হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আমার কি স্পোর্টস ব্রা পরার দরকার আছে? ম্যামোলজিস্টের মতামত

যে কোনও মহিলার ফিটনেস বা চলমান গিয়ারে একটি স্পোর্টস ব্রা অন্তর্ভুক্ত। এটি বুকে সমর্থন করে এবং অস্বস্তি তৈরি করে না। বাড়িতে, মেয়েরা প্রায়শই পোশাকের আইটেমগুলি থেকে চলাফেরা করে যা চলাচলে বাধা দেয়। এর মধ্যে সাধারণত একটি ব্রা অন্তর্ভুক্ত থাকে। তবে যখন চার দেয়ালের মধ্যে প্রশিক্ষণের বিষয়টি আসে তখন কি আমার এটি আবার পরতে হবে? ইউরোপীয় মেডিকেল সেন্টারের চিকিত্সকের সাথে এলেনা সিটকো আমরা কীভাবে ক্রীড়াগুলির জন্য একটি বিশেষ শীর্ষ চয়ন করতে পারি এবং এটি ছাড়া কী করা নিরাপদ তা নির্ধারণ করি

নাজুক সমর্থন: আপনি কি বাড়িতে ব্রা পরা উচিত?

স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির উপর ব্রার প্রভাব নিয়ে বিশ্বজুড়ে ম্যামোলজিস্টদের বেশ কয়েকটি গবেষণা প্রমাণ করেছে যে এটি নিয়মিত পরা বাঞ্ছনীয় নয়। সহ বাড়িতে কোনও কাঁচা লাগানোর দরকার নেই। তবে আপনি যদি কোনও অ্যাপার্টমেন্টেও বডিসটি পুরোপুরি ত্যাগ করতে না পারেন তবে আরও আরামদায়ক মডেলগুলির সাথে এটি প্রতিস্থাপন করা ভাল

এই প্রশ্নটি মেয়েদের এবং বড় স্তনযুক্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক। আমরা তাদের পরামর্শ দিই যে ব্রাটি প্রাকৃতিক উপকরণ বা একটি স্পোর্টস ব্রা দিয়ে তৈরি শীর্ষে - তারগুলি এবং কাপ ছাড়াই প্রতিস্থাপন করুন। আপনার চয়ন করা মডেলগুলিকে পর্যাপ্ত সমর্থন সরবরাহ করা উচিত তবে আপনার স্তনগুলি গ্রাস করা উচিত নয়। এটি মনে রাখা জরুরী যে, এর আকার নির্বিশেষে এটি অবশ্যই কোনও কাঁচের মধ্যে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না

হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আমার কি স্পোর্টস ব্রা পরার দরকার আছে? ম্যামোলজিস্টের মতামত

ছবি: istockphoto.com

আমি কি কোনও বিশেষ শীর্ষ ছাড়াই খেলাধুলায় যেতে পারি?

আমরা ব্রা ছাড়াই খেলাধুলায় যাওয়ার পরামর্শ দিই না। এমনকি নিম্ন-তীব্রতা বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলির জন্যও এটি প্রয়োজনীয় কারণ বুকের জন্য ঘর্ষণ সুরক্ষা এবং সমর্থন প্রয়োজন। শারীরিক পরিশ্রমের সাথে, তিনি বিশ্রামের চেয়ে অনেক বেশি কম্পন অনুভব করেন। এই ক্ষেত্রে, সমর্থন ছাড়াই, বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি ঘটতে পারে, বিশেষত যদি বুকটি বড় হয় এবং তদনুসারে ভারী হয়। তবে আপনি ছোট হলেও টি-শার্টের বিরুদ্ধে ঘষে ব্রা ছাড়া এড়ানো যায় না। এটি স্তনের সূক্ষ্ম ত্বকের ক্ষতি করতে পারে

হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আমার কি স্পোর্টস ব্রা পরার দরকার আছে? ম্যামোলজিস্টের মতামত

সংক্ষিপ্তসার: সঠিক ফিটনেস সরঞ্জাম কীভাবে চয়ন করবেন?

