como calcular la cantidad de paneles solares para tu hogar

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন

সুপারফুডগুলি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার যা প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাভোকাডো, সালমন, কুইনোয়া, চিয়া বীজ এবং আরও অনেকগুলি। তবে এই জাতীয় সুপারফুড সস্তা নয়। সামান্য সল্টড সলমনটির গড় দাম 250 গ্রাম, 300 বা এমনকি 200 গ্রামে 400 রুবেল। একটি অ্যাভোকাডো সম্পর্কে কি? বিভিন্ন উপর নির্ভর করে একশ থেকে দুই শতাধিক রুবেল ie সকলেই এ জাতীয় যথাযথ পুষ্টি বহন করতে পারে না। তবে এর অর্থ এই নয় যে ব্যয়বহুল মাছ বা বাদামের দুধ ছাড়া আপনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারবেন না

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন

ম্যাচামনিয়া: কেন সবাই চায়ে স্যুইচ করছে? গুঁড়া এবং এটি কফির চেয়ে কেন ভাল

গুজব রয়েছে যে এটি পেশী ব্যথার সাথে লড়াই করেও

অনেকগুলি সুপারফুড একই দরকারী সমমনা অংশের সাথে পাওয়া যায়। শুধু দাম কম হবে। আমরা সঠিক ব্যয়বহুল পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপনটি বেছে নিয়েছি

স্যালমন বনাম ম্যাকেরেল

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন ছবি: istockphoto.com

সালমন সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়, দরকারী অ্যাসিড রয়েছে, ভিটামিন, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রো উপাদানগুলির সমৃদ্ধ। তবে এটি ওমেগা -3 যা এটি একটি সুপারফুড তৈরি করে। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন নোট করে যে এটি মানুষের জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, কারণ দেহ নিজে থেকে এটি উত্পাদন করে না। তবে, আপনি কেবল ব্যয়বহুল সালমন থেকে ওমেগা -3 পেতে পারেন।

ম্যাকেরেলে কেবল ওমেগা -3 নয়, তবে আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ভিটামিন এ, ডি এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ রয়েছে। এটি হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে - এক কথায়, এটি কোনওভাবেই লাল মাছের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়। তবে ম্যাকেরেলের দাম কয়েকগুণ কম।

অ্যাভোকাডো বনাম কুমড়োর বীজ

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন ছবি: istockphoto.com

অ্যাভোকাডোস পুষ্টিবিদদের মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় খাবার। কোনও পিপি ব্লগ কোনও গুয়াকামোল (অ্যাভোকাডো সস) বা ফলের পেস্টের রেসিপি ব্যতীত সম্পূর্ণ নয়। ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও অ্যাভোকাডোতে বি ভিটামিন, ভিটামিন ই এবং উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। তবে এই সুপারফুডের একটি সস্তা দামের অংশ রয়েছে

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন

শীর্ষ 10 উচ্চ-ক্যালোরি খাবার যা ফ্রিজে থাকতে পারে

মজার বিষয় হল এগুলি সমস্তই ক্ষতিকারক নয়

কুমড়োর বীজে কোনও কম ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে না। ভিটামিন এ এবং ই এর জন্য ধন্যবাদ, ত্বক দৃ firm় এবং তারুণ্য থেকে যায় এবং রেকর্ড পরিমাণ জিংক ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে। 50 গ্রাম অ্যাভোকাডো 30 গ্রাম বীজ প্রতিস্থাপন করে। আপনি অর্থ সাশ্রয় করবেন, পণ্যের পরিমাণে সঞ্চয় করবেন এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি গুণমান হারাবেন না

কুইনোয়া বনাম ন্যুট

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন

ছবি: istockphoto.com

বিদেশী সিরিয়ালগুলিতে ফাইবার, ফলিক অ্যাসিড এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ। গ্রোটাসগুলি আঠালো-মুক্ত এবং মাংস এবং হাঁস-মুরগির বদলে নিতে পারে, এ কারণেই নিরামিষাশীরা এর প্রশংসা করেন। তবে কি নতুনভাবে জড়িত পণ্যের জন্য অতিরিক্ত মূল্য পরিশোধের মূল্য রয়েছে?

চিক্পিয়া কোনওভাবেই কুইনোয়ার চেয়ে নিকৃষ্ট নয়। এটিতে জিও থাকে নালুটে, ফাইবার, ভিটামিন, স্বাস্থ্যকর অ্যাসিড এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সমৃদ্ধ। অধিকন্তু, ছোলা প্রোটিন 18 - 19 গ্রাম, এবং 100 গ্রাম পণ্য প্রতি কুইনায় 14 - 16 গ্রাম হয়। দেখা গেছে যে ছোলা কেবল নিকৃষ্ট নয়, জিতও হয়। এটি বিপাককে গতি দেয়, হজমে উন্নতি করে এবং ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী। ছোলা স্যুপ, পাস্তা, পিলাফ, সিরিয়াল, সালাদ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরিতে ব্যবহার করা যেতে পারে

ব্লুবেরি বনাম কারেন্টস

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন ছবি: istockphoto.com

আমরা ব্লুবেরিগুলিকে তাদের কম ক্যালোরির উপাদান এবং সমৃদ্ধ রাসায়নিক রচনার জন্য মূল্য দিই। এবং পনির কেক সহ ফটোগ্রাফগুলিতে এটি খুব সুন্দর দেখাচ্ছে। বেরি হৃৎপিণ্ড, দৃষ্টিশক্তি এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ভাল। তবে সবাই এটি কিনতে পারে না, একা এটি বাড়িয়ে দিন।

