ফ্রী ফায়ারএ রেঙ্ক গেম খেলার কিছু নিয়ম জেনে নিন।

নতুনদের জন্য উপাদানসমূহ। আইস স্কেটিং কত সুন্দর?

শীতের মৌসুম শুরু হওয়ার সাথে সাথে আরও বেশি করে স্কেটিং রিঙ্কগুলি খোলা হচ্ছে এবং নগরবাসী সাহসের সাথে সাহস করে বরফের উপরে চলে যান। এবং যাঁরা ফিগার স্কেটিংয়ের প্রশংসা করেছেন তারা কমপক্ষে একবার পেশাদারদের পরে তাদের কৌতুকপূর্ণ কৌশলগুলি পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করবেন। কিছু উপাদান প্রাথমিকের জন্য খুব জটিল এবং এমনকি অনিরাপদ প্রমাণিত হবে, অন্যগুলি সহজেই নিজেরাই শিখতে পারে। আমরা আপনাকে বলব কেন স্কেটারের অনেকগুলি চলাফেরা নিজেই না করার চেষ্টা করা ভাল এবং কোনটি শুরুতে এমনকি সঞ্চালিত হতে পারে কেন তা ভাল। সর্পিল এবং জটিল পদক্ষেপের পথ এই কৌশলগুলি যা ফিগার স্কেটিংকে আরও বিনোদন দেয় তবে প্রাথমিকভাবে বেশ কয়েকটি কারণে তাদের সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না

অপর্যাপ্ত শারীরিক প্রস্তুতি

সর্বোপরি, নতুনরা মিস করবেন জটিল উপাদানগুলির কার্য সম্পাদনের জন্য শারীরিক প্রশিক্ষণ training স্কেটে দৃly়ভাবে দাঁড়ানোর জন্য, প্রতিদিন স্কেটার ট্রেন প্রতিদিন, বেশ কয়েকবার, বরফ এবং জিমে উভয়ই ট্রেন করে। এগুলি শক্তি, সহনশীলতা, প্রসারিত এমনকি ভ্যাসিটিবুলার যন্ত্রপাতি বিকাশ করে। যদি কোনও অভিজ্ঞতাবিহীন ব্যক্তি যদি হালকা আবর্তনও চালানোর চেষ্টা করে তবে তিনি মাথা ঘোরানো এড়াতে পারবেন না

নতুনদের জন্য উপাদানসমূহ। আইস স্কেটিং কত সুন্দর?

ছবি: istockphoto.com

স্কেটের বৈশিষ্ট্য

ভর স্কেটিংয়ের জন্য স্কেটগুলি এগুলিতে জটিল উপাদানগুলি সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে সজ্জিত নয়। প্রথমত, পেশাদারটির চেয়ে বুটটি বেশ নরম is পা স্থির করার জন্য দৃirm়তা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, লাফ থেকে অবতরণ করার সময়। দ্বিতীয়ত, ফলকগুলি পৃথক: স্কেটারগুলির জন্য তাদের একটি বিশেষ উপায়ে তীক্ষ্ণ করা হয় এবং সামনের দিকে উন্নত দাঁত দেওয়া হয়, যা বরফের উপরে মুখ নামতে দেয় না। একজন অ্যাথলিটের স্কেটিং স্তর যত বেশি থাকে, স্কেটের উচ্চমানের স্টিলের ফলকটি তত বেশি উন্নত হওয়া উচিত

পড়তে অক্ষম

সমস্ত পেশাদারিত্বের সাথে, এমনকি অভিজ্ঞ স্কেটারগুলি প্রায়শই পড়ে যায় ... তবে প্রাথমিকের তুলনায় তারা গুরুতর আহত হওয়ার সম্ভাবনা কম। সব কিছুই পতনের কৌশল সম্পর্কে। অ্যাথলিটদের যখনই সম্ভব সম্ভব হয় তাদের কেরিয়ারের প্রথম থেকেই বাইরের উরুতে অবতরণ করতে শেখানো হয়। এই পরিণতিটি সবচেয়ে কম বেদনাদায়ক। অন্যদিকে, অনুশীলনের অভাবে প্রারম্ভিকরা ভুলভাবে পড়ে যেতে পারে এবং বেশ শক্তভাবে আঘাত করতে পারে

নতুনদের জন্য উপাদানসমূহ। আইস স্কেটিং কত সুন্দর?

