ঘন ঘন প্রসাব থেকে মুক্তির উপায় | ঘন ঘন প্রস্রাব হলে কি করবো | প্রস্রাবের সমস্যা ও সমাধান |

একটি বিরাম বিরতি। অ্যালকোহল ছাড়া 30 দিনের মধ্যে কীভাবে শরীরের পরিবর্তন হবে

কে পান করে না? নাম! না, আমি অপেক্ষা করছি!, - পোকারোভস্কিই গেটস থেকে বিদ্রূপাত্মক ভেলিউরভের নিন্দাজনক মন্তব্যটি তাত্ক্ষণিকভাবে লোকদের কাছে গেল। উত্সব টেবিলে কয়েক গ্লাস, কঠিন দিনের পর রাতের খাবারের সময় এক গ্লাস ওয়াইন, বা বন্ধুদের সাথে একটি বারে বিয়ার - এতে কী দোষ আছে? সুতরাং বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে শরীরের জন্য মাঝারি মাত্রায় অ্যালকোহল গ্রহণ মারাত্মক নয় এবং কখনও কখনও এমনকি উপকারীও হয় না প্রথমত, নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা সহজ করে তোলে। দ্বিতীয়ত, এমনকি অল্প পরিমাণে অ্যালকোহলের নিয়মিত ব্যবহার ধীরে ধীরে জীবনের মান হ্রাস করে। এটির বিষয়ে নিশ্চিত হতে, কমপক্ষে এক মাস ডায়েট থেকে কোনও শক্ত পানীয়কে বাদ দেওয়া যথেষ্ট।

তাহলে 30 দিনের জন্য আপনি অ্যালকোহল স্পর্শ না করলে শরীরের কী হবে? একমাস ধরে মদ্যপান বন্ধ করার সাতটি কারণ এখানে। ঠিক তেমনি একটি পরীক্ষা। কখন এবং কীভাবে ওজন কমাতে পান করবেন?

দেখা যাচ্ছে যে এই পানীয়টির মধ্যে উদ্দীপনাজনিত বৈশিষ্ট্য বেশি রয়েছে

উদ্বেগ ছাড়াই ঘুমো

সাধারণত জানা যায় যে অ্যালকোহল দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া উত্সাহ দেয়, তবে মাতাল ব্যক্তির ঘুমকে নির্মল বলা যায় না। রক্তে অ্যালকোহলের উপস্থিতি ক্রম এবং ঘুমের পর্যায়গুলির সময়কাল লঙ্ঘন করে। এক মাতাল যিনি ঘুমিয়ে পড়েছেন তাৎক্ষণিকভাবে গভীর ঘুমে যায়, তবে রাতের দ্বিতীয়ার্ধে, শরীর সক্রিয়ভাবে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরাতে শুরু করে, যার কারণে গভীর ঘুমের পর্যায়ে সময়কাল হ্রাস হয়। ফলস্বরূপ, শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলি শেষ করার সময় নেই। একজন ব্যক্তি ক্লান্ত, অলস ও ডিহাইড্রিত হয়ে উঠেন তদুপরি, অ্যালকোহল এমনকি ছোট মাত্রায় দুঃস্বপ্ন হতে পারে। এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ হ্রাসের পাশাপাশি শ্বাস-প্রশ্বাসের লঙ্ঘনের কারণে ঘটে যার কারণে শরীর অক্সিজেনের অভাব অনুভব করে এবং স্ট্রেস অবস্থায় থাকে। অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়ার পরে প্রথম সপ্তাহে, ঘুমিয়ে পড়া আরও কঠিন হয়ে উঠবে এবং এমনকি যারা এই সমস্যাটি আগে পাননি তারাও খারাপ স্বপ্ন দেখতে পারেন। স্বাভাবিক ঘুমের বড়িগুলি প্রত্যাখ্যান করার জন্য শরীর এইভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তবে, পরীক্ষার দশম দিনের মধ্যে, ঘুমের উন্নতি হবে, দুঃস্বপ্নগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং জাগরণ সহজ এবং আরও ইতিবাচক হয়ে উঠবে

