imo তে ভি‌ডিও কল করার সময় কি ভা‌বে রেকর্ড কর‌বেন ?

অ্যান্টি স্কিন নাইট আপনার কী খাওয়ার দরকার যাতে পরে এটি উদ্বেগজনকভাবে বেদনাদায়ক না হয়?

চ্যাম্পিয়নশিপের সুস্থতার কোচ আন্দ্রে সেমেশভ এর বিশেষজ্ঞ নববর্ষের ভোজকে ভয় পান কিনা তা জানিয়েছিলেন।

প্রত্যেকে নতুন বছরের জন্য অপেক্ষা করছে, তবে যারা পাতলা তারা কিছুটা উদ্বেগের সাথে অপেক্ষা করছে। সৌভাগ্যের জন্য চ্যাম্পেইনে এবং ঠিক এর মতো, টুকরো টুকরো - একটি দীর্ঘ ভোজ, প্রিয় এবং নতুন খাবারের সিরিজ, ক্লিঙ্কিং চশমা এবং অপরিহার্য চকোলেট। এই জাতীয় কার্নিভাল আপনার ইচ্ছামতো যে কাউকে ঘুরে বেড়াবে ... এবং সকালে (ভাল, ঠিক আছে, মধ্যাহ্নভোজনের সময়) আমরা জেগে উঠি, আঁশগুলিতে দৌড়াচ্ছি - এবং সমস্যা আছে। এই দামে কার ছুটি দরকার?!

অ্যান্টি স্কিন নাইট আপনার কী খাওয়ার দরকার যাতে পরে এটি উদ্বেগজনকভাবে বেদনাদায়ক না হয়? ছবি: istockphoto.com

আতঙ্কিত হবেন না

অতএব, শীর্ষগুলিগুলিতে এই দিনগুলিতে গ্রন্থাগার রয়েছে কীভাবে চিমগুলি চিমিংয়ের সময় পেটুক থেকে রক্ষা করবেন। এবং পরামর্শ সব বুদ্ধিমান। এবং আরও শাকসবজি সম্পর্কে, এবং হালকা দইয়ের সাথে সালাদে মেয়োনিজ প্রতিস্থাপন এবং শিশুর আকারের নিয়ম সম্পর্কে, যখন আপনি যা চান কেবলমাত্র ছোট অংশে খান এবং এই ব্যবসায়ের জন্য একটি ছোট প্লেট ব্যবহার করুন।
এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। তবে নতুন বছরের প্রাক্কালে নয়। এই তো ছুটি! এবং চর্মসারজনিত সমস্যাগুলির সাথে এটি লুণ্ঠন করার চেয়ে খারাপ সমাধান নিয়ে আসা শক্ত। বর্ষ?

পুষ্টির নিয়ম, খাবারের অভ্যাসগুলি ধীরে ধীরে পরিবর্তন করা উচিত, বুঝতে পেরে এর মধ্যে ভয়ঙ্কর কিছু নেই। (এমনকি মেয়োনিজের পরিবর্তে দইও যথেষ্ট হজমযোগ্য, যেমন এটি পরিণত হয়েছে)। কেবল হামলার মোডে এবং বছরের মূল রাতে এটি করা, ভাল, এটি একেবারেই কোনও অর্থবোধ করে না। আপনি যদি শরীরচর্চায় গুরুতর সাফল্য অর্জন করতে চান - পদ্ধতিগত, দীর্ঘমেয়াদী কাজের সাথে তাল মিলান। এই ক্ষেত্রে, দ্রুত ধীর, তবে নিয়মিত, প্রতিদিন।

যারা ইতিমধ্যে নিজেরাই সাজিয়ে রাখার পথ অবলম্বন করেছেন তাদেরকে নতুন বছরের উত্সব দেখে ভয় পাওয়া উচিত নয়। কেবলমাত্র একের মধ্যে, এমনকি সবচেয়ে প্রচুর ভোজ, সিন্ড্রেলা একটি কুমড়োতে পরিণত হবে না এবং আপনি যে সমস্ত পাউন্ডে এ জাতীয় অসুবিধায় হারিয়েছেন তা অর্জন করতে পারবেন না। পেটুকু পরী ব্যানাল পদার্থবিজ্ঞান এবং গণিতের আগে পাস করবে গণনা: আপনি যাদুকরী রাতে আপনি কতটা চর্বি জমা করতে পারেন?

