معجزة حقيقية كيف تخلصت من التجاعيد ، بطريقة سهلة وفعالة وحصلت على هذه البشرة المثالية ازالة التجاعيد

কার্যকর অপসারণ। বাড়ি থেকে কীভাবে কাজ করবেন

করোনাভাইরাস সংক্রমণের প্রসারের কারণে অনেক সংস্থাগুলি দূরবর্তী অপারেশনে স্যুইচ করতে শুরু করেছে। অফিসে সর্বদা কাজ শেষ করতে অভ্যস্ত কর্মীদের ক্ষেত্রে নতুন তরঙ্গের জন্য কর্মপ্রবাহটি পুনর্নির্মাণ করা কঠিন। সর্বোপরি, বাড়িতে অনেক বিভ্রান্তি রয়েছে, কেউই তফসিল নিয়ন্ত্রণ করে না বা আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে না। এখানে কয়েকটি সাধারণ লাইফ হ্যাক রয়েছে যা ঘরে বসে কাজকে আরও উত্পাদনশীল করে তুলবে

কাজের সময় নির্ধারণ করুন

কাজের সময় এবং বিশ্রামের সময় আলাদা করুন যাতে আপনি কাজের সময় এবং তার বিপরীতে গৃহস্থালী কাজ না করেন। সকাল বা সন্ধ্যায় আপনার নিয়োগকর্তাদের কাছ থেকে কাজ শেষ করা সহজ হয়ে যায় এবং এই ধরণটি ধরে রাখুন শ্রেণি = "সামাজিক-এম্বেড _ইনস্টগ্রাম জেএস-সামাজিক এম্বেড" ডেটা-এম্বেড = "বি 91 এনজিএল 1 এএক্সই 2"> ডিভি>

বিড়ম্বনার সাথে ডিল

হ্যাঁ, বাড়িতে শুরু করা আরও কঠিন হতে পারে। সর্বোপরি, কেউ দেখতে পাবে না যে রিপোর্টের পরিবর্তে, আপনি ইউটিউব ভিডিও দেখছেন বা আমাদের নিবন্ধগুলির অধীনে মন্তব্য লিখছেন। আপনি যদি মনে করেন যে কোনও বাহ্যিক উপাদান স্পষ্টভাবে উত্পাদনশীলতায় হস্তক্ষেপ করে, তবে আপনার শক্তি সংগ্রহ করুন এবং এটি কিছুক্ষণের জন্য ছেড়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার টিভি বন্ধ করুন। ভাববেন না যে তিনি যদি পটভূমিতে কাজ করেন তবে তিনি আপনাকে বিভ্রান্ত করবেন না। সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এটি সময় নষ্ট করার অন্যতম নিশ্চিত উপায়

মধ্যাহ্নভোজনের জন্য সময় তৈরি করুন

আপনার বাড়ির কাজের দিনের সময়, আপনার বিকেলের খাবারের জন্য সময় তৈরি করুন। নবজাগরণের সাথে শিথিল করা, স্যুইচ ওভার এবং কার্য শুরু করার পক্ষে এটি ভাল কারণ। এছাড়াও, একটি পূর্ণ খাবার রেফ্রিজারেটরে ভ্রমণের সংখ্যা হ্রাস করবে এবং অনিয়ন্ত্রিত স্ন্যাক্সকে হ্রাস করবে। যেমন তারা বলে যে যুদ্ধ যুদ্ধ, এবং মধ্যাহ্নভোজ নির্ধারিত রয়েছে

ডিভি> কার্যকর অপসারণ। বাড়ি থেকে কীভাবে কাজ করবেন

থামবেন না। কীভাবে সংশ্লেষিত অ্যাথলেটরা প্রশিক্ষণ দেয়

# স্টিএট হোমচ্যালেনজ, প্রাণীদের সাথে ফিটনেস এবং বাড়িতে ফিট থাকার জন্য অন্যান্য অস্বাভাবিক উপায়। যোগদান করুন!

কার্যকর অপসারণ। বাড়ি থেকে কীভাবে কাজ করবেন

হোম মেনু। বেকউইট থেকে পিপি-থালা রান্না করার 8 টি উপায়

সহজ এবং অস্বাভাবিক রেসিপি যা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করে।

আপনার কর্মক্ষেত্র সেট আপ করুন

অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বাড়িতে সফলভাবে ব্যবসায়ের পরিকল্পনা শেষ করার নিয়ম - আপনার অবশ্যই আলাদা কর্মক্ষেত্র থাকতে হবে। একটি ল্যাপটপ এবং এক কাপ চা সহ রান্নাঘরে বসে থাকা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করা আরও অনেক কঠিন করে তুলবে

অনুশীলন

এবং এমন ভাববেন না যে আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করেন তবে আপনার প্রয়োজন এমন এক ব্যক্তিতে পরিণত হন যিনি এখন এবং পরে কম্পিউটারে বসে। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, বাইরে যেতে এবং প্রতিদিন সকালে দৌড়ে যেতে পারেন। এটি আপনাকে পুরো দিনের জন্য প্রচুর শক্তি বাড়িয়ে তুলবে

5-10 মিনিটের সংক্ষিপ্ত চার্জ বিরতি নেওয়াও কার্যকর। এটি আপনার পেশীগুলি টোনড রাখতে সহায়তা করবে এবং আপনি - crএকটি দুর্দান্ত চিত্র অ্যাকশনযোগ্য ওয়ার্কআউট

আপনার পেশীগুলির সুর করার জন্য 20 মিনিটের জোরালো অনুশীলন।

কিছু গোপনীয়তা পান

আপনার পরিবারকে বোঝান যে কাজের সময় আপনাকে বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই। আপনার স্ত্রী বা বাচ্চাদের সাথে ব্যবস্থা করুন যে আপনি মধ্যাহ্নভোজনে কথা বলতে পারেন বা কাজের পরে সময় কাটাতে পারেন। তদুপরি, আত্মীয়রা এই পরিস্থিতিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কাজের প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে তদারকি করতে এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য তাদের বলুন। যদি আপনি বিভ্রান্ত হন তবে আপনার পরিবার আপনাকে আপনার বাড়ির অফিসে ফেরত পাঠাতে পারে

আপনার পায়জামায় কাজ করবেন না

বিছানায় নিজেকে পায়জামায় বসতে দেবেন না, কারণ এটি আপনাকে কোনও কাজের মেজাজের জন্য সেট করে না। অবশ্যই, ব্যবসায়ের স্যুট পরা প্রয়োজন নয়, তবে সাধারণ আরামদায়ক পোশাকগুলি বেশ সম্ভব। এটি স্ব-শৃঙ্খলা বাড়িয়ে তুলবে

হার্টফোরশায়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে পোশাকটির কোনও ব্যক্তির প্রতীকী অর্থ রয়েছে। মস্তিষ্ক আপনি যে পোশাক পরিধান করেন সেগুলির উদ্দেশ্য অনুসারে সামঞ্জস্য হয়, সুতরাং ব্যক্তি তাদের অনুসারে আচরণ করে নিবন্ধ__img "> কার্যকর অপসারণ। বাড়ি থেকে কীভাবে কাজ করবেন

রাজধানী ফিটনেস ক্লাবগুলি বন্ধ হচ্ছে। কীভাবে বাড়িতে জিম সরঞ্জাম প্রতিস্থাপন করবেন

10 অভ্যন্তরীণ আইটেম যা ক্রীড়া সরঞ্জামের বিকল্প হয়ে উঠবে

কার্যকর অপসারণ। বাড়ি থেকে কীভাবে কাজ করবেন

প্রকৃতি দীর্ঘশ্বাস ফেলল। দেখা গেল যে করোনাভাইরাসটির প্লাস রয়েছে

বর্তমান পরিস্থিতি চীনের উপর দিয়ে বাতাসকে পরিষ্কার করেছে এবং ডলফিনরা ভেনিসে যাত্রা করেছে

सिर्फ 2 USES में खत्म करे Clogged Pores, Blackheads, Bumps, Whiteheads and Large Pores एक साथ

পূর্ববর্তী পোস্ট শৈশবে বিখ্যাত অ্যাথলিটদের চেহারা কেমন ছিল? পরীক্ষা
নেক্সট পোস্ট অতীতের বিষয়গুলি: তারা 80 এবং 90 এর দশকে কী পরত