২ মিনিটে রুটি বেলার ঝামেলা ছাড়াই তৈরি করুন (ময়দা - আটা ) দিয়ে নরম সফট ও ফুলকো রুটি | Roti recipe

রুটি সবকিছুর মাথা নয়: আটা ছেড়ে দিলে কী হবে

সম্প্রতি, অনেকে রুটি এবং অন্যান্য ময়দার পণ্যগুলির ঝুঁকির বিষয়ে কথা বলছেন। তবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে বেকিং পুরোপুরি ত্যাগ করতে হবে। অন্যদিকে, রাই, ওট ময়দা বা ব্র্যান দিয়ে তৈরি পুরো শস্য এবং কালো রুটি খুব দরকারী। তবে সাদা সত্যিই দেহে সেরা প্রভাব ফেলেনি। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এটি এই কারণেই হয়েছিল যে গত শতাব্দীতে রুটি বেক করা ময়দার মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। এই পণ্য এড়ানো কেবল আপনার মানিব্যাগটিই নয়, আপনার স্বাস্থ্যেরও উপকার করতে পারে। আপনি যদি আপনার ডায়েট থেকে সাদা রুটি মুছে ফেলার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার শরীরে কী হবে তা এখানে's আমরা ওজন হ্রাস করতে পারি না

আমরা কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসের ক্ষতির বিষয়ে সন্দেহও করি নি।

আপনার ওজন হ্রাস পাবে

সাদা রুটি একটি উচ্চ ক্যালোরির পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। এর শক্তির মান প্রতি 100 গ্রামে 200 থেকে 300 কিলোক্যালরি পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। এর মধ্যে ফাইবার প্রায় 2 গ্রাম এবং অন্য সব কিছু আপনার ighরু, পাশ এবং পেটে চর্বিগুলির লক্ষণীয় ভাঁজ আকারে স্থির হয়। উপরন্তু, রুটির একটি যথেষ্ট উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে - চকোলেট বারগুলির তুলনায় অনেক বেশি। এটি হ'ল, এই পণ্যটি গ্রাস করার কিছুক্ষণ পরে, আপনি আবার ক্ষুধা অনুভব করবেন

রুটি সবকিছুর মাথা নয়: আটা ছেড়ে দিলে কী হবে

ছবি: istockphoto.com

এটি জানা যায় যে সাদা রুটি ছেড়ে দেওয়া 70% এরও বেশি লোক প্রথম দুই সপ্তাহে ওজন হ্রাস করে। যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান, তবে ময়দার পণ্য ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে

রুটি সবকিছুর মাথা নয়: আটা ছেড়ে দিলে কী হবে

সুস্বাদু খাবারের জমিতে কীভাবে উন্নত হয় না? ইতালীয় মহিলাদের জন্য খাওয়ার নিয়ম

এগুলি সবই মধ্যপন্থা, সাংস্কৃতিক traditionsতিহ্য এবং সুষম ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট সম্পর্কে about ডায়েট থেকে এবং অপ্রীতিকর র্যাশগুলি কেবলমাত্র অনুপযুক্ত পুষ্টির কারণে প্রদর্শিত হতে পারে। ব্রণ এবং ব্ল্যাকহেডস প্রায়শই সাদা রুটির মধ্যে পাওয়া গমের আঠাতে দেহের প্রতিক্রিয়া। এটি শরীর থেকে নির্গত হয় না, তবে অন্ত্রের দেয়ালে থেকে যায়।
র্যাশগুলি মূলত মুখের উপর গঠিত হয়, তাই এখনই বিউটিশিয়ানকে ছুটে যাবেন না, প্রথমে আপনার পুষ্টির পরিকল্পনার পর্যালোচনা করুন। সাদা রুটি এবং ময়দার পণ্য ছেড়ে দেওয়ার পরে, মুখের ত্বকটি লক্ষণীয়ভাবে পরিষ্কার হয়ে যাবে রুটি সবকিছুর মাথা নয়: আটা ছেড়ে দিলে কী হবে

