Vergétures,Cellulite,Varices,Veines,Variscoes:Obtenez des Jambes de rêve, Belles Jambes lisse, Douce

নান্দনিক অস্টিওপ্যাথি: কীভাবে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বজায় রাখা যায়

শরীরের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বজায় রাখতে প্রায়শই প্রচুর পরিশ্রম প্রয়োজন। কখনও কখনও, যথাযথ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং আসীন জীবনধারার অভাব থেকে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের ব্যাধি দেখা দেয় এবং এটি বাহ্যিকভাবেও প্রকাশিত হয়: শোথ, অতিরিক্ত ওজন এবং আরও অনেক কিছু। নিজেকে যথাযথভাবে স্থাপন করতে, আপনি নান্দনিক অস্টিওপ্যাথির সাহায্য নিতে পারেন। এটি সাধারণ রক্ত ​​প্রবাহ এবং প্রবাহকে পুনরুদ্ধার করা, দেহের উত্তেজনা থেকে মুক্তি এবং ক্ল্যাম্পগুলি মুক্তি দেওয়ার লক্ষ্যে

নান্দনিক অস্টিওপ্যাথি: কীভাবে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বজায় রাখা যায় ছবি: ভ্যালেরিয়া শুগুরিনা, চ্যাম্পিয়নশিপ

আমরা অ্যানাস্টাসিয়া তাবিনা - অস্টিওপলিক্লিকানিক মেডিক্যাল সেন্টারের নান্দনিক অস্টিওপ্যাথির বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলেছি এবং কীভাবে আপনার দেহকে আরও ভাল অবস্থায় রাখতে হবে তা নির্ধারণ করেছি। জল মাতাল হওয়া উচিত এবং অস্টিওপ্যাথিক হস্তক্ষেপ কীভাবে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে।

- নান্দনিক অস্টিওপ্যাথি কোন ইঙ্গিত দিয়ে কাজ করে?

- উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও ব্যক্তি তার উপস্থিতি সম্পর্কে দাবি করে, যা তিনি আরও শারীরবৃত্তীয়, প্রাকৃতিক উপায়ে ঠিক করতে চান। কিছু লোক তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চায়, অন্যরা বাহ্যিকভাবে পরিবর্তন করতে চায় - এক্সপোজারের পদ্ধতিগুলি প্রায়শই একই থাকে। যদি আমরা শরীরের চাক্ষুষ সৌন্দর্য সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটি প্রায়শই মুশকিলতা অপসারণ, প্রসবের পরে শরীরে পরিবর্তনগুলি হ্রাস করা হয়

আমরা কিছু পেশী ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে পারি: অঙ্গবিন্যাস, পূর্বের পেটের প্রাচীরটি পুনরুদ্ধার করুন, শ্রোণী তল পেশী পুনরুদ্ধার করুন এবং সারিবদ্ধ করুন প্রসবের পরে শ্রোণী, সমস্ত অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে। পেটের টাক এবং স্তন উত্তোলনেরও রয়েছে উপায়গুলি। আমরা অস্টিওপ্যাথিক কৌশল এবং কিনেসিও টেপ উভয়ই ব্যবহার করি। এটি স্পষ্ট যে প্রভাবটি শল্য চিকিত্সার পরে যেমন তাত্পর্যপূর্ণ হবে না তবে এটি কোনও ক্ষেত্রেই হবে। বিশেষত প্রশিক্ষণের সাথে মিলিয়ে। b> কোন প্রক্রিয়া অস্টিওপ্যাথিক হস্তক্ষেপ ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করতে পারে?

- প্রথমত, সাধারণভাবে স্বাস্থ্য উন্নত করা। যদি কোনও ব্যক্তির একটি ভুলভাবে প্রান্তিক মেরুদণ্ড, পেশীগুলির ভুল প্রতিসাম্য থাকে এবং এই ফর্মটিতে তিনি সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় অংশ নেওয়া শুরু করেন, এটি তাকে ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে। কারণ দেহের সমস্ত ব্যবস্থা একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় থাকবে এবং কোনও ব্যক্তি কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে খারাপটিকে মানিয়ে নেবে। শরীরে কম টেনশন, যা আমরা অস্টিওপ্যাথির সাহায্যে অপসারণ করি, তত বেশি শারীরবৃত্তীয় লোড হবে, এর ফলাফল আরও ভাল হবে - এটি পেশাদার ক্রীড়া, আধা-পেশাদার বা কোনও ফিটনেস fitness

- একই লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজ একবার করা উচিত তিন দিনের মধ্যে। অস্থি চিকিত্সা হিসাবে, আপনার কত ঘন ঘন চিকিত্সকের সাথে দেখা করা উচিত?

- সবকিছু খুব স্বতন্ত্র। যে ব্যক্তির ব্যবহারিকভাবে এডিমা নেই, তার জন্য এক বা দুটি সেশন লসিকা প্রবাহ শুরু করার জন্য যথেষ্ট, কারণ টিস্যুগুলিতে কোনও স্থবিরতা নেই। যদি শ্বাসনালীর অপ্রতুলতা, লিম্ফোস্টেসিস দ্বারা সৃষ্ট কোনও এডিমা হয়, তবে এটি প্রক্রিয়াগুলির একটি দীর্ঘ দীর্ঘ সিরিজ। এটি প্রতিটি অন্যান্য দিনের ব্যবধানে বাহিত হতে পারে এবং এটি 10-12 হয়সেশনস। সবকিছু স্বতন্ত্র এবং রোগীর ইচ্ছার উপর নির্ভর করে। একটি নান্দনিক প্রভাবের জন্য, যখন কোনও ব্যক্তি অনুশীলন করতে চান না, তবে কেবল তার পা টি ছোঁড়াতে চান, তখন তিন বা চারটি অধিবেশনই যথেষ্ট

- এই তিনটি পদ্ধতিতেও কিছুটা ফ্রিকোয়েন্সি উপস্থিত থাকতে হবে?

