সুপার ছাগলছানা বা বেবী ব্রুস লি? - Ryusei থেকে Imai | পেশী ম্যাডনেস
ব্রুস লির চেয়ে ভাল। রাশিয়ান অ্যাথলিট ক্রেমলিনের দেয়ালগুলিতে কিংবদন্তির রেকর্ডটি ভেঙেছিলেন
একাধিক গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডধারক, মস্কোর একজন ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস প্রশিক্ষক মানভেল মামোয়ান আরেকটি রেকর্ড স্থাপন করেছেন। এবার অ্যাথলিট দুটো আঙুলে পুশ-আপ করলেন did এবং তিনি সেন্ট বেসিলের ক্যাথেড্রালের ব্যাকগ্রাউন্ডের বিপরীতে রেড স্কোয়ারে ঠিক এটি করেছিলেন >
রাশিয়া থেকে ওয়ার্কউইটারদের কাছ থেকে নতুন বিশ্বের রেকর্ড। আপনি কি ভেবেছিলেন যে আপনি পুশ-আপগুলি করতে পারেন?
গিনেস রেকর্ড
মানভেল মামোয়ান প্রতি মিনিটে 55 বার দুটি আঙুলের উপরে চাপ দিতে সক্ষম হয়েছিলেন, পূর্ববর্তী রেকর্ডটি 52 টি reps ছিল। এই ধরণের ধাক্কা আপ প্রথম প্রদর্শিত কিংবদন্তি ব্রুস লি ছিল। সেই থেকে এই ধরণেরটিকে সবচেয়ে কঠিন ধাক্কা আপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি লক্ষণীয় যে ব্রুস লির আদর্শ পুশ-আপ কৌশলটি, যা তিনি তার আঙ্গুলের একেবারে টিপসগুলিতে চাপ দিয়ে দেখিয়েছিলেন, নিরর্থক রয়ে গেছে
এটি প্রতীকী যে রেকর্ডটি ঠিক রেড স্কয়ারে স্থাপন করা হয়েছিল। এখন সরকারীভাবে নিবন্ধিত হওয়ার জন্য সমস্ত উপকরণ গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে প্রেরণ করা হবে। অ্যাথলেট সেখানে থামছে না। মামোয়ান নিজেই মতে, বছরের শেষে তিনি দশবারের গিনেস রেকর্ডধারক হতে চান। পরিকল্পনাগুলিতে - অনুভূমিক টানা আপগুলির জন্য একটি রেকর্ড। এখন
এই বছর, ম্যানভেল অনুভূমিক পুল-আপগুলির জন্য গিনেস রেকর্ড স্থাপনেরও চেষ্টা করবে। তাঁর সেরাটি এখন পর্যন্ত 20 টি reps।
কীভাবে 5 সপ্তাহে পরপর 100 টি পুশ-আপগুলি শিখতে হয়। প্রশিক্ষকের কাছ থেকে প্রোগ্রাম
আমরা আপনাকে বলব কীভাবে মাত্র এক মাসে 100 টিরও বেশি বার পুশ-আপগুলি শুরু করতে হয়। কিছুই জটিল নয়!
প্রতি সেট 20 বারের বেশি টানতে কীভাবে শিখবেন? কর্মীদের টিপস
20 পুল-আপগুলি সহজ করে! আপনি যদি কয়েকটি সাধারণ প্রস্তাবনা অনুসরণ করেন।
