PLANTED TANK LAYOUT MASTERCLASS WITH TAKAYUKI FUKADA

এমনকি চেষ্টাও করবেন না: ডায়েটগুলি যা আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে না

নববর্ষের আগে অনুসন্ধান ইঞ্জিনগুলির মধ্যে সর্বাধিক ঘন ঘন অনুসন্ধানগুলির মধ্যে একটি হ'ল সেই খুব নিখুঁত পোশাকে ফিট হওয়ার জন্য কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে হয়। তবে ছুটির পরেও প্রশ্নের ধারা অব্যাহত রয়েছে। প্রায়শই, প্রথম অগ্রাধিকার হ'ল অতিরিক্ত ওজনের দ্রুত হ্রাস, যা আমরা উইকএন্ডে খাওয়া হয়েছিল বলে অভিযোগ। সমস্ত কিছুই ব্যবহৃত হয়: এমনকি সবচেয়ে অস্বাভাবিক ডায়েট যা ইন্টারনেটে পাওয়া যায়। তাদের মধ্যে অনেকগুলি কেবল অকার্যকরই হবে না, তবে সম্ভবত স্বাস্থ্যের ক্ষতিও করে। ওজন হ্রাস করার কী কী পদ্ধতিগুলি ভুলে যাওয়া উচিত সে সম্পর্কে আমরা আপনাকে বলব, কারণ তারা অবশ্যই পছন্দসই ফলাফল দেয় না

স্প্রেট ডায়েট

কী ধরণের ডায়েট বিশ্বে নেই: রাত, হলুদ, স্প্রেট। সম্ভবত, যে কোনও ব্যক্তি যথাযথ পুষ্টি সম্পর্কে কিছুটা বোঝেন তিনি বুঝতে পারবেন যে তেলে ধূমপান করা মাছগুলি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না। এবং উদনের সাথে স্প্রেটের সংমিশ্রণটি সাধারণত উন্মাদ হয়। স্প্র্যাট ডায়েটের খুব ধারণাটি ইউটিউব চ্যানেল থেকে একজন দুর্দান্ত শিক্ষার্থীর মায়ের to মেমস তার লাইন থেকে জন্মগ্রহণ করে, তাই কৌতুকের জন্য না পড়ে এবং ক্রিয়াকলাপের গাইড হিসাবে একটি রসিকতা গ্রহণ করবেন না। এই ডায়েট আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে না এবং তারপরে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে

আপনার ডায়েট কাজ করছে না কীভাবে তা বলবেন ?

আমি কিছু খাচ্ছি না এবং ওজন হ্রাস করব না - কেন এটি ভুল এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে। পুষ্টিবিদ দ্বারা

এমনকি চেষ্টাও করবেন না: ডায়েটগুলি যা আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে না

100 দিনের প্রতারণামূলক খাবার। আইসক্রিম এবং অ্যালকোহলে আপনার ওজন হ্রাস করা কি সম্ভব

এই জাতীয় ডায়েটে অ্যান্টনি হাওয়ার্ড-ক্রো 14 কিলোগ্রামেরও বেশি হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছে টমেটো-আপেল, টমেটো-কেফির এবং টমেটো-শসা রয়েছে many এই কৌশলটি জাপানে উপস্থিত হয়েছিল এবং তারপরে সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে। একা টমেটো খেয়ে আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড বয়ে যেতে সক্ষম হতে পারেন তবে আপনি নিজের সেরাটি দেখতে পাবেন না এমনকি চেষ্টাও করবেন না: ডায়েটগুলি যা আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে না

ছবি: istockphoto.com

নিয়ম অনুসারে, আপনার প্রতিদিন কেবল তাজা টমেটো খাওয়া উচিত এবং সেগুলি টমেটোর রস সহ পান করা উচিত। এতে প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে, যা দেহে তরল ধরে রাখে। ফোলা এবং ফুলে যাওয়া পেটে জেগে ওঠার দুর্দান্ত সম্ভাবনা রয়েছে। এছাড়াও, টমেটোর অতিরিক্ত ব্যবহার এলার্জি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিঘ্ন সৃষ্টি করতে পারে - গ্যাস্ট্রাইটিস থেকে খুব বেশি দূরে নয়। এই ফলাফলের সাথে আপনাকে অবশ্যই ডায়েট করতে হবে, তবে টমেটোতে নয়

পাস্তা এবং চকোলেটের ডায়েট

কম লোক বিশ্বাস করবে, তবে এমন একটি ডায়েট রয়েছে যা চলাকালীন আপনাকে চকোলেট খেতে হবে এবং পাস্তা এই কৌশলটি ধরে নেওয়া হয় যে আপনি কেবল জল পান করতে পারেন এবং দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের জন্য কেবল পাস্তা রান্না করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, টমেটো সহ। সন্ধ্যায়, আপনি চকোলেট এবং পপকর্নে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন। লেখকরা বিশ্বাস করেন যে মিষ্টিগুলি শরীরকে পরিপূর্ণ করবে এবং সুখের অনুভূতি দেবে - যাতে আপনি ওজন হ্রাস করার সমস্ত অসুবিধা সহজেই সহ্য করতে পারেন। তবে কোনও চকোলেট বার কি শরীরের প্রয়োজনীয় সেই প্রয়োজনীয় পদার্থগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে? এমনকি চেষ্টাও করবেন না: ডায়েটগুলি যা আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে না

স্বজ্ঞাত পুষ্টি। ডায়েটিং এবং ক্যালোরি গণনা ছাড়াই কীভাবে ফিট থাকবেন?

আপনি যা চান তা খাওয়া এবং চর্বি না পাওয়া আসল। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে শিখুন অ্যালকাইন ডায়েট, যা হলিউডে ঝুঁকে পড়েছে

কীভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাবেন এবং দীর্ঘকাল ধরে ফলাফলকে একীভূত করবেন? বেকহামস থেকে একটি উদাহরণ নেওয়া যাক।

দ্রুত ওজন হ্রাস করা খারাপ কেন?

আপনি যদি স্বল্পতম সময়ে ওজন হ্রাস করার একটি আপাত যুক্তিযুক্ত উপায় দেখেন তবে এই বিকল্পটি বাদ দেওয়া আরও ভাল drop তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হ্রাস শরীরের জন্য ক্ষতিকারক, বিশেষত যদি এটি ডায়েটে খাবারের চরম হ্রাস মাধ্যমে অর্জন করা হয়। চকোলেট সহ টমেটো, স্প্রেট বা ম্যাকারনি খাওয়া ঠিক তেমনটি। পুষ্টিবিদ, পুষ্টিবিদ এবং ব্লগার বরিস স্যাটসুলিন বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় দ্রুত ডায়েটগুলি তীব্র চাপের দিকে পরিচালিত করবে

বরিস: এখানে তিনটি উপাদান রয়েছে। এবং প্রথমটি মনস্তাত্ত্বিক, যখন কোনও ব্যক্তি হঠাৎ করে তার স্ট্যান্ডার্ড ডায়েটরি স্টাইপটি পরিবর্তন করে যা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বিকশিত হয়, একটি অস্বাভাবিক ঘাটতির ডায়েটে, যেখানে খাবারের একটি ছোট সেট হয়। হ্যাঁ, ফলাফলটি হবে: দ্রুত ওজন হ্রাস সম্ভব। তবে এটি কেবল শারীরিক নয় মানসিক চাপ দ্বারাও আসে। ফলাফলটি একীভূত করতে আপনাকে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিকাশ করতে হবে, একটি নতুন টেম্পলেট বিকাশ করতে হবে। যদি অল্প সময়ের জন্য ডায়েট হয় এবং তারপরে স্বাভাবিক ডায়েটে ফিরে আসে, তবে স্বাভাবিকভাবেই ফলাফলটি নির্ধারিত হবে না। এবং তদতিরিক্ত, আপনি মানসিক চাপ পাবেন

এমনকি চেষ্টাও করবেন না: ডায়েটগুলি যা আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে না

ছবি: istockphoto.com

ভাল যদি কোনও দ্রুত ডায়েট কাজ না করে তবে কী করতে হবে? আমরা আপনাকে প্রতিদিন সঠিকভাবে খেতে এবং খেলাধুলায় অংশ নিতে পরামর্শ দিচ্ছি, কারণ আপনি দু'দিনে একটি টোনড শরীর পেতে পারেন না। নিজের উপর প্রতিদিনের কাজ- সুন্দর ফর্ম এবং সুস্বাস্থ্যের গ্যারান্টি।

এমনকি চেষ্টাও করবেন না: ডায়েটগুলি যা আপনাকে অবশ্যই সহায়তা করবে না

ক্ষুধার্ত বোধ না করে ওজন হারাতে। সার্টফুড ডায়েট কীভাবে কাজ করে

গায়িকা অ্যাডেল, পিপ্পা মিডলটন এমনকি প্রিন্স হ্যারি এই পদ্ধতির সাথে ওজন হ্রাস পেয়েছে

True Devotion: Living in God’s Presence Moment to Moment | How-to-Live Inspirational Service

পূর্ববর্তী পোস্ট 10 টি ছবিতে বিখ্যাত অ্যাথলিটরা অভিনয় করেছিলেন
নেক্সট পোস্ট নতুন বছরের সপ্তাহান্তে: যেখানে রাশিয়ান অ্যাথলেটরা বিশ্রাম নেন