Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011

সাইকেল বনাম রোলারগুলি। পরিবহনের সর্বোত্তম উপায় নির্বাচন করা

আপনি যদি পার্কে হাঁটা পছন্দ করেন তবে আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ চলাচলের জন্য রোলার বা সাইকেল নির্বাচন করে। আমরা এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এই পরিবহণের পদ্ধতিগুলি লোকেরা কীভাবে এনে দেয় এবং কেন লোকেরা তাদের এত পছন্দ করে?

সাইক্লিং

ক্যালোরি খরচ:

ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সাইক্লিং একটি ভাল উপায় কারণ এটি আপনার বিপাকের হার বাড়ায়, পেশী তৈরি করে এবং চর্বি পোড়ায়। তবে, আশ্চর্যজনকভাবে, যদি আপনি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, তবে ভ্রমণকে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার সাথে একত্রিত করা উচিত কেজি 30 মিনিটের মধ্যে 298 ক্যালোরি বার্ন। 22 থেকে 24 কিমি / ঘন্টা গতিবেগে, একই ওজনযুক্ত ব্যক্তি 372 ক্যালোরি পোড়ায়

ক্যালোরি খরচ গণনা করুন

সাইকেল বনাম রোলারগুলি। পরিবহনের সর্বোত্তম উপায় নির্বাচন করা

ছবি: istockphoto.com

পেশী নিযুক্ত:

সাইক্লিংয়ের সময় ব্যবহৃত প্রধান পেশীগুলি হ'ল কোয়াড্রিসিপস এবং উপরের পায়ে হ্যামস্ট্রিংস এবং নীচের পাটির বাছুর এবং একমাত্র আপনি যখন সাইকেল চালাচ্ছেন, আপনার চতুর্ভুজ এবং হ্যামস্ট্রিং বেশিরভাগ কাজ করে।

প্লাস, সাইক্লিং একটি দুর্দান্ত কার্ডিও ওয়ার্কআউট। নিয়মিত সাইক্লিং আপনার হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে এবং উন্নত করে, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে। হার্টের পেশী শক্তিশালী হয়, বিশ্রামের হার্টের হার কমে যায় শক্তি, ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নতি করে। এটি ফলস এবং হাড়ভাঙ্গা রোধেও সহায়তা করতে পারে। আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস হলে সাইক্লিং অনুশীলনের একটি আদর্শ রূপ কারণ আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ কম থাকে

সুস্পষ্ট স্বাস্থ্য উপকারিতা বাদে সাইকেল চালানো পরিবার বা বন্ধুদের সাথে মজাদার। একসাথে স্কাই করার জন্য ডাবল, ট্রিপল এবং চতুর্থাংশ ট্যানডেম রয়েছে

দাম: 6,000 রুবেল থেকে

মকার, চতুর্থ বর্ষের শিক্ষার্থী, রোলারব্লেড এবং অন্যান্য ধরণের পরিবহণের জন্য সাইকেল পছন্দ করে :

আমার সমতল পা আছে। এই কারণে, আমি দীর্ঘ সময় রোলার-স্কেট করতে পারি না, এমনকি কোনও স্কুটার বা স্কেটবোর্ডেও রাখতে পারি না। বাইকটি আরামদায়ক কারণ পায়ে ভারী বোঝা নেই, আপনি বসতেও পারেন

সাইকেল বনাম রোলারগুলি। পরিবহনের সর্বোত্তম উপায় নির্বাচন করা

ছবি: istockphoto.com

রোলারস্কি

বুলেভার্ডে অবসরকালীন 30 মিনিটের রোলারব্ল্যাডিংয়ের যাত্রায় 250 ক্যালোরি জ্বলবে!
আপনি যদি সপ্তাহে পাঁচ বার 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করেন তবে আপনি প্রায় 1,250 ক্যালোরি পোড়াবেন। একসাথে হ্রাসযুক্ত ডায়েটের সাথে, এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে অর্ধ কেজি-কিলোগ্রাম হারাতে সহায়তা করবে

ক্যালোরি ব্যয় গণনা করুন "> ছবি: istockphoto.com

পেশী কাজ করেছে:

