কেউ যদি আপনার ক্ষতি চেয়ে কিছু খাওয়ায় বা বশীকরণ করে, তার থেকে কিভাবে বাঁচবেন? জেনে নিন অব্যর্থ উপায়..

বলের প্রভাব: বিয়ারের পেট থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন?

আদর্শ চিত্রটি অর্জন করা সহজ নয় তবে এটি সম্ভব। হ্যাঁ, এটি কঠোর পরিশ্রম: আপনার ক্রমাগত খেলাধুলা করা এবং আপনি কী খান তা দেখতে হবে। তবে এটি এমন হয় যে শরীর স্বাভাবিক, পেটে নয় - গোলাকার হয়ে যায়, শার্টটি টান দেয় এবং উপস্থিতিতে বিরক্ত হয় যখন আপনি আয়নায় দেখেন

কোথা থেকে এসেছে?

বিয়ার বেলি এক ধরণের ভরসা অর্জনের নাম মাত্র। এটি সম্ভবত ফোলা পেটের নাম, কারণ আপনি যখন প্রচুর পরিমাণে পান করেন তখন পেট প্রসারিত হয় এবং পেটটি গোলাকার হয়ে যায়। তবে যদি জল সহজে শরীর থেকে ছেড়ে যায়, তবে অ্যালকোহল: এটি বিয়ার, ভদকা বা ককটেলই হোক না কেন, প্রক্রিয়াজাত করা হবে এবং একটি প্যাসিভ লাইফস্টাইল সহ, চর্বিতে জমা হবে - সাবকুটেনাস এবং ভিসারাল (অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে)। গোলাকার পেটের আকারে একটি প্রসাধনী ত্রুটি অর্ধেক ঝামেলা হয়, চর্বি জমে ডায়াবেটিস মেলিটাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি হৃদরোগের উপস্থিতিকে হুমকি দেয়

অ্যালকোহল নিজেই ক্যালোরিতে বেশি, তবে এটি ক্ষুধা এবং খাদ্য হজমতাও বাড়ায়। এবং যদি, উদাহরণস্বরূপ, আমরা বিয়ার এবং স্ট্যান্ডার্ড স্ন্যাকস - বাদাম, চিপস, ক্র্যাকারস, সসেজ সম্পর্কে কথা বলি যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং শর্করা রয়েছে তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে একটি বারে বন্ধুদের সাথে গড় ভ্রমণের জন্য, আপনি সহজেই প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণ করতে পারেন এমনকি নাও লক্ষ্য করুন।

সুতরাং, অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ওজন হ্রাস খুব কমই করা যেতে পারে। তবে আমরা যদি ওজন হ্রাসে নিযুক্ত না হই, তবে অ্যালকোহল এখানে ক্ষতিকারক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডাক্তাররা শোবার আগে মদ্যপানের বিরুদ্ধে দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দেন: অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলির কাজকে প্রভাবিত করে, তাই সারা রাত ঘুমিয়ে যেতে পারে এবং সকালে আপনি ঘুমিয়ে জেগে উঠেন এবং এক অদ্ভুত অনুভূতি নিয়ে আমি খেতে চাই, অথবা আমি চাই না ...

শরীর অ্যালকোহলকে একটি বিষ হিসাবে গ্রহণ করে এবং এটি যখন আসে তখন এটি চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির ভাঙ্গন বন্ধ করে, আপনি যা খেয়েছিলেন তা পেট এবং তীব্র দিকের গঠনের জন্য প্রেরণ করে

বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি

  • ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে 30 গ্রাম খাঁটি অ্যালকোহল (= কয়েক বিয়ার) খাওয়ার পরে, দেহ চর্বি পোড়াতে স্বাভাবিকের চেয়ে 73% ধীরে ধীরে দু'ঘণ্টা থাকে
  • সুইস বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে পুরুষরা যারা প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য বিয়ার পান করেন তারা নন-মদ্যপানকারীদের চেয়ে প্রতিদিন 450 কম ক্যালোরি পোড়ান
  • একজন মাতাল ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্যের চেয়ে 433 ক্যালোরি এবং 9% বেশি চর্বি খায়।

কীভাবে মুক্তি পাবেন?

  • সুস্পষ্ট পরামর্শ হ'ল ওজন হ্রাস করার সক্রিয় পর্যায়ে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা বা মদ্যপান বন্ধ করা, স্ন্যাক্সের ক্ষেত্রেও একই কাজ।
  • বেশি বার এবং ছোট অংশে খান at আপনার ডায়েটে শাকসবজি এবং ফল যুক্ত করুন। প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন: এটি আপনাকে কম অ্যালকোহল সেবন করতে এবং দ্রুত মাতাল হওয়াতে সহায়তা করবে (যদি আপনি কিছু না খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে)। এবং আপনার গ্রহণের চেয়ে বেশি ক্যালোরি ব্যয় করুন
  • খেলাধুলায় যান। আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি প্রোগ্রাম তৈরি করতে আপনি একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের কাছে যেতে পারেন, বা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীর জন্য ওয়ার্কআউট চয়ন করতে পারেন
  • আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। কাজের বিরতিতে ব্যায়াম করুন, সকালে বা সন্ধ্যায় 10-15 মিনিটের মধ্যে নিজেকে নিবেদিত করুন - কয়েকটি নিয়মিত অনুশীলন আপনার শারীরিক আকৃতি এবং চেহারা আরও ভাল করে দেবে
  • প্রচুর বিশ্রাম নিন, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং নিজেকে চাপ দিন না যাতে কাজের পরে আপনি বিয়ারের জন্য বারে যেতে চান না
  • নিজেকে দীর্ঘমেয়াদী কাজের জন্য প্রস্তুত থাকুন। সাধারণ, শরীরের জন্য নিরীহ, ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে 500 গ্রাম ওজন হ্রাস সহ হবে - উচ্চ সম্ভাবনার সাথে, এটি ফ্যাট হ্রাস। একটি তাত্ক্ষণিক ফলাফল শরীরের শারীরিক অবস্থার ক্ষতি করতে পারে এবং কিছু সময় পরে ওজন ফিরে আসবে

বিয়ারের পেট থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে এবং ধৈর্য ধরতে হবে। প্রধান বিষয় হ'ল নিয়মিততা এবং অধ্যবসায়

মদ খাওয়া সম্পর্কে যে ৭টি মারাত্মক ভুল ধারণা বাঙালিদের রয়েছে

পূর্ববর্তী পোস্ট ফুটবল ডিটক্স: ২০১ World বিশ্বকাপ সম্পর্কে নয় sports স্পোর্টসের সংবাদ
নেক্সট পোস্ট ফুটবল ডিটক্স: ২০১৩ বিশ্বকাপ সম্পর্কে 11 টি স্পোর্টসের সংবাদ নয়