অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

স্বাস্থ্য অমূল্য, আমাদের পূর্বপুরুষরাও এটি বুঝতে পেরেছিলেন। আপনি স্বাস্থ্য কিনতে পারবেন না - এটি যে মন দেয় তা তারা বলেছিল এবং তারা সমস্ত কিছু বুদ্ধিমানের সাথে পৌঁছেছে। অবশ্যই, তখন চিকিত্সা আধুনিক ওষুধের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক ছিল এবং অসুস্থ হওয়া সত্যই বিপজ্জনক ছিল। সুতরাং, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়েছিল। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, খাবারের একটি সুস্পষ্ট দৈনিক রুটিন এবং সংযম - এটি ছিল ইভান দ্য টেরিয়ার্সের সমসাময়িকদের জীবনযাত্রা। অবশ্যই, গৃহকর্ম এবং সময়ের অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে। আমাদের পূর্বপুরুষদের জীবনযাত্রার কিছু নিয়ম আমাদেরও গ্রহণ করা উচিত

অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

ছবি: istockphoto.com

ভিটামিন এবং ভোজনহীন খাবারগুলি সমৃদ্ধ একটি ডায়েট

জারসিস্ট রাশিয়ার বাসিন্দার ডায়েট উদাহরণস্বরূপ, 16 ম শতাব্দীতে, তাঁর সামাজিক অবস্থানের উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভরশীল: বোয়ারা এবং অন্যান্য শক্তি যা তাদের প্রজাদের চেয়ে ভাল খেয়েছিল। তবে সময়ে সময়ে মাংস, হাঁস-মুরগি এবং মাছ কৃষকদের টেবিলে হাজির হয়েছিল। খাবারটি শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম এবং সিরিয়ালগুলির উপর ভিত্তি করে ছিল। এগুলি হ'ল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। তারা মূলা, শালগম, ঘোড়া জাতীয় খাবার, মটর, আপেল, চেরি এবং অন্যান্য বেরি পাশাপাশি প্রচুর তাজা গুল্ম খেয়েছিল। তারা বার্লি পোরিজ, মটর নুডলস, ভাজা মাশরুম এবং গাঁজানো বাঁধাকপি রান্না করেছিল। ভিনেগারে আচারযুক্ত সবজি সবসময়ই দোকানে থাকত। যেমনটি আজ জানা গেছে, এটি প্রোবায়োটিকগুলির উত্স যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার জন্য উপকারী।

অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

মাশরুমগুলি প্রোটিনযুক্ত স্বাস্থ্য এবং পরিপূর্ণ পেশী প্রচার করে। প্রধান জিনিসটি পছন্দটি দিয়ে ভুল না করা

কীভাবে কেবল স্টোরেই নয়, বনেও কোনও মানের পণ্য খুঁজে পাওয়া যায়

সমস্ত উত্পাদন ছিল প্রাকৃতিক, কৃত্রিম সংরক্ষণাগার ছাড়াই এবং রঞ্জক কোল্ড সেলোয়ার এবং হিমবাহে পণ্যগুলির সতেজতা রক্ষা করা সম্ভব ছিল। তারা খুব কমই অতিরিক্ত ওজনে ভুগেছে এবং লোকেরা বলেছিল: সংযম হ'ল স্বাস্থ্যের জননী যদিও তারা এর জন্য প্রাণিসম্পদ উত্থাপন করেছিল, তবুও প্রায়শই বুনো প্রাণী এবং পাখির মৃতদেহগুলি বনে শিকার করা হত টেবিলে হাজির: হরে, জার্বোয়া, কালো গ্রুসি, হাঁস। মাছ - ওমেগা -3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স - সর্বদা খাওয়া যেতে পারে। নদীগুলিতে তারা কার্প, ব্র্যাম, পার্চ, স্টারজিয়ন ধরেছিল। স্পোনিং মরসুমের সময়, হেরিং টাটকা পানিতেও ধরা পড়ত