- হ্যাঁ, সপ্তাহে অন্তত একবার। যদি কম প্রায়ই হয়, তবে আমরা ক্রমবর্ধমান প্রভাবটি হারাব

- একজন ব্যক্তি অস্থির চিকিত্সার সাথে একটি সেশনের পরে কীভাবে তার অবস্থা বজায় রাখতে পারবেন, যখন তিনি ইতিমধ্যে লসিকা প্রবাহ শুরু করেছেন, টিস্যুতে টিস্যু করেছেন? নির্দিষ্ট পরিমাণে জল পান করতে বা প্রয়োজন অনুসারে?

- আমরা একদিকে প্রয়োজন অনুযায়ী জল পান করি। প্রতি কেজি গড়ে 30 মিলি পরিমাণ থাকে। কিন্তু এই পরিমাণটি কোনও ব্যক্তি সেবন করে এমন সমস্ত তরল আমলে নিচ্ছে। আপনি যদি পরিষ্কার জলের দিকে লক্ষ্য করেন তবে এটি এতটা সক্রিয় নয়: যদি কোনও ব্যক্তি এখনও কফি, চা এবং রস পান করেন তবে দিনে প্রায় এক লিটার বিশুদ্ধ জল, কখনও কখনও অর্ধ লিটার

নান্দনিক অস্টিওপ্যাথি: কীভাবে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বজায় রাখা যায়

ছবি: ভ্যালেরিয়া শুগুরিন, চ্যাম্পিয়নশিপ

জলের দিক দিয়ে কী গুরুত্বপূর্ণ: আজকাল অনেকে নিজেরাই একটি শুদ্ধি ব্যবস্থা স্থাপন করছেন। এই ফিল্টারটি প্রায়শই জল থেকে প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদানগুলি সরিয়ে দেয় এবং জলটি পাতন করে। এটিতে সাধারণ ট্যাপ জলের চেয়ে কম ট্রেস উপাদান রয়েছে। এই জল টিস্যুগুলিতে যায়, যেখানে এটি লবণের ঘনত্বের গ্রেডিয়েন্ট বরাবর বজায় থাকে এবং ফোলাভাব ঘটায়। অতএব, যখন আমরা লিম্ফ্যাটিক নিকাশী প্রক্রিয়াগুলির একটি সিরিজটি করি তখন আমি পরামর্শ দিই যে রোগীরা তাদের ডায়েটে ক্ষারীয় খনিজ জল যুক্ত করুন। এটি গ্যাস যে গুরুত্বপূর্ণ তা নয়, জলের রচনা। এটি বোরজমি হতে পারে, এসেনস্টুকি। এমনকি অ্যাসিডিটি নিজেও গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে লবণের উপস্থিতি।

- শুনেছি লোকেরা সকালে জল পান করে এবং ক্ষার জন্য এটিতে লেবু যোগ করে। যদি লেবু যুক্ত করা হয় তবে জল কি তার বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করে?

- হ্যাঁ, আছে। তবে আমি লবণের রচনার ক্ষেত্রে আরও বেশি বাছাইয়ের পরামর্শ দিচ্ছি। সাধারণভাবে, ভাল লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন হাঁটা এবং সাঁতার কাটা হয় এবং যাদের কোনও বিশেষ সমস্যা হয় না তাদের ক্ষেত্রে লসিকা প্রবাহ স্বাভাবিক হওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট। পৃথক ব্যায়াম রয়েছে যা লসিকা প্রবাহ শুরু করতে সহায়তা করে। এগুলি সহজ, ধীর গতিতে সঞ্চালিত। শিরাযুক্ত বহির্মুখের পথ খোলার জন্য শীর্ষ তিনটি অনুশীলন

অনুশীলন ১. প্রযুক্তি: আস্তে আস্তে কাঁধ কাঁধে উঠান এবং আস্তে আস্তে নীচে করুন। ৩-৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন 0 "শ্রেণি =" জিপি-এম্বেড "অনুমতিফুলস্ক্রিন> ফ্রেম> ডিভি>

অনুশীলন 2 প্রযুক্তি: শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে কাঁধটি পিছনে ছড়িয়ে দিন, কাঁধের ব্লেডগুলি সংযুক্ত করুন। একটি নিঃশ্বাসের সাথে, আমরা আমাদের কাঁধকে এগিয়ে আনছি। ৩-৫ বার পুনরাবৃত্তি করুন 0 "শ্রেণি =" জিপি-এম্বেড "অনুমতিফুলস্ক্রিন> ফ্রেম>

অনুশীলন ৩. কাঁধটি পিছনে পিছনে গড়িয়ে দিন। 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন

কক্সবাজারের অন্যতম দর্শনীয় স্থান বরইতলীর চাকঢালা ঝর্ণা। Part -2

পূর্ববর্তী পোস্ট ফিটনেস শব্দ বা একটি শব্দ যা বিদ্যমান নেই? অনুমান করার চেষ্টা কর!
নেক্সট পোস্ট প্রতিদিন 15 মিনিট: ব্যস্ত পুরুষদের জন্য ব্যায়ামের একটি সেট