ডানা এ Kata beshi mekap Kori গান খুব অদ্ভুত wanderful গান প্লাস নাচ করতে Pori

ব্যয়বহুল: অ্যাবস কিউবসের দাম কত?

কেবল পুরুষই নয়, অনেক মেয়েই তাদের পেটে কিউবার স্বপ্ন দেখে। এগুলি অর্জন করা সহজ নয়। একটি সংজ্ঞায়িত ত্রাণ জন্য, একাকী ওয়ার্কআউট সবসময় পর্যাপ্ত হয় না। এমিলি রাতাজকভস্কির মতো প্রেসের আসলে কতটা ব্যয় হয় তা নিয়ে খুব কম লোকই ভাবেন। লালিত কিউবস এবং তির্যক পেশীগুলির জন্য কত দাম পড়তে পারে তা আমরা আপনাকে বলছি

ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং টিভি উপস্থাপক লালিত কিউবসের গোপনীয়তা ভাগ করে নেন

জিম এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

মস্কোতে ব্যয়: 3000- 4000 রুবেল (মাসিক সাবস্ক্রিপশন) বা প্রায় 2000 রুবেল (ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ)।

ফলাফল: প্রায় 1.5 মাসে

প্রথম জিনিসটি আসে শব্দ টিপুন, - একটি জিম। বা বরং, একটি ঘাম জন্য দীর্ঘ এবং অবিরাম workouts। প্রকৃতপক্ষে, খেলাধুলা খুব তাড়াতাড়ি বা পরে আপনাকে একটি ত্রাণ শরীর অর্জন করতে সহায়তা করবে। তবে, দ্রুত একটি ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনি বিশেষ সরঞ্জাম এবং জ্ঞান বিশেষজ্ঞের সহায়তা ছাড়াই করতে পারবেন না

ব্যয়বহুল: অ্যাবস কিউবসের দাম কত?

ছবি: istockphoto.com

ত্রাণের ক্ষেত্রে, এটি কেবল প্রশিক্ষণের জন্যই নয়, তবে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট সম্পর্কেও। কারও শুরুতে এর সামান্য পরিমাণ থাকে এবং ক্লাস চলাকালীন, প্রেস নিজেই প্রকাশ পায়। তবে অনেকেরই একটি সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে: আপনি পেটের পেশী যতই পাম্প করুন না কেন, ধড়ের কিউবগুলি যুক্ত হয় না। আপনার নিজের সমাধান সমাধান করার সময় না থাকলে বা আপনি চান না, সর্বোত্তম বিকল্পটি একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করা। তিনি আপনাকে বলবেন যে কোন অনুশীলনগুলি আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করুন >

পুষ্টিবিদদের সাথে কাজ করা

মস্কোতে ব্যয়: 3000-4000 রুবেল (প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট) + 2000-3000 রুবেল (পুনরায় অ্যাপয়েন্টমেন্ট)

ফলাফল: প্রায় 3 মাসের মধ্যে

আপনি কেবল ব্যায়ামের মাধ্যমেই নয়, সঠিক ডায়েট বাছাই করেও অসামান্য ত্রাণ অর্জন করতে পারেন। একজন পুষ্টিবিদ বা পুষ্টিবিদ এটিতে সহায়তা করতে পারেন। বিশেষজ্ঞের সাথে একত্রে আপনি কার্যকর এবং আরামদায়ক খাবারের পরিকল্পনা আঁকতে পারেন। তদ্ব্যতীত, প্রশিক্ষণের সাথে একত্রিত হওয়ার পরে, এই পদ্ধতিটি আপনাকে আরও দ্রুত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে

ব্যয়বহুল: অ্যাবস কিউবসের দাম কত?

শীর্ষ 7 নিষিদ্ধ খাদ্য যা নিখুঁত প্রেসকে বাধা দেয়

খাবারগুলি ভুলে যেতে যদি আপনি লালিত কিউবগুলি পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন

সেলুন পদ্ধতিগুলি

মস্কোতে ব্যয়: প্রতি মাসে 10,000 রুবেল থেকে

ফলাফল: প্রায় 1.5 মাসের মধ্যে

নিজের শক্তির দিক থেকে কম ব্যয়বহুল, তবে আরও ব্যয়বহুল উপায় - সেলুনে হার্ডওয়্যার পদ্ধতি procedures আজ পছন্দটি বেশ বড়: এন্ডোস্ফিয়ার, এলপিজি ম্যাসাজ, লেজার লাইপোসাকশন, লিপোলিটিক ইনজেকশন। নামগুলির সাথে কী মানাবে তা আপনি চয়ন করতে পারেনতবে আপনিই সাবকুটেনিয়াস অ্যাডিপোজ টিস্যু। উদাহরণস্বরূপ, লেজার লাইপোসাকশনে লেজার ফ্ল্যাশ ব্যবহার করে ফ্যাট ডিপোজিটগুলি নষ্ট হয়ে যায়। এবং বিশেষ লিপোলিটিক প্রস্তুতিগুলি একটি প্রাকৃতিক এনজাইমের স্তর বাড়িয়ে তোলে যা ফ্যাট বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি সাধন করে

ব্যয়বহুল: অ্যাবস কিউবসের দাম কত?

কোনও সেলুলাইট নেই: অন্য কেন আপনার একটি ম্যাসাজ করতে পারে এবং এটি ঘরে কীভাবে করা দরকার

কমলা খোসা ছাড়ানোর জন্য আপনার সেলুনের চিকিত্সার জন্য অর্থ ব্যয় করতে হবে না

প্লাস্টিক সার্জারি

মস্কোতে ব্যয়: ,000০,০০০ রুবেল থেকে

ফলাফল: প্রায় 10 দিনের মধ্যে

এই পদ্ধতিটি দ্রুত, তবে এটিও সবচেয়ে ব্যয়বহুল. দুটি পদ্ধতি একটি ত্রাণ প্রেস পেতে সহায়তা করবে। প্রথমটি হ'ল সুপরিচিত লাইপোসাকশন, যখন বাড়তি মেদ আক্ষরিক অর্থে সমস্যার ক্ষেত্রগুলি থেকে ছড়িয়ে দেওয়া হয়। দ্বিতীয়টি হ'ল অ্যাবডিনোপ্লাস্টি, এক্ষেত্রে এটি কেবল চর্বি জমার হাত থেকে মুক্তি পায় না, তবে ত্বকের ঝাঁঝরিও আঁটসাঁট করে। ">

অনুশীলন হিসাবে দেখা যায়, অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য পদ্ধতি হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন - সঠিক পুষ্টি এবং ক্রীড়া sports বিশেষ পদ্ধতি এবং ক্রিয়াকলাপ, যদিও তারা তুলনামূলক দ্রুত এবং চাক্ষুষ ফলাফল দেয়, সর্বদা ব্যয় করা অর্থকে ন্যায়সঙ্গত করে না। একবারে প্রেস পাম্প করা যথেষ্ট নয়। আপনার দেহকে হাতা এবং ফিট রাখতে, আপনাকে ফিট রাখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একই ওয়ার্কআউটগুলির সাথে

ব্যয়বহুল: অ্যাবস কিউবসের দাম কত?

6 টি প্রধান নিয়ম কে একটি ত্রাণ সংস্থা চায়

এমন কোচের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা যিনি 37 বছরে 37 কেজি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পেয়েছেন এবং দু'বছরে পেশী ভর বাড়িয়েছেন

আপনার নিজের কী কী অনুশীলন প্রয়োজন এবং কীভাবে তা নিজেরাই অনুসন্ধান করুন আপনার ডায়েটের আরও ভাল পরিকল্পনা করতে, চ্যাম্পিয়নশিপের নিবন্ধগুলি সহায়তা করবে। এবং এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে

ডানা Kata pori- রাওয়া / 5th Jan18

পূর্ববর্তী পোস্ট যেন বাষ্পীভবন: করোনভাইরাস কোথায় গেল?
নেক্সট পোস্ট আন্দোলন একজন ব্যক্তিকে উত্থাপিত করে: কীভাবে 78 এ সুস্থ থাকবেন এবং কাজ চালিয়ে যান