Overview of research

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন?

প্রশিক্ষণের সময় আড়ম্বরপূর্ণ এবং সুন্দর দেখানো সহজ কাজ নয়। এবং একই সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা কেবল কল্পনার দ্বারপ্রান্তে একটি মিশন। তবে আমরা এটি ঠিক করতে জানি। স্টাইলিস্ট ইভজেনিয়া পোস্টনিকোভা র সাথে একসাথে, আমরা আপনার জন্য জিমে প্রশিক্ষণের জন্য 5 টি সফল এবং ব্যর্থ চেহারা তৈরি করেছি। আমরা সাধারণ ভুলগুলি বিশ্লেষণ করি এবং আদর্শ সংমিশ্রণে অনুপ্রাণিত হই।

মনে রাখবেন কোনও খারাপ খেলাধুলা নেই, ভুল ওয়ার্কআউটে বা ভুল সময়ে জীর্ণ পোশাক রয়েছে

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন?

এভেজেনিয়া পরেছেন: নাইকি লেগিংস এবং শীর্ষ, অ্যাডিডাস জাম্পার, অ্যাডিডাসের সোলার বুস্ট চলমান জুতো

প্রশিক্ষণ চলাকালীন প্রথম চিত্রটি বিভিন্ন ধরণের বোঝার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক। স্পোর্টস ব্রা আপনাকে এমন আন্দোলন করতে দেয় যা আপনার হাতগুলিকে সংযত করে না, চালায়, কার্ডিও করে না। যদি আমরা জিম প্রশিক্ষণের জন্য দ্বিতীয় বিকল্পের মতো পলিয়েস্টার উপরের অংশটি রাখি তবে এটি কার্যকরী হবে না: আমরা দ্রুত ঘাম নেব এবং আমরা অস্বস্তি বোধ করব

সংক্ষিপ্ত: প্রশিক্ষণ জন্য বাড়ির ভিতরে, হালকাতমতম পোশাক চয়ন করুন। একটি সহায়ক ব্রা বা ক্রপ টপ উচ্চ কোমর লেগিংস সহ খুব জৈব দেখায়। এই জাতীয় চিত্র শরীরের প্রাকৃতিক বক্ররেখা উত্সাহিত করবে এবং চলাচলে বাধা সৃষ্টি করবে না

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন? ইভজেনিয়া পরা: রিবুক শর্টস এবং টি-শার্ট, অ্যাডিডাস সোয়েটশার্ট, দ্রুত স্নিকার্স টেম্পো ফ্লেক্সউইভ রাইবোক

ছবি: ভ্যালেরিয়া বারিনোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে জিমে প্রশিক্ষণের জন্য স্পোর্টওয়্যার রয়েছে, এখানে পোশাক রয়েছে for বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ, এবং একটি খেলাধুলা শৈলী আছে। অনেকে এই ধারণাগুলি গুলিয়ে ফেলেন এবং জিমে এমন কিছু করেন যা প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে নয় for একটি উষ্ণ সোয়েটশার্ট বা সোয়েটশার্ট পোশাকের খুব উপাদান যা একটি খেলাধুলার শৈলীর অন্তর্গত। এটি বেড়াতে বা হাঁটতে দুর্দান্ত দেখাবে তবে জিমের মধ্যে নয়

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন?

ইউজিন পরেন: নাইকে লেগিংস এবং ব্রাস, রিবোক সোয়েটশার্ট , নাইকে ফ্রি টিআর আল্ট্রা স্নিকার্স, হাতে - রিবুকের কাছ থেকে ফাস্ট টেম্পো ফ্লেক্সউইভ

জিমের উদ্দেশ্যে করা স্নিকারগুলিতে, এটি হাঁটাচলাও অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত রাস্তা এগুলি সাধারণত খুব হালকা, পাতলা তলযুক্ত এবং কোনও বৃষ্টিতে আপনি সহজেই আপনার পা ভিজতে পারেন

সংক্ষিপ্তসার: উদ্দেশ্য হিসাবে জুতা ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন?

ভিজা পরীক্ষা:ডানদিকের চলমান জুতো কীভাবে চয়ন করবেন?

আমরা আপনার পা বাড়িতে বসে বিশ্লেষণ করি

দ্বিতীয় চেহারাতে স্যুইটশার্টটি বহিরঙ্গন প্রশিক্ষণের জন্য আরও উপযুক্ত। লাইফ হ্যাক: সর্বদা লেবেলগুলি পড়েন, নির্মাতারা সাধারণত কোনও নির্দিষ্ট আইটেমটি কী ধরণের ওয়ার্কআউটের উদ্দেশ্যে তৈরি তা নির্দেশ করে

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন?

এভেজেনিয়ায়: বাম দিকে - ডানদিকে নাইক শর্টস এবং শীর্ষ (আকার এস), - অ্যাডিডাস শর্টস (আকার এম) Photo

ছবি: ভ্যালেরিয়া বারিনোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

জামাকাপড় আকারে হওয়া উচিত। অনেক মেয়ে স্ব-প্রতারিত হয় এবং এসএস আকারে এক্সএস কিনে buy এটি চলাচলে বাধা দেয়, যার কারণে তিনি ভোগেন এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির ফলাফলটি কিছুই হ্রাস পায় না। বৃহত্তর পোশাকের সাথে একই প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। যেহেতু প্রায় সমস্ত স্পোর্টওয়্যারগুলি পলিয়েস্টার এবং ইলাস্টেন দিয়ে তৈরি তাই এটি চিত্রটি বেশ শক্তভাবে ফিট করে এবং একটি সংশোধনমূলক কার্যকরী রয়েছে। যদি আইটেমটি সঠিকভাবে ফিট করে তবে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন?

ইউজিন পরছেন: অ্যাডিডাস লেগিংস, নাইক ব্রাস এবং হুডিস, স্নিকার্স অ্যাডিডাস দ্বারা পরিচালিত সোলার বুস্ট

ছবি: ভ্যালেরিয়া বারিনোভা, চ্যাম্পিয়নশিপ

আমার প্রিয় ফর্মটি লেগিংস এবং ক্রপ টপ বা স্পোর্টস ব্রা। আপনি যখন বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপ করতে চান এবং পোশাক নিয়ে বিরক্ত করতে চান না তখন এই বিকল্পটি হয়। এই ফর্মটিতে, চালনা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ করা বেশ সুবিধার। সর্বোপরি, কেউ যেমন হলের অতিরিক্ত উত্তাপ করতে পারে না তেমনি রাস্তায়ও কেউ অতিরিক্ত শীতল হতে পারে না। দৌড়ানোর পরে, আপনি সহজেই হিমশীতল হতে পারেন, অসুস্থ হয়ে উঠতে পারেন এবং প্রশিক্ষণের সুবিধাগুলি বাতিল করতে পারেন। সুতরাং, দ্বিতীয় বিকল্পটি (চিত্রযুক্ত) উপযুক্ত, তবে কোনও ফিটনেস রুমের ফর্ম্যাটে নয়

ওয়েলনেস ক্লাব নেবো এর শুটিং পরিচালনা ও আয়োজনে সহায়তার জন্য আমরা আমাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে চাই

PSOSM Tutorial 2

পূর্ববর্তী পোস্ট বসন্তের ব্রেকথ্রু: কার্যকরভাবে এবং দ্রুত শরীর শুকানোর জন্য কী করবেন?
নেক্সট পোস্ট কোচের উত্তর: 7 টি ফিটনেস অবলম্বনে আমরা এখনও বিশ্বাস করি