Research in Ocean Engineering

একজন প্রকৃত মানুষ. টেস্টোস্টেরনের হ্রাস স্তরের কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

কোন মানুষকে মানুষ করে তোলে? সবচেয়ে সহজ প্রশ্ন নয়, যার প্রত্যেকে নিজের মতো করে উত্তর দেবে। আপনি ক্রিয়া এবং সঠিক শব্দ সম্পর্কে বলতে পারেন। যত্ন, শক্তি, সুরক্ষা এবং সহায়তা সম্পর্কে। আসুন নির্মিত বাড়ি, রোপিত গাছ এবং আমাদের ছেলের লালনপালন সম্পর্কে ভুলবেন না। আরও বন্ধু, পরিবার, কাজ এবং শখ। হৃদয় এবং বিজয়ী লেডি। এগুলি ছাড়াও, আপনার অবশ্যই অবশ্যই আপনার কয়েকটি পয়েন্ট থাকবে

তবে বিজ্ঞান এই প্রশ্নের উত্তর দ্ব্যর্থহীনভাবে দেয়। টেস্টোস্টেরন মানুষকে সেভাবে তৈরি করে। এটি পুরুষদেহে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। এটি মূলত যৌন হরমোনটির সাথে সম্পর্কিত, যা একটি পূর্ণ উত্থান এবং কামনা-বাসনার জন্য দায়ী। এটি প্রায়শই পুরুষ সাফল্যের হরমোন হিসাবে পরিচিত। তবে এটি এর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি মাত্র। ভাল শারীরিক আকৃতি এবং ত্রাণ অর্জন করতে? আপনার টেস্টোস্টেরন লাগবে। এমনকি কোনও মানুষের মানসিক কর্মক্ষমতা শরীরের এই হরমোনটির স্তরের উপর নির্ভর করে। তবে বছরের পর বছর ধরে, অত্যাবশ্যক শক্তি হ্রাস পায় এবং প্রায় সমস্ত পুরুষই এই সমস্যার মুখোমুখি হন

এটি আকর্ষণীয় এমনকি 30 বছর বয়সের পরেও স্বাস্থ্যকর পুরুষদের মধ্যে, বিজ্ঞানীরা লিখিতভাবে হরমোনের স্তরে 1-1.5% হ্রাসের বার্ষিক হ্রাস লক্ষ্য করেন

একক মানুষই টেস্টোস্টেরনের অভাবের প্রথম লক্ষণটি অনুভব করতে চাইবে না, কারণ বিষয়টি খুব সূক্ষ্ম। আমরা অন্তরঙ্গ সমস্যা সম্পর্কে কথা বলছি। উত্থানের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস পায়, কামনা কমছে। প্রেম আর আগের মতো আনন্দ এবং আনন্দ নিয়ে আসে না। প্রিয় মহিলা আপনাকে চিনতে পারে না। আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস পড়ে। এবং তারপরে সমস্যাগুলি একের পর এক টানতে এবং টেনে আনতে শুরু করবে

একজন প্রকৃত মানুষ. টেস্টোস্টেরনের হ্রাস স্তরের কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

ছবি: istockphoto.com

ওজন হাঁটবে এবং আপনাকে নিচে নামবে। পেশী ভর হ্রাস পায়, হাড়ের ঘনত্বের মতো, বিপরীতে, অ্যাডিপোজ টিস্যু বৃদ্ধি পায়। বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি ছাড়াও, মনের অবস্থাও গুরুতরভাবে খারাপ হতে পারে। মেজাজ ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি উপস্থিত হয় যা অনিবার্যভাবে হতাশার দিকে পরিচালিত করে। আপনি আপনার পরিবার এবং আপনার প্রিয়জনদের মধ্যে যে জীবনযাপন করছেন তাতে আপনার জীবন সম্পূর্ণ আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে। শরীরের কার্ডিওভাসকুলার এবং অন্যান্য সিস্টেমের রোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

কীভাবে টেস্টোস্টেরন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?

শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রাজনিত সমস্যা এড়াতে সঠিক এবং সুষম পুষ্টি প্রয়োজনীয়। এটি পুরুষ হরমোনের ভিত্তি। প্রোটিন-ফ্যাট-কার্বোহাইড্রেট এর সাধারণ স্কিম ব্যবহার করুন সাদা মাংস, মাছ, হাঁস-মুরগি এবং অবশ্যই ডিম খান। কার্বোহাইড্রেট স্তর বজায় রাখতে, সিরিয়াল, বিভিন্ন ধরণের চাল এবং বেকওয়েট চমৎকার সমাধান are আপনি খাদ্য থেকে যে চর্বিগুলি পান তা অবশ্যই উচ্চ মানের হতে হবে। এগুলি সালমন, উদ্ভিজ্জ তেল এবং বাদামে পাওয়া যায়

একজন প্রকৃত মানুষ. টেস্টোস্টেরনের হ্রাস স্তরের কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

সহজ গণিত: প্রোটিন, ফ্যাট এবং শর্করা পরিমাণ কীভাবে গণনা করা যায়?

পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য কীভাবে ক্যালোরি সঠিকভাবে গণনা করা যায় তা এখানে

গুরুত্বপূর্ণ! খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা ভাল। অ্যালকোহল এবং তামাক নির্মূল করুন। জাঙ্ক ফুড খাওয়া এবং চিপস, ক্র্যাকার এবং চকোলেট বারের মতো অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খাওয়া বন্ধ করুন

আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করার চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, সংবেদনশীল অবস্থার রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় সরাসরি প্রভাব পড়ে। অতএব, ধ্যানমগ্নে নিযুক্ত হওয়া, শান্তিতে এবং শান্তিতে আরও বেশি সময় ব্যয় করা ভাল। এটি রক্তের চাপকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে যা কর্টিসল তৈরি করে যা টেস্টোস্টেরনকে দমন করে। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যা খুব উপকারী।

একজন প্রকৃত মানুষ. টেস্টোস্টেরনের হ্রাস স্তরের কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে

ছবি: istockphoto.com

প্রকৃতির সহায়তা

জীবনের আধুনিক তাল, শোরগোলের বিশাল পরিস্থিতি, চারপাশে প্রচুর ঘটনা এবং তথ্য, আমরা উপরে যে সুপারিশ দিয়েছি তা অনুসরণ করা বেশ কঠিন। অতএব, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে এবং আদর্শ হিসাবে এটি বজায় রাখতে আপনি ট্রিবিউলাস ক্রাইপিং উদ্ভিদটি ব্যবহার করতে পারেন (ল্যাটিন ট্র্যাবুলাস টেরিস্ট্রিস)।

আজকাল, এর উপর ভিত্তি করে medicinesষধ পাওয়া যায়। বিজ্ঞানীরা গাছটির বৈশিষ্ট্যগুলি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করেছেন এবং ট্রাইবুলাসের প্রভাব সম্পর্কে নির্দিষ্ট তথ্য সরবরাহ করেছেন। এগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে স্টেরয়েড উপাদান থাকে। এগুলি সরাসরি টেস্টোস্টেরনের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেতে অবদান রাখে। পুরুষদের ক্ষেত্রে, তারা দরকারী যে তারা যৌন কামনা পুনরুদ্ধার করে, উত্থানের সময় বাড়ায়, শুক্রাণুজনিত উত্সাহ জাগায়, শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায়

বিজ্ঞানীরা ট্রাইবুলাসকে লতানোতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অ্যাডাপটোজেনিক সম্পত্তি আবিষ্কার করেছেন। টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করা হলে, হরমোনের উত্পাদন স্বাভাবিক শারীরিক স্তরের বেশি হয় না, যা পুরুষদেহে দুর্দান্ত উপকার করে

উদ্ভিদটি প্রায়শই পেশী লাভ উত্তেজক হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা সরাসরি টেস্টোস্টেরনের মাত্রার সাথে সম্পর্কিত। বিজ্ঞানীদের একটি সফল অগ্রগতি হলেন এভালার থেকে এফেক্স ট্রাইবুলাস।

এফেক্স ট্রাইবুলাস ক্রাইপিং ট্রাইবুলাসের ভিত্তিতে তৈরি একটি ওষুধ। এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, ইরেকটাইল ডিসঅফানশনকে চিকিত্সা করে এবং এর সময় বাড়ায়, কোলেস্টেরল হ্রাস করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং সংবেদনগুলি যে এতটা অভাব ছিল তা ফিরিয়ে দেয়। এছাড়াও, ড্রাগটি শুক্রাণুজনিত উদ্দীপনা জাগায়, যা একটি শিশুকে গর্ভধারণ করার সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ


এফেক্স - সফল হন! ইভালারের ওষুধ - স্বাস্থ্য সবার জন্য উপলব্ধ

আপনার শহরে একটি ফার্মাসি সন্ধান করুন

অ্যাপটেকা.আরআরকে অর্ডার করুন

চুক্তিগুলি উপলভ্য। একটি বিশেষ পরামর্শদাতা।

Group discussion on Ethics in Research

পূর্ববর্তী পোস্ট জীবনকে আরও সহজ করার জন্য তিনটি সহজ পিঠে ব্যথা অনুশীলন
নেক্সট পোস্ট সমস্ত মাথায়: খাওয়ার ব্যাধি কী কী এবং কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়