দাবা খেলা কি হারাম?

খেলাধুলা দৃষ্টি উন্নতি করতে পারে?

ভাল শারীরিক আকারে থাকা আজ খুব ফ্যাশনেবল। এটি কেবল স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি ভাল উপায় নয়, এটি বিশ্বের বেশিরভাগ অংশকে ছড়িয়ে দিয়েছিল এমন একটি ট্রেন্ডও তাহলে, দূরদৃষ্টি, মায়োপিয়া এবং অন্যান্য ভিজ্যুয়াল প্যাথলজিসহ লোকেরা কী করবে? দৃষ্টিশক্তি সহ খেলাধুলা করা কি সম্ভব? পূর্বে, প্রত্যেকে শারীরিক শিক্ষার পাঠ এড়াতে পারত। ভাগ্যক্রমে, চক্ষু বিশেষজ্ঞের সনাক্তকরণ এখন দৃষ্টি সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য বাক্য নয়। তারা খেলাধুলায় তাদের জীবন উত্সর্গ করতে পারে বা কেবল তাদের ছুটিগুলি সক্রিয়ভাবে এবং স্বাস্থ্যগত সুবিধার সাথে ব্যয় করতে পারে

খেলাধুলা দৃষ্টি উন্নতি করতে পারে?

ছবি: istockphoto.com

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, যার কারণে অঙ্গে অক্সিজেন এবং মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য পদার্থের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে পুষ্ট থাকে। সুতরাং, শারীরিক শিক্ষা সমস্ত শরীরের সিস্টেমের দক্ষতা বৃদ্ধি করে। অবশ্যই, তারা তাদের দৃষ্টিশক্তি পুরোপুরি নিরাময় করতে পারে না। তবে এটি একটি ভাল প্রতিরোধ এবং ভিজ্যুয়াল ফাংশনটিকে শক্তিশালী ও উন্নত করার সুযোগ to মূল বিষয় হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মাঝারি। যদি কোনও চোখের রোগ ইতিমধ্যে নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তবে এই বা সেই ক্রীড়াটির পক্ষে পছন্দটি আরও সাবধানতার সাথে করা উচিত

কোন স্পোর্টস চাক্ষুষ দুর্বলতার জন্য বিপজ্জনক?

গুরুতর চাক্ষুষ বৈকল্যের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উচিত ছোট হতে আমাদের বক্সিং এবং বিভিন্ন মার্শাল আর্ট, ভারোত্তোলন, ফুটবল ইত্যাদি ছেড়ে দিতে হবে এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি আন্তঃআকুলক চাপ সহ চাপ বাড়ানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখে। মায়োপিয়ার শেষ পর্যায়ে এমনকি শারীরিক শিক্ষা পুরোপুরি ত্যাগ করার প্রয়োজন নেই। আপনাকে কেবল এমন ক্রিয়াকলাপ বেছে নেওয়া দরকার যা ওজন বা হঠাৎ আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত নয় যা চাপ বাড়তে পারে বা মাথা বা চোখের যান্ত্রিক আঘাতের কারণ হতে পারে। আপনি বায়বীয়, যোগব্যায়াম, সাঁতার কাটতে পারেন। তারা প্রায় প্রত্যেকের জন্য নিরাপদ এবং উপযুক্ত professional

পেশাদার অ্যাথলেটদের হিসাবে পর্যায়ক্রমে তাদের পরীক্ষা করা হয়। চক্ষু বিশেষজ্ঞ সময়মতো একটি চোখের অসুস্থতা সনাক্ত করে এবং চিকিত্সা নির্ধারণ করে, এর পরে আবার প্রশিক্ষণ শুরু করা সম্ভব হবে। অপেশাদার অ্যাথলেটদের চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা রোধে নিয়মিত একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের অফিসে নিয়মিত যেতে হবে। একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে খেলাধুলার ধরণের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে। ডাক্তার কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বিষয়ে পরামর্শ দেবেন যা কোনও নির্দিষ্ট চোখের অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত

খেলাধুলা দৃষ্টি উন্নতি করতে পারে?

ছবি: istockphoto.com

মায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কোন খেলাধুলা সবচেয়ে ভাল?

