Barclay Linwood - 2/2 Fear the Worst [Thriller Full Audiobooks] ✅sub=ebook

আবার পর্যাপ্ত ঘুম পেলেন না: কীভাবে আপনার ঘুমের গুণমানটি ট্র্যাক করবেন?

আমরা একাধিকবার গুণমান এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের বিষয়ে কথা বলেছি। এক মিলিয়ন বেসিক টিপস রয়েছে, যেমন ঘুম থেকে উঠে এক ঘন্টা আগে গ্যাজেটগুলি এড়ানো বা avo তবে কী হবে যদি ওয়েব থেকে প্রাপ্ত পরামর্শগুলি কেবল অনুশীলন না করা হয়, তবে বিশ্লেষণগুলির সাথে ব্যাক আপ করা হয়? আপনার কাছে যদি ঘুমের ডাক্তারের সাথে দেখার এবং দীর্ঘ পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করার সময় নাও পাওয়া যায় তবে আপনার কাছে ঘুমের সমস্ত পর্যায় এবং সেখান থেকে অধ্যয়ন করার সুযোগ রয়েছে। আজ আমরা আপনাকে একটি অনন্য ঘুম ট্র্যাকারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব রেস্টআন

একটি অস্বাভাবিক পদ্ধতির: এটি কীভাবে কাজ করে?

এর স্বতন্ত্রতা এর নকশা এবং ক্ষমতাগুলির মধ্যে রয়েছে: - প্রথমত, এটি কোনও ট্র্যাকার ব্রেসলেট নয়। রেস্টঅন হ'ল একটি নমনীয়, স্নিগ্ধ টেপ যা সেন্সরগুলিতে সজ্জিত থাকে যা আপনার শুয়ে থাকতে হবে! আপনি কেবল বুকের স্তরে টেপ (80 সেন্টিমিটার) ছড়িয়ে দিয়ে বিছানায় যান। বিশ্রাম আপনার জন্য বাকী কাজ করবে।

ঠিক কী? গ্যাজেটের মান হ'ল এটি আপনার ঘুমকে নাড়ি, শ্বাস, চলন সংখ্যাসহ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি দ্বারা বিশ্লেষণ করে and এছাড়াও এমন অনেকগুলি বাহ্যিক কারণের জন্য যা প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে (তাপমাত্রা, আর্দ্রতা)। ফলস্বরূপ, ব্যবহারকারী কেবল কীভাবে ঘুমায় তা দেখেননি, তবে ঘুমের গুণমানকে ঠিক কীভাবে প্রভাবিত করেছে তা বুঝতে পারে, স্বাস্থ্য সমস্যার সন্দেহ দূর করে বা তার বিপরীতে তাদের দিকে মনোযোগ দিচ্ছে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনেক কিছু ঊর্ধ্বে নিক্ষেপণ এবং বাঁক? শ্বাস প্রশ্বাসের হার বাড়িয়ে দিলে কী হবে? কেন এমন হতে পারে? হয়তো আপনার ঘরটি আরও ভাল করে বাতাসের বালিশ বদলাতে হবে? নতুন ট্র্যাকার আপনাকে এই অনেক প্রশ্নের উত্তর দিতে সহায়তা করবে। কীভাবে? অ্যাপে!

দৈনিক প্রতিবেদন

প্রতিদিন সকালে আপনি একটি বিশদ প্রতিবেদন দেখতে পারেন, যার বেশ কয়েকটি অংশ রয়েছে। প্রথমে আপনি কয়েকটি বেসিক কলাম দেখতে পাবেন। এটিতে আপনার হার্টের হার, শ্বাসযন্ত্রের হার উপরের এবং নিম্ন সীমাগুলির ইঙ্গিত সহ রাতের সময় "করিডোরগুলি" ছড়িয়ে দেওয়ার সাথে সম্পর্কিত তথ্য রয়েছে

আপনি পয়েন্টগুলিতে আপনার ঘুমের মূল্যায়নও পাবেন - আদর্শভাবে এখানে 100 হওয়া উচিত তবে, প্রতি রাতে কিছু পয়েন্ট কেটে নেওয়া হবে। তদুপরি, প্রতিটি নির্দিষ্ট সময় আপনি কেন পয়েন্ট থেকে বঞ্চিত ছিলেন সে সম্পর্কে স্বতন্ত্র মন্তব্য পাবেন। তবে এগুলি সব কিছু নয়: প্রতিটি ইস্যুর জন্য, ট্র্যাকার ভবিষ্যতে কীভাবে এই সূচকটি উন্নত করতে পারে সে সম্পর্কে একটি বিশদ প্রতিবেদন এবং পরামর্শ সরবরাহ করবে

সংক্ষেপে বলতে গেলে, আমাদের ঘুমের গুণমানের একটি মিনি-এনসাইক্লোপিডিয়া রয়েছে, যা থেকে রাতে ব্যক্তির আচরণের উপর নির্ভর করে পৃথকভাবে" সামঞ্জস্য করা হয় "এমন ডেটা রয়েছে!