ধূসর কোষগুলির জন্য উপকারিতা

দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল গ্রহণ এমনকি ছোট মাত্রায়ও নেতিবাচকভাবে মাথার কার্যকারিতা প্রভাবিত করে মস্তিষ্ক পদ্ধতিগত bণ দিয়ে, সেরিব্রাল কর্টেক্সের কাজ ব্যাহত হয়, অক্সিজেন অনাহার কারণে ভর কোষ মারা যায়। পুষ্টিবিদ ও পুষ্টিবিদ জনা ফ্রাই নিশ্চিত যে আমাদের মস্তিষ্কের জন্য কেবল অ্যালকোহলের নিরাপদ ডোজ নেই। বিশেষজ্ঞ ইনস্টাগ্রামে তার ব্যক্তিগত ব্লগে তার মতামত ভাগ করেছেন

ইয়ানা: যখন অ্যালকোহল রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে, তখন এটি এরিথ্রোসাইটগুলির দেয়াল নষ্ট করে দেয়। এগুলি আলগা এবং স্টিকি হয়ে যায়, ধীরে ধীরে একসাথে বেড়ে যায় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধে। এই রক্ত ​​জমাটগুলি ছোট ছোট রক্তনালীগুলি আটকে রাখেমেষের মস্তিষ্ক মস্তিষ্কের কোষগুলি মারা যেতে শুরু করে, আপনি অক্সিজেন অনাহার অনুভব করেন, আপনি আনন্দিত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এই সময়ে আপনার মস্তিষ্ক আক্ষরিক অর্থে মারা যায়। যে কারণে অ্যালকোহলের কোনও উপকারের প্রশ্নই আসে না। অ্যালকোহলের কোনও নিরাপদ ডোজ নেই! এমনকি এক গ্লাস ওয়াইন পান করার পরেও আপনি আপনার মস্তিষ্কের কিছু কোষ হারাবেন। নিয়মিত অ্যালকোহল সেবনের সাথে (এমনকি সপ্তাহে একবার) মস্তিষ্কের ক্রিয়াগুলি প্রতিবন্ধক হয়: স্মৃতিশক্তি হ্রাস হয়, মনোযোগ হ্রাস পায়, চিন্তাভাবনা ধীর হয়

একটি বিরাম বিরতি। অ্যালকোহল ছাড়া 30 দিনের মধ্যে কীভাবে শরীরের পরিবর্তন হবে

ছবি: istockphoto.com

অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকার ফলে আপনি রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থা পুনরুদ্ধার করতে পারবেন যা ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের কোষগুলিতে অক্সিজেনের প্রবাহ সরবরাহ করে। এছাড়াও, স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়, নতুন তথ্য উপলব্ধি করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়

একটি বিরাম বিরতি। অ্যালকোহল ছাড়া 30 দিনের মধ্যে কীভাবে শরীরের পরিবর্তন হবে

গ্রীষ্মকালীন উদ্ধার: গরমের মধ্যে তৃষ্ণা নিবারণকারী পানীয়গুলি এইচ 2>

নিয়মিত পানির চেয়ে তালিকায় আরও আকর্ষণীয় বিকল্প রয়েছে

হৃদয় থেকে আপনাকে ধন্যবাদ

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দিনে এক গ্লাস শুকনো রেড ওয়াইন রয়েছে wine রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। তবে এটি কেবলমাত্র মাঝারি মাত্রায় উচ্চমানের পানীয়গুলিতে প্রযোজ্য। বিশেষজ্ঞের মতে, সংরক্ষণাগারগুলির সামগ্রীর কারণে অনেক ওয়াইন তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে পারে

