10 mentiras da maromba que você caiu!

থেমো না. কীভাবে সংশ্লেষিত অ্যাথলেটরা প্রশিক্ষণ দেয়

অনেক রাজ্যে ইতিমধ্যে একটি পৃথক ব্যবস্থা চালু করা হয়েছে। তদুপরি, উদাহরণস্বরূপ, ইতালিতে নাগরিকদের একটি গুরুতর প্রয়োজন ছাড়াই বাসা ছাড়তে নিষেধ করা হয়েছে এবং বেশ কয়েকটি ফুটবল ক্লাবগুলিতে খেলোয়াড়দের করোন ভাইরাস পাওয়া গেছে। তবে একটি ইউরোপীয় দেশের বাসিন্দারা হতাশ হন না, ঠিক যেমন বিশ্বজুড়ে অন্যান্য ক্রীড়া ভক্তদের মতো। তারা বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য অসাধারণ উপায়গুলি খুঁজে পেয়েছিল এবং একই সাথে আসল সমস্যার দিকে মনোযোগ দিন

স্টিএটহোম চ্যালেঞ্জ কী?

# স্ট্যাটআটহোম চ্যালেনেজ @ 433 ফুটবলের জনসাধারণের ধারণা। চ্যালেঞ্জের প্রধান কাজগুলি যাতে লোকেরা পৃথকীকরণের সময় তারা কী পছন্দ করে তা ভুলে না যায় এবং অবশ্যই নিয়মিত তাদের পরিষ্কার হাতের যত্ন নেয়। এই অদ্ভুত গেমটিতে যোগদানের জন্য আপনাকে সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে

  1. আপনার হাত ভেজাতে এবং সেগুলিতে তরল সাবানগুলি গ্রাস করুন। আপনার যদি শক্ত হয় তবে আপনার হাতের তালুগুলি হালকা করে করুন
  2. কোনও বল বা অন্যান্য উপযুক্ত অবজেক্টটি আঘাত করার সময় আপনার হাতটি 20 সেকেন্ডের জন্য ভাল করে ধুয়ে নিন
  3. আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং বলটিকে ঝাঁপিয়ে পড়া থেকে বিরত করুন
  4. সাবানটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার হাত শুকিয়ে নিন

জুভেন্টাস ফুটবলাররা ম্যাথিজস ডি লিগ্ট এবং দেজন কুলুসেভস্কি পাশাপাশি আর্সেনাল খেলোয়াড় শকোদ্রান মুস্তাফি , প্রথম এই চ্যালেঞ্জে অংশ নিয়েছিলেন। তারা ইন্টারনেটের সর্বজনীন উদ্যোগকে সমর্থন করেছে এবং লেখকদের অগ্রগামী হওয়ার সুযোগের জন্য ধন্যবাদ জানায়

ডিভি>

ডি লিগ্ট তার সহকর্মীদের বিপরীতে একটি বলের পরিবর্তে টয়লেট পেপার ব্যবহার করেছিলেন। এবং, মনে হয়, এই সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহারকারীদের উস্কে দিয়েছে। এখন ব্যক্তিগত হাইজিন আইটেমটি প্রায় একটি # স্টেটএটহোম চ্যালেনজ প্রতীক হয়ে উঠেছে

কিছু ক্রীড়াবিদ এবং ব্লগার গেমটি বৈচিত্র্যময় করার অন্যান্য উপায় নিয়ে আসতে শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, এভারটন থেকে থিও ওয়ালকোট নরম খেলনা দিয়ে জায় সরিয়ে নিয়ে গেল, আর্সেনাল মিডফিল্ডার গ্রানাইট জাকা তার মাথাটি বেঁধে ফেললেন, এবং রাস্তার ফুটবল তারকা নাসের এল জ্যাকসন বলটি একেবারে বেছে নিলেন স্ক্র্যাম্বলড ডিমের সাথে ফ্রাইং প্যান

দুর্ভাগ্যক্রমে, কিছু ব্যবহারকারী ড্রিবলিংয়ের প্রতি আসক্ত যে তারা স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে ভুলে যেতে শুরু করে। যদিও তাদের ফিন্টগুলি চিত্তাকর্ষক, তবে আমরা স্মরণ করি যে করোনভাইরাস সংক্রমণের প্রসারের সময় আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ > থেমো না. কীভাবে সংশ্লেষিত অ্যাথলেটরা প্রশিক্ষণ দেয়

বয়স কোনও বাক্য নয়। টম হ্যাঙ্কস এবং তার স্ত্রী পরে সুস্থ হয়ে উঠেছেকরোনাভাইরাস এর ই

-৩ বছর বয়সী অভিনেতা এই রোগের সাথে লড়াই করতে কীভাবে সহায়তা করেছিলেন?

থেমো না. কীভাবে সংশ্লেষিত অ্যাথলেটরা প্রশিক্ষণ দেয়

# টেট্রিস চ্যালেঞ্জ ... অ্যাথলিটরা নতুন ইনস্টাগ্রাম ট্রেন্ডটি তুলল

তারা একটি শটে তাদের জীবন দেখিয়েছে। সবকিছু ফিট - অভিন্ন, সরঞ্জাম, গাড়ি এবং এমনকি লোকেরা

অ্যাথলিটরা কীভাবে আলাদা করে রাখতে পারেন?

ভাইরাস প্রতিরোধে ফোকাস করার জন্য চ্যালেঞ্জ বরং একধরণের পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছে এবং একটি বাস্তব প্রশিক্ষণের উপায় চেয়ে একটি বল স্কোর সময়। তাই, অ্যাথলিটরা ঘরে বসে অনুশীলন চালিয়ে যান। এবং কিছু - খুব অস্বাভাবিক উপায়ে। অলিম্পিক 5000 মিটার চ্যাম্পিয়ন পল চেলিমো পিচ্ছিল জাকুজি দিয়ে ট্রেডমিলটি প্রতিস্থাপনের সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তিনি বাথটবে লন্ড্রি ডিটারজেন্টটি pouredেলে মেশিনে হাঁটার অনুকরণ করেছিলেন, নিজেকে গামছা বারের সাথে ভারসাম্য বজায় রেখেছিলেন

বিরক্ত না হওয়ার জন্য পোষা প্রাণীরা পৃথকীকরণে অ্যাথলিটদের প্রশিক্ষণে যোগদান করেছেন। আন্তঃ স্ট্রাইকার মনে হয় লৌতারো মার্টিনেজ তার পাগের সাথে থাকতে পেরে খুশি

এবং জুভেন্টাসের ডগলাস কস্তা বেলা নামে একটি সাদা সাময়েড কুকুরের সাথে যোগ দিয়েছিলেন

ডগলাসের সতীর্থ পাওলো ডাইবালা সহচরীর সাথে পড়াশোনা করাও পছন্দ করেছিলেন। এটি ছিল তাঁর গার্লফ্রেন্ড ওরিয়ানা সাবাতিনী। তারা একসাথে বলটি একে অপরের কাছে তাদের মাথা দিয়ে গেছে এবং জোড় ফিটনেসের বেসিকগুলিকেও আয়ত্ত করেছে

তবুও, ওয়ার্কআউট ভক্তদের বৃহত্তম গ্রুপ সেভিলিতে জড়ো হয়েছে। সেখানে একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক, একটি উচ্চ মঞ্চে দাঁড়িয়ে, অনুশীলনগুলি নগরবাসীর কাছে ব্যাখ্যা করলেন। স্পেনীয়রা উইন্ডোজ এবং বারান্দাগুলি থেকে যা ঘটেছিল তা দেখে এবং অ্যাপার্টমেন্ট ছাড়াই আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করে। p> সম্ভবত কেউ মনে করেন যে বাড়িতে বিচ্ছিন্নতা বিরক্তিকর। কিন্তু এই ছেলেরা না। নেপোলির এই ফুটবলার শুকনো মার্টেনস গ্রাহকরা বিরাট বোতল ওয়াইন সহ স্কোয়াটদের সাথে আনন্দিত। লিভারপুল প্লেয়ার অ্যালেক্স অক্সলেড-চেম্বারলাইন সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে নাচ কেবল প্রশিক্ষণের চেয়ে মজাদার।

তবে তার সতীর্থ জেমস মিলনার বিকাশের সিদ্ধান্ত নিয়েছে শারীরিক শক্তি নয়, বরং মনোযোগ এবং পারফেকশনিজম। বাড়িতে বিচ্ছিন্নতা হতাশ হওয়ার এবং প্রশিক্ষণ ছেড়ে দেওয়ার কারণ নয়। তাদের খতারা জিম বা মাঠে যেমন তীব্র হবে না তবে তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পেশীগুলিকে মনে করিয়ে দেবে। ভুলে যাবেন না যে পৃথক পৃথক কাজটি একটি অস্থায়ী পরিমাপ, এবং দুর্দান্ত আকারের জন্য নিজের উপর ধ্রুবক কাজ প্রয়োজন

থেমো না. কীভাবে সংশ্লেষিত অ্যাথলেটরা প্রশিক্ষণ দেয়

7 হোম ওয়ার্কআউট। কোয়ারানটাইন চলাকালীন কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন না

আপনাকে আপনার অ্যাপার্টমেন্টটি আকারে ছেড়ে যেতে হবে না

থেমো না. কীভাবে সংশ্লেষিত অ্যাথলেটরা প্রশিক্ষণ দেয়

একসাথে আরও মজা করুন। পোষা প্রাণীর সাথে কীভাবে প্রশিক্ষণ পাবেন

কুকুরের যোগব্যায়াম, ক্যানিক্রস এবং আপনার পোষা প্রাণীকে খেলাধুলায় নামানোর জন্য অন্যান্য ধারণা

পূর্ববর্তী পোস্ট আপনার এমনকি ভদকা প্রয়োজন নেই! ঘরে বসে কীভাবে হ্যান্ড স্যানিটাইজার তৈরি করবেন
নেক্সট পোস্ট খালি কাউন্টার। করোনভাইরাস বলে কোন পণ্যগুলি মুসকোবাইটগুলি কিনছে