চেতনা শক্তিশালী জন্য সাইক্লিং। মাত্তে জুবভের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

মাত্তে জুভভ 8 বছর বয়সে সাইকেল চালানো শুরু করেছিলেন। তার এখনও মনে আছে যে এটি শীতকালে ছিল, 13 ই ফেব্রুয়ারি। ছেলেদের সাথে একসাথে, তিনি স্কি হাতে নিয়ে শারীরিক শিক্ষার পাঠে দাঁড়ালেন, যখন কোচ এসে ঘোষণা করলেন যে সাইক্লিং গ্রুপের জন্য সেটটি খোলা হচ্ছে। তারপরেও মাতভে উচ্চ-গতির সাইকেলগুলির প্রতি আগ্রহ দেখিয়েছিল, যদিও প্রাথমিকভাবে তিনি নিজেকে গুরুতর লক্ষ্য নির্ধারণ করেননি।

এখন মাতভে জুভভ সাইক্লিংয়ের আন্তর্জাতিক খেলোয়াড় এবং প্রধান রাশিয়ান এবং আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতার একাধিক বিজয়ী। তিনি কেবল নিজের প্রতিযোগিতা চালিয়েছেন না, অন্যান্য লোকদেরও তাদেরকে কঠিন দৌড়ের জন্য প্রস্তুত করতে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন

আমরা মাতভির সাথে সাইক্লিংয়ের জটিলতা, প্রতিটি শুরুর জন্য প্রস্তুতির গুরুত্ব এবং সেরপুখোভে আসন্ন গ্রান ফন্ডো রাশিয়া ফাইনাল সম্পর্কে কথা বললাম about ।

চেতনা শক্তিশালী জন্য সাইক্লিং। মাত্তে জুবভের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

শরত শুরুর দিকে। সেপ্টেম্বরের প্রধান স্পোর্টস ইভেন্ট

এমন একটি দৌড় এবং দৌড়ের একটি নির্বাচন যা অবশ্যই অংশ নিতে পারে

- মাত্তে, আপনি সার্ভারড্লোভস্ক অঞ্চলের একটি শহর কামেনস্ক-ইউরালস্কি থেকে ... আপনার অঞ্চলে সাইকেল চালানো কতটা উন্নত?

- যখন আমি এটি করা শুরু করি তখন শহরে 3 টি বাইকের ঘাঁটি ছিল। দুর্ভাগ্যক্রমে, এখন একটি মাত্র বাকি আছে। আঞ্চলিক প্রতিযোগিতা বেশ জনপ্রিয় ছিল এবং সার্ভারড্লোভস্ক অঞ্চল থেকে এমনকি কামেনস্ক-উরালস্কি থেকেও অনেক ক্রীড়াবিদ পেশাদার পর্যায়ে বেড়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আরোহীদের মধ্যে একজন এখনও কাট্যুশা দলের অংশ। তিনি গত বছর রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছিলেন।

- আপনি সর্বাধিক সাইকেলটিতে কোথা থেকে প্রশিক্ষণ নিতে চান?

- ক্রিলেটসকয়েতে আমি আমাদের ট্র্যাকটি সত্যিই পছন্দ করি - এটি সম্ভবত আমার প্রতিযোগিতার প্রিয় জায়গা। তদনুসারে, আমি সেখানে প্রশিক্ষণও পছন্দ করি। আমি একবার সাইপ্রাসে অবস্থান করেছি এবং সেখানে অনেক কিছু করেছি। এটি আবহাওয়ার পরিস্থিতি এবং ট্র্যাফিকের ক্ষেত্রে খুব স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত। আমরা বলতে পারি যে সাইপ্রাস সাইক্লিংয়ের জন্য আমার দ্বিতীয় বাড়ি

চেতনা শক্তিশালী জন্য সাইক্লিং। মাত্তে জুবভের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

মরসুমের উদ্বোধন: মস্কোর সবচেয়ে জনপ্রিয় সাইক্লিং রুট 2019

আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি অবস্থান চয়ন করুন: historicতিহাসিক কেন্দ্র, একটি সরগরম উদ্যান বা পথ এবং অসম স্বস্তি সহ একটি নির্জন বন স্ক্রিপ্ট>

- ট্র্যাক বা মুক্ত বাতাস?

- কঠিন প্রশ্ন, কারণ ট্র্যাকটি একটি আবেগ, রাস্তা অন্যটি। এগুলি একত্রিত করা যায় না, তবে প্রথমটি ছাড়া দ্বিতীয়টি সর্বদা অনুপস্থিত। আমি সেখানে এবং সেখানে উভয়কেই প্রশিক্ষণ দিতে পছন্দ করি

- রেসিংয়ের ক্ষেত্রে আপনার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন কাজটি কী?

- সাইক্লিংয়ে, দীর্ঘতম প্রস্তুতিটি সবচেয়ে কঠিন। এটি কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপই নয়, মানসিকও অন্তর্ভুক্ত includes একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে, শরীরকে একটি প্রশিক্ষণব্যবস্থায় রাখার জন্য আপনাকে নিজের উপর চাপ প্রয়োগ করতে হবে যাতে এটি কোনও ফাটল না পড়ে। তারপরে এটি সহজ হয়ে যায়। এবং, অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আবেগকে মোকাবেলা করাশুরুর আগে উত্তেজনা। অ্যাথলিটরা যেমন এটি বলে - জিটারগুলি। তাঁর সাথে আমাদের দীর্ঘ দীর্ঘ যুদ্ধ হয়েছে

চেতনা শক্তিশালী জন্য সাইক্লিং। মাত্তে জুবভের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা গ্রান ফন্ডো

ছবি: গ্রান ফন্ডো রাশিয়া

- সবচেয়ে সহজ জিনিসটি কি?

পেশাদার ক্রীড়া ক্ষেত্রে, সাধারণভাবে, কোনও সাধারণ জিনিস নেই। আপনার ভাল শারীরিক আকৃতিটি থাকলে তা ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ important এটি হ'ল, আপনি যখন প্রস্তুত থাকবেন - এটি সবচেয়ে সহজ জিনিস। কারণ সবকিছুই নিজে থেকেই আকার নিতে শুরু করে। এবং যদি আপনি প্রস্তুত না হন তবে প্রস্তুতির যে কোনও পর্যায়ে এটি কখনই সহজ হবে না


- আপনার পুরো ক্যারিয়ারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিজয় সম্পর্কে আমাদের বলুন

- এটি ২০০৯ সালে ওয়ার্ল্ড জুনিয়র ট্র্যাক চ্যাম্পিয়নশিপ ছিল।

সেই সময় আমি মস্কো দলে উঠলাম, সেভেরড্লোভস্ক অঞ্চল থেকে সরে এসে। আমরা দল দৌড়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলাম। বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপটি একটি বড় গোল ছিল যা প্রস্তুত হতে প্রায় তিন বছর সময় নেয়। এটি এত দীর্ঘ প্রশিক্ষণের সময় ছিল যা, নীতিগতভাবে, এটি একটি ছোট হিসাবে বিবেচিত হত, যদিও এটি এতটা ছোট মনে হয়নি, জীবনকে। এবং যখন লক্ষ্যটি অর্জন করা হয়েছিল, জয়ের মুহুর্তে, কিছু অবর্ণনীয় সংবেদন ছিল। আমি এটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য বুঝতে পারি নি।

আরও পরিণত বয়সেও বিজয় ছিল। এটি যে গুরুত্বহীন তা বলার অপেক্ষা রাখে না, তবে তারা অনুমানযোগ্য ছিল। এবং তারপরে সবকিছু এতই অস্বাভাবিক ছিল, আমার জন্য একটি নতুন পৃথিবী উন্মুক্ত। আমি অন্য একটি কোণ থেকে সাইক্লিংয়ের দিকে তাকালাম

-

- আপনি পড়লে ভয় ঘটে। তবে আপনি এখনও এটিকে ব্যাকগ্রাউন্ডে ছেড়ে দিতে পারেন, যেহেতু প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার যথাসম্ভব মনোনিবেশ করা দরকার। আপনি যদি ভয়ে ডুবে যান, তবে, কেউ বলতে পারে যে আপনি ইতিমধ্যে পড়ে যাচ্ছেন। আপনি ভাবেন: যদি এটি কার্যকর না হয়? তবে এগুলি বলতে গেলে, দ্বিতীয় ভয়টি। সহযোগী সাইক্লিস্টদের অপ্রত্যাশিত আচরণের সাথে?


- অবশ্যই অ্যাথলিটদের মধ্যে ঝগড়া এবং ভুল ধারণা ছিল। এইটা সাধারণ. আমি মনে করি আজও একই ধরণের পরিস্থিতি বিদ্যমান এবং বিদ্যমান থাকবে, কারণ দৌড়গুলির সময় প্রত্যেকেই তাদের সক্ষমতা সীমাতে চলে যায়। এই মুহুর্তে, প্রত্যেকে আবেগকে পুরোপুরি সামলাতে পারে না। হ্যাঁ, মারামারি এবং অপমান হয়েছিল, তবে শেষ হওয়ার পরে, একটি নিয়ম হিসাবে, এই সমস্ত ভুল বোঝাবুঝি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছিল এবং অ্যাথলেটরা একরকম সিদ্ধান্তে এসেছিল

- আপনি কোন বাইকটি বেছে নেবেন: রাস্তার বাইক বা কাটা?

- দূরত্বের উপর নির্ভর করে, কারণ এখানে গ্রুপ এবং স্বতন্ত্র যাত্রা রয়েছে। তদনুসারে, একটি ড্রেসিং বাইক ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, এবং একটি গ্রুপ রেসের জন্য একটি গ্রুপ বাইক। এটি পৃথক ঘোড়দৌড়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তবে কাটার মতো কার্যকর হবে না

- একজন শিক্ষানবিস কী দিয়ে শুরু করবেন?

- নতুনদের ক্ষেত্রে, এটি সমস্ত বাজেটের উপর নির্ভর করে। তবে আপনি যদি এমন কোনও ব্যক্তিকে নিয়ে যান যিনি কীভাবে স্পোর্টস বাইক চালাতে জানেন না এবং বিভিন্ন দূরত্বে এবং বিভিন্ন শাখায় দৌড়ে অংশ নিতে চান, তবে আমি তাকে একটি গ্রুপের বাইকে যাত্রা শুরু করার পরামর্শ দিই। সমস্ত প্রযুক্তিগত বুনিয়াদি এটিকে বোঝার জন্য সহজ এবং আরও সঠিক।

সর্বাধিক জনপ্রিয় মডেল নির্বাচন করা এবং প্রথম প্রতিযোগিতার জন্য নিবন্ধভুক্ত করা

- আপনি কি আপনার ফ্রি সময়ে অন্য কোনও বাইক চালানো পছন্দ করেন? উদাহরণস্বরূপ, পর্বত বা শহরে

- এখন আমি এতটাই ব্যস্ত যে আমার খুব কম সময় আছে। তবে যখন ছুটির বেড়াতে আসে, আমি কোথাও স্বাচ্ছন্দ্যের মোডে পেতে এবং এটি উপভোগ করার জন্য হাঁটা সাইকেলগুলি নিয়ে যাই। এবং কখনও কখনও আমি এটি একটি স্কুটারে করতে পারি।

- আপনি গ্রান ফন্ডো রাশিয়ার ধারাবাহিকটি কীভাবে আবিষ্কার করলেন?

- আমি প্রায় প্রতিটি গ্রান ফন্ডোতে গিয়েছি যে রাশিয়ায় স্থান নেয়। একেবারে - প্রথমটিতে এবং অন্তত সর্বশেষে এর আগে, আমি ইতিমধ্যে এই সিরিজের রেসের সাথে পরিচিত ছিলাম, যেহেতু আমি ইতোমধ্যে ইউরোপে পারফর্ম করেছি। আমি সংস্থাটি এবং অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা দেখে অবাক হয়েছি - এটি একটি সম্পূর্ণ ক্রীড়া ইভেন্ট।

আমি নিজের জন্য রাশিয়ান অংশটি আবিষ্কার করার মুহুর্ত থেকে আমি সাইক্লিংয়ের বিকাশের পুরো গতিশীলতা সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছি। আয়োজকরা দক্ষতার সাথে ইস্যুটির কাছে যান এবং লোকেরা শেখার সাথে সাথে অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা বাড়িয়ে দেয়। সুজদালে পৌঁছে খুব দারুণ লাগছিল। অনেকগুলি ভাল দল উঠে এসেছে যা ক্রীড়াবিদদের বিকাশে উত্সাহিত করে চূড়ান্তটি কি আগের পর্যায়ে থেকে আলাদা? এই বাইকের যাত্রাটি কি আরও কঠিন হতে চলেছে?

- সমস্ত দূরত্ব প্রায় একই রকম। যেহেতু আমরা মস্কো এবং মস্কো অঞ্চলের বাস্তবতায় বাস করি, ত্রাণগুলিও ওভারল্যাপ করে। সুতরাং আমি মনে করি এই ট্র্যাকটির অসুবিধা আগের জাতিগুলির মতোই হবে গতকাল আমি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ থেকে পৌঁছেছি, যার জন্য আমি ভলোকোলামস্কের গ্রান ফন্ডো পর্যায়ে যোগ্যতা অর্জন করেছি। অর্থাত, প্রস্তুতিটি একবারে দুটি প্রতিযোগিতার জন্য নির্মিত হয়েছিল। এটি খুব ভালভাবে মিলেছিল: এখন আমরা ফিরছি, আমাদের কিছুটা বিশ্রাম রয়েছে, আকারে রেখে আমরা পরের সপ্তাহান্তে গ্রান ফন্ডো রাশিয়া ফাইনালে শুরু করব


<

- আমি আমার বাইকে প্রচুর সময় ব্যয় করি কারণ আমি অন্যান্য লোককে শেখাই এবং গ্রান ফন্ডো সহ বিভিন্ন দৌড়ের জন্য তাদের প্রস্তুত করি। এবং আমার ফ্রি সময়ে আমি প্রায়শই সিমুলেটরটি ব্যবহার করি, কারণ এটির উপর আমি প্রয়োজনীয় ডাল এবং বিদ্যুৎ অঞ্চলগুলিতে আমার যে অন্তরগুলি প্রয়োজন তা কাজ করতে পারি। এই জাতীয় প্রশিক্ষণের পরে, আমি বাইরেও একই কাজ করার চেষ্টা করি, যা কেবলমাত্র সমস্ত কিছুকে কার্যকরী সুস্থতায় না নিয়ে আসে, তবে একত্রিত করেএটি প্রযুক্তিগত

- বাইক, চলমান হিসাবে , আয়তন সিদ্ধান্ত? শুরু করার আগে আপনার কি কোনও নির্দিষ্ট দূরত্ব রোল করতে হবে?

- এগুলি একেবারে প্রয়োজনীয়। একটি বাড়ি কল্পনা করুন। যখন এটি নির্মিত হচ্ছে, একটি ভাল মানের ভিত্তি স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে তিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াবেন, এবং তার সাথে সবকিছু ঠিক থাকবে। ফিট হওয়া কেবল দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো নয়। আমি মনে করি এটি সাধারণভাবে কোনও খেলাধুলার একটি উপাদান। আমাদের একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি প্রয়োজন যার ভিত্তিতে প্রস্তুতিটি তৈরি করা হয়। এটি পরিবর্তনশীল: এখানে শক্তি, উচ্চ-গতি, ব্লাস্টিং অপারেশন রয়েছে - এগুলি সমস্তই এই ভিত্তিতে নির্মিত।

তবে, উদাহরণস্বরূপ, শুরুর আগে যদি এক বা দুই সপ্তাহ বাকি থাকে, তবে ব্রেকেনেক গতিতে সর্বাধিক ভলিউম রোল করার চেষ্টা করার কোনও মানে হয় না। চাপ এবং বিশ্রামের সংমিশ্রণটি এখানে গুরুত্বপূর্ণ। পুনরুদ্ধার একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ উপাদান


-

- আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে কোনও ব্যক্তি অন্ততপক্ষে চলতে শুরু করতে পারেন, থামাতে পারেন, ঘুরতে পারেন এবং সঠিকভাবে ব্রেক করতে পারেন। অবশ্যই, কৌশলটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, কারণ এখানে গ্রুপ আগমনকারী রয়েছে। সামান্যতম ভুল চলাচল কেবল একজন অংশগ্রহণকারীকেই নয়, যারা মজা করতে এসেছে তার চারপাশের প্রত্যেককেই ক্ষতি করতে পারে।

যদি কোনও ব্যক্তি যদি নিশ্চিত না হন যে তিনি সবকিছু ঠিকঠাক করছেন তবে আমি আপনাকে পেশাদারদের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিই। এখন আমাদের অনেকগুলি স্কুল, কোচ রয়েছে। যে কেউ সহায়তা করতে খুশি হবে

পূর্ববর্তী পোস্ট খবিব কীভাবে লড়াইয়ের আগে ওজন হারাবেন। বিজয় কি শরীরের ক্লান্তি মূল্যবান?
নেক্সট পোস্ট কীভাবে দ্রুত 14 কেজি হারাবেন এবং আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করবেন না?