ঘন ঘন প্রসাব থেকে মুক্তির উপায় | ঘন ঘন প্রস্রাব হলে কি করবো | প্রস্রাবের সমস্যা ও সমাধান |

পরীক্ষা: আমি প্রতিদিন মাত্র 2 ডলারে কীভাবে খাব?

ভাল খাওয়া খুব ব্যয়বহুল বলে মতামত দৃ of়ভাবে মানুষের মনে জড়িত। প্রকৃতপক্ষে, পিপি রেসিপিগুলি প্রায়শই ঘ্রাণ তৈরির জন্য উপাদানের তালিকার মতো দেখায়, যার অনেকগুলি স্পষ্টভাবে গড়ে তোলা হয় একটি মহানগরবাসীর উপায়ের বাইরে beyond তবে ব্যতিক্রমী স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে এবং পুরো বাজেট নষ্ট না করে প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়ার বাইরে যাওয়া সম্ভব নয়। ফিটনেস ব্লগার তানিয়া টিজিওয়াইএম তার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে এটি প্রমাণ করেছেন

মেয়েটি পুরো দিনের জন্য ডায়েটের জন্য খাবার কেনার জন্য মাত্র 2 ডলারে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে ...

  • চিকেন লেগ 2 পিসি। * 19.01 = 45.22 রুবেল
  • ডিম 4 পিসি। * 6.57 = 26.26 রুবেল
  • কিসমিস 40 জিআর। - 3.57 রুবেল
  • বেকউইট 80 জিআর - 2.38 রুবেল
  • ওটমিল 80 জিআর - 4.28 রুবেল
  • সবুজ মটরশুটি 120 জিআর। - রাব 14.15
  • গাজর - 2.19 রুবেল
  • শসা - 19.29 রুবেল
  • মৌসুমী আপেল - 3.52 রুবেল
  • শুকনো পার্সলে - 1.43 রুবেল
  • এক ব্যাগ চা - ২.৩৮ রুবেল

মোট: 117.43 রুবেল (1.79 $)

সুতরাং, পণ্যগুলির এমন একটি পরিমিত সেট থেকে কী খাবারগুলি প্রস্তুত করা যায়?

ডিভি>

প্রাতঃরাশ

স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

  • 80 জিআর ওটমিল
  • 17 জিআর কিসমিস
  • 1 ডিম
পরীক্ষা: আমি প্রতিদিন মাত্র 2 ডলারে কীভাবে খাব?

বৈজ্ঞানিক পদ্ধতির: 5 উত্সাহিত দ্রুত নৈশভোজ

5 আপনাকে স্বাস্থ্যবান রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর 5 টি রেসিপি সকালের শক্তি।

পরীক্ষা: আমি প্রতিদিন মাত্র 2 ডলারে কীভাবে খাব?

পুষ্টিবিদ আপনাকে বলবেন: সুপারফুড এত দুর্দান্ত এবং এটিকে কী যুক্ত করতে হবে

কোন ট্রেন্ডি পিপি পণ্যটি আপনার টেবিলের উপরে রাখার পক্ষে মূল্যবান?

ফ্লেক্সের উপর ফুটন্ত জল ,ালাও, কিশমিশ যুক্ত করুন এবং পাঁচ মিনিটের জন্য বসতে দিন। এই সময়ের মধ্যে, আপনি একটি ডিম সিদ্ধ করার সময় নিতে পারেন। ভয়েলা - সমস্ত প্রয়োজনীয় সামগ্রীতে নিখুঁত প্রাতঃরাশ তৈরি।

মধ্যাহ্নভোজন

দ্বিতীয় খাবারটি আরও জটিল। আমরা স্যুপ এবং দ্বিতীয় প্রস্তুত করব

প্রথমটির জন্য, আমরা অর্ধেক গাজর এবং একটি ডিম কেটে দেব। কিছু সবুজ মটরশুটি, মুরগির পা, পার্সলে এবং লবণ নিন
সমস্ত উপকরণ প্রস্তুত ঝোলটিতে tasteালুন, স্বাদ মতো লবণ এবং স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিট রান্না করুন >

মিষ্টি দম্পতি: যে খাবারগুলি পৃথকভাবে একসাথে ভাল

শীর্ষ রানিং ম্যাগাজিন রানারের বিশ্বের সর্বাধিক দরকারী খাদ্য সংমিশ্রণ

পরীক্ষা: আমি প্রতিদিন মাত্র 2 ডলারে কীভাবে খাব?

কোনও রেস্তোঁরায় সঠিক পুষ্টি: আপনার চিত্রের ক্ষতি না করার জন্য কী খাবেন?

আমরা আপনাকে বলব যে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারটি কীভাবে প্রস্তুত করা উচিত এবং কী রেস্টুরেন্টে অর্ডার করবেআনিয়া বিখ্যাত হকি খেলোয়াড় আলেক্সি ইয়াশিন। এটি করার জন্য, আপনার 80 গ্রাম সিরিয়াল, একটি পা, বাকি গাজর এবং শসা দরকার

গাজর দিয়ে মুরগি ভাজুন, এই সময় বকোয়াত সিদ্ধ করুন। আমরা স্বাদের জন্য কিছু পার্সলে যোগ করতে পারি। স্বাদ এবং সর্বাধিক ভিটামিনের সর্বোত্তম সংমিশ্রণের জন্য, কাটা শসা দিয়ে পরিবেশন করুন

ডিনার

ডিমের সাদা অংশের সাথে বাকি শিম ভাজা এবং মজাদার যোগ করুন। হালকা এবং প্রস্তুত করা সহজ, এই থালা রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত এটি একবারে বিভক্ত বা খাওয়া যেতে পারে

পরীক্ষা: আমি প্রতিদিন মাত্র 2 ডলারে কীভাবে খাব? ছবি: istockphoto.com

এটি 5 টি খাবারের মেনুতে 1665 কিলোক্যালরি, 122 জিআর রয়েছে। প্রোটিন, 64 জিআর। চর্বি এবং 192 জিআর। কার্বোহাইড্রেট এই সমস্ত দৈনিক আদর্শের সাথে খাপ খায়, এবং পণ্যগুলিতে দরকারী ভিটামিন এবং উপাদান রয়েছে যা শরীরকে দিনের বেলা স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে দেয়

সুতরাং সঠিক পুষ্টি ব্যয়বহুল রূপকথার কাহিনীটি সম্পূর্ণরূপে সরিয়ে দেওয়া হয়েছে। এবং আপনি যদি এখনও বিশ্বাস না করেন তবে নিজেই পরীক্ষা করে দেখুন

How to Make Money Online with @TimeBucks | Receive and Transfer Bitcoin to PayPal

পূর্ববর্তী পোস্ট থরের সাথে ফিটনেস: মার্ভেল তারকা থেকে নতুন ওয়ার্কআউট অ্যাপ
নেক্সট পোস্ট ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা: প্রসারিত কীভাবে আমাকে আকৃতিতে সহায়তা করেছিল