বোলপুর শান্তিনিকেতন | Bolpur Shantineketan

ব্লুজ ডানদিকে খাওয়া: পড়ার জন্য 5 পিপি রেসিপি

শরতের সূত্রপাতের সাথে সাথে looseিলে breakালা ভাঙা এবং চর্বিযুক্ত, ভাজা বা মিষ্টি কিছু খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, নিকটস্থ বেকারি বা অর্ডার বিতরণে তাড়াহুড়া করবেন না - সর্বোপরি, বাড়িতে আপনি কোনও স্বাদযুক্ত এবং নিশ্চিতভাবেই বেশি দরকারী কিছু রান্না করতে পারেন। আমরা আপনাকে পাঁচটি শরতের পিপি-রেসিপি ব্যবহার করার প্রস্তাব দিচ্ছি - মৌসুমী শাকসব্জির প্রধান খাবার এবং দুটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন।

ব্লুজ ডানদিকে খাওয়া: পড়ার জন্য 5 পিপি রেসিপি

তরল ডায়েট: দেহে কী ঘটে , যদি কেবল স্যুপ থাকে তবে

বোর্শেটে ওজন হ্রাস করা সম্ভব। তবে আপনার এটি একটি বিশেষ উপায়ে রান্না করা দরকার

  • কুমড়ো;
  • গাজর;
  • আলু;
  • ধনুক;
  • লবণ, মরিচ।
  • মারিয়া ফমিকিচের রেসিপি অনুযায়ী স্যুপ তৈরি করা , শাকসবজি খোসা ছাড়ানো এবং কাটা প্রয়োজন - পেঁয়াজ অর্ধেক কাটা। তারপরে জল বা ঝোল pourালা এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। তারপরে পেঁয়াজ বের করে নিন - এর আর দরকার নেই। ব্রোথের সাথে অবশিষ্ট সেদ্ধ শাকসব্জি খাঁটি, লবণ এবং গোলমরিচ স্বাদ নিতে এবং একটি ফোঁড়ায় আনার আগ পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার দিয়ে গ্রাউন্ড হওয়া উচিত

    পরিবেশন করার সময়, আপনি আপনার পছন্দসই উদ্ভিজ্জ তেল যুক্ত করতে পারেন - উদাহরণস্বরূপ, অ্যাভোকাডো তেল - এবং কুমড়োর বীজ দিয়ে সাজিয়ে নিন arn ।

    উদ্ভিজ্জ স্টিউ

    আপনার প্রয়োজন হবে:

    • আলু - 3 পিসি।;
    • বেগুন - 2 পিসি .;
    • বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 পিসি।;
    • টমেটো - 2-3 পিসি ;;
    • টাটকা মাশরুম (উদাহরণস্বরূপ, চ্যাম্পিয়নস) - 500 গ্রাম;
    • রসুন - 3 লবঙ্গ;
    • জলপাই তেল - ভাজার জন্য;
    • সয়া সস - 80 মিলি;
    • স্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ;
    • সবুজ শাক - alচ্ছিক

    এই রেসিপিটিতে, শাকসবজিগুলি রান্না করা প্রয়োজন , তারপরে বেগুন আধা ঘন্টা লবণের জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন এবং হালকাভাবে চেপে নিন। টমেটো বাদে সমস্ত শাকসবজি ভাজুন, কয়েক মিনিট ধরে কম তাপের উপরে এক এক করে - আপনি সামান্য তেল যোগ করতে পারেন বা একটি নন-স্টিক প্যান ব্যবহার করতে পারেন

    তারপরে উপাদানগুলি একটি বেকিং ডিশে স্তরগুলিতে এই ক্রমে রাখুন: আলু, বেল মরিচ, বেগুন, টমেটো, মাশরুম। প্রতিটি স্তরকে নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে স্বাদ মেশান, সয়া সস যুক্ত করুন। একটি idাকনা বা ফয়েল দিয়ে Coverেকে 180 ডিগ্রিতে 40 মিনিটের জন্য চুলায় রাখুন। রান্না করার 10 মিনিট আগে, আপনি বেশ কয়েকটি লবঙ্গ পিঠা রসুনের কয়েকটি লবঙ্গ যুক্ত করতে পারেন >

    • টুকরো টুকরো করা মাংস - 500 গ্রাম;
    • ফুলকপি (বা ব্রোকলি) - 500-600 গ্রাম;
    • মাখন - 10 গ্রাম;
    • দুধ 2.5% - 300 গ্রাম;
    • জল - 100 গ্রাম;
    • পুরো শস্যের ময়দা (বা অন্য) - 40 গ্রাম;
    • হার্ড পনির 40/50% - 40 গ্রাম

    পুষ্টিবিদ আনা কুলিকোভা রেসিপি অনুসারে, আখের মাংস দ্বারা প্রয়োজনস্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ, এটি থেকে ভাস্কর মাংসবোলগুলি এবং একটি নন-স্টিক স্কলেলে টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত ভাজুন। ফুলকপিটিকে ফুলের মধ্যে ছড়িয়ে দিন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত ফোটান

    সসের জন্য একটি সসপ্যানে মাখন গলে নিন, ময়দা যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে দুধ এবং জল যোগ করুন। সস ঘন হয়ে যাওয়া এবং একজাতীয় হওয়া পর্যন্ত কম তাপ নিয়ে নাড়ুন

    একটি বেকিং ডিশে, মাটবলস এবং বাঁধাকপি উপরে রাখুন, সসের উপরে pourালুন এবং গ্রেড পনির দিয়ে ছিটিয়ে দিন। 180 ডিগ্রিতে 10-15 মিনিটের জন্য ওভেনে বেক করুন - যতক্ষণ না পনির হালকা বাদামী হয়

    ব্লুজ ডানদিকে খাওয়া: পড়ার জন্য 5 পিপি রেসিপি <

    কঠোর ডায়েটে যাওয়া এবং সবকিছুর মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন হয় না। কয়েকটি সহজ পদক্ষেপের সাথে শুরু করা যাক

    কুটির পনির দিয়ে বেকড আপেল

    আপনার প্রয়োজন হবে:

    • কুটির পনির - 100 গ্রাম;
    • টক ক্রিম - 2 চামচ। l .;
    • আপেল - 4 পিসি .;
    • চিনি - 1 চামচ l .;
    • দারুচিনি - 0.5 চামচ।

    কুটির পনির থেকে একটি ফিলিং তৈরি করুন: একটি কাঁটাচামচ দিয়ে এটি ম্যাশ করুন, চিনি এবং টক ক্রিম যুক্ত করুন, সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন। আপেলগুলি বের করুন এবং ফলাফলের মিশ্রণটি পূরণ করুন। এগুলি একটি গভীর অবাধ্য থালা বা একটি বেকিং ডিশে রাখুন, নীচে কিছুটা জল pourালা এবং 20-30 মিনিটের জন্য চুলায় রাখুন - যতক্ষণ না আপেল নরম হয় - 180 ডিগ্রীতে।

    ঘরে তৈরি কনডেন্সড মিল্ক

    আপনার প্রয়োজন হবে:

    • পুরো দুধের গুঁড়া - 4 চামচ। l .;
    • তারিখ - 5 পিসি .;
    • দুধ - 50 মিলি।

    প্রথমে আপনাকে মিষ্টি দুধ তৈরি করতে হবে: নিয়মিত দুধের সাথে খেজুর pourালা এবং প্রায় 3-4 টি ফোটান কয়েক মিনিট, তারপরে ফলাফলের ঝোলটি ছড়িয়ে দিন। এটি কেবল মিষ্টি তৈরিতে ব্যবহার করা যায় না, পাশাপাশি কফি এবং চা বা মাতাল হয়েও যুক্ত করা যায়

    শুকনো বাদামী হওয়া পর্যন্ত একটি শুকনো নন-স্টিক প্যানে পুরো দুধের গুঁড়ো ভাজুন। গলদা ভাজার সময় গঠন করতে পারে, এতে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই - কেবল একটি চালুনির মাধ্যমে মিশ্রণটি পাস করুন। এর পরে, আপনার স্বাভাবিক মিষ্টি এবং শুকনো ভাজা দুধ একত্রিত করতে হবে - সামঞ্জস্যতা নিয়ন্ত্রণ করতে সামান্য শুকনো দুধ যোগ করুন। গলদলগুলি আবার উপস্থিত হলে, আপনি একটি মিশ্রণকারী দিয়ে মিষ্টিটি চাবুক করতে পারেন

    ব্লুজ ডানদিকে খাওয়া: পড়ার জন্য 5 পিপি রেসিপি

    নিষিদ্ধ ফল: 7 স্বাস্থ্যকর জাঙ্ক রেসিপি

    আপনি যদি স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি রান্না করতে পারেন তবে কোনও চিত্রের খাতিরে আপনার প্রিয় কেক, প্যানকেকস এবং মাফিনগুলি ছেড়ে দিন কেন?

    স্বাস্থ্যকর খাওয়া কেবল প্রথম নজরে একঘেয়ে মনে হতে পারে। আসলে, আপনি সর্বদা নতুন স্বাদের সংমিশ্রণ এবং আকর্ষণীয় রেসিপিগুলি পেতে পারেন যা আপনার কোমরে অতিরিক্ত ইঞ্চি যোগ করবে না

    My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club

    পূর্ববর্তী পোস্ট কাইজেন পদ্ধতি: আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য 5 মিনিট এক দিন Day
    নেক্সট পোস্ট পড়ার জন্য বাজানো: ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সহায়তা করার জন্য 5 টি অভ্যাস