স্যুট যা রঙ পরিবর্তন করে। সর্বাধিক সুন্দর স্কেটারের পোশাকগুলি দেখতে কেমন?

চকচকে পোষাকগুলি তাদের ওজনের সোনার, স্মরণীয় চিত্রগুলিতে এবং যারা তাদের তৈরি করে তাদের পক্ষে মূল্যবান

নতুনদের জন্য উপাদানসমূহ। আইস স্কেটিং কত সুন্দর? বিভাগ>

ফিগার স্কেটাররা কী খায় এবং এগুলি এত পাতলা কেন?

মেদভেদেভা ফুল খাওয়ার চেষ্টা করার সাথে সাথে জাগিটোভা জল পান করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন এবং লিপনীটস্কায়া নিজেকে অ্যানোরেক্সিয়ায় নিয়ে এসেছিলেন

উপাদানগুলি যে প্রত্যেকে শিখতে পারে

রিঙ্কের সর্বাধিক সর্বাধিক এবং অ্যাক্সেসযোগ্য গতিবিধি হ'ল স্লাইডিং উপাদান। একটি নির্দিষ্ট ভিত্তি স্থাপনের জন্য তাদের ক্রীড়া জীবনের শুরুতে স্কেটারকে শেখানো হয়। এমনকি যদি তাৎক্ষণিকভাবে না হয় তবে তাদের পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারেযে কেউ আগ্রহী।

একটি তোরণে স্কেটিং

চিত্র ফিরিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে এটিই মূল আন্দোলন। হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো এবং দ্বিতীয়টি দিয়ে ঠেলাঠেলি করার সময় এটি অবশ্যই সম্পাদন করা উচিত। সমর্থনকারী লেগটি নরম হওয়া উচিত এবং শক শোষণকারী হিসাবে কাজ করা উচিত। আপনার শরীরকে কাঁধের স্তর এবং আপনার মাথা সোজা করে সোজা রাখুন

আরকগুলি বাইরের প্রান্ত বা অভ্যন্তরীণ প্রান্তটি ব্যবহার করে আঁকতে পারে

> চ্যাম্প ('প্লেয়ার');

ব্যানার

এই উপাদানটি কীভাবে এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে ঝাঁপিয়ে পড়তে শেখার জন্য দরকারী। স্ট্রেচিং দুটি পায়ে বা একটিতে সঞ্চালিত হয়। পাঁজরটি পরিবর্তন করার সময়, দেহটিকে সামান্য দিকে ঘুরানো এবং শ্রোণীটি অর্কের বক্রতার দিকে ঘুরিয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ / div>

টর্চলাইট

এই আন্দোলনটি সক্রিয় তবে মৃদু মিশ্রণ এবং হ্রাসের কারণে হয়েছে পাগুলো. এই ক্ষেত্রে, একটি অঙ্কন বরফের উপর থেকে যায়, যা কিছুটা চীনা লণ্ঠন বা একটি ঘড়ির কাঁচের স্মরণ করিয়ে দেয়

ব্রেকিং

একটি বেসিক ফিগার স্কেটিং দক্ষতা যা বিভিন্ন উপায়ে করা যায় ... অভিজ্ঞ স্কেটারগুলি স্কেটের বাইরের বা অভ্যন্তরের সাথে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পড়ে থাকে। এটি ঘটে যায় যে নবজাতকরা একটি সহজ উপায় চয়ন করে: তারা দাঁত বা গোড়ালি দিয়ে ব্রেক করেছে

নতুনদের জন্য উপাদানসমূহ। আইস স্কেটিং কত সুন্দর?

