ঘুম আসে না রাতে? শিখেনিন মাত্র ১ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়ার কৌশল | Bangla Motivational Video

সাবধান, অলিভিয়ার! নতুন বছরের টেবিলে স্বাস্থ্যকর খাবার কীভাবে রান্না করা যায়

যারা তাদের চিত্রটি সারা বছর ধরে রাখার চেষ্টা করেছেন তাদের জন্য নববর্ষের প্রাকৃতিক অনুষ্ঠান একটি আসল পরীক্ষা। সুতরাং আপনি টেবিলে স্ন্যাকস এবং মিষ্টান্নগুলিতে নিজেকে জড়িয়ে রাখতে চান। এবং আমরা এতে সম্পূর্ণরূপে আপনাকে সমর্থন করতে প্রস্তুত। সবচেয়ে কল্পিত এবং magন্দ্রজালিক সন্ধ্যা প্রিয়জনের সাথে ডিনারে এটি ব্যয় করা এবং এক গ্লাস স্পার্কলিং ওয়াইনের সাথে জড়িত worth এবং এটিকে ক্যালোরির সংখ্যার সাথে অতিরঞ্জিত না করার জন্য, আমরা পাঁচটি সুস্বাদু বিকল্প রেসিপি প্রস্তুত করেছি যা আপনি নিজের এবং আপনার অতিথিদের লাঞ্ছিত করতে পারেন

নববর্ষের ট্যানগারাইনস

একটি ক্ষুধার্তের জন্য একটি সহজ এবং আসল রেসিপি পাওয়া গেছে যে নিশ্চয়ই সবাইকে অবাক করে দেবে। এটি প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

  • গ্রেটেড পনির - 100 গ্রাম
  • সিদ্ধ মুরগির স্তন - 300 গ্রাম
  • রিকোটা / ক্রিম পনির - 200 গ্রাম
  • মশলা - রসুন, কালো মরিচ, নুন
  • গাজর - ২-৩ টি বড় ⠀

রান্নার পদ্ধতি:

  1. স্তন এবং গাজর সিদ্ধ করুন
  2. গ্রেটেড পনির, রান্না করা ফাইবার কাট মুরগী, রিকোটা এবং মশলা একত্রিত করুন, ভালভাবে মিশ্রিত করুন
  3. সমাপ্ত গাজর ছড়িয়ে দিন এবং প্লাস্টিকের মোড়কে রাখুন
  4. মুরগী ​​এবং পনিরের মিশ্রণটি একটি বলের মধ্যে রোল করুন এবং আঁকানো ছায়াছবি দিয়ে গাজর মুড়ে দিন ⠀
  5. আসল পাতাগুলি থেকে তৈরি তৈরি ট্যানগারাইনগুলি সাজিয়ে পরিবেশন করুন

স্টাফড টমেটো

সম্ভবত এটি প্রস্তুত করা সবচেয়ে সহজ নাস্তা। এই থালাটি টেবিলটিতে দেখতে খুব সুন্দর দেখাচ্ছে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনাকে বিপজ্জনক এবং উচ্চ-ক্যালোরির উপাদানের সাথে প্রচুর পরিমাণে ভয় দেখাবে না ⠀

আপনার প্রয়োজন হবে:

  • টমেটো - 4 পিসি
  • ক্রিম পনির - 250 জিআর।
  • সামান্য লবণাক্ত মাছ (ট্রাউট, স্যামন) - 200 জিআর।
  • রসুন - ২ টি দাঁত
  • শাকসব্জি - আপনার স্বাদ অনুসারে, এখানে - পার্সলে, ধুসর, ডিল

রান্নার পদ্ধতি:

  1. সবুজ শাকগুলি কেটে নিন এবং ক্রিম পনির সাথে একত্রিত করুন
  2. রসুন এবং diced মাছ যোগ করুন
  3. টমেটোর শীর্ষগুলি কেটে মাঝখানে খোসা ছাড়ুন
  4. টমেটোতে ফিলিং যোগ করুন
লাইফ হ্যাক: টমেটো সজ্জাটি একটি পাত্রে রেখে ফ্রিজে রাখা যেতে পারে এবং তারপরে স্যুপ এবং অন্যান্য খাবারের জন্য ব্যবহার করা যায় ডিভি>

মুরগি এবং বাদামের সাথে হালকা সালাদ

আপনার নতুন বছরের টেবিলের জন্য আর একটি স্যালাড বিকল্পও কঠিন নয়। প্রধান রহস্যটি দই দিয়ে মেয়োনিজ প্রতিস্থাপন করা। যাইহোক, এই লাইফ হ্যাকটি অন্যান্য অনেক খাবারের তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ধন্যবাদ দেবেন না।

তবুও, এই সালাদ তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

  • ডিম - 4 পিসি
  • মুরগির ফিললেট - 300 গ্রাম
  • সেলারি - 4 টি শিকড়
  • আখরোট - 100 গ্রাম
  • আপেল - 1 পিসি
  • পোশাক পরার জন্য দই

রান্না পদ্ধতি:

  1. ডিম এবং মুরগির স্তন ফোটান
  2. সমস্ত উপাদানকে ছোট ছোট কিউবগুলিতে কাটুন
  3. ড্রেসিং হিসাবে দই যোগ করুন এবং নাড়ুন
  4. বাদাম দিয়ে সালাদ সাজাই।

প্রধান থালা: অ্যাকর্ডিয়ান মুরগি

এই রেসিপিটি দিয়ে আপনি কেবল ব্রেস্টই নয়, সমস্ত অতিথির জন্য পুরো মুরগি রান্না করতে পারেন। এটি স্মার্ট এবং বেশ উত্সবে পরিণত হয়েছে ⠀

আপনার প্রয়োজন হবে:

  • অস্থির মুরগির স্তন
  • টমেটো - 1 পিসি
  • পনির - 50 গ্রাম।
  • টক ক্রিম - 1 টেবিল চামচ
  • রসুন - ২ টি দাঁত
  • পেপ্রিকা - ১/২ টি চামচ
  • 1/2 চা-চামচ জায়ফল
  • লবণ, মরিচ
  • উদ্ভিজ্জ তেল - 1 টেবিল চামচ

রান্নার পদ্ধতি:

  1. মুরগীতে গভীর পকেট কাটুন
  2. উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে একটি বেকিং ডিশ গ্রিজ করুন, এতে মুরগি দিন
  3. পেপারিকা, জায়ফল, লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। মাংসের মধ্যে মিশ্রণটি ঘষুন
  4. পকেটে টমেটো এবং পনিরের টুকরো .োকান
  5. li
  6. রসুনের সাথে একটি প্রেসের মাধ্যমে লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে টক ক্রিম মিশ্রণ করুন। মুরগী ​​গ্রিজ করুন
  7. ফয়েল দিয়ে কভার করুন এবং এক ঘন্টা ধরে 180 ডিগ্রি প্রিহিটেড ওভেনে রাখুন। তারপরে ফয়েলটি সরান এবং মুরগিটি ওভেনে ফিরুন যতক্ষণ না এটি সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ হয়

শুকনো ফলের সাথে ক্রিসমাস কেক

আপনি মিষ্টি ছাড়াই কীভাবে করতে পারেন? তবে, স্টোর-কেনা উচ্চ-ক্যালোরি কেক একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্পের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। চিনি এবং দুধ ছাড়া কাপকেক কেবল জটিল মনে হচ্ছে। আসলে, রান্নার জন্য সাতটি ধাপ রয়েছে যার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

  • কিসমিস - 150 গ্রাম।
  • শুকনো এপ্রিকটস - 100 গ্রাম
  • ছাঁটাই - 100 গ্রাম
  • আখরোট - 100 গ্রাম
  • চালের আটা - 110 গ্রাম।
  • সি \ z ময়দা - ১১০ গ্রাম
  • দারুচিনি - 3 চামচ
  • আদা, জায়ফল, ভ্যানিলিন - প্রতিটি চিমটি
  • বাচ্চাদের জন্য অ্যাপলসাস - 200 গ্রাম
  • অ্যাপল - 200 গ্রাম
  • বেকিং পাউডার —10 গ্রাম
  • নারকেল তেল - 2 টেবিল চামচ

রান্নার পদ্ধতি:

  1. কিসমিস এবং শুকনো এপ্রিকট খুব গরম পানিতে না দিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য ছাঁটাই করুন, এর পরে শুকনো ফলগুলি একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে ধুয়ে শুকানো উচিত
  2. ছাঁটাই এবং শুকনো এপ্রিকট ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা এবং আখরোট কাটা
  3. একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে তাজা আপেল, খোসা ছাড়ানো এবং কর্ড করে খালি পিউরির সাথে মিশিয়ে নিন
  4. বেকিং পাউডার এবং মশলা দিয়ে ময়দা মিশ্রিত করুন, ফল এবং বাদামের মিশ্রণ।
  5. তারপরে পিউরি এবং মাখন যুক্ত করুন। সবকিছু ভালভাবে মেশান, তবে খুব আলতো করে
  6. ময়দাটিকে ছাঁচে রাখুন এবং এটি স্তর করুন - আপনাকে 50-70 মিনিটের জন্য ছাঁচটি প্রিহিয়েটেড ওভেনে 160 to to পর্যন্ত প্রেরণ করতে হবে। কাপকেক প্রস্তুতি মিআপনি একটি কাঠের টুথপিক দিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন
  7. সমাপ্ত কেকটি ঘরের তাপমাত্রায় শীতল হতে দেওয়া উচিত। পরিবেশনের আগে কোকো, দারচিনি বা প্রোটিন দিয়ে ছিটিয়ে দিন

Kepler Lars - The Nightmare 2/5 [Full Mystery Thrillers Audiobooks]

পূর্ববর্তী পোস্ট ওজন না বাড়ানোর জন্য নতুন বছরের জন্য কী এবং কীভাবে পান করবেন?
নেক্সট পোস্ট নতুন চেহারা: চ্যাম্পিয়নশিপ সম্পাদকীয় কর্মীদের জীবন একটি নতুন GoPro এর চোখ দিয়ে