ব্ল্যাক কার্টে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং লোহাতে আপেল এবং ডালিমকে ছাড়িয়ে যায়। বেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রগুলিকে সহায়তা করে এবং এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বার্ধক্য হ্রাস করে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিকায়িত করে "কন্টেন্ট-ফটো__ডেস্ক"> ছবি: istockphoto.com

ম্যাপেল সিরাপ মাংস, মাছ, মিল্কশেক, সিরিয়াল, মিষ্টি এবং অন্যান্য খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা চিনির প্রতিস্থাপন করে। প্যানকেকস বা প্যানকেকসে ম্যাপেল সিরাপ veryালা খুব ফ্যাশনেবল এবং সঠিক হয়ে উঠেছে। হ্যাঁ, এতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে তবে এটি সস্তাও নয়। গড় দাম প্রতি 200 গ্রাম 350 রুবেল থেকে, যদি আমরা এমন একটি বাস্তব পণ্য সম্পর্কে কথা বলি যা শরীরের জন্য সত্যই ভাল। যাইহোক, ম্যাপাল সিরাপ প্রায়শই নকল হয় এবং প্রাকৃতিক চিনির পরিবর্তে আমরা এর স্বাদ সহ কিছু কিনে থাকি। তাহলে কেন ঝুঁকি এবং অতিরিক্ত অর্থ গ্রহণ করবেন?

মধু কেবল ম্যাপেল সিরাপের চেয়ে সস্তা নয়, সময়োপযোগীও হয়। এটি গ্রুপ বি, কে, ই, সি, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রো উপাদানগুলির সমস্ত ভিটামিনে সমৃদ্ধ। আমরা ছোটবেলা থেকেই মধুর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানি। আপনি এটি মৌমাছি পালনকারীর কাছ থেকে কিনতে পারেন যাতে উদ্বেগ না হয়: এটাই কি স্বাভাবিক বা না। তবে ম্যাপেল সিরাপ কানাডা থেকে আমদানি করা হয়। সুতরাং আপনি কোন পণ্যটির উপর নির্ভর করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়

চিয়া বীজ বনাম তিল

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন ছবি: istockphoto.com

চিয়া বীজগুলি প্রায়শই প্রাতঃরাশ এবং মিষ্টান্নগুলিতে যুক্ত করা হয় তাদের স্বাস্থ্যকর। এই শস্যগুলি সত্যই উপকারী কারণ এগুলিতে উদ্ভিদ অ্যাসিড, ভিটামিন, ফাইবার, ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে। তবে একটি অলৌকিক পণ্যের জন্য 100 গ্রাম প্রতি 100 - 150 রুবেল খরচ হয়

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন

পিপি ব্রেকফেষ্টগুলি ওজন হ্রাস করার জন্য। কীভাবে সঠিক এবং সুস্বাদু খাবেন

ওটমিল, প্যানকেকস এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্নগুলির জন্য অস্বাভাবিক রেসিপি

তিল চিয়া বীজের একটি ভাল বিকল্প। এগুলি প্রায়শই দোকানে বানগুলিতে ছিটানো হয়। তিলের বীজ পেশী গঠনে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন এবং হজম প্রোটিন সমৃদ্ধ। চিয়ার পাশাপাশি তিল কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপকে হ্রাস করেe। তবে আপনার এটি ভাজা করা উচিত নয়, কারণ এইভাবে আপনি ব্যতিক্রমী সুগন্ধযুক্ত মজাদার পাবেন। সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখতে বীজগুলি অবশ্যই চূর্ণ বা ভিজিয়ে রাখতে হবে

বেত চিনি বনাম বিট চিনি

ব্যয়বহুল বনাম সস্তা। ব্যয়বহুল পিপি পণ্যগুলির জন্য বাজেটের প্রতিস্থাপন

ছবি : istockphoto.com

বেত চিনি সাদা চিনির স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। বিন্দুটি গুড় যা চিনির পরিমার্জনের সময় প্রকাশিত হয়। এটিতে ভিটামিন বি 6, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পদার্থ রয়েছে। কিন্তু অপরিশোধিত চিনির মধ্যে এটি ব্যবহারিকভাবে অনুপস্থিত, যার অর্থ এখানে যাদুকরী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

মিহি বেত চিনি বিট চিনির চেয়ে আলাদা নয়। তবে চিনি বিট রাশিয়া, ইউক্রেন এবং ইউরোপে জন্মে এবং উষ্ণ অঞ্চলগুলি থেকে আখ আনা হয়। অপরিশোধিত বাদামী বীট চিনিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। দরকারী গুড় যুক্ত করার পরে এটি অন্ধকার হয়ে যায়। এবং বীট চিনি সস্তা

পূর্ববর্তী পোস্ট বিপণনের শিকার দরকারী পণ্য প্রস্তুতকারীরা কীভাবে আমাদের প্রতারিত করে?
নেক্সট পোস্ট ম্যাচামেনিয়া: কেন সবাই গুঁড়ো করে চায়ে স্যুইচ করছে এবং এটি কফির চেয়ে কীভাবে ভাল