রোলার স্কেটিংয়ের সুবিধাএটি পুরো শরীরের অনুশীলন, যদিও অবশ্যই এমন কিছু অঞ্চল এবং পেশী গোষ্ঠী রয়েছে যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রোলার স্কেটিং প্রশিক্ষণের সাথে জড়িত। ইনলাইন স্কেটিং থেকে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি আপনার সমন্বয়ও উন্নত করবে, আঘাত রোধ করতে সহায়তা করবে এবং বয়স বাড়ার সাথে আপনি আরও সক্রিয় এবং নমনীয় থাকবেন

রোলার স্কেটিং কেবল কার্ডিওর চেয়ে অনেক বেশি। আপনার ওজন হ্রাস হওয়ার বিষয়টি ছাড়াও, আপনি পেশী ভরও তৈরি করতে সক্ষম হবেন। প্রতিটি রোলার স্কেটিং রাইডের পরে, আপনি ফলাফলটি লক্ষ্য করবেন। আপনার নিতম্ব, উরু এবং বাছুর সবসময় ভাল আকারে থাকবে

সাইকেল বনাম রোলারগুলি। পরিবহনের সর্বোত্তম উপায় নির্বাচন করা

ছবি: istockphoto.com

অতিরিক্ত সুবিধা:

বেলন স্কেটিংয়ের সুস্পষ্ট শারীরিক স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলির পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে benefits এই ধরনের পদক্ষেপগুলি মনকে পরিষ্কার করে দেয়, হতাশার হালকা রূপগুলি কমিয়ে দেয় এবং কেবল আপনাকে খুশি করে। তৃতীয় বর্ষের শিক্ষার্থী ভাবেন ভিডিওগুলি মানসিক চাপ উপশমের সর্বোত্তম উপায় :

সন্ধ্যায় আপনি যখন পার্কের পাশে গাড়ি চালিয়ে যান এবং বিশ্বের সমস্ত কিছু নিয়ে ভাবেন তখন দুর্দান্ত। সমস্যাগুলি সম্পর্কে, কীভাবে সেগুলি সমাধান করা যায় সে সম্পর্কে আপনি বুঝতে পারবেন যে বাস্তবে এগুলির কোনও অর্থ হয় না এবং আপনি সমস্ত কিছু মোকাবেলা করতে পারেন। সাধারণভাবে, আমি খেলাধুলা পছন্দ করি তবে মাঝে মাঝে আমি জিমে যেতে বা কেবল বাড়িতে পড়াশোনা করতে খুব অলস হয়, তারপরে আমি রোলারগুলি বের করে স্কেতে যাই। আপনি খুব ভালোভাবে ঘামছেন, আপনার পা পরে পড়ে যাবে

সাইকেল বনাম রোলারগুলি। পরিবহনের সর্বোত্তম উপায় নির্বাচন করা ছবি: আইটকফোটো ডটকম

সুতরাং কোনটি ভাল?

এই ক্ষেত্রে, পছন্দটি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ এবং অনুভূতির উপর ভিত্তি করে করা উচিত। রোলার স্কেটগুলি সাইক্লিংয়ের চেয়ে চলা শিখতে আরও বেশি কঠিন, তবে তারা শরীরের উপকারের দিক থেকে বাইকটিকে কিছুটা ছাড়িয়ে যায়, কেবল এই কারণে যে তারা আরোহণের সময় বেশি পেশী ব্যবহার করে

তবে, ক্যালোরির সংখ্যা হারিয়ে গেছে এবং শরীরের উপর প্রভাব, বিশেষত হার্টের উপর, পরিবহণের এই পদ্ধতিগুলি প্রায় একই। কোনও স্পোর্টস স্টোরে এসে নির্দ্বিধায় আপনার শরীরটি অবশ্যই আপনাকে ধন্যবাদ জানবে এই জেনে you

20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу №32

পূর্ববর্তী পোস্ট আমাদের ধারণা: বিখ্যাত ক্রীড়াবিদদের যৌথ শিশুদের চেহারা কেমন হবে?
নেক্সট পোস্ট খেলাধুলা এবং কোনও বোটক্স নেই। জুলিয়া রবার্টস 52 এ দুর্দান্ত দেখাচ্ছে