একটি সাধারণ দিনে আপনি খাবেন, বলুন, 1800 কিলোক্যালরি, আপনার জন্য এটি একটি নেতিবাচক ক্যালোরি মান (কোনও দিন ব্যয় করার চেয়ে আপনি খাবার থেকে কম শক্তি পান)। ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস হচ্ছে আসুন আমরা বলি যে নববর্ষের খাবারের শুরুতে (২৩:০০) আপনি ইতিমধ্যে সমস্ত বৈধ ক্যালোরি গ্রহণ করেছেন। আরও - গ্যাস্ট্রোনমিক উন্মত্ত আসুন এটি অর্ধ কিলো অলিভিয়ের সালাদ, একটি পশম কোটের অধীনে 300 গ্রাম হেরিং এবং মস্কো কেকের 250 গ্রামে সহজ করুন। এটি পরিষ্কার যে কেবলমাত্র সমস্ত উপাদানের অনুপাত জেনেই কম-বেশি সঠিকভাবে ক্যালোরির উপাদান গণনা করা সম্ভব তবে চোখ দিয়ে এই সমস্ত একসাথে তিন হাজার ক্যালোরি টানবে। আবার আমরা কল্পনা করতে এবং কল্পনা করতেই থাকব যে শরীর এই প্রতিটি ক্যালোরিকে ফ্যাট ডিপোজিটে (চালনিতে) রূপান্তর করতে চায়উত্সাহ অবাস্তব, তবে এটি নববর্ষের প্রাক্কালে - অলৌকিক সময়ে) এটি প্রায় 330 গ্রাম ফ্যাট তৈরি করে। বিপর্যয়? খুব মনোরম নয়, তবে পরিস্থিতি অবশ্যই শ্রেণীর বাইরে নয়, সবকিছু শেষ হয়ে গেছে

তদুপরি, আমার অভ্যাসে আপনি যদি ইতিমধ্যে জড়িত থাকেন তবে কাঁটাচামচ এবং ছুরি নিয়ে আপনার এত উদ্যোগী হওয়ার সম্ভাবনা কম। অতএব, শ্যাম্পেনের বুদবুদগুলি উপভোগ করুন (হ্যাঁ, হ্যাঁ, সর্বদা চকোলেট একটি টুকরো সহ, এবং আপনি যদি সত্যিই স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য চান, তবে একটি ট্যানজারিন দিয়ে) এবং এই প্রশ্নটি করার জন্য আপনি কেন আপনার প্লেটে এত কম রাখেন? সততার সাথে উত্তর দিন: আপনি জানেন, আমি একরকম কম খেতে অভ্যস্ত হয়েছি। শুভ আগত!

অ্যান্টি স্কিন নাইট আপনার কী খাওয়ার দরকার যাতে পরে এটি উদ্বেগজনকভাবে বেদনাদায়ক না হয়?

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। 6 মাসের মধ্যে দেহের রূপান্তর - এটি কি বাস্তব বা না?

গোপনীয় জীবন এমন প্রশিক্ষক থেকে আসে যা আপনাকে আপনার শরীরের কথা শুনতে এবং ফলাফল অর্জন করতে শেখাবে

তবে সতর্কতা না দেওয়া অন্যায় হবে, উপরেরটি সত্যিকারের নতুন বছরের প্রাক্কালে সত্য true তবে ছুটির পরবর্তী 8 দিনের মধ্যে, হালকা দই সম্পর্কে সমস্ত টিপস অনুসরণ করা প্রয়োজন, ক্ষুধার্ত লোকের সাথে দেখা করা এবং ছোট প্লেটগুলি থেকে ছোট অংশে খাওয়া নয়। এবং নতুন বছরের ছুটির শেষে এটি করা চালিয়ে যান। পূর্বনির্ধারিত লক্ষ্যে পৌঁছানো পর্যন্ত

পূর্ববর্তী পোস্ট আকারে ফিরে আসুন: 5 টি ইনস্টা সুন্দরী যারা আপনাকে জিমে যেতে বাধ্য করবে
নেক্সট পোস্ট সোমবার সকালে: 7 জন প্রেরণা