Kepler Lars - The Nightmare 2/5 [Full Mystery Thrillers Audiobooks]

ক্ষুধা ফর্ম: একটি জনপ্রিয় ফাস্ট ফুডে ক্যালরি কত?

ক্যালরি এমন একটি শক্তির একক যা আমরা শারীরিক ক্রিয়া সম্পাদন করতে ব্যয় করি। বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে তীব্র ক্ষুধা অনুভব করা, আমরা এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে ছুটে যাই, যা আমাদের শরীরকে ক্যালরি দিয়ে পরিপূর্ণ করে। প্রতিদিন ব্যয় এবং ব্যবহারের হার পৃথক। নিজের খুঁজে বের করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীরের ওজন 24 (একদিনে কয়েক ঘন্টা) দ্বারা গুন করুন

তারপরে ফলাফলটি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের যতটা সম্ভব সম্ভব হবে। তবে প্রতিদিনের নিয়ম অতিক্রম না করার জন্য কী খাবেন? খাবারটি অবশ্যই হালকা এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। এবং, মনে হয়, আপনাকে ফাস্ট ফুড ছেড়ে দিতে হবে। আমরা অনুমান করার প্রস্তাব রাখি যে উচ্চ-ক্যালোরির প্রত্যেকের সাধারণ খাবারগুলি যা প্রায়শই ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলিতে পাওয়া যায়

মূল জিনিসটি হ'ল আপনি আপনার জানা দরকার: এই সমস্ত খাবারগুলিতে কেবল ক্যালোরি বেশি নয়, এগুলিতে তথাকথিত খালি ক্যালোরি থাকে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত খাবার পাওয়া যায়

এবং সঠিক পুষ্টির সাথে এটি অত্যধিক না করা মনে রাখবেন। সপ্তাহে একবার, সাহস করে হালকা নিয়মের লঙ্ঘন করুন। এটি আপনাকে স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে এবং দেহকে বিপাক প্রক্রিয়াগুলি কমিয়ে দেওয়া থেকে বিরত করতে সহায়তা করবে

পূর্ববর্তী পোস্ট স্পেসিয়া: কোন হামেদ দেখা আপনাকে ডিপ্রেশন থেকে বাঁচাতে পারে কীভাবে?
নেক্সট পোস্ট কঠোরতা: সোভিয়েত অতীত বা সর্বাধিক সাশ্রয়ী মূল্যের স্পা?