Como emagrecer muito fácil

ডায়েট কল্পকাহিনী। কেন "কম খান" নীতি আপনাকে সহায়তা করে না?

আমরা ডায়েটিং সম্পর্কে সর্বাধিক জনপ্রিয় স্টেরিওটাইপগুলি ধ্বংস করতে থাকি। পূর্ববর্তী পোস্টগুলিতে, আমরা ডায়েটে অত্যধিক প্রোটিনের কথা বলেছি এবং উপবাস কেন সবসময় আকারে নেওয়ার কার্যকর উপায় নয় ডায়েট কল্পকাহিনী: খাবারে আরও প্রোটিন, আরও ভাল

ভাল পুষ্টি সম্পর্কে পুরাণকাহিনী।

আজ আমরা তৃতীয় পৌরাণিক কাহিনী, যা সম্ভবত প্রায় সবচেয়ে সাধারণ উপর। যার যার ওজন হ্রাস পাচ্ছে তারা ইতিমধ্যে এর অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে যে এই অনিন্দ্য বক্তব্য অস্বীকার করা সহজ হবে না। তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, এই নিয়মটি সর্বদা অবিচল থাকা আরও অনেক কঠিন।> ফাইটো-বাচ্চাদের অ্যাকাউন্টে আপনাকে এটি শেখানো হবে না

মিথ # 3 - ওজন হ্রাস করতে আপনার কম খাওয়া প্রয়োজন

বিখ্যাত ফিলিপ কিরকোরভ তাঁর এক সাক্ষাত্কারে এটি বলেছিলেন। নিজেকে কীভাবে আকারে রাখতে হবে এই প্রশ্নের জবাব, অনেকে পদক্ষেপের গাইড হিসাবে গ্রহণ করেছিলেন। তবে আমরা এই পরামর্শকে চ্যালেঞ্জ জানাতে প্রস্তুত! গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হ'ল খাওয়ার পরিমাণ নয়, তবে এর ক্যালোরির পরিমাণ। ভুলে যাবেন না যে ক্যালোরিগুলি আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় শক্তি, তবে তাদের অতিরিক্ত ফ্যাটগুলিতে সংরক্ষণ করা যেতে পারে

ডায়েট কল্পকাহিনী। কেন

ছবি: istockphoto.com

পশ্চিমে, ফ্লেক্সিবল ডায়েটিং নামে একটি জনপ্রিয় স্টাইলের খাবার রয়েছে। এর অর্থ হ'ল দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার সাথে মেনে চলা, কোনও খাবার গ্রহণ করার সময়। ধারণা করা হয়েছিল যে কোনও ব্যক্তি সামান্য মিষ্টি বা স্টার্চযুক্ত খাবার সরবরাহ করতে সক্ষম হবেন

ডায়েট কল্পকাহিনী। কেন

প্রকৃতপক্ষে, লোকেরা ক্যালোরি গ্রহণের দ্বারা এটি ন্যায্য প্রমাণ করে ফাস্টফুড এবং চকোলেট খেতে শুরু করে। একই সময়ে, তারা ভুলে যায় যে এই জাতীয় হারটি প্রায় পুরোপুরি ফ্যাট এবং হালকা কার্বোহাইড্রেটকে ধারণ করে। এটি অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর দেহের পথে অগ্রসর হয় না

ডায়েট কল্পকাহিনী। কেন

ছবি: istockphoto.com

নীচের লাইনটি হ'ল: যদি আপনি ওজন বাড়াতে না চান তবে ক্যালোরির হার অবশ্যই লক্ষ্য করা উচিত। এই ওজন চটচটে ফ্যাট বা দৃ muscles় পেশীগুলি আপনার খাওয়ার খাবারের এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে

পূর্ববর্তী পোস্ট একমাসে ওজন কমাবেন কীভাবে? ব্যবহারের নির্দেশাবলী
নেক্সট পোস্ট আপনার চিনি লাগবে না: এমন খাবারগুলি যা কেবল স্বাস্থ্যকর বলে মনে হয়