চিকিত্সা গবেষণা থেকে দেখা যায় যে সমস্ত ক্রীড়া মায়োপিয়া রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়। তাদের জন্য সর্বাধিক দরকারী হ'ল চলমান, সাঁতার কাটা এবং খুব উচ্চ তীব্রতার মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি যখন ডাল প্রতি মিনিটে 140 বীট অতিক্রম করে না। প্রশিক্ষণ চলাকালীন, অন্তর্মুখী তরল সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়, এবং সিলিরিয়ের কাজ আমরাshtsy উন্নতি। নিয়মিত অনুশীলন মায়োপিয়ার বিকাশ বন্ধ করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি চোখের জিমন্যাস্টিকস করেন তবে আপনার ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্নতা বৃদ্ধি পাবে

এছাড়াও প্রথম এবং দ্বিতীয় ডিগ্রির মায়োপিয়া ক্ষেত্রে স্যুইচিং মনোযোগ প্রয়োজন এমন খেলা খেলে (ভলিবল, ব্যাডমিন্টন, টেবিল টেনিস) দরকারী। খেলা চলাকালীন দুরত্ব অবজেক্ট থেকে কাছের দিকে (বল সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার সময়) দৃষ্টি আকর্ষণ করা লেন্সের সুবিধাজনক ক্ষমতা বাড়ায় এবং চোখের পেশীগুলির জন্য প্রশিক্ষণ সরবরাহ করে ছবি: istockphoto.com

তীব্র লোড, যেখানে ডালটি 150-180 বীটে উঠে যায়, মায়োপিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে contraindicated হয়। অ্যাক্রোব্যাটিকস এবং ভারী উত্তোলন রেটিনা ফেটে যেতে পারে। এই প্যাথলজি, যদি চিকিত্সা সময়মতো শুরু না করা হয় তবে সম্পূর্ণ এবং অপরিবর্তনীয় অন্ধত্বের অবসান হয়

মায়োপিয়া সম্পর্কে খুব সতর্কতা অবলম্বন করে আপনার শক্তি অনুশীলন করা উচিত। আজ অনেক যুবক পেশী ভর তৈরি করতে জিম থেকে যান। তারা প্রায়শই কোনও প্রশিক্ষকের সাহায্য ছাড়াই নিজেরাই প্রশিক্ষণ দেয়। এটি বিপজ্জনক হতে পারে কারণ নবাগত অ্যাথলেটরা নিজেরাই অতিরিক্ত কাজ করার ঝোঁক থাকে। ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার আগে চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। মায়োপিয়া যদি প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, তবে ওজন তোলা জটিলতা সৃষ্টি করবে না। তবে ভাল দৃষ্টিশক্তির চেয়ে লোড আরও ধীরে ধীরে বাড়ানো দরকার

মায়োপিয়ায় ফিজিওথেরাপি

  • ঘাড় এবং অ্যাসিপুটের পিছনে মালিশ করুন;
  • মাথাবৃত্তাকার বিজ্ঞপ্তি;
  • চক্ষুচক্রের বৃত্তাকার গতিবিধি (এক মিনিটের জন্য সঞ্চালিত, প্রথমে বাম এবং তারপরে ডানদিকে);
  • চোখের ম্যাসেজ;
  • 25-30 সেকেন্ডের জন্য দ্রুত জ্বলজ্বলে।

প্রতিদিন জিমন্যাস্টিকস করা, ঘাড় এবং চোখের স্ব-ম্যাসেজ করা প্রয়োজন। এই সমস্ত অনুশীলন সিলিরি পেশী শিথিল করা এবং শক্তিশালী করার লক্ষ্যে। এগুলি খুব বেশি সময় নেয় না এবং আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ইতিবাচক প্রভাবটি লক্ষ্য করবেন। চোখগুলি ক্লান্তিহীন হয়ে উঠবে এবং ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা বৃদ্ধি পাবে

হাইপারোপিয়াসহ দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষেত্রে কী ধরণের খেলাধুলা ভাল প্রভাব ফেলবে?

হাইপারোপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষজ্ঞরা ভলিবল, টেনিস (টেবিল টেনিস), বাস্কেটবল খেলতেও পরামর্শ দেন। এগুলি চোখের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। আধ ঘন্টা ধরে সপ্তাহে কয়েকবার ক্লাস করা উচিত। তবে এই সুপারিশগুলি প্রথম-ডিগ্রি হাইপারোপিয়াযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।
রোগের দ্বিতীয় পর্যায়ে জটিলতা এড়াতে আপনাকে উচ্চ এবং দীর্ঘ লাফ, পাশাপাশি অন্যান্য শাখাগুলিও ত্যাগ করতে হবে যেখানে পেশীগুলির বোঝা বাড়বে increases তীব্র খেলাধুলা (দৌড়, রোয়িং, সাঁতার, সকার, ফিগার স্কেটিং, টেনিস) বিপরীত নয়, তবে আপনার হার্টের হার সর্বদা পর্যবেক্ষণ করা উচিত

খেলাধুলা দৃষ্টি উন্নতি করতে পারে?

সুতরাং, মায়োপিয়া এবং হাইপারোপিয়াসহ পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে:

oxygen অক্সিজেনের সাহায্যে শরীরের সমৃদ্ধকরণ;
eyes চোখে রক্তের ভিড়;
in আন্তঃআত্রাকুলার তরল সঞ্চালন;
•চোখের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা।

লেজার আই শল্য চিকিত্সার পরে খেলাধুলা

রোগীরা যারা দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে লেজার সার্জারি করানোর সিদ্ধান্ত নেন, প্রক্রিয়াটি পরে খেলাধুলা করা সম্ভব কিনা সে বিষয়ে আগ্রহী। চোখের প্রায় কোনও অপারেশন কর্নিয়ার পৃষ্ঠের স্তরটির ক্ষতি সহ হয়। এক থেকে দুই দিনের মধ্যে নিরাময় খুব দ্রুত ঘটে। এই সময়কালে, কেবল খেলাধুলাই নিষিদ্ধ, তবে চোখের উপর কোনও বোঝা এমনকি কম্পিউটারে পড়া এবং কাজ করাও। সংশোধনের পরের দুই সপ্তাহের মধ্যে, রোগী স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারে, তবে যে পরিস্থিতিতে চোখের ক্ষতি হতে পারে তা এড়ানো উচিত। একটি বিদেশী সংস্থা বা প্রভাব কর্নিয়াল ফ্ল্যাপটি স্থানচ্যুত করতে পারে, ফলস্বরূপ আবার চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় প্রয়োজন। পুনর্বাসন সময়কালে পরিচালিত ব্যক্তি ব্যায়াম করতে পারে, ট্রেডমিলে চালাতে পারেন বা সাইকেল চালাতে পারেন। এই সময়ে পুল এবং সুনাসের অনুমতি নেই, কারণ জীবাণুগুলি চোখের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে

খেলাধুলা দৃষ্টি উন্নতি করতে পারে?

ছবি: istockphoto.com

আপনার যদি দৃষ্টি সমস্যা হয় তবে আপনার আরও খেলাধুলার সাথে খেলাধুলার কাছে যাওয়া দরকার। চক্ষু বিশেষজ্ঞের দ্বারা পরীক্ষা করা নিশ্চিত হন। এটি নিরঙ্কুশ বা আপেক্ষিক কিনা তা আপনার contraindication আছে কিনা তা দেখাবে। কোন খেলাটি আপনার পক্ষে ঠিক তা সন্ধান করুন। মনে রাখবেন এমনকি তাজা বাতাসে হাঁটা আপনার চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। দৃষ্টিভঙ্গির অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যাওয়া এবং ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা হ্রাসের সাথে একটি উপবিষ্ট জীবনধারা রয়েছে। দর্শনে খেলাধুলার প্রভাব খুব শক্তিশালী, তবে এই ইস্যুতে একটি দক্ষ পদ্ধতির সাহায্যে এটি অত্যন্ত ইতিবাচক হবে

SOLAR PLANES and ELECTRIC AIRCRAFT that'll MAKE YOUR JAW DROP

পূর্ববর্তী পোস্ট কোচ উত্তর: ধৈর্য পাম্প কিভাবে?
নেক্সট পোস্ট পুষ্টি কল্পকাহিনী এবং সত্য: ওজন হ্রাস করার জন্য এটি ক্যালোরি গণনা করার মতো?