সিন্ডি ক্রফোর্ডের তারুণ্যের গোপন বিষয়: আপনার বয়স যখন 50 এর বেশি হয় তখন কীভাবে অবাক লাগবে

বিশ্বাস করা কঠিন যে অব্যাহত সৌন্দর্য সিন্ডি ক্রফোর্ড সম্প্রতি 54 বছর বয়সে পরিণত হয়েছে। প্রাক্তন সুপার মডেলটি এখনও প্রাণবন্ত শক্তির সঞ্চার করে, অবিশ্বাস্য চিত্রের সাথে ভক্তদের খুশি করে এবং চিরন্তন যৌবনের গোপনীয়তাগুলি ভাগ করে নিতে পেরে খুশি

বার্ধক্য মেনে নেওয়া আমার পক্ষে সহজ ছিল না, খুব ভেবেছিলাম যে আমি শীঘ্রই 50 বছর বয়সী হব sc দীর্ঘকাল আমি ছিলাম I ভোগের প্রচ্ছদে একটি 20 বছর বয়সী মডেল, এবং তারপরে হঠাৎ আমার মেয়েটি 20 বছর বয়সী। ক্র্যাফোর্ড কয়েক বছর আগে

সিন্ডি ক্রফোর্ডের তারুণ্যের গোপন বিষয়: আপনার বয়স যখন 50 এর বেশি হয় তখন কীভাবে অবাক লাগবে

42 বছর বয়সে তরুণ এবং সতেজ কীভাবে দেখাবেন? ওয়াইল্ড অ্যাঞ্জেল তারকা ন্যাটালিয়া ওরিরো

অভিনেত্রী একদিন চকোলেট বার খায়, এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং একটি পাতলা কোমর গর্বিত করে তোলে এবং তিনি তার উদাহরণ দিয়ে প্রমাণ করেছেন যে অনুশীলন, সঠিক পুষ্টি এবং শিথিলতা বিস্ময়ের কাজ করতে পারে। যাইহোক, মডেলটি এখনও সক্রিয়ভাবে মুছে ফেলা অব্যাহত রয়েছে - তাকে প্রায়শই ফ্যাশন ম্যাগাজিনের কভারগুলিতে দেখা যায়। এমনকি একটি সাঁতারের পোশাকের মধ্যেও তিনি চমকপ্রদ দেখায়। তিনি এটি কীভাবে করেন তা এখানে রয়েছে -eeb = "B7_T7yVFyCs">

নিয়মিত ক্রীড়া

ক্র্যাফোর্ড কখনও জিমের অনুরাগী হননি, এমনকি মেয়েটির অনুশীলনকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলার জন্য তাঁর বিখ্যাত ভিডিও পাঠগুলি তাঁর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা বিশেষভাবে তৈরি করেছিলেন। আমি যোগা এবং দৌড়াতে পছন্দ করি, তবে পুরাতন স্কুল কৌশলগুলি আমার পক্ষে আরও ভাল কাজ করে, উদাহরণস্বরূপ, কোচ রাডু আমার জন্য যে বিকাশ করেছিলেন এবং যা আমরা আমার ভিডিও টিউটোরিয়ালে দেখিয়েছি। এখন আমার সাথে একজন নতুন কোচ আছেন যার সাথে আমি সপ্তাহে তিনবার বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিই। তিনি আমাকে পুশ-আপ, স্কোয়াট এবং ওজন করতে বাধ্য করেন

সিন্ডি ক্রফোর্ডের তারুণ্যের গোপন বিষয়: আপনার বয়স যখন 50 এর বেশি হয় তখন কীভাবে অবাক লাগবে

সিন্ডি ক্রফোর্ড সহ ফিটনেস। 90 এর দশকের বায়ুবিদ্যা কেন আধুনিক ওয়ার্কআউটগুলির চেয়ে শীতল is

প্রথমত, এটি সুন্দর উদাহরণস্বরূপ, তিনি তার কানে হেডফোন রাখেন, সঙ্গীত চালু করেন এবং সিঁড়ি দিয়ে উপরের দিকে নেমে অর্ধ ঘন্টা যা তার বাড়ি থেকে সৈকতের দিকে নিয়ে যায়। অথবা সে তার উঠোনটির একটি মিনি-স্প্রিংবোর্ডে ঝাঁপ দেয় এবং সপ্তাহান্তে প্রায়শই তার বন্ধুদের সাথে চলাচল করে।