ইয়ানা: এমন দাবি রয়েছে যে লাল ওয়াইন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। এবং বিয়ারে বি ভিটামিন রয়েছে But তবে আমি আপনাকে অনুরোধ করছি যে কোনও পণ্য বা ঘটনাটি একটি বিস্তৃত পদ্ধতিতে বিবেচনা করুন! আপনি কি কখনও একটি ওয়াইন রচনা পড়েছেন? 99% ওয়াইনগুলিতে সালফার ডাই অক্সাইড থাকে, এটি সংরক্ষণকারী। এটি বি বি গ্রুপের ভিটামিনগুলি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে দেয় এছাড়াও, সালফার ডাই অক্সাইড মারাত্মক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ঘটায়, বিশেষত হাঁপানির ক্ষেত্রে। এটি মাথা ব্যথা এবং বদহজমের কারণও হতে পারে। যাইহোক, এটি অ অ্যালকোহলযুক্ত ওয়াইনগুলিতে যুক্ত করা হয়েছে

একটি বিরাম বিরতি। অ্যালকোহল ছাড়া 30 দিনের মধ্যে কীভাবে শরীরের পরিবর্তন হবে

ছবি: istockphoto.com

সাধারণভাবে অ্যালকোহল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। অ্যালকোহল ভাঙ্গা থেকে বিষাক্ত হৃদয় ছন্দ ব্যাঘাত ঘটায়। রক্তচাপও বেড়ে যায় এবং রক্তের ঘন হওয়ার কারণে রক্ত ​​জমাট বাঁধা দেখা দেয়

30 দিনের জন্য অ্যালকোহল এড়ানো হার্টের বোঝা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, উচ্চ রক্তচাপ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং নাড়িকে স্বাভাবিককরণ করে ত্বকের স্বচ্ছ আভা

স্বচ্ছলতার চতুর্থ সপ্তাহের মধ্যে, শরীরে পরিবর্তনগুলি আয়নাতে লক্ষণীয় হবে। ত্বকের জ্বালা এবং ফুসকুড়ি অদৃশ্য হয়ে যাবে, বয়সের দাগগুলি ম্লান হয়ে যাবে এবং বর্ণটি আরও অভিন্ন এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে। স্বভাবতই, আপনি চোখের নীচে ব্যাগ এবং মুখের উপর ফোলা হিসাবে ঝড়ো মজা যেমন অপ্রীতিকর পরিণতি সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। বোনাস হিসাবে, ত্বক একটি আকর্ষণীয় আভা অর্জন করবে। শরীরের পানির ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করার পাশাপাশি রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধারের কারণে এগুলি ঘটে এটি শরীরকে শক্তিশালী করে। তবে ডান পান করা জরুরী

কে ভাবতেন যে একটি সাধারণ অভ্যাস এত ভাল!

স্বাস্থ্যকর দাঁত

আপনি অবাক হতে পারেন তবে অ্যালকোহল ধ্বংস করে দেয় কেবল অভ্যন্তরীণ অঙ্গ নয়, এমনকি দাঁতও। শুকনো মুখ, যিনি মাতাল করেছেন তার সাথে পরিচিত, প্রতিবন্ধী লালাজনিত কারণে ঘটে। লালা অভাব দাঁত এনামেল ধ্বংস করে এবং দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলি ধীর প্রক্রিয়া, তবে অ্যালকোহল ছাড়া এক মাসও দাঁতের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য যথেষ্ট।

একটি বিরাম বিরতি। অ্যালকোহল ছাড়া 30 দিনের মধ্যে কীভাবে শরীরের পরিবর্তন হবে

ছবি: istockphoto.com

ওজন হ্রাস করা আরও সহজ হবে

অতিরিক্ত ওজনের লোকদের অ্যালকোহলকে না বলার অতিরিক্ত প্রেরণা রয়েছে। অ্যালকোহল ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায় কারণ এটি ক্ষুধা বোধের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের নিউরনকে উদ্দীপিত করে। তদতিরিক্ত, একটি মাতাল ব্যক্তি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করে এবং অ্যালকোহল নিজেই একটি সন্তুষ্ট উচ্চ ক্যালোরি পণ্য। উদাহরণস্বরূপ, এক গ্লাস ওয়াইনে মিষ্টি ডোনাট হিসাবে একই পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে

