Sakey Marcus - Afterlife 1of4 [Full Thriller Audiobooks]

যে কোনও কিছু সম্ভব: কীভাবে একটি বারান্দা ক্রসফিট প্ল্যাটফর্মে রূপান্তর করা যায়?

সবাই জিমে যেতে পছন্দ করে না: আপনার প্রথমে আপনার চিন্তা সংগ্রহ করতে হবে, তারপরে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি প্যাক করতে হবে, নিজেই জিমের কাছে যেতে হবে, জামাকাপড় পরিবর্তন করতে হবে, পরিশ্রম করতে হবে, কখনও কখনও সিমুলেটারের জন্য লাইনে দাঁড়াতে হবে, আবার পোশাক পরিবর্তন করতে হবে, গোসল করতে হবে - সংক্ষেপে, প্রচুর পদক্ষেপের প্রয়োজন এবং সময়. এবং কেউ শুধু সবার সামনে অনুশীলন করতে পছন্দ করেন না। এবং, গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, আপনাকে একটি ভাল হলের জন্য ভাল অর্থ প্রদান করতে হবে

এমন লোকেরা আছেন যারা বাড়িতে ওয়ার্কআউট সরঞ্জাম কিনে থাকেন। আমরা আপনার থাকার জায়গার কিছু অংশ জিমে পরিণত করা কতটা লাভজনক তা নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি

উদাহরণস্বরূপ, ক্রসফিট এবং আপনার বারান্দার সরঞ্জামগুলি প্ল্যাটফর্ম হিসাবে গ্রহণ করুন যাতে বসার ঘরগুলিতে বিশৃঙ্খলা না ঘটে। অবশ্যই, বাড়িতে হল খুব প্রশস্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই। এখনই এটি লক্ষ করা উচিত যে ক্রসফিটের জন্য প্রায় 10 মি 2 এলাকা প্রয়োজন। এটি প্রতি ব্যক্তি। আসুন প্রয়োজনীয় তালিকা মাপসই করার চেষ্টা করি এবং এটি আমাদের কতটা ব্যয় করে তা গণনা করে। অ্যামাজন.কম https://www.amazon.com - যাতে আমরা সস্তার কিছু সস্তার বিকল্প খুঁজে পেতে পারি

  • বারবেল 15 কেজি 7413 রুবেল
  • প্যানকেকস (6 টুকরা) 3032 রুবেল
  • অনুভূমিক বার (ফ্রেম) 7082 রুবেল
  • দড়ি 3 369 রুবেল রিং 1954 রুবেল
  • রোয়িং মেশিন 42 387 রুবেল
  • মেডিসিন বল (ভলবল) 1348 রুবেল
  • পেশীগুলির জন্য বেলন 1348 রুবেল
  • 674 রুবেল প্রসারিত করার জন্য ইলাস্টিক ব্যান্ড
  • কেটেলবেল 27 কেজি 1078 রুবেল

মোট: 69 685 রুবেল

এক বছরের জন্য ক্রসফিট জিমের সদস্যপদ সস্তার হওয়ার সম্ভাবনা কম। এমনকি যদি আপনি আরও বাজেটের বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন তবে এটি কেবল 12 মাসের অপচয়। আপনি আপনার বাড়ির জিমটি আরও দীর্ঘ সময় ব্যবহার করতে পারেন

পূর্ববর্তী পোস্ট স্রাবের চার্জ: আপনি অফিসে 10 টি অনুশীলন করতে পারেন
নেক্সট পোস্ট বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির: 5 নিখুঁত এক্সপ্রেস নাস্তা