গ্ল্যামার পুরষ্কার। যার জন্য জাগিটোভাকে বছরের অ্যাথলিটের খেতাব দেওয়া হয়েছিল

রেড বলারিনা আবার প্রাপ্যভাবে তার সেরা অবস্থানে দাঁড়িয়েছিল > সবচেয়ে জোরে ফিগার স্কেটিং কেলেঙ্কারী। টনি হার্ডিংয়ের গল্প

কীভাবে অন্যতম মার্কিন প্রতিভাশালী স্কের তার কেরিয়ারকে একদিনে সমাহিত করেছিল

হুকস

প্রতিটি স্কেটারের পক্ষে কীভাবে ঘোরানো যায় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ is হুকগুলি এটি করার অনেকগুলি উপায়। আপনার এই বরফটি শুরু করতে পারেন যখন আপনি ভাল বরফ অনুভূতি পেয়েছেন, প্রান্ত এবং আর্কগুলিতে দক্ষতা অর্জন করেছেন এবং শরীর নিয়ন্ত্রণে আত্মবিশ্বাসী

ক্রসিং

এটি পদক্ষেপগুলির সহজতম প্রকরণ যা মঞ্জুরি দেয় স্কেটারগুলি গতি অর্জন করে এবং সমস্ত গ্লাইডিংয়ের কেন্দ্রবিন্দুতে। জাম্পগুলি এক ধাপ এগিয়ে এবং পিছনে উভয়ই সঞ্চালিত হয় - আরও উন্নতদের জন্য একটি বিকল্প

ডিভি>

ঠোঁট

যে উপাদানটি প্রায়শই সজ্জিত থাকেপ্রোগ্রামে ধাপগুলির একটি ক্রম তৈরি করে। একটি ল্যাঞ্জের সাথে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি হাঁটুতে বাঁকানো পায়ের কাছে স্থানান্তরিত হয়। মুক্ত পা পিছনে সোজা করা হয়, স্কেটটি অনিয়ন্ত্রিত। পিছনে সোজা থাকে।

> চ্যাম্প ('প্লেয়ার');

সার্কুলস

এটি একটি পাঁজরের একটির সামনে বা পিছনে একটি আন্দোলন - অভ্যন্তরীণ বা বাহ্যিক (দিকনির্দেশ অনুসারে) - সমর্থনকারী পাটির চারপাশে, যা দোলা দেওয়া হয়। উপাদানটি একটি নোটবুকের একটি কম্পাসের অঙ্কনের সদৃশ। ');

আত্মবিশ্বাসের সাথে বরফ ভেঙে শেখার জন্য অনেকগুলি অনুশীলন এবং গতিবিধি রয়েছে। আমরা ইতিমধ্যে যা উল্লেখ করেছি তার মধ্যে কেবলমাত্র একটি ছোট অংশ। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিস প্রতিটি উপাদান সম্পাদন করা, স্কেটের উপর দৃly়ভাবে দাঁড়িয়ে এবং বরফ অনুভব করা। এবং সর্বোপরি - একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে

নতুনদের জন্য উপাদানসমূহ। আইস স্কেটিং কত সুন্দর?

আউটডোর ক্রিয়াকলাপ: রাজধানীতে আইস স্কেটিং কোথায় যাবে

আমরা মস্কোর সর্বাধিক সুন্দর উদ্যানগুলিতে বরফের উপরে উঠেছি এবং স্পষ্টভাবে ছাপ পেতে চলেছি

পূর্ববর্তী পোস্ট শৈলীতে: স্পোর্টস ব্র্যান্ডের 7 সংবেদনশীল সহযোগিতা
নেক্সট পোস্ট এর মানে কী? ক্রীড়া শর্তাবলী জ্ঞান চেক করা