সুষম ডায়েট

ক্রফোর্ড গ্রিন টি ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না। তার মতে এটি সুস্থতার উপরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে এবং সকালে শরীর আক্ষরিক অর্থে আপনার প্রিয় পানীয়ের কাপের জন্য প্রার্থনা করে। এবং, অবশ্যই, সিন্ডি পূর্ণ প্রাতঃরাশ ছাড়া কিছুই করতে পারে না সবুজ সালাদ এবং ভাত, পাস্তা বা সাদা রুটি থেকে আলাদা করে মাংস খাওয়ার চেষ্টা করে তবে কখনও কখনও সে সামর্থ হয়আরু ককটেল বা চকোলেট। ক্রফোর্ডের মূলমন্ত্রটি: সময়টির ৮০% সঠিক হতে হবে। এর অর্থ হল যে মডেল নিজেকে ছোট আনন্দগুলি অস্বীকার করবে না, সে কেবল কঠোরভাবে পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করে জনপ্রিয় মিষ্টান্ন সম্পর্কে কল্পকাহিনীটি ডিবাঙ্কিং

এবং ডমিগুলি থেকে মূল্যবান টাইলগুলি পৃথক করতে শেখা

স্বাচ্ছন্দ্য

একটি সক্রিয় দিনের পরে শিথিল করার সর্বোত্তম উপায়, সিন্ডি ধ্যান বিবেচনা করে এবং sauna। সম্প্রতি আমি শিখেছি পারিবারিক ধ্যান কোর্স বাড়িতে বসে অনুষ্ঠিত হতে পারে। আমি এটি প্রতিদিন করি না, তবে এটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে মেজাজকে কীভাবে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা জানা খুব আকর্ষণীয় ছিল। আমার জন্য, যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন এটি শিথিল করার একটি নতুন উপায়। তবে আমার প্রিয় শিথিলকরণের আচারটি হ'ল সৌনা। একটি ভাল বই নিয়ে আধা ঘন্টা বসে থাকুন এবং আপডেট বেরিয়ে আসুন

ডিভি>

ত্বকের যত্ন এবং মেকআপ

সিন্ডি রৌদ্র ক্যালিফোর্নিয়ায় থাকে এবং ক্রমাগত সানস্ক্রিন পরে। মডেল এটিকে বাধ্যতামূলক আচার বলে, এবং সৈকতে তিনি একটি টুপি রাখেন বা একটি ছাতার নীচে বসে থাকেন। ক্রফোর্ড মেকআপে প্রায় দশ মিনিট ব্যয় করে। সিন্ডি অপ্রয়োজনীয় মেকআপের সাথে তার মুখের ওভারলোড না করা পছন্দ করেন, পরিবর্তে ত্বকের যত্নের দিকে অধিক মনোযোগ দেন > তিনি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে ত্বকের যত্ন নেওয়া শুরু করতে কখনই দেরি হয় না। দিনের বেলা এটি রক্ষা করা প্রয়োজন, সন্ধ্যায় - এটি পুনরুদ্ধার করতে। এটি প্রশিক্ষণের মতো: আপনি একবারে কাজ করেন, এবং আপনি কোনও পার্থক্য দেখতে পাবেন না, তবে আপনি যদি বহু বছর ধরে নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে ফলাফলটি হবে, - সিন্ডি বলেছেন। তিনি তার নিজস্ব স্কিনকেয়ার লাইন ব্যবহার করেন। তদতিরিক্ত, ক্রফোর্ড সাধারণ সৌন্দর্যের নিয়ম অনুসরণ করে: সে ভাল ঘুমায়, প্রচুর জল পান করে এবং ধূমপান করে না

পূর্ববর্তী পোস্ট ক্রীড়াবিদরা কেন কলা খায় এবং এগুলি এত কার্যকর? পুষ্টিবিদ উত্তর
নেক্সট পোস্ট প্রোটিন ফেটে: 7 টি চিকেন থালা যা আপনার পেশী শক্তিশালী করবে