Russianতিহ্যবাহী রাশিয়ান খাবার, প্যানকেকস এবং পাইগুলিও মেনুতে ছিল, আমরা ডোমোস্ট্রোই আর্কপ্রাইস্ট সিলভেস্টারের কাছ থেকে এটি জানি। তারা বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর মিষ্টি খেয়েছিল এবং অল্প পরিমাণে: আপেল এবং বেরি মার্শমালো, মধু, তরমুজ এবং তরমুজ, প্রাকৃতিক গুড়। এমনকি শ্রোভেটিড একবিংশ শতাব্দীর তুলনায় আলাদাভাবে উদযাপিত হয়েছিল: ব্রাশউড, বাদাম, কর্নেল, কেক, শঙ্কু, দইয়ের মিশ্রণ, সিদ্ধ দুধ, শুকনো ফ্যাট কুটির পনির টেবিলটিতে পরিবেশন করা হয়েছিল

অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

ছবি: istockphoto.com

জনপ্রিয় পানীয়গুলি ছিল জেলি, মিষ্টি এবং তাজা, ফলের পানীয়, লিঙ্গনবেরি জল এবং রুটির কেভাস - ভিটামিন এ, বি, সি এর একটি পেন্ট্রি were , ই। এবং কোনও মিষ্টি সোডা নেইকি! মাতাল হওয়াও স্বাগত জানানো হয়নি: নারীদের মোটেও মদ্যপানের অনুমতি ছিল না এবং পুরুষরা কেবলমাত্র জানাজায় (মৃতদের সম্মানে একটি ভোজ) এবং বিশেষ অনুষ্ঠানে ভোজন পান করত। 15 শ শতাব্দী অবধি মাতাল পানীয়গুলি দুর্বল ছিল: ওয়াইন, মাংস, বিয়ার। তারা পরে খাঁটি অ্যালকোহল তৈরি করতে শিখেছে

অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

সুস্বাদু খাবারের দেশে কীভাবে উন্নত হয় না? ইতালীয় মহিলাদের জন্য খাওয়ার বিধি

এগুলি হ'ল সংযম, সাংস্কৃতিক traditionsতিহ্য এবং সুষম ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট সম্পর্কে

স্বাস্থ্যসেবার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল কঠোরতা। তারা সাধারণত খুব সকালে শীতল জলে ধুয়ে ফেলেন। তারা কেবল একটি গরম স্নানেই সাঁতার কাটেনি, শীতকালেও এবং শীতকালে - বরফের গর্তে। যদিও তারা এটি কেবল বিনোদনমূলক উদ্দেশ্যেই করেনি - ধর্মীয় তাত্পর্যও এ জাতীয় স্নানের সাথে সংযুক্ত ছিল। শিশিরের সাথে ধুয়ে নেওয়ার একটি রীতিও ছিল - আগ্রাফেনা বাথার্সের দিনে, যা style জুলাই নতুন স্টাইল অনুসারে আসে)

অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

ছবি: ইসটোকফোটো। com

আমরা রাশিয়ার প্রথম দিকে উঠে শুয়ে পড়লাম। সন্ধ্যা বিশ্রাম, প্রার্থনা, সন্ধ্যা খাবারের জন্য উত্সর্গীকৃত ছিল। এবং তারা হস্তশিল্পগুলিতেও জড়িত: তাঁত, একটি টুকরা উপর বোনা, থালা - বাসন তৈরি। তবে, আমাদের পূর্বপুরুষদের আসল জীবনধারা অবশ্যই ছিল না। তারা গবাদি পশু পালন করত, বাড়ির চারপাশে এবং জমিতে প্রচুর পরিশ্রম করত, প্রায়শই স্বাস্থ্যের ক্ষতি করত। তবে সতর্কতা তখনও অনুসরণ করা হয়েছিল। গ্রীষ্মে, দুপুরে কাজ ব্যাহত হয়। যুক্তিযুক্ত মালিকরা জানতেন যে তাপ এবং সানস্ট্রোক কতটা বিপজ্জনক। গরমের দিনে, ভারী খাবারের সাথে শরীরে অতিরিক্ত ভার ছিল না, তারা প্রচুর পরিমাণে জল পান করেছিলেন।

