্তরাল বার এবং প্রাচীর বারগুলিতে প্রশিক্ষণ দেয় - এমন স্পোর্টস সরঞ্জামগুলিতে যা রাস্তায় সহজেই পাওয়া যায় বা ঠিক ঠিক বাড়িতেই পাওয়া যায়

এই জাতীয় প্রশিক্ষণ কর্মসূচি অনুসরণ করা আপনাকে দ্রুত একটি সুন্দর এবং সুরেলাভাবে বিকশিত শরীর খুঁজে পেতে, শক্তি বৃদ্ধি এবং বায়বীয় ধৈর্য কেন এই প্রোগ্রাম কার্যকর? আপনার নিজের শরীরের ওজন নিয়ে অনুশীলনগুলি বিচ্ছিন্নভাবে সঞ্চালন করা যায় না, তাদের প্রত্যেকের সম্পাদনার সময় একেবারে সমস্ত পেশী গোষ্ঠী জড়িত থাকে, বিশেষত যদি আমরা এক বাহুতে বা অনুভূমিক অনুশীলনের উপর বেশ কয়েকটি জটিল আন্দোলনের কথা বলছি

অতএব, ক্রীড়াবিদরা যারা একচেটিয়া শক্তি ক্রীড়া পছন্দ করে তাদের পক্ষে পৃথকভাবে ক্যালিস্টেনিক প্রেমীরা অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করতে পারে না। এই ট্রেন্ডের সমস্ত অনুগামীদের শুকনো, ত্রাণ এবং সুরেলাভাবে বিকাশযুক্ত শরীর রয়েছে

এখানে কেবলমাত্র কয়েকজন অ্যাথলিট রয়েছেন যারা প্রতিদিন সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে সক্রিয় প্রোফাইল বজায় রাখেন এবং অনুশীলন পোস্ট করেন এবং প্রতিদিন তাদের গ্রাহকদের জন্য অনুপ্রেরণামূলক পোস্ট

আমি একটি নিখরচায় ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম কোথায় পেতে পারি?

আপনি নিখরচায় প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন করতে পারেন you এটি একটি অনুভূমিক বার এবং বেশ কয়েকটি ভিডিও টিউটোরিয়াল। আমাদের নির্বাচনের ক্ষেত্রে আমরা বেশ কয়েকটি সংস্থান এবং ইউটিউব চ্যানেল সংগ্রহ করেছি যা কোনও শিক্ষানবিশের জন্য দরকারী। ক্যালিস্টেনিকস এবং ওজন প্রশিক্ষণের উপর প্রচুর অনুশীলন এবং ভিডিও টিউটোরিয়াল সহ ইউটিউব চ্যানেল

ক্রিস হেরিয়ার ইউটিউব চ্যানেল (ইংরেজিতে অবশ্যই)

প্রশিক্ষক এবং ক্যালিস্টেনিক্স সম্পর্কিত বইয়ের লেখক ইউটিউব চ্যানেল আলা কাভাদলো (ইংরেজী ভাষায় কোর্স)