চ্যালেঞ্জ গ্রহন করা হল! 5 সপ্তাহ প্রস্তুতি সঙ্গে ভার্চুয়াল লন্ডন ম্যারাথন?

চ্যালেঞ্জ স্বীকার করা হয়েছে: ব্লগার আলেক্সি স্টোলিয়ারভের 5 টি কঠিন ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ

আলেক্সি স্টোলিয়ারভ ইউটিউব চ্যানেলে ২.১৩ মিলিয়ন গ্রাহক এবং ইনস্টাগ্রামে ৫০০ হাজার শ্রোতা সহ জনপ্রিয় স্পোর্টস ব্লগার, ফিটনেস পোশাক ব্র্যান্ডের প্রতিষ্ঠাতা, মূল চ্যালেঞ্জের মাস্টার এবং আন্তর্জাতিক উত্সবের সম্মানিত অতিথি খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা SN PRO এক্সপো ফোরাম। ব্লগার নিজে বিনয়ী নিজেকে শয়তান রাজা বলে ডাকে। আসুন দেখুন আপনি তার চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করতে পারেন কিনা

অ্যালেক্সির সাথে আমরা তাঁর সবচেয়ে কঠিন ক্রীড়া চ্যালেঞ্জগুলির শীর্ষ পাঁচের একটি সংকলন করেছি। ব্লগার আশ্বাস দেয় যে এই অনুশীলনগুলির জন্য গড় শারীরিক সুস্থতা প্রয়োজন এবং এমনকি স্কুলছাত্রীরাও এগুলি মোকাবেলা করতে পারে। তবে আমরা কিছু সন্দেহ করি। আমরা সবাইকে তাদের পরীক্ষা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই এবং স্টোলিয়ারভের পরে পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করব। চলুন!

আপনার চারপাশে এমন কিছু নেই যা আপনার চ্যালেঞ্জের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে তা নিশ্চিত হয়ে নিন। এবং কিছু ক্ষেত্রে তলায় কিছু নরম রাখাই ভাল।

5 তম স্থান - টয়লেট পেপারের মাধ্যমে সুতির সাথে ধাক্কা

এই তালিকার এটিই সহজ চ্যালেঞ্জ। আমি ১৩ টি রোল পেপার ঝাঁপিয়ে উঠতে পেরেছি এবং এটি যথেষ্ট সহজ কারণ আমি এর আগেও এরকম কিছু করেছি। সাধারণভাবে, আপনি টয়লেট পেপার সহ অনেকগুলি কাজ সম্পর্কে ভাবতে পারেন এম্বেড "ডেটা-এম্বেড =" B_H5otcIqvd ">

চতুর্থ স্থান - 15 টি পুশ-আপ

এই ভিডিওতে আমি তিন ধরণের পুশ-আপ করি, আমি প্রতি 5 বার পুনরাবৃত্তি করি: তুলা সহ নিয়মিত পুশ-আপ এবং অ্যাথলিট পুশ-আপগুলি এই জাতীয় কাজগুলি কঠিন কারণ আমার খুব দুর্বল প্রসার রয়েছে। তবে একই সময়ে, আমি কখনই চ্যালেঞ্জগুলির মহড়া দিই না, এটি হঠাৎ মজার এবং বিশ্রী হয়ে উঠবে, আমি অবশ্যই ভিডিওটিতে এটি sertোকাব। ভিডিওটি আরও মজাদার, কুলার / h4>

এটি আমার অন্যতম কঠিন চ্যালেঞ্জ। চেয়ারগুলি দৃ firm়ভাবে সুরক্ষিত না হওয়ায় তারা কাঁপছে so তাই এটি করা সত্যিই ভীতিজনক স্থান - হ্যান্ডস্ট্যান্ড

নিঃসন্দেহে এটি আমার শীর্ষ -5 তালিকার প্রথম স্থান। এখন অবধি, আমি আমার হাতে সর্বোচ্চ 15 সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকতে পারি। আমি প্রায়শই অবস্থানটি প্রশিক্ষণের চেষ্টা করি, তবে আমার কোচ আমাকে দেখলে আমি আরও বেশিবার পারতাম। এবং তাই, সপ্তাহে তিনবার। পুরানো-স্কুল বডি বিল্ডারদের অনুসরণ না করে, কারণ, তাঁর মতে, এই ব্যক্তিরা বাস্তবতা কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে তার জন্য প্রস্তুত নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা কেবল তরুণ প্রজন্মকে ঘৃণা করে। পাশ্চাত্য ব্লগারদের দিকে তাকান যারা একসাথে সরানো এবং বিকাশ করে।

তোয়ালে রাখার জন্য কাঠের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ ছাড়ুন

পূর্ববর্তী পোস্ট ওজন হ্রাস শারীরিক ইতিবাচক এবং স্ব-প্রেম সম্পর্কে 7 টি চলচ্চিত্র
নেক্সট পোস্ট বিশ্ব স্পোর্টস অঙ্গন যা মুগ্ধ করে: সর্বোত্তম অবস্থানের মধ্যে 7