Discussion with Research Scholars

পরিবেশ বিচ্ছিন্ন করুন: আপনি বাড়িতে শিখতে পারবেন নাচের শৈলী

ভাল অবস্থায় থাকার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং আপনাকে নিয়মিত ওয়ার্কআউট দিয়ে এটি করতে হবে না। যদি অসংখ্য স্কোয়াট এবং তক্তা চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি ত্যাগ করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার রুটিনের পরিবর্তে নাচের চেষ্টা করুন! সৃজনশীলতা, আকর্ষণীয় গতিবিধি এবং সঙ্গীত কেবল সঙ্গতিতে খেলাধুলার রুটিনকে বৈচিত্র্য দেয় না, তবে শরীরের সমস্ত পেশী শিথিল করতে দেয় না

নাচের প্রশিক্ষণের সুবিধা কী কী?

আপনি যদি অস্থায়ীভাবে নাচের সৃজনশীল উপাদানটি বাদ দেন তবে , তাহলে এই জাতীয় কার্যকলাপ ওজন হ্রাস এবং শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখার একটি কার্যকর পদ্ধতি। প্রবল আন্দোলন ক্যালরি পোড়ায়, ধৈর্য্য বাড়ায় এবং পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি কার্যকরী প্রশিক্ষণ দেয়। এবং কিছু শৈলীর জন্য ভাল প্রসারিত প্রয়োজন। অতএব, নাচের জন্য আপনার শখ আপনাকে অতিরিক্ত শারীরিক নমনীয়তা নিয়ে কাজ করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে, কারণ আমরা সবাই সুরেলা এবং সুন্দর দেখতে চাই

স্বাভাবিক ওয়ার্কআউটের বিপরীতে নাচের অনুশীলন আমাদের আবেগিকভাবে সমৃদ্ধ করে। তারা সংগীত অনুভব করার, ছন্দ শুনতে শিখতে, নিজের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করার সুযোগ দেয়। তদতিরিক্ত, সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ আমাদের চলাফেরার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করতে এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমাদের নিজস্ব অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করে আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানোর অনুমতি দেয়

পরিবেশ বিচ্ছিন্ন করুন: আপনি বাড়িতে শিখতে পারবেন নাচের শৈলী

সক্রিয় সপ্তাহের দিনগুলি: কীভাবে নিখরচায় অনলাইন ওয়ার্কআউটে যোগদান করবেন

আপনাকে পৃথকীকরণে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করার জন্য ফ্রি রিসোর্স এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনগুলি

পরিবেশ বিচ্ছিন্ন করুন: আপনি বাড়িতে শিখতে পারবেন নাচের শৈলী

সম্পূর্ণরূপে: সংগীত কীভাবে ওয়ার্কআউটকে প্রভাবিত করে

আপনার প্রিয় ট্র্যাকগুলি আপনাকে ওয়ার্কআউট করতে সহায়তা করে এবং কার্ডিওর জন্য একটি প্লেলিস্ট একসাথে রাখতে সহায়তা করে তা জানান

আপনি বাড়িতে কোন নাচের শৈলী শিখতে পারেন?

নাচের অনুশীলনের জন্য কোনও সরঞ্জাম বা বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। অতএব, বাড়িতে আপনি প্রায় কোনও আধুনিক শৈলী শিখতে পারেন: এটি সমস্ত আপনার ইচ্ছা এবং প্রশিক্ষণের স্তরের উপর নির্ভর করে

হিপ-হপ

রাস্তায় হিপ-হপ উত্পন্ন পুরো সংস্কৃতি হিসাবে শহরগুলি, তবে এখন এই স্টাইলটি সমস্ত নৃত্যের স্টুডিওতে অবাধে অধ্যয়ন করা হয়। এটির বিভিন্ন আন্দোলন একই নামের সংগীতের সাথে রয়েছে

অনেকে হিপ-হপকে নির্মম ও সাহসী বলে মনে করে সত্ত্বেও, এর অনেকগুলি দিক রয়েছে যা স্বতন্ত্র। অবশ্যই, তাদের প্রত্যেকটিতে কচ রয়েছে - নাচের প্রধান উপাদান - এবং প্রশস্ততা চলাচল। তবে ক্রম্পের মতো কোনও শাখায় যদি এই উপাদানগুলি আগ্রাসনের সাথে পাকা হয়, লিরিক হিপ-হপে এগুলি মেজাজের সাথে স্নিগ্ধ হয়

হিপ-হপ আপনাকে চলাফেরার স্বাধীনতা বোধ করতে, তাদের বসন্তকে অনুভব করতে শেখাবে। তার দ্রুত গতির কারণে, হিপ-হপ পুরোপুরি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং বাহু, পা, কাঁধের কব্জি এবং কোরের পেশীগুলি পাম্প করে