স্টাইলিস্ট ইভজেনিয়া পোস্টনিকোভা আরামদায়ক, কার্যকরী এবং সুন্দর হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণের জন্য কীভাবে পোশাক পরবেন তা বলে অপেশাদার স্পোর্টস ভোগ করা উচিত নয়। কীভাবে ব্যথা ছাড়াই প্রশিক্ষণ পাবেন

অস্টিওপ্যাথ কিরিল মাজালস্কি - কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকতে হবে, আঘাতগুলি এড়ানো এবং প্রশিক্ষণ কোথা থেকে শুরু করা যায়।

প্রশিক্ষণের জন্য কীভাবে সঠিক স্পোর্টস ব্রা চয়ন করবেন? এইচ 4>

তত্ত্ব অনুসারে, এটি নিয়মিত ব্রা হতে পারে তবে একটি স্পোর্টস ব্রা এর সমস্ত ফাংশন সহ: দৃ strong় সমর্থন, কোনও শক্ত অংশ নয়, আর্দ্রতা বাষ্পীকরণের ফ্যাব্রিক, আড়ম্বরপূর্ণ চেহারা। তবে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে নিয়মিত মডেলগুলি খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন, তাই আমরা আপনাকে বিশেষ স্পোর্টস টপস কিনতে পরামর্শ দিই

পরবর্তী দিকটি অনুশীলনের সময় বাড়তি ঘামের সাথে সম্পর্কিত। একটি সাধারণ কাণ্ডে, আর্দ্রতা দ্রুত বাষ্পীভূত হবে না এবং এটি গ্রিনহাউস প্রভাব দ্বারা পরিপূর্ণ। এছাড়াও, ভিজা উপরএকটি সাধারণ দেহটি একটি খেলাধুলার চেয়ে আরও বেশি পিছলে যায়

হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আমার কি স্পোর্টস ব্রা পরার দরকার আছে? ম্যামোলজিস্টের মতামত

ছবি: istockphoto.com

আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য ব্রা বেছে নেওয়ার সময়, মনে রাখবেন যে এটি আপনার যথাযথ রোজকার ব্রাগুলির মতো একই আকারের হওয়া উচিত। সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ বা একটি বাকল সহ মডেলগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। তুলা না কেনার চেষ্টা করুন, কারণ এই উপাদানটি আর্দ্রতা শোষণ করে এবং শুকিয়ে যায় না

ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্রা রয়েছে

  • কম তীব্রতার জন্য workouts হালকা সমর্থন সহ একটি ব্রা উপযুক্ত। এটি যোগ এবং সাধারণ হোম অনুশীলনের জন্য পরা যেতে পারে
  • উচ্চ তীব্রতা workouts জন্য আপনার একটি উচ্চ সমর্থন ব্রা প্রয়োজন। এটি চলমান এবং শক্তি প্রশিক্ষণের বিষয়ে

এছাড়াও, ক্রীড়া শীর্ষের পছন্দটি সরাসরি মেয়েটির স্তনের আকারের উপর নির্ভর করে

  • আপনার যদি ছোট স্তন থাকে বা স্বল্প-তীব্রতার workout করছেন, একটি সংক্ষেপণ ব্রা ভাল।
  • বড় স্তনের জন্য প্রশস্ত স্ট্র্যাপযুক্ত একটি এনপ্যাপুলেটিং ব্রা আরও আরামদায়ক।
  • সেরা সমর্থনের জন্য পিছনের স্ট্র্যাপ সহ একটি স্পোর্টস ব্রা চয়ন করুন। একটি ধনুর্বন্ধনী সঙ্গে এটি শরীরের আরও ভাল ফিট করে।

খেলাধুলার সরঞ্জামগুলির নির্বাচনের বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত এবং সমস্ত স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত, যাতে ক্রয়ে কোনও ভুল না হয়। যদি কোনও ব্যায়াম শেষে আপনার বুকটি ব্যথা পায় তবে এটি ব্রাটি এখনও সঠিকভাবে লাগানো হয়নি এটির প্রধান চিহ্ন

হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আমার কি স্পোর্টস ব্রা পরার দরকার আছে? ম্যামোলজিস্টের মতামত

আপনার ওয়ার্কআউট একসাথে রাখুন: মেয়েদের জন্য অনুশীলন নির্মাতা

বাড়িতে বিজ্ঞপ্তি সংক্রান্ত প্রশিক্ষণ

হোম ওয়ার্কআউটের জন্য আমার কি স্পোর্টস ব্রা পরার দরকার আছে? ম্যামোলজিস্টের মতামত

পরীক্ষা চালান আপনার সরঞ্জাম: আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য কীভাবে পোশাক চয়ন করবেন

আমরা আপনাকে আপনার পছন্দসই খেলাধুলার জন্য একটি স্পোর্টস ইউনিফর্ম চয়ন করতে সহায়তা করি

পূর্ববর্তী পোস্ট রাশিয়ার সৌন্দর্য - ২০১০ অতিরিক্ত ওজন পেয়েছে এবং আবার আকারে ফিরে এসেছে। দশা কীভাবে করল?
নেক্সট পোস্ট সক্রিয় সপ্তাহের দিনগুলি: কীভাবে নিখরচায় অনলাইন ওয়ার্কআউটে যোগদান করবেন