অ্যালকোহল নিজেই আপনার চিত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে বিয়ার খাওয়া পুরুষরা সময়ের সাথে সাথে রাউন্ডার পেট এবং বৃহত্তর স্তন থাকে। পুষ্টিবিদ এই পানীয়গুলিতে থাকা হরমোনগুলির দ্বারা এই পরিবর্তনগুলি ব্যাখ্যা করে।

ইয়ানা: হप्सগুলিতে থাকা ফাইটোস্ট্রোজেনগুলি, যা থেকে বিয়ার তৈরি করা হয়, পুরুষ সেক্স হরমোনের উত্পাদনে হতাশাজনক প্রভাব ফেলে। পুরুষদের জন্য, এটি কেবল একটি মহিলা চিত্র নয়, পুরুষত্বহীনতা এবং বন্ধ্যাত্ব দ্বারাও পরিপূর্ণ। এটি অ অ্যালকোহলযুক্ত বিয়ারের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য

একটি বিরাম বিরতি। অ্যালকোহল ছাড়া 30 দিনের মধ্যে কীভাবে শরীরের পরিবর্তন হবে ছবি: istockphoto.com

শান্তির শুরুতে পরীক্ষা, দেহ খাবারের সাথে অ্যালকোহলের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করবে, যার ফলে ক্ষুধা বাড়বে। তবে ধীরে ধীরে খাবারটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, এবং পানীয়গুলি পান করার চেয়ে অংশগুলি প্রায় 40% ছোট হবে। সুতরাং, bণ ত্যাগ স্থূল লোকদের প্রতি মাসে গড়ে 3-4 কেজি হারাতে সহায়তা করে। এবং যদি আপনি নিখরচায় শারীরিক অনুশীলনে ব্যয় করেন তবে ফলাফলটি চমত্কারভাবে অবাক হবে!

একটি বিরাম বিরতি। অ্যালকোহল ছাড়া 30 দিনের মধ্যে কীভাবে শরীরের পরিবর্তন হবে

ক্রীড়া দ্বিধা: আপনি অ্যালকোহল পান করলে কী হয়? অনুশীলনের পরে

কিছু লোক মনে করে এটি পুনরুদ্ধার করা ভাল উপায়, অন্যরা একে খারাপ অভ্যাস বলে নিস্তেজ, যা স্বাদের সূক্ষ্ম ছায়াগুলি সনাক্ত করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। এছাড়াও, অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে গন্ধ অনুভূতি হয়। পরীক্ষার তৃতীয় সপ্তাহের মধ্যে, আপনি স্বাদ এবং অ্যারোমাগুলির সম্পূর্ণতা অনুভব করতে পারবেন যা পূর্বে অনুপলব্ধ ছিল

তবে ভুলে যাবেন না যে আপনার শরীর নিয়ে কোনও পরীক্ষা বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সবচেয়ে ভাল করা হয়, অন্যথায় আপনি উপরের ভিডিও থেকে কিছু চরিত্রের বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন find

School Based Activities Course 513 Bengali Solved D.EL.ED Nios SBA

পূর্ববর্তী পোস্ট ধনীরাও লাঙ্গল করেন। ফোর্বসের তালিকা থেকে কোটিপতিরা কোন খেলা বেছে নেয়?
নেক্সট পোস্ট এসপ্রেসো, ক্যাপুচিনো এবং ল্যাটার: কীভাবে সর্বাধিক জনপ্রিয় ধরণের কফির পার্থক্য রয়েছে