ছবি: istockphoto.com

হজমে উন্নতি হবে

হজমের অতিরিক্ত সমস্যা থেকে হজমে সমস্যা দেখা দিতে পারে যা অন্ত্রের কোষের অখণ্ডতা এবং ডায়েটরি ফাইবারের অভাবকে বাধা দেয় - আমাদের শরীরের জন্য একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। পুরো শস্যের রুটিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে, তবে এই উপাদানটি প্রিমিয়ামের আটা থেকে তৈরি পণ্যগুলিতে ব্যবহারিকভাবে অনুপস্থিত। পুরো শস্যের রুটির 5-6 টি স্লাইস থেকে প্রতিদিনের পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়

রুটি সবকিছুর মাথা নয়: আটা ছেড়ে দিলে কী হবে

আঠালো আমাদের মেরে ফেলবে ... না?

আঠালো এটি যে কোনও জায়গায় থাকলে কীভাবে দেওয়া যায়? আঠালো-মুক্ত ডায়েটে স্যুইচ করার প্রাথমিক নীতিগুলি

শক্তি প্রদর্শিত হবে

আপনি যদি সাদা রুটি ছেড়ে ছেড়ে দেন এবং আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জ যুক্ত করেন তবে আপনি শক্তির উত্সাহ বোধ করবেন diet ডায়েটে বিভিন্ন সিরিয়াল যুক্ত করার জন্য এটিও দরকারী হবে, এটি ওটমিল বা বকউইট হোক - তারা সাহায্য করবে তদুপরি, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি মস্তিষ্কের কাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে Mem স্মৃতিশক্তির উন্নতি ঘটবে এবং কাজের প্রতি মনোনিবেশ করা আরও সহজ হবে

রুটি সবকিছুর মাথা নয়: আটা ছেড়ে দিলে কী হবে

ছবি: istockphoto.com

নেশা থেকে মুক্তি পান

আপনি কেবল মিষ্টি এবং ক্ষতিকারকতায় নয়, সাদা ব্রেডেও ঝুঁকতে পারেন। বিপুল পরিমাণে চিনি পাওয়া যায়, যার থেকে পরে হরমোন ইনসুলিন পাওয়া যায় you আপনি যদি এক টুকরো রুটি খেয়ে থাকেন তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি অন্যটি চাইবেন এন। এবং আরও। এবং যদি আপনি ময়দার আর একটি অংশ না পান তবে আপনি অলস এবং অকাল ক্ষুধা অনুভব করতে শুরু করবেন

রুটি সবকিছুর মাথা নয়: আটা ছেড়ে দিলে কী হবে

পরীক্ষা: আপনার জীবন পরিবর্তন করার জন্য চিনি ছাড়া 21 দিন ... কেন?

একজন পুষ্টিবিদ বলেছেন: আপনি চিনি ছেড়ে দিলে আপনার শরীরে কী পরিবর্তন হবে?

দীর্ঘ যৌবনের

আপনি যদি রুটির রচনাটি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করেন তবে আপনি পারেন দেখুন যে এই পণ্যটি কার্যত পুষ্টিবিহীন। ভিটামিনযুক্ত না আটা পণ্য গ্রহণ, আমাদের শরীর টাটকা এবং তরুণ থাকতে পারে না। সুতরাং, রুটি প্রেমীদের, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের সমবয়সীদের চেয়ে বয়স্ক দেখায়, যারা এক সময় এই পণ্যটি ছেড়ে দিয়েছিল

১১টি সহজ ধাঁধা । মাত্র ১% লোক এর উত্তর দিতে পেরেছে। আপনিও পারবেন না। ধাঁধা Point । Bengali New Brain

পূর্ববর্তী পোস্ট একা সাবান নয়: প্রশিক্ষণের জন্য কীভাবে কাপড় এবং জুতো ধোয়া যায় wash
নেক্সট পোস্ট কীভাবে জীবাণু থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আপনার স্মার্টফোনটি সঠিকভাবে মুছবেন