সিনেমা বনাম জীবন। বাস্তবে আলেকজান্দ্রা বোর্চিচ কীভাবে দেড় মাসে 20 কেজি হারাতে সক্ষম হয়েছিল?

সিনেমা বাস্তব জীবন নয়, একটি রূপকথার গল্প। এটিকে রাশিয়ান অভিনেত্রী আলেকজান্দ্রা বুর্তিচের উদাহরণে দেখা যেতে পারে, যিনি আমার ওজন হ্রাস করছেন ছবিতে আন্না চরিত্রে অভিনয় করেছিলেন। নামটি যেমন বোঝায়, টেপটি কীভাবে মোটা মূল চরিত্রের ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছে তার গল্প বলে। পর্দায়, সমস্ত কিছু সংবেদনশীল এবং মজাদার দেখাচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে তাকে কঠোর শৃঙ্খলা এবং দিনের বেশ কয়েক ঘন্টা প্রশিক্ষণ নিতে হয়েছিল। এখানে কীভাবে বুর্তিচ ওজন হ্রাস পেয়েছে

সিনেমা বনাম জীবন। বাস্তবে আলেকজান্দ্রা বোর্চিচ কীভাবে দেড় মাসে 20 কেজি হারাতে সক্ষম হয়েছিল?

রাশিয়ান অভিনেত্রীদের, যাদের খেলাধুলা আরও ভাল পরিবর্তিত হয়েছে

কারও কারও কাছে চর্বিযুক্ত ভূমিকার পরে আবার তাদের আকার ফিরে পেতে হয়েছিল, অন্যরা তাদের জন্য প্রশিক্ষিত হয়েছিল

অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণতা

এটি এখন বুর্তিচ - প্রায় 55 কেজি ওজনের একটি ভঙ্গুর মেয়ে এবং শৈশবে তিনি বরং একটি বড় শিশু ছিলেন, বেশি ওজনের ঝুঁকিতে ছিলেন। তিনি কিশোরী হিসাবে ওজন হ্রাস করেছিলেন, অপ্রত্যাশিত ভালবাসার কারণে খাওয়া ছেড়ে দিয়েছেন এবং তার পর থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করেছেন। এবং এখন, আমি কখন এবং কী চাই তা খেতে শুরু করি, সঙ্গে সঙ্গে অতিরিক্ত পাউন্ড উপস্থিত হয়, - গ্রাজিয়া ম্যাগাজিনকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে এই অভিনেত্রী বলেছিলেন।
সুতরাং, একটি নতুন চলচ্চিত্রের চিত্রায়নের জন্য 20 কেজি ওজন অর্জন তার পক্ষে সহজ ছিল, তবে কেবল শারীরিকভাবেই।

বোর্চিচ বলেছেন যে চিত্রগ্রহণের আগে তিনি বিভিন্ন দেশে বেড়াতে গিয়েছিলেন, যেখানে তিনি বৈচিত্র্যময় ও সুস্বাদু খাবার খেতে পারেন। দেড় মাস ধরে, তিনি প্রচুর পরিমাণে এবং প্রায়শই খেয়েছিলেন এবং দ্রুত প্রয়োজনীয় 20 কেজি অর্জন করেছিলেন। তবে, অনিয়ন্ত্রিত পেটুক আনন্দ আনেনি: এটি প্রথম সপ্তাহেই মজাদার ছিল। অনেক কিছু পেতে, আপনাকে নিয়মিত খেতে হবে। সকালে আমি একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশ করলাম, বেড়াতে গেলাম, আধ ঘন্টার মধ্যে সবকিছু শান্ত হয়ে গেল - এবং আমাকে আবার খেতে হয়েছিল। এটি খুব কঠিন, কখনও কখনও আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি খাবারের গন্ধ নেওয়ার সাথে সাথে আমাকে তত্ক্ষণাত্ ভেতরে ফিরিয়ে আনি - - তিনি সান্ধ্য আর্জেন্ট প্রোগ্রামে বলেছিলেন

ওজন হ্রাস

সম্পর্কিত সমস্যা ওজন বৃদ্ধি (একটি নতুন, খুব আকর্ষণীয় চিত্র না, চর্বিযুক্ত ভাঁজ, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি) একটি পরীক্ষা, এবং মাত্র দেড় মাসের মধ্যে ওজন হ্রাস করা একটি সম্পূর্ণ নতুন চ্যালেঞ্জ, যা আলেকজান্দ্রার পক্ষে অনেক বেশি কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছিল। সময়মতো ওজন কমাতে না পারলে তার চুক্তিটি একটি বিশাল জরিমানার শর্ত দেয়

এছাড়াও, চলচ্চিত্রটির পরিচালক বিশ্বাস করেছিলেন যে অভিনেত্রী তার চরিত্র সহ ওজন হ্রাসের পুরো প্রক্রিয়াটি চালিয়ে গেলে এটি আরও দৃinc়প্রত্যয়ী হবে। তবে ছবিতে যা প্রদর্শিত হয়েছিল তা বাস্তব থেকে অনেক দূরে। = "বাহ্যিক-নিবন্ধ__img"> সিনেমা বনাম জীবন। বাস্তবে আলেকজান্দ্রা বোর্চিচ কীভাবে দেড় মাসে 20 কেজি হারাতে সক্ষম হয়েছিল?

অস্কার-যোগ্য রূপান্তর: সত্য নাকি না?

কোন তারকা তার ভূমিকার জন্য সত্যই নিজের দেহ নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তা অনুমান করতে পারেন? ?

সিনেমা বনাম জীবন

চলচ্চিত্রটি মূল চরিত্রের অভিজ্ঞতাকে কেন্দ্র করে,তার পথে যে জিনিসগুলির মুখোমুখি হয় সেগুলি এবং ওজন হ্রাস করার বিশদ প্রক্রিয়াটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পর্দার আড়ালে থাকে। দর্শক দেখতে পাচ্ছে যে আন্না কীভাবে কঠোরভাবে শাসনব্যবস্থাটি পর্যবেক্ষণ করে, সকালবেলায় দৌড়ে যায়, পুলে সাঁতার কাটে, আড়ম্বরপূর্ণভাবে জিমে সিমুলেটার নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করে, ভেঙে পড়ে এবং রাতের ভোজ তোলে। সাধারণভাবে, সবকিছু বেশ সহজ এবং নির্দোষ দেখাচ্ছে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ফলস্বরূপ, ওজন সরে যায়, যেমন এটি নিজে থেকেই ফ্রেমে কোনও হতাশাগ্রস্ত ওয়ার্কআউট নেই।
প্রকৃতপক্ষে, বার্টিচকে দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা করতে হয়েছিল Alex

আলেকজান্দ্রা, তার নায়িকার বিপরীতে, পার্কে অলস জগিংয়ের ব্যবস্থা করেননি, তবে শক্তি উচ্চ-বিরতি প্রশিক্ষণ শুরু করেছিলেন - দিনে দু'বার, ছয় দিন এক সপ্তাহের ভিতরে. আন্তঃব্যক্ত কার্ডিও, জগিং, সাঁতার এবং নাচ। সাধারণভাবে, আমাকে প্রচুর ঘামতে হয়েছিল

সিনেমা বনাম জীবন। বাস্তবে আলেকজান্দ্রা বোর্চিচ কীভাবে দেড় মাসে 20 কেজি হারাতে সক্ষম হয়েছিল?

কুমির মহড়া যা পেট শক্ত করতে এবং পাতলা কোমর অর্জনে সহায়তা করবে

সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস লাইফগুলির মধ্যে একটি ছিটানো চিত্রের জন্য হ্যাক করে কেবলমাত্র ছোট অংশে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার - শাকসবজি, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, সিরিয়াল এবং ডিম। তিনি তার বিপাকের গতি বাড়ানোর জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেছিলেন এবং বিছানায় তিন ঘন্টা আগে খাননি। প্রথমে, বোর্তিচকে নিজেকে প্রতিদিন 1200 কিলোক্যালরিতে সীমাবদ্ধ করতে হয়েছিল, তারপরে তিনি এই সংখ্যাটি 1500 কিলোক্যালরিতে উন্নীত করেছিলেন

এটি লক্ষণীয় যে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়া চিত্রগ্রহণের চেয়ে অনেক বেশি দীর্ঘ স্থায়ী হয়েছিল - বুর্তিচ মোটামুটি কঠোর ডায়েটরি বিধিগুলি অনুসরণ করে এবং খেলাধুলা চালিয়ে যাচ্ছেন, তবে নিজের জন্য

এবং চলচ্চিত্রটি ওজন হ্রাস করার বিষয়ে মোটেও প্রকাশিত হয়নি, তবে আপনাকে যে কোনও ছদ্মবেশে নিজেকে মূল্যবান করা প্রয়োজন এবং এই বিষয়ে ওজন হারাতে হবে তবেই আপনি নিজে এটি চান।

পূর্ববর্তী পোস্ট আপনার পিছনে রাখা: দিন জুড়ে স্লুচিং বন্ধ করার জন্য 8 টিপস
নেক্সট পোস্ট প্রতিদিন রাতে চকোলেট বার এবং হুইস্কির পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। ইলন কস্তুরী, কীভাবে আপনি এটি পছন্দ করেন?