শারীরিক ইতিবাচক মাত্র ওজন হ্রাস নয়। সফল ব্লগাররা এটি প্রমাণ করেছেন

শারীরিক ইতিবাচক আন্দোলন সাম্প্রতিক বছরগুলিতে সবচেয়ে অনুরণনমূলক এবং বিতর্কিত প্রবণতা। পাবলিক সেন্সরের ভয় ছাড়াই, প্রতিটি ব্যক্তির যেভাবে তিনি চান তার দৃষ্টিভঙ্গির অধিকারের সংগ্রামকে প্রচলিত মানদণ্ডের অনেক সমর্থক বৈরিতা বলে মনে করেন। শরীরের ইতিবাচক অনুসারীদের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রচার এবং নিজের উপর কাজ করতে অনীহা প্রকাশ করার জন্য তিরস্কার করা হয়

তবে, সমস্ত ত্রুটি এবং ত্রুটিগুলি সহ আপনার শরীরকে গ্রহণ করার অর্থ হ'ল প্রশিক্ষণ ছেড়ে দেওয়া, অতিরিক্ত ওজন বা অকেজো হওয়া। সফল ব্লগাররা স্টেরিওটাইপগুলির বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করেছে এবং তাদের নিজস্ব উদাহরণ দিয়ে তারা প্রমাণ করেছে যে শরীরের ইতিবাচক মাধ্যমে আপনি একটি আকর্ষণীয় চেহারা অর্জন করতে পারবেন

প্লাস-আকারের রানী। কেন শরীরের মডেলগুলি আকর্ষণীয় দেখায়

দেখা যাচ্ছে যে আপনি পরিধানের জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং ওজন হ্রাস করবেন না!

ব্লগার সাশা মিত্রোশিনা কীভাবে বডিপোসিটিভের মাধ্যমে একটি আদর্শ চিত্র অর্জন করেছেন

বহু বছর ধরে, সমাজ এই মতামত গড়ে তুলেছে যে কেবল কাজ, ব্যথা এবং কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে নিজেকে সজ্জিত করা সম্ভব। অনেক ওজন হ্রাসের পদ্ধতিগুলি একজন ব্যক্তিকে তাদের অসম্পূর্ণ শরীরকে ঘৃণা করে, তবে এই অনুপ্রেরণাটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। প্রায়শই লোকজন অসুবিধার ভয় পায় এবং প্রশিক্ষণ দিতে অস্বীকার করে, আরও বেশি নতুন কমপ্লেক্সগুলি অর্জন করে। বডিপোসিটিভ একটি বিকল্প প্রস্তাব দেয় - আপনার চিত্রকে পছন্দ করুন এবং আনন্দ উপভোগ করুন

২.7 মিলিয়ন লোক জনপ্রিয় ব্লগার সাশা মিত্রোশিনার জীবন অনুসরণ করে। তার প্রকাশনাগুলির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ চাপিয়ে দেওয়া মানগুলির অনুসরণে সমস্যাগুলির প্রতি উত্সর্গীকৃত। শৈশবকাল থেকেই, মেয়েটি কারাতে ব্যস্ত ছিল এবং বেশি ওজন নিয়ে সমস্যায় পড়েনি, তবে মানসিক চাপের মধ্যে 19 বছর বয়সে তিনি কঠোর ডায়েট করেছিলেন on তারপরে একটি ব্রেকডাউন হয়েছিল, কিলোগ্রামে তীব্র বৃদ্ধি, আবার খাবার এবং গুরুতর প্রশিক্ষণের উপর গুরুতর বিধিনিষেধ। শশা শরীরের ইতিবাচক ধারণার সাথে পরিচিত ছিল, তবে দীর্ঘ সময় ধরে সেগুলি নিজের কাছে প্রয়োগ করতে পারেনি - যে টেমপ্লেটটি প্রতিটি মেয়েকে পাতলা করা উচিত তা খুব শক্তিশালী।

অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং মঙ্গলভাব এই বোঝার সাথে মিত্রোশিনায় এসেছিল সাংস্কৃতিক ক্লিচগুলি এবং সৌন্দর্যের আরোপিত মানগুলি এর অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা দমন করে। সময়ের সাথে সাথে, মেয়েটি স্বজ্ঞাত পুষ্টিতে স্যুইচ করেছে, যা নিজের শরীরের কথা শোনার এবং প্রতিটি খাবারের আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেয়: আমি কী চাই? এবং তার পরে আমি কেমন অনুভব করব?

অগ্রাধিকার পরিবর্তনের ছয় মাস পরে এবং স্ব-গ্রহণযোগ্যতা মিত্রোশিনা প্রশিক্ষণে ফিরে আসেন, তবে প্রশিক্ষণের পদ্ধতির পরিবর্তন করেছিলেন changed 6-10 কিলোমিটার দৈনিক রান, যা আনন্দ এনে দেয় না, প্রতি সপ্তাহে তিনটি শক্তি প্রশিক্ষণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। বারবেল এবং ডাম্বেলগুলির সাথে জটিল অনুশীলনগুলি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়, তবে শাশা সেগুলিতে জোর দেয় না। তিনি নিশ্চিত যে যে ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতাশার নয় এবং সন্তুষ্টি নিয়ে আসে তা চয়ন করা প্রয়োজন।চাটুকারিতা ব্লগার যেমন স্বীকার করেছেন, তিনি জিমের সাথে প্রেমে পড়েছিলেন, কারণ তিনি উচ্চ ছিলেন এবং কোনও দামেই নির্দিষ্ট ফলাফলের জন্য চেষ্টা করেননি

অন্যদিকে বিচ্যুতি। খুব পাতলা আনিয়া প্রোটাসোভা

আনা প্রোটাসোভার উদাহরণটি এই কথাটির কথা বলে যে শরীরের ইতিবাচকতা কেবল দেহের লোকদেরই নয় যে তাদের সম্পূর্ণতা উপভোগ করে। এটি ছিল শাশা মিত্রোশিনা যিনি বেলারুশের একজন দাঁতের দাঁতের ব্লগারের কেরিয়ারকে অনুপ্রাণিত করেছিলেন। ইন্টারনেটে রেইরাআরিরা নামে পরিচিত এখন অনায়ার ত্রিশ মিলিয়নেরও বেশি গ্রাহক রয়েছে

ইন এই জনপ্রিয়তার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যানোরেক্সিয়ার সাথে ডিল করার অভিজ্ঞতা এবং একটি অসুস্থতা থেকে কঠিন পুনরুদ্ধার সম্পর্কে একটি খোলামেলা গল্প দ্বারা সহজতর হয়েছিল। এখন আন্না ওজনের 454 কেজি ওজনের দৈর্ঘ্য 164 সেমি। মেয়েটি তার পাতলাতা গ্রহণ করেছে এবং ভর অর্জন করার চেষ্টা করে না, তবে একই সাথে ক্রসফিটে সক্রিয়ভাবে নিযুক্ত এবং তার শরীরকে আরও বিশিষ্ট করার চেষ্টা করে। আনা তার গ্রাহকদের কম ওজন এবং ছোট স্তন সম্পর্কিত জটিলতাগুলি মোকাবেলা করার জন্যও শিক্ষা দেয় এইচ 4> কীভাবে গ্রামের তুষ্যা তার দেহের ইতিবাচকতার জন্য বিখ্যাত হয়েছিলেন

তুস্যা নামে এক তরুণ ব্লগার একই ধরণের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল। মেয়েটি স্বাধীনভাবে একটি খাদ্যের ব্যাধি সহ্য করেছে, এক বছরে 16 কেজি অর্জন করেছে এবং এখন জনগণের কাছে শরীরের ইতিবাচক ধারণাটি সক্রিয়ভাবে প্রচার করছে

এইভাবে 1 মিলিয়ন গ্রাহকের শ্রোতাদের সাথে একজন তরুণ ব্লগার প্রকাশ্যে ঘোষণা করেছেন এবং আমার প্রকল্পটি আমার সাথে সমস্ত কিছু অনুরণিত করেছে me ইন্টারনেটএ. টুস্যা বিরক্তিকর ওয়ার্কআউটের বিরোধিতা করে, তবে যোগের মাধ্যমে ফিট রাখে

কোনও শোভাকর নয়। আন্তরিক তানিয়া পুদিনা

ইতিবাচক ফিটনেস ব্লগার টাতিয়ানা মিন্ট সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত এবং নিজেকে ফিটনেস প্রভাবক হিসাবে অভিহিত করে। মেয়েটি ওজন হ্রাস করার জন্য ব্যর্থ প্রচেষ্টাগুলির মুখোমুখি হয়েছিল, খাওয়ার ব্যাধি ভোগ করেছে, তবে নিজেকে মেনে নিতে এবং আনন্দ করার জন্য অনুশীলন করতে শিখতে সক্ষম হয়েছিল। তেতিয়ানা তার আন্তরিকতা এবং স্বাভাবিকতার সাথে ব্যবহারকারীদের মনমুগ্ধ করে

এই মেয়েরা ইতিমধ্যে খেলাধুলায় যাওয়ার অনুপ্রেরণা জাগিয়েছে হাজার হাজার মানুষ যারা সাধারণত গৃহীত মানগুলির সাথে সম্মতি না থাকায় জটিল। তাদের উদাহরণ থেকে বোঝা যায় যে নিজেকে ভালবাসার অর্থ কিছুই করা হয় না