অনেক বা সামান্য: মহান ব্যক্তিরা কতটা ঘুমিয়েছিলেন?

একটি কল্পকাহিনী আছে যা প্রতিভারা খুব কম ঘুমায়। অবশ্যই, এই জাতীয় উদাহরণগুলি জানা থাকলেও সেগুলি খুব কম। তবুও, বেশিরভাগ বিখ্যাত ব্যক্তিরা 7-8 ঘন্টা ধরে ঘুমাতেন, শুধুমাত্র বিভিন্ন সময়ে - তারা পলিফ্যাসিক ঘুম অনুশীলন করেছিলেন। যারা খুব কম ঘুমিয়েছিলেন তাদের সর্বাধিক বিখ্যাত উদাহরণগুলি ইতিমধ্যে আমাদের নির্বাচনের মধ্যে রয়েছে:

নেপোলিয়ান 4 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন। প্রায়শই 12 টা থেকে 2 টা এবং সকাল 5 টা থেকে 7 টা পর্যন্ত। তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে পুরুষরা 4 ঘন্টা ঘুমায়, মহিলা 5 ঘন্টা, এবং বোকা 6 ঘন্টা ঘুমায়

মার্গারেট থ্যাচার দিনে 5 ঘন্টা বেশি ঘুমায় না। তিনি ভেবেছিলেন যে ঘন্টা দেড় ঘন্টা ঘুমানো ভাল তবে একটি শালীন স্টাইল ব্যবহার করা উচিত > উইনস্টন চার্চিল রাতে প্রায় 4 ঘন্টা এবং বিকেলে 1 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন। রাতে, তিনি সাধারণত 3 টা থেকে 7 টা অবধি ঘুমাতেন

লিওনার্দো দা ভিঞ্চি বিশ্বাস ছিল যে সকালে উত্পাদনশীলতা 6-10 গুণ বৃদ্ধি পায়। তিনি তার নিজের শাসনব্যবস্থাটি তৈরি করেছিলেন: তিনি 15 মিনিট ঘুমিয়েছিলেন, তারপরে 4 ঘন্টা কাজ করেন, এবং এইভাবে সর্বদা। তার স্বপ্নগুলি সমস্তই স্বল্পস্থায়ী ছিল , কেউ বলতে পারে, মোটেও ঘুম হয়নি। তিনি মেঝেতে একটি ধাতব ট্রে রেখে আঙ্গুলগুলিতে একটি চামচ ধরেছিলেন। তিনি যখন ঝিঁঝিঁতে শুরু করলেন, চামচটি পড়ে তাকে জাগিয়ে তুলল

বিখ্যাত ব্যক্তিদের যারা খুব কম ঘুমিয়েছিল তার উদাহরণগুলি আকর্ষণীয়। তবে ভাববেন না যে আপনি যদি ঘুমকে সীমাবদ্ধ করেন তবে আপনি বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন। তবুও, বেশিরভাগ লোককে রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার

কিছু লোক মনে করেন যে বালজাক একটু ঘুমিয়েছিল। আসলে, সে কেবল রাতে ঘুমেনি। তিনি সন্ধ্যা 5 টা বা at টায় বিছানায় যান এবং সকাল 1 টা অবধি ঘুমোতেন। তিনি খুব আরামদায়ক ছিলেন, এবং রাতে তিনি তৈরি করতে পছন্দ করেন

অ্যালবার্ট আইনস্টাইন সর্বদা 10-12 ঘন্টা ঘুমাতেন। তিনি একটি দীর্ঘ এবং পুরো নিদ্রাকে একটি পরিষ্কার মন, সৃজনশীলতা এবং প্রতিভা সম্পর্কে গ্যারান্টি হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন

বিখ্যাত ব্যক্তিরা যারা দুর্দান্ত কাজগুলি তৈরি করেছিলেন এবং বৈজ্ঞানিক আবিষ্কার করেছেন বিভিন্ন উপায়ে ঘুমিয়েছিলেন। ঘুম প্রতিভা, সৃজনশীলতা এবং সম্ভাবনার উপর খুব কম প্রভাব ফেলে। তবে আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং জৈবিক ছন্দগুলি জেনে রাখা প্রয়োজনীয়। এটি আপনার সময় সাশ্রয় করবে, নিদ্রাহীনতা হ্রাস করতে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে