শরীরে ক্যান্সার আছে কিনা জানা যাবে ১০ মিনিটে

কুপার পরীক্ষা। আমরা আপনার শরীরের অবস্থা পরীক্ষা করি

1968 সালে, বিখ্যাত আমেরিকান মেডিকেল প্র্যাকটিশনার কেনেথ কুপার মানব দেহের শারীরিক অবস্থা এবং অবস্থা নির্ধারণের জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা তৈরি করেছিলেন। কুপারের পরীক্ষাগুলি সহজ এবং সুবিধাজনক, এগুলি হাজার হাজার উত্সাহী দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে এবং বিভিন্ন বয়সের এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য তাদের সুপারিশ করা যেতে পারে

তাদের মধ্যে দুটি বহুল পরিচিত: প্রথম পরীক্ষাটি 12 মিনিটের রান / সাঁতার বা আরোহণ নিয়ে গঠিত দূরত্ব নির্ধারণ এবং ক্রীড়া এবং চিকিত্সা সূচকগুলির পরবর্তী বিশ্লেষণ সহ বাইক। ভ্রমণ করা দূরত্বটি কোনও ব্যক্তির শারীরিক সুস্থতার স্তর বিচার করতে ব্যবহৃত হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পরীক্ষার ফলাফলগুলি বয়সের সাথে যুক্ত থাকে, এটি পরীক্ষার ফলাফলের মূল্যায়নের স্তরে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনের প্রভাবকে বাদ দেয়

দ্বিতীয় কুপার পরীক্ষাটি ব্যায়ামগুলির একটি সেট যা কিছু সময়ের জন্য করা হয়। এই জটিলটি আপনাকে কেবলমাত্র আপনার শারীরিক সুস্থতার মাত্রা পরীক্ষা করতে দেয় না, তবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমেও যথেষ্ট গুরুতর বোঝা দেবে। বাড়িতে পরীক্ষা নেওয়ার জন্য আপনার স্টপওয়াচ (বা আপনার ফোনে একটি টাইমার) এবং একটি জিম মাদুর প্রয়োজন, যেহেতু কিছু অনুশীলন সুপারিন অবস্থান থেকে করা হয়। আপনাকে চারটি চেনাশোনা করতে হবে, যার প্রত্যেকটিতে চারটি অনুশীলন, 10 টি পুনরাবৃত্তি রয়েছে

একটি চেনাশোনাতে কী রয়েছে?

● 10 পুশ-আপ রয়েছে। আমরা মিথ্যা সমর্থন সমর্থন।
starting 10 শুরু আগের অবস্থান থেকে লাফ দেয়। শেষ করার পরে, আপনার পিছনে থাকুন।
unk ট্রাঙ্কের 10 লিফট বা মাথার পিছনে পা অপহরণ।
● 10 স্কোয়াট, বা জাম্প, বা পদক্ষেপগুলি (প্রয়োজনীয়ভাবে কোনও লাফের মধ্যে নয়)

পরীক্ষার সারমর্মটি হ'ল সমস্ত চেনাশোনা স্বল্প সময়ের ব্যবধানে শেষ করতে হবে

আপনার ফলাফল। গ্রেডিং সিস্টেম: তিন মিনিট বা তার চেয়ে কম - দুর্দান্ত, 3 মিনিট 30 সেকেন্ড - ভাল, 4 মিনিট বা তার বেশি - সন্তোষজনক।

Pregnancy test at home with primary strip.... ঘরে বসে প্রেগনেন্সি পরীক্ষার সহজ উপায়। Tamanna Nasir

পূর্ববর্তী পোস্ট স্বেতলানা কুজনেটসোভা: শরীরের খেলাধুলার প্রয়োজন, এটি সবকিছুর জন্য সেরা ওষুধ
নেক্সট পোস্ট শুধু আগুন। নিউ ইয়র্ক ফায়ার ফাইটার্স ক্রসফিট