দাঁড়াবেন না বা আপনি হিমশীতল: আমি কীভাবে ক্রিসমাসের হাফ ম্যারাথন দৌড়েছি

শীতকালে চালানো ইতিমধ্যে কারও কাছে একটি বিশাল চ্যালেঞ্জ, এবং নতুন বছরের ছুটিতে পশ্চিম সাইবেরিয়ায় প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে আসা পাগলের উচ্চতা। তবে যেহেতু আমি নিজেই ওমস্ক থেকে আছি, আমি ২ the তম সাইবেরিয়ান আইস হাফ-ম্যারাথনের মতো চলমান ইভেন্টটি মিস করতে পারিনি। ফটো__ডেস্ক "> ছবি:" চ্যাম্পিয়নশিপ "

আশানুরূপ হিসাবে, -4 ডিগ্রি সেলসিয়াসে অনুকূল আবহাওয়ার পূর্বাভাস সত্য হয়নি, এবং 31 ডিসেম্বর রাতে হিম হিট হয়েছে। শুরুর দিনটিতে, তাপমাত্রা নিয়মটি দিনের বেলায় -23 regime C থেকে রাতে -31 ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত ছিল। সুতরাং আমি আমার সাথে যে সমস্ত সরঞ্জাম নিয়ে এসেছিলাম সেগুলি আমাকে একটি বাঁধাকপির মতো চালাতে হয়েছিল

হাফ ম্যারাথনে এই শব্দগুচ্ছটি স্থির হয় না, বা আপনি হিমশীতল হয়ে যান, আগের চেয়ে প্রাসঙ্গিক ছিল। অনেক মস্কো পরিচিত তাদের আবহাওয়া সম্পর্কে আমার অভিযোগ বুঝতে পারেনি, তারা বলে, আমরা এমনকি -২৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসে দৌড়েছি - পুরো বিষয়টি জলবায়ুর পার্থক্যের মধ্যে রয়েছে। আমার অনুভূতি অনুসারে, রাজধানীতে, আর্দ্রতার কারণে, হিমটি ওমস্কের মতো অনুভূত হয় না। সাইবেরিয়ায়, এটি তাঁবুগুলির মতো ত্বকের নিচে হামাগুড়ি দেয় এমনকি হাড়কেও হিমশীতল করে তোলে! আমার প্রশংসার চেষ্টাটি শুরু হওয়ার আগে দুটি রান ছিল। শীতকালীন শীতকালে আবহাওয়ার চলার প্রধান অসুবিধা হ'ল চোখের পশমের উপর হিমের একটি পুরু স্তর এবং শীতল বাফ

হাফ ম্যারাথনে ১৩ টি দেশের প্রায় 900 জন অংশগ্রহণকারী অংশ নিয়েছিল। বেশিরভাগ রানার সাহস করে 21.1 কিমি দূরে মহিলাদের চেয়ে তিনগুণ বেশি পুরুষের সাথে নিবন্ধন করেছেন। আমার সহ বাকিরা নিজেরাই 7 কিলোমিটারের স্বল্প দূরত্বে সীমাবদ্ধ রাখেন। এই দৌড়ের পথটি শহরের historicalতিহাসিক কেন্দ্র পেরিয়ে মূলত বাঁধের পাশ দিয়ে গেছে, তাই স্বাভাবিক ঠান্ডায় নদীর তীব্র ঝোড়ো হাওয়া আশা করা উচিত বিশ্বে - 2001 সালে, -39 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায়, 13 রানার 21.1 কিলোমিটারের দূরত্ব জুড়েছিল। ভাগ্যক্রমে, এই বছর তাপমাত্রার রেকর্ড সেট করা হয়নি: শুরুর সময়, থার্মোমিটারটি প্রায় -23 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে থামে, বাতাস অনুভূত হয় নি, এবং সূর্য আনন্দদায়ক উষ্ণ ছিল পোশাক স্তর), এবং মজা। প্রচুর ভক্ত এসেছিলেন, যারা নাম্বারগুলিতে নামগুলি পড়েন এবং দৌড়বিদদের সমর্থন করেছিলেন, অংশগ্রহণকারীরা নিজে পিচ্ছিল অঞ্চলে একে অপরকে সহায়তা করেছিলেন, স্বেচ্ছাসেবীরা ইতিবাচক হিসাবে অভিযুক্ত হয়েছিল। ট্র্যাকের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমি খাবার পয়েন্টগুলিতে গরম চা এবং শেষের দিকে একটি সুন্দর মেডেল পাওয়ার আকাঙ্ক্ষার দ্বারা উত্সাহিত হয়েছিলাম / p>

ক্রিসমাস হাফ ম্যারাথনের ফলস্বরূপ, আমি কেবল একটি জিনিস বলতে পারি: শীত মৌসুমে আপনাকে সতর্কতার সাথে রেসের জন্য প্রস্তুত করা দরকার। এবং যদি বাইরে তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম হয়, তবে শরীরকে প্রশংসায় সময় দিন। আপনি যখন শীতকালে এমন প্রতিযোগিতাগুলি পরিচালনা করেন তখন গ্রীষ্মের কোনও ইতিমধ্যে হয় নাতাড়াতাড়ি!

পূর্ববর্তী পোস্ট শীর্ষ স্কি 2018 শুরু: কোথায় অংশ নেবে?
নেক্সট পোস্ট পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ: এফসি জেনিটের একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