ভোগ

এটি এক কথায় বর্ণিত হতে পারে - মর্মাহত। ভোগ মডেল পোজ এবং ক্যাটওয়াক গেইটের উপর ভিত্তি করে। এই স্টাইলটি সক্রিয়ভাবে হাত ব্যবহার করে। তাদের ক্রমাগত দ্রুত, কঠোর এবং জ্যামিতিক গতিবিধি সঞ্চালন করা দরকার যা অবিলম্বে কাজ শুরু করবে না। তারা কাঁধ থেকে আঙ্গুলের সমস্ত পেশী জড়িত। এছাড়াও, নৃত্যে হিপ-হপ এবং অ্যাক্রোব্যাটিকসের উপাদান রয়েছে। সুতরাং প্রভাব বাহ! আমাদের প্রসারিত কাজ করতে হবে

আপনি এর খাঁটি আকারে প্রচলিত হয়ে আকৃষ্ট হন না, এর উপাদানগুলি নৃত্যের অন্যান্য শৈলীর সাথে একত্রিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আফ্রিকান এবং লাতিন মোটিফগুলির সাথে বেশ সুরেলা দেখবে

পরিবেশ বিচ্ছিন্ন করুন: আপনি বাড়িতে শিখতে পারবেন নাচের শৈলী

কিল্লা কোল্যা: বিরতি নাচের অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত

স্বতন্ত্রতা বজায় রাখার গুরুত্ব, সঠিক দিকে বিকাশ করুন এবং নাচের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করুন

পরিবেশ বিচ্ছিন্ন করুন: আপনি বাড়িতে শিখতে পারবেন নাচের শৈলী

ব্যার ফিটনেস সম্পর্কে কোচের 10 টি প্রশ্ন এবং উত্তর

নতুন ধরণের প্রশিক্ষণের বিষয়ে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন, তা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা বোধ করলেন

পরীক্ষামূলক

নামে অনুমান করা সহজ যে নৃত্যের ধারণাটি সংগীত, আপনার নিজস্ব গতিবিধি এবং আবেগগুলির পাশাপাশি চারপাশের স্থান নিয়ে পরীক্ষা করা। পরীক্ষামূলকটির প্রধান স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যটি হ'ল নির্দিষ্ট নিয়মের অনুপস্থিতি এবং একটি ভিত্তি। অতএব, প্রতিটি নৃত্যশিল্পী তার নিজস্ব নৃত্যের নকশা তৈরি করতে পারে, তৈরি করা যায়

তবে কীভাবে সুন্দরভাবে বিকাশ করা যায় তা শিখতে উচ্চ স্তরে নিজের শরীরের মালিক হওয়া জরুরী - অপ্রস্তুত আকারে এটি অত্যন্ত জেদী। এটি করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত অনুশীলন করা, পেশী শক্তিশালী করা এবং অনুভূত করা, নমনীয়তা এবং প্রসারিত বিকাশ করা উচিত

হাই হিল

রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ - হিলের মধ্যে নাচ। তাদের উপর চালনা করার ক্ষমতা পুরো দিকের ভিত্তি। শৈলীটি হালকা এবং চেহারাতে স্বাচ্ছন্দ্যজনক বলে মনে হতে পারে তবে জুতাগুলির উপস্থিতি পা ও কোরের পেশীগুলির বোঝা দ্বিগুণ করে, কারণ তারা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

হাই হিলগুলি বিভিন্ন দিক থেকে চলাফেরার সংমিশ্রণ করে: মজার এবং উদ্দীপক থেকে ক্যাম্পে এবং অভিব্যক্তিপূর্ণ জাজ-ফানক থেকে। এই সমস্ত একসাথে একটি শক্তিশালী এবং সুন্দর নাচের ফলাফল। তবে আপনি যদি চান, তবে আপনি হিলগুলিতে একটি গীতসংখ্যাও সম্পাদন করতে পারেন

পরিবেশ বিচ্ছিন্ন করুন: আপনি বাড়িতে শিখতে পারবেন নাচের শৈলী

এটি চালু করুন! সেরা দশটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাক

নির্বাচনের মধ্যে 80 এর দশক থেকে সর্বশেষতম হিপ-হপ হিট এবং রক অ্যান্ড রোল হিট উভয়ই অন্তর্ভুক্ত

Culture as Communication

পূর্ববর্তী পোস্ট পঞ্চাশের দশকের চীনা মহিলারা দেখতে অল্প বয়স্ক পুরুষদের প্রতি আকৃষ্ট হন। তারা কিভাবে এটা করবেন?
নেক্সট পোস্ট আমার সমস্ত লোক আমার চেয়ে দুর্বল ছিল। জিনা কারানো এমএমএ ছেড়ে সিনেমার তারকা হয়ে উঠলেন