তাদের একটি সক্রিয় বিশ্রামও ছিল। রাশিয়ান লেখক এবং ianতিহাসিক এন.এম. করামজিন লিখেছেন: ফোক গেমস এবং মজা এখন পর্যন্ত স্লাভিক ভূমিতে অভিন্ন: কুস্তি, ফিস্টফাইটিং, দৌড়ানোর জন্য দৌড়, এছাড়াও যুদ্ধ এবং শক্তির চিত্রের প্রতিনিধিত্ব করে, তাদের প্রাচীন বিনোদনগুলির একটি স্মৃতিস্তম্ভ হিসাবে রয়ে গেছে।

অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

প্রথম দিকের উত্থান কীভাবে আমাদের দেহে প্রভাব ফেলবে? বিজ্ঞানীদের মতামত

আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য অভ্যন্তরীণ ঘড়ি শুনতে শুনতে শেখা তবে বিভিন্ন ভেষজ ইনফিউশন সহ। রোগগুলি লোক পদ্ধতি দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। কেবল ধনী ব্যক্তিরা বিদেশী নিরাময়কারীদের সামর্থ্য করতে পারেন, যদিও তাদের বোতলগুলিতে আধুনিক ওষুধ মোটেও ছিল না, তবে প্রায়শই একই গুল্মগুলি। তাদের বেশিরভাগই আজ ফার্মাসিতে সহজেই পাওয়া যাবে। চিংড়ি, কৃমি কাঠ, প্লাটেন, বার্চ স্যাপের ভিত্তিতে ডিকোশনগুলি তৈরি করা হয়েছিল। আজ এটি জানা যায় যে কৃমি কাঠের টেরপোনয়েডগুলি ভাইরাসের সাথে লড়াই করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত এবং চামাজুলিনেস টিস্যু পুনরুত্থানের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে। নেটেল ইনফিউশনগুলি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে উদ্দীপিত করে এবং ভিটামিন কে কে হেমোস্ট্যাটিক বৈশিষ্ট্যগুলি ধন্যবাদ। তবে, এই ধরণের প্রতিকারগুলির contraindication রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন অ্যালার্জেনের প্রতি সংবেদনশীলতা অতীতের পরামর্শ: জার্সি রাশিয়ায় কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় ছিল

ছবি: istockphoto.com

দুধ ও মধু ভিত্তিক পানীয়গুলি স্বাস্থ্য প্রচার এবং সর্দি-কাশির নিরাময়ে ব্যবহার করা হয়েছে। ব্যবহৃত ভ্যালিরিয়ান medicষধি এবং মাতৃত্ব হার্ট।ব্যাধিগুলির জন্য - লেবু বালাম, পাকস্থলীর প্রদাহের জন্য - ওরেগানো, মাথা ব্যথার জন্য - পর্বত ছাই এবং অন্যান্য bsষধিগুলি: শব্দের আক্ষরিক অর্থে কাশি, আলসার, শারীরিক দুর্বলতা এবং হৃদরোগের বিভিন্ন রেসিপি ছিল। খনিজ জলের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কেও এটি পরিচিত They এগুলিকে বলা হত বগাটিয়ার-পানীয় বা টক জল। আমাদের দেখতে খারাপ লাগছে

মাড়িতে কী সমস্যা?

গুরুত্বপূর্ণ: স্ব-ওষুধ খাবেন না traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন বা ডাক্তারের সাথে भेट করুন।

পূর্ববর্তী পোস্ট আরও পাঁচ মিনিট: আপনি কেন নিজের অ্যালার্মটি স্নুজ করতে পারবেন না?
নেক্সট পোস্ট বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ জেনেটিক্সের উন্নতি করতে পারে