Sakey Marcus - Afterlife 3of4 [Full Thriller Audiobooks]

কোলা, তোফু এবং 6 ঘন্টা চলমান: কে-পপ তারকারা কীভাবে তাদের আকৃতি বজায় রাখে

কোরিয়ান জনপ্রিয় সংগীত বা কেবল কে-পপ মাত্র কয়েক বছরে বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন ভক্ত অর্জন করেছে এবং একটি বিশাল শিল্পে পরিণত হয়েছে। প্রতিযোগিতাটি এত মারাত্মক যে একটি সফল কেরিয়ারের জন্য একটি সুন্দর ভয়েস এবং একটি ভাল প্রতিবেদন যথেষ্ট নয়

প্রতিমা অবশ্যই খুব নির্দিষ্ট কোরিয়ান সৌন্দর্যের মান পূরণ করতে পারে। এর মধ্যে অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে একটি সরু এমনকি পাতলা চিত্রও রয়েছে। আদর্শ চেহারার অনুধাবন করার জন্য, জনপ্রিয় অভিনয় শিল্পীরা ঘন্টার পর ঘন্টা জিম করে থাকেন এবং কঠোর ডায়েট অনুসরণ করেন

কোলা, তোফু এবং 6 ঘন্টা চলমান: কে-পপ তারকারা কীভাবে তাদের আকৃতি বজায় রাখে

কোরিয়ান মহিলারা কীভাবে ওজন হ্রাস করে? চর্বিযুক্ত এশীয় মেয়েদের গোপন বিষয়

আপনার জীবনযাত্রার অবশ্যই মনোযোগ দেওয়া উচিত

এখানে কিছু অতি অস্বাভাবিক খাদ্যাভাস রয়েছে যা কে-পপ তারকাদের একটি পাতলা চিত্র বজায় রাখতে সহায়তা করে <

কেন-পপ তারকাদের অনুকরণ করা স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক

প্রায় প্রতিটি প্রতিমার নিজস্ব পুষ্টি গোপনীয়তা রয়েছে, যা তারা আনন্দের সাথে ভক্তদের সাথে ভাগ করে নেয়। তবে, কোরিয়ান সেলিব্রিটিদের দ্বারা ওজন হ্রাস করার জন্য বেশিরভাগ রেসিপি ক্যালোরি হ্রাস করার নীতি ভিত্তিক। এবং কিছু ডায়েট সত্যই চরম দেখায়

কোলা, তোফু এবং 6 ঘন্টা চলমান: কে-পপ তারকারা কীভাবে তাদের আকৃতি বজায় রাখে

90-60-90 আর জনপ্রিয় নয়। একটি আদর্শ চিত্র আজ দেখতে কেমন লাগে

আমরা আপনাকে বলছি যে কীভাবে সৌন্দর্যের মান পরিবর্তন হয়েছে এবং আধুনিক মেয়েরা কী প্যারামিটারের জন্য চেষ্টা করছে

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে প্রতিমাগুলির অন্ধ অনুকরণ এবং চর্মসার তারার মতো আকাঙ্ক্ষা কে পপ নেতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাব হতে পারে। গুরুতর ডায়েটরিটি বিধিনিষেধ শরীরের ক্ষয় হতে পারে, খাওয়ার ব্যাধি, অ্যানোরেক্সিয়া সহ উত্সাহিত করতে পারে। কিশোর-কিশোরীদের বিশেষত ক্যালোরি হ্রাস সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ তারা এই সংগীত শিল্পের টার্গেট শ্রোতা

ডায়েট করার ডায়েট

সর্বাধিক জনপ্রিয় কোরিয়ান গ্রুপ নিঃসন্দেহে বালক ব্যান্ড বিটিএস। তারা কেবল তাদের নিজ দেশে নয়, সারা বিশ্ব জুড়ে নেতৃত্ব রাখে। শীর্ষস্থানীয় গায়ক পার্ক জিমিন স্বীকার করেছেন যে তিনি সহজেই ওজন বাড়িয়ে তোলেন, তাই তিনি প্রায়শই ডায়েটে পরিণত হন। গায়কীর ডায়েটে এই সময়ে মাছ, সামুদ্রিক খাবার, আদা রুটি, শসা এবং বাঁধাকপি রয়েছে এবং মোট ক্যালোরির সংখ্যা প্রতিদিন এক হাজারের বেশি হয় না

স্ক্রিপ্ট>

শিল্পী এই সত্যটি আড়াল করে না যে প্রায়শই বিধিনিষেধের কারণে তার পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না রিহার্সাল এবং নৃত্য প্রশিক্ষণ। ক্লাস চলাকালীন যখন ক্লান্তি থেকে সে মেঝেতে পড়েছিল তখনও কিছু ঘটনা ছিল। তবে এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি সপ্তাহে প্রায় 7 কেজি ওজন হারাতে পারবেন

কোলা, তোফু এবং 6 ঘন্টা চলমান: কে-পপ তারকারা কীভাবে তাদের আকৃতি বজায় রাখে

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিপরীত দিক। যথাযথ পুষ্টির অবিশ্বাস্য পরিণতি

প্রায় প্রতিটি পি-ব্লগারে যে মানসিক ব্যাধি ঘটে তা কীভাবে উপার্জন করবেন না

কিছুই নেইতোফু ব্যতীত

2 এএম তারকা লি চ্যাংমিন দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রবণতার বাইরে ছিলেন এবং ওজন 100 কেজি ছাড়িয়েছিলেন। যাইহোক, সহকর্মীদের সাথে চিঠিপত্রের আকাঙ্ক্ষা তাকে গুরুত্ব সহকারে নিজের যত্ন নিতে বাধ্য করেছিল। প্রতিমা স্বীকার করেছে যে একটি কঠোর ডায়েট এবং খেলাধুলা তাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। গায়কটির মতে, তিনি দিনে দুটি প্যাকের চেয়ে বেশি টুফু খান না এবং ছয় ঘন্টা দৌড়ান

দিনে একবারের খাবার

কোরিয়ান তারকাদের মধ্যে ওজন হ্রাস করার জন্যও দিনে এক বার খাবার একটি সাধারণ পদ্ধতি। এটিকে খুব সহজেই সঠিক এবং কার্যকর বলা যেতে পারে। তবে ব্রাউন আইড গার্লসের গান গেইন এবং সিস্টারের সোইউ জোর দিয়ে বলেছেন যে এককালীন খাবারের পরিকল্পনা তাদের ক্ষুদ্র রাখতে সহায়তা করে

মজার বিষয় হল, পরিবেশন আকার এবং পণ্যগুলি নিজেরাই কোনওভাবেই সীমাবদ্ধ নয়: আপনি যে কোনও কিছু খেতে পারেন এবং যত খুশি তত খেতে পারেন এইচ 2> স্বজ্ঞাত খাওয়া। ডায়েটিং এবং ক্যালোরি গণনা ছাড়াই কীভাবে ফিট থাকবেন?

আপনি যা চান তা খাওয়া এবং চর্বি না পাওয়া আসল। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে শিখুন তিনি প্রতিদিন একটি আপেল দিয়ে শুরু করেন, মধ্যাহ্নভোজনে মিষ্টি আলু খান এবং সন্ধ্যায় একটি প্রোটিন শেক পান। ভক্তরা অবাক হন যে কীভাবে এই জাতীয় ডায়েটের সাথে গায়ক সঙ্গীত ভিডিও এবং কনসার্টের চিত্রায়ণ, নাচানোর শক্তি অর্জন করতে সক্ষম হন >

খরগোশের খাবার

কে-পপ তারকা এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েটের সাথে জনপ্রিয়। সিস্টার প্রকল্পের অংশগ্রহণকারী দাসোম এই পদ্ধতির জন্য 7 কেজি ওজন হারাতে বসেছে। মেয়েটি কেবল শসা, টমেটো, গাজর এবং ফল খেয়েছিল। এই জাতীয় খাবার তাকে প্রতিদিন 290 কিলোক্যালরি দেয়। তার মেনুতে বাদামি চাল এবং জৈব রুটিও ছিল

এই পদ্ধতির সারমর্মটি দিনে তিনটি খাবার। তদুপরি, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য খাবারের সেট একই - এক টুকরো রুটি, দুটি সিদ্ধ ডিম এবং একটি গ্লাস ডায়েট কোলা। এই জাতীয় মেনুর শক্তির মান কম - কেবল 650 কিলোক্যালরি। এই ডায়েটটি অদ্ভুত বলে মনে হলেও এটি অনেক কোরিয়ান শিল্পী এবং ভক্তদের কাছে আবেদন করেছে

পূর্ববর্তী পোস্ট কেনাকাটা, প্রেম এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যা এক ঘন্টা দৌড় প্রতিস্থাপন করতে পারে
নেক্সট পোস্ট পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কাপ এবং পুনর্ব্যবহারযোগ্যতা: পরিবেশবান্ধব হওয়ার 7 সহজ উপায়