Chole Jete Jete Din Bole Jay lyrical | চলে যেতে যেতে দিন বলে যায় | Lata Mangeshkar

মাসের বই: যোগিক পথে আপনার সূচনা

আজ যোগব্যক্তি আত্ম-বিকাশের প্রায় সর্বাধিক কেতাদুরস্ত অঞ্চল হয়ে উঠেছে। তবে এটি আশ্চর্যজনক নয় - এটি কেবল পেশীগুলি ভাল আকারে রাখতেই নয়, কঠোর দিনের পরে কর্মক্ষেত্রে শিথিল করতে সহায়তা করে। যোগারদের জন্য যোগ যোগ প্রশিক্ষক ইন্না ভিডগোফের একটি জনপ্রিয় সংস্করণ, যা বিভিন্ন ধরণের যোগের জন্য প্রাথমিক নিয়ম এবং অনুশীলনের কথা বলে

মাসের বই: যোগিক পথে আপনার সূচনা

ছবি: ওলগা সিত্নিকোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

বইটিতে কী আছে?

লেখক যোগের ইতিহাস নিয়ে কথা বলেছেন, শ্রেণি সংগঠনের বিষয়ে পরামর্শ ভাগ করেছেন। বইটি যোগা করার আগে, স্থির ভঙ্গিমায়, পদ্মের অবস্থানে এবং অন্যদের আগে গরম করার জন্য প্রাথমিক অনুশীলনের চিত্র পরিষ্কারভাবে তুলে ধরেছে। এছাড়াও বইটিতে আপনি শিখবেন যে বিভিন্ন যোগ কৌশলগুলিতে সঠিকভাবে অনুশীলন কীভাবে করা উচিত এবং কেন তাদের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, কীভাবে ট্রান্সভার্স বিভাজনে বসবেন, মাস্টার ভঙ্গি করলেন এবং বাহুতে ভারসাম্য বজায় রাখবেন, সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখবেন, আপনার দেহকে বিভক্তকরণ, অপসারণ এবং একটি সেতুর জন্য প্রস্তুত করুন, মাস্টার হেডস্ট্যান্ডগুলি , উল্টানো আসন এবং আরও অনেক কিছু - যোগ অনুশীলন নিজের সাথে প্রতিযোগিতা নয়। লেখক দাবি করেছেন যে মূল জিনিসটি প্রক্রিয়াটি উপভোগ করা। প্রথম পদক্ষেপটি অবশ্যই একটি উষ্ণতা। ইন্না লিখেছেন যে যোগের অন্যতম প্রধান বিষয় হ'ল সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস, সুতরাং প্রতিবার যোগব্যায়ামটি তার সমন্বয় দিয়ে শুরু করা দরকার। পুরো শরীরের জন্য বিশেষ অনুশীলন ব্যবহার করে শ্বাস প্রশ্বাস সামঞ্জস্য করা যায়

মাসের বই: যোগিক পথে আপনার সূচনা

ছবি: ওলগা সিত্নিকোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

শক্তি বা ভারসাম্য?

বইটিতে বর্ণিত অনেক পোজ প্রথম নজরেই কঠিন বলে মনে হচ্ছে। বইটি সমস্ত অনুশীলনকে ধীরে ধীরে আয়ত্ত করতে সহায়তা করে - সবচেয়ে সহজ অবস্থান থেকে শুরু করে হেডস্ট্যান্ডগুলি এবং উল্টানো আসনগুলিতে

বিদ্যুত সহ সাইডবার - ইনার দাবি করেছে যে বেশিরভাগ শিক্ষানবিস অভ্যাসের অভাবে প্রথমবারের মতো বেসিক পোস্টারে আয়ত্ত করতে ব্যর্থ হন। আপনার নিয়মিত যোগব্যায়াম করা শুরু করা দরকার, এবং ফলাফল আসতে খুব বেশি দীর্ঘ সময় আসবে না ইন্টারনেটে অনেক টিপস রয়েছে তবে এগুলি প্রায়শই যাচাই করা হয় না এবং অযোগ্য। ইন্না ভিডগোফ বহু বছর ধরে যোগব্যায়াম অনুশীলন করে চলেছেন এবং এটিকে দক্ষ করার জন্য তার নিজস্ব কার্যকর পদ্ধতিগুলি তৈরি করেছেন। এই বইটি যোগে শিক্ষানবিশদের জন্য সার্বজনীন গাইড তৈরির জন্য দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রমের ফলাফল 12

মাসের বই: যোগিক পথে আপনার সূচনা ছবি: ওলগা সিতনিকোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

বইয়ের শেষে লেখক যোগের সাথে নিজের পরিচিতির ইতিহাস ভাগ করেছেন। বইটিতে বর্ণিত টিপস এবং অনুশীলনগুলি সত্যই আপনার দেহকে নমনীয় করে তুলবে, আপনার আত্মায় সাদৃশ্য তৈরি করতে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - প্রেমের যোগাকে!

ইস্যুর দাম - মুদ্রিত সংস্করণের জন্য 380 রুবেল, 199 রুবেল - বৈদ্যুতিন সংস্করণের জন্য

বইয়ের খণ্ড - 257 পৃষ্ঠা।

মুদ্রিত সংস্করণ কিনুন।
নির্বাচিত কিনুনরন সংস্করণ।

বাংলা লিখে মাসে অন্তত ১০ হাজার টাকা আয়ের দারুন উপায়। Blogging with Bangla Content | Freelancer Nasim

পূর্ববর্তী পোস্ট বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি: খেলাধুলা আপনাকে ওজন কমাতে কেন সহায়তা করে না?
নেক্সট পোস্ট আমি ওজন হারাচ্ছি: কখন শুরু করব, গ্রীষ্মের সময় হবে?