Overview of research

কফি স্বাস্থ্যকর হতে পারে। প্রধান জিনিসটি এটি সঠিকভাবে চয়ন করা

ক্যাপুচিনো, ল্যাটে, ফ্ল্যাট হোয়াইট - কফি বিভিন্ন উপায়ে তৈরি করা যেতে পারে। একমাত্র 2019 সালে, রাশিয়ায় 180,000 টন কফি কেনা হয়েছিল। এর অর্থ হ'ল বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ রাশিয়ানরা এই পানীয়টি নিয়মিত পান করে। তবে প্রশ্ন ওঠে: কফি কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে আমরা ঠিক জানি? নরওয়েজিয়ান বিজ্ঞানীরা উত্তরটি খুঁজে পেয়েছেন p

কফি স্বাস্থ্যকর হতে পারে। প্রধান জিনিসটি এটি সঠিকভাবে চয়ন করা

7 যারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের 7 প্রধান ভুল

দ্রুত এবং ব্যথাহীন কাজ করে না. আপনি কী ভুল করছেন?

অধ্যয়নের মর্মার্থ কী?

প্রায় 20 বছর ধরে গবেষকরা 20 থেকে 79 বছর বয়সী নরওয়েজিয়ানদের পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং এ সম্পর্কে সিদ্ধান্তে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কীভাবে বিভিন্ন পদ্ধতিতে তৈরি কফি তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। অন্যান্য বিষয়গুলিও বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল: ওজন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, অ্যালকোহল গ্রহণ, ধূমপান এবং রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা। com

বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে তাদের কাজটি কফি তৈরির উপায় এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, পাশাপাশি দীর্ঘায়ু হওয়ার মধ্যে সম্পর্কের অন্তর্দৃষ্টি দেয় provides

কোন কফি স্বাস্থ্যকর?

গবেষণার ফলাফল অনুসারে, সবচেয়ে কার্যকর ছিল ফিল্টার কফি। এটি গ্রাউন্ড কফির একটি স্তরযুক্ত একটি বিশেষ ফিল্টারের মাধ্যমে একবার গরম জল byালার মাধ্যমে প্রস্তুত করা হয়। এই জাতীয় পানীয়ের উপকারিতা পরীক্ষা-নিরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে স্বল্প মৃত্যুর দ্বারা নিশ্চিত হয়ে গেছে, যারা দিনে চার কাপ পর্যন্ত পান করে / p>

বিজ্ঞানীরাও দেখতে পেয়েছেন যে ফিল্টার কফি পান সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে স্বাস্থ্যকর। পানীয়টি পান করে কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে 15%। তদুপরি, বৈজ্ঞানিক কাজের লেখকরা স্পষ্ট করে দিয়েছেন যে কফি প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে প্রভাব ফেলবে না - এটি কেবল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। বয়স্কদের রোধ করে এমন খাবারগুলি

আপনার ডায়েটে কয়েকটি আইটেম অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করবে

কোন কফি সবচেয়ে ক্ষতিকারক?

স্বল্পতম দরকারী একটি অবারিত পানীয় হতে পরিণত। এর প্রস্তুতির সময়, কফি গ্রাউন্ডগুলি দীর্ঘ সময় ধরে গরম পানিতে থাকে। আনফিল্টারযুক্ত কফিতে এস্প্রেসো, ক্যাপুচিনো, ল্যাট, তুর্কি কফি এবং ফ্রেঞ্চ প্রেস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে / p>

এই জাতীয় পানীয়টির নেতিবাচক প্রভাব হ'ল এটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে বাড়িয়ে তোলে। ফিল্টারযুক্ত বিকল্পের তুলনায় এক কাপ অবমুক্ত কফির মধ্যে এটির চেয়ে 30 গুণ বেশি পরিমাণ রয়েছে

কফি স্বাস্থ্যকর হতে পারে। প্রধান জিনিসটি এটি সঠিকভাবে চয়ন করা

আপনি দুধ খেলে শরীরের কী হয়? প্রতিদিন খাবার?

যদিও দুধের অনেক দরকারী গুণ রয়েছে তবে এটি অপব্যবহার করা উচিত নয়

সুতরাং, এই অদৃশ্য পানীয়টি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা সম্ভব নয় প্রয়োজন. যাইহোক, আপনার কফির পছন্দ সম্পর্কে আরও সচেতন হওয়া উচিত, ফিল্টার সহ প্রস্তুতির বিকল্পগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া

Earn $425.00+ PayPal Money With YOUR Phone (FREE) - Worldwide (Make Money Online)

পূর্ববর্তী পোস্ট পারফেক্ট প্রোডাক্ট নাকি শুধুই মিথ? স্বাস্থ্যকর মানুষ কেন অ্যাভোকাডোতে আচ্ছন্ন
নেক্সট পোস্ট আমি সামান্য দই খেয়েছি: সিরিয়ালগুলিতে ওজন কমানোর ডায়েট কীভাবে কাজ করে?