রেস্টঅন কী দেখায়

  • নাড়ি
  • শ্বাস প্রশ্বাসের হার
  • ঘুমের পর্যায়সমূহ
  • গতিবিধির সংখ্যা
  • ঘরের তাপমাত্রা
  • আর্দ্রতা

এই ডেটাগুলির উপর ভিত্তি করে, ট্র্যাকার কেবল ঘুমের মানের সাথেই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও প্রকৃত সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম! এটি কি এত গুরুত্বপূর্ণ?

পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

কারণের সংমিশ্রণ ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে। তবে কিছু লক্ষণ, যেমন ঘুমের অনুভূতি, বিক্ষিভতা, মেজাজের দোল ইত্যাদি অনুভূতি আরও গুরুতর সমস্যাগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যা কখনও কখনও অনাবৃত থাকে।

ঘুম অ্যাপনিয়া - শ্বাস প্রশ্বাসের মধ্যে স্বল্পমেয়াদী স্টপস, যা নিয়মিতভাবে পুনরাবৃত্তি করা হলে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিশেষত বাইরের সাহায্য ব্যতীত এটিকে লক্ষ্য রাখা বেশ কঠিন, এবং জটিল এবং উন্নত ক্ষেত্রে সমস্যাটি ইতিমধ্যে কার্যকরভাবে সমাধান করা হয়! ঘুমানোর সময় বিশ্রাম আপনার শ্বাসের হারকে পর্যবেক্ষণ করে এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলি ক্যাপচারে আপনাকে সহায়তা করবে!

এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মধ্যে বিশ্রামের হার্টের হার দিনের বেলায় নাড়ির চেয়ে কম হওয়া উচিত। র‌্যাপিড হার্টবিটটি মনোযোগের বিষয় হতে হবে!

সুতরাং সমস্যাটি যদি সত্যিই দেখা দেয় তবে গ্যাজেটটি আপনাকে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে অনুরোধ করবে। বা এমন কিছু করুন যা অনেকেই করেন না: আসল পরিস্থিতির দিকে মনোযোগ দিন যা ঘুমকে প্রভাবিত করে এবং সমস্যার সমাধান শুরু করে।

তদ্ব্যতীত, বাহ্যিক পরিবেশ - খুব কম আর্দ্রতা বা খুব বেশি ঘরের তাপমাত্রা - উপেক্ষা করা হবে না: ট্র্যাকার স্বাস্থ্য, জীবনধারা এবং বাহ্যিক উপাদানগুলি বিশদ বিশ্লেষণ করে যাতে প্রক্রিয়াগুলি সবিস্তারে বিস্তারিতভাবে এবং সামগ্রিকভাবে বিবেচনা করা যায়।

কে এতে উপকৃত হতে পারে?

রেস্টঅন হ'ল যে কেউ যার ঘুম সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে আগ্রহী তাদের পক্ষে বিশ্লেষণের একটি ভাল সরঞ্জাম। এটি একটি আরামদায়ক শোবার সময় এবং একটি মৃদু জাগরণ দিয়ে রাতে ভাল বিশ্রামের একটি ব্যবস্থা প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করবে।

এছাড়াও, গ্যাজেটকে ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে এমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি চিহ্নিত করার একটি উপায় হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং ফলস্বরূপ, জাগ্রত হওয়ার সময় সামগ্রিক জীবনের মান।

গ্যাজেটটি সেই সমস্ত ব্যবহারকারীদের স্বজনরাও ব্যবহার করতে পারেন যাদের অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন: এটি রিয়েল টাইমে হার্ট রেট মনিটর হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তদুপরি, এর নির্ভুলতা বেশ বেশি - এটি মোবাইল হোম ইসিজি মেশিনের সাথে তুলনীয়। সেন্সরটি ইতিমধ্যে রাশিয়ায় উপলভ্য, এবং এখনও পর্যন্ত এর বৈশিষ্ট্য, তথ্য সামগ্রী এবং ব্যবহারের সহজতার দিক থেকে এটিকে নিরাপদে অনন্য বলা যেতে পারে!

ইস্যুর দাম: 9900 রুবেল

কোথায় কিনবেন? এখানে

Sakey Marcus - Afterlife 3of4 [Full Thriller Audiobooks]

পূর্ববর্তী পোস্ট স্পোচান: এমন একটি খেলা যা আপনার জানা উচিত
নেক্সট পোস্ট আপনি আরও কিছু করতে পারেন: 2018 প্যারালিম্পিক্স সম্পর্